ماست کم چرب بخورید فشار خونتان پایین می آید
🔹 اگر فشارخون بسیار بالا باشد قلب باید سخت تر کار کند و این امر می تواند باعث مشکلات ارگانی و بیماری هایی مانند مشکلات قلبی، سکته یا نارسایی کلیوی شود.
🔹 افرادی که برای مدت طولانی ماست کم چرب مصرف می کنند، فشارخون سیستولی کمتری داشته و خطر پرفشاری خون در آنها کمتر است.
🔹کلسیم موجود در ماست عروق را انعطاف پذیرتر می کند و عروق می توانند گشادتر شده و فشار را کاهش دهند. از سویی دیگر برخی محققان معتقدند که باکتری های وجود در ماست به کاهش فشارخون کمک می کنند اگرچه هنوز مدارک در این زمینه کافی نیست.
@tebesonati00
🍏چـطوری شوره سر رو ازبین ببریم؟
پوست سر رو با عصاره حنا ماساژ بدید، بلافاصله شوره از بین میرود
روش دیگر عصاره نعناع
- این روش بهترین وکم هزینه ترین ترفند درمان شوره سر است
@tebesonati00
ماست کم چرب بخورید فشار خونتان پایین می آید
🔹 اگر فشارخون بسیار بالا باشد قلب باید سخت تر کار کند و این امر می تواند باعث مشکلات ارگانی و بیماری هایی مانند مشکلات قلبی، سکته یا نارسایی کلیوی شود.
🔹 افرادی که برای مدت طولانی ماست کم چرب مصرف می کنند، فشارخون سیستولی کمتری داشته و خطر پرفشاری خون در آنها کمتر است.
🔹کلسیم موجود در ماست عروق را انعطاف پذیرتر می کند و عروق می توانند گشادتر شده و فشار را کاهش دهند. از سویی دیگر برخی محققان معتقدند که باکتری های وجود در ماست به کاهش فشارخون کمک می کنند اگرچه هنوز مدارک در این زمینه کافی نیست.
@tebesonati00
🍏چـطوری شوره سر رو ازبین ببریم؟
پوست سر رو با عصاره حنا ماساژ بدید، بلافاصله شوره از بین میرود
روش دیگر عصاره نعناع
- این روش بهترین وکم هزینه ترین ترفند درمان شوره سر است
@tebesonati00
🔆 مصرف فلفل قرمز همراه غذا تاثیر فوق العاده ای روی چربی های شکمی دارد که این امر باعث کاهش وزن عادی بدن میشود.
⛔️مصرف فلفل قرمز در افراد صفراوی لاغر توصیه نمی شود.
@tebesonati00
اگر یبوست دارید
👈بهتر است کباب را با سبزی های کباب شده ای مانند گوجه فرنگی، قارچ و فلفل سبز یا دلمه ای همراه کنید تا فیبر دریافتی تان افزایش و عملکرد دستگاه گوارشتان بهبود یابد.
@tebesonati00
🔺خطر سونامی نزدیک بینی چشم با افزایش استفاده از موبایل!
🔸در حین کار با موبایل هرچند دقیقه یکبار با نگاه کردن به فاصلهی دور و پلک زدن، جریان های عصبی چشمتان را فعال کنید و از ابتلا شدن به نزدیک بینی پیشگیری کنید.
@tebesonati00
🔺آلو بخارا به عنوان یک میوه خشک باعث غنی شدن ذخایر کلاژن بدن میشود!
🔸بدن را قوی و استخوانها را نرم نگه میدارد.
🔸ویتامین C موجود در آن به جذب بالای آهن از مواد غذایی کمک میکند.
@tebesonati00
🍞 تقویت ریشه ی مو با غلات مفیدی مثل جو
مصرف نان جو در هنگام صبح نه تنها از ریزش مو جلوگیری می کند بلکه با تقویت ریشه ی مو از آسیب دیدگی های ناشی از رنگ کردن مو نیز پیشگیری می کند
@tebesonati00
✅ برای درمان:
🔸سرماخوردگی
🔸سردردها
🔸کم کردن تب خفیف
🔸تسکین گلودرد
🔸حالت تهوع
🔸بیخوابی
✍🏻 از دمکره پونه (۱لیوان) استفاده کنید.
@tebesonati00
🔴پرتقال
✅ رسوبات کلیه راشستشوداده سنگ کلیه راازبین برده وازتشکیل آن نیزپیشگیری میکندمصرف آن در حاملگی مانع ابتلابه راشیتیسم میشود
✅بهترین روش جلوگیری ازسرطان معده خوردن پرتقال
@tebesonati00
❗️از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید!
▫️مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک می باشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق می شوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است.
➕با مصرف روزانه 3 عدد گردو می توان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد.
@tebesonati00
🔴 #موز نرسیده نخرید
🍃عوارض موز نرسیده
✅گرفتگی عروق
✅معده درد شدید
✅سردرد و سرگیجه
🍃اگرمی خواهید موزها سریع تر قابل خوردن شوند آنها را در کنارگوجه قرار
دهید.
@tebesonati00
مسمومیت دارویی در کودکان
با توجه به اینکه دوز مصرفی دارو در کودکان که به صورت تصادفی دارو را مصرف کرده اند نامشخص است و در عین حال گاهی حتی با خوردن یک قرص ممکن است به دوز سمی دارو برسند لازم است تمامی کودکان با احتمال مصرف دارو بایددر بیمارستان تحت نظر باشند.
@tebesonati00
برای جذب آهن چه باید بکنیم؟
✍ منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید
✍ همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد
@tebesonati00
🔴 #خارخاسک
✅خار خاسک از آن دسته از گیاهانی است که میتواند سنگ کلیه را بشکند و سیاه سرفه را درمان کند گفته میشود ساقهٔ این گیاه برای بیماران #ام اس التیام بخش است.
@tebesonati00
مقایسه میزان مصرف مواد مفید و مضر در ایران با جهان
🔷↫تخم مرغ: 1/3 مردم دنیا
🔷↫شیر:1/2 اروپا
🔷↫نمک:2 برابر
🔷↫شکر:6 برابر
🔷↫نان سفید:6 برابر
🔷↫نوشابه:4 برابر
@tebesonati00
ناخنک یک بیماری هست که با تشکیل یک چین غیرطبیعی ملتحمه که روی قرنیه رشد میکنه مشخص میشه
این بیماری برای افرادی که در کشورهای جنوبی زندگی میکنن و همچنین برای افرادی که بیشتر زندگی خود رو در خارج از منزل سپری میکنن و دائماً در معرض مواد تحریک کننده شیمیایی فعال، باد، تشعشعات خورشیدی و گرد و غبار هستن، شایع هست.
@tebesonati00
🍏دمنوش آویشن، نعنا، پونه، شوید با عسل جهت درمان سرماخوردگی و مصرف روزانه یک لیوان از این دمنوش برای پيشگيرى از سرماخوردگی مفيد است
@tebesonati00
🍏كاهش تب با اكاليپتوس
10 قطره روغن گیاهی اکالیپتوس را در آب بریزید و روزانه دو مرتبه با این محلول پاشویه کنید.
@tebesonati00
علائم دندان در آوردن نوزادان
🔹بی قراری
🔸خارش لثه
🔹آبریزش دهان
🔸بی اشتهایی
🔹تغییر خلق و خو
🔸مکیدن انگشت به طور مداوم
🔹قرمزی و التهاب در صورت و بدن
@tebesonati00
❗️درشت بودن چه میوه ها و سبزیجاتی خوب نیست؟
🔸پیاز
🔸هویج
🔸سیب زمینی
🔸فلفل دلمهای
🔻زیرا نیترات بیشتری دارند و یکی از عوارض نیترات ایجاد اختلالات عصبی است
@tebesonati00