بسم الله الرحمن الرحیم درمان #توده_های_چربی_زیرپوستی 💠درمان آن در گرم‌مزاج‌ها و سردمزاج‌ها متفاوت است. ♨️در گرم مزاج‌ها خوردن سرکه انگبین و همه گَس مزه‌ها، پیاده‌روی و حجامت در طول چهل تا ۱۲۰ روز درمان‌کننده خواهد بود. ♨️سردمزاج‌ها نیز باید غذای گرمِ لطیف میل کرده و باید روغن مصرفی خود را به روغن‌های گرمی چون روغن کنجد، زیتون یا حیوانی تغییر دهند. ⛔️جراحی این چربی‌ها چندان کمکی نخواهد کرد زیرا مجددا باز خواهند گشت. @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم جهت اطلاع خانمها خـطـرات اسـتـفاده مـداوم از #سـوتین 👱♀وقتی یک خانم سوتین تنگ و محکم می پوشد‌ ، سینه هایش تحت فشار قرار می گیرد در نتیجه راههای لنفاوی سینه بسته می شود واین عامل باعث ایجاد #کیست می شود. ❌👈پس برای پیشگیری از سرطان سینه ، نباید لباس زیر های تنگ پوشید و حتما باید بدون سوتین بخوابید.👉❌ 👌 یک نکته قابل توجه آن است که میزان موفقیت برای بازگشت از سینه فیبروتیک حتی برای افرادی که ۱۵-۱۰ روز بدون سوتین بوده اند بسیار بالا بوده است. ثابت شده است بسیاری از خانمهایی که بدون لباس زیر بوده اند به طور معجزه آسایی بیماری آنها بهبودی یافته است. @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم جهت اطلاع چند #نکته : ✅چاقی دور شکم در مردان زنگ خطری برای داشتن #کبد_چرب می باشد. بر اساس پژوهش هایی در کشور ایتالیا مردانی که شکم های بزرگی دارند بیشتر دچار #کبد چرب هستند. ✳️ 4 بیماری که علائم خود را در دهان نشان میدهند! دیابت،ریفلاکس معده،سرطان دهان و بیماری های روده چهار بیماری شایعی اند که با معاینه وضعیت دهان، دندان پزشک پی به آنها میبرد. ❇️پوشیدن کفش پاشنه بلند سلامت پا را تهدید میکند. کفش های پاشنه بلند موجب کوتاه شدن عضلات پشت ساق پا و ماهیچه های پا و در نتیجه احساس درد و اسپاسم عضلانی میشود. ❎ #بادام_زمینی موجب گشاد شدن رگها و تسهیل جریان خون میشود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری میکند. موادمغذی در بادام زمینی مانند فولیک اسید و اسید فیتیک تاثیراتی ضد سرطان دارند. ✅بعد از غذا آب نخورید زیرا باعث : سفت شدن چربی های داخل غذاو هضم ناقص آنها، رقيق شدن اسيد معده وهضم ناقص غذا، بر هم زدن دمای طبيعی بدن ، احساس خستگی، حساسيت دندانها میشود. @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم ✍درمان #التهاب_گوارش 🔴🔴درمان التهابات گوارشی با شیرین بیان ⬅️اگر دچار التهاب دهان، زبان و حلق شده‌اید، جویدن و مکیدن ریشه شسته شده شیرین بیان ضد التهاب بی‌نظیری است. ❌❌ بهترین زمان مصرف ۱ ساعت بعد غذا است. @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم ✍جهت اطلاع #افطار #سحری 🔴🔴افطار و سحری چه بخوریم؟ 💥💥کسانی که مبتلا به "دیابت" هستند ⬅️ می توانند هر شیرینی فراوری شده با عسل یا توت را در سحر میل کنند! 💥💥در مورد عسل هم باید گفت که مانند ⬅️مربا با عسل، کمپوت با عسل، شربت و حلوا با عسل و حتی فسنجان با عسل. در مورد توت مانند: توت، شیره توت، حلوای توت و مربای توت. ❌❌خوردن خیلی از خوراکی ها "همراه هم" مضر است. از آن جمله: ⬅️مصرف شیر با میوه، ماهی با ماست، ماست و گوشت و خربزه با عسل، انگور و کله پاچه، سرکه با حلیم، چای با هندوانه. 💥💥ادامه دارد💥💥 @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم ✍درمان #,گرمازدگی 🔴🔴گرمازدگی ❌❌شربت وآب قند به گرمازده ها ندهید. ⬅️نوشیدنی های شیرین با افزایش قند و فشار خون گرمازدگی را تشدید میکنند. ✅آب،آب انار،آب زرشک وشربت رقیق شده سکنجبین بهترین نوشیدنی برای افراد گرمازده است. @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم ✍درمان #عامل_سوزش_معده 🔴🔴 عرق نعناع؛ عامل سوزش معده ❌مصرف بیش ازحد عرق نعناع (مخصوصا عرق های شرکتی که اکثرا اسانس اند) موجب سوزش معده میشود. ⬅️چراکه دهانه معده راگشادمیکندوباعث تحریک دهانه معده میشود. @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم ✍درمان #بدبویی 🔴🔴 بدبویی عرق 🔺میوه «زیره» عرق را زیاد می‌کند و بوی بد آن را برطرف می‌سازد. 🔻ضماد «کنگر» جهت خوشبو کردن عرق بدن توصیه شده است. 🔺مالیدن جوشانده چوب و برگ «آلبالوی تلخ» برطرف می‌سازد. 🔻ضماد «بلخ» خوشبو کننده‌ی عرق بدن می‌باشد. 🔺مالیدن گل «گل سرخ» در حمام بر بدن سودمند است. 🔻مالیدن ضماد گل «نسترن» در حمام بر بدن، بد بوئی عرق را از بین برده و آن را خوشبو می‌نماید. 🔺خوردن «بادنجان» بوی عرق بدن را از بین می‌برد. 🔻«تخم هل» ، «قاقله صغار» خوشبوکننده عرق است. توجه.. استفاده خانمها از زیره خوداری کنند @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم ✍جهت اطلاع خانمها #کفش_پاشنه_بلند 🍁🍁کفش پاشنه بلند علاوه بر آسیب به ستون فقرات و استخوان پا، باعث افزایش سردرد میشود علت آن ناشی از عملکرد بیش از حد مخچه و فشار به آن برای حفظ تعادل بدن می باشد. @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم ✍درمان #شادابی_پوست 🔴🔴 شاداب کننده ی پوست ✍موادلازم 💥💥آرد جوانه گندم ۸ قاشق غذاخوری 💥💥شیربه مقدارکافی ✍ آرد جوانه گندم را در ظرفی ریخته و شیر را آرام آرام به آن اضافه کنید و بهم بزنیدآنقدر شیر اضافه کنید تا خمیری روان بدست آید سپس ماسک مورد نظر را روی پوست مالیده و بصورت چرخشی ماساژ دهید خصوصا نواحی که دارای چین و چروکهایی میباشند را بیشتر ماساژ دهید. ❌❌ پس از ۱۰ دقیقه ماسک را از روی پوست پاک کرده پوست راشستسو دهید . @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم ✍غذای مناسب در ایام #باداری 🔴🔴 غذاهای مناسب در ایام بارداری 🔸عسل 🔹انجیر ۷ عدد شبانگاه 🔸 زیتون ۷ عدد صبحگاه 🔹کنجد روزی ۱ قاشق مربا خوری 🔸استفاده از (گندم - جو - نخود) در آش یا سوپی که بدون رشته پخته شود. 🔹مویز روزی ۲۱ عدد 🔸عرق و جوشانده نعنا 🔹خرما روزی ۳ عدد به خصوص در ماه آخر 🔸بادام درختی روزی ۱۴ عدد @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم درمان بیماری #برص #لک #پیس 🍒 درمان بیماری برص ؛لک و پیس یا ویتیلیگو 🍒؛این بیماری ناشی از غلبه شدید بلغم و سوءمزاج بارد(سرمای و سردی) به کبد و سلولهای پوست میباشد.درواقع سرمنشاء اصلی ایجاد این بیماری ،اختلالات کبدی و وجود اخلاط کثیف بلغم و صفرای سوخته در خون بیمار میباشد.بنابراین ،جهت درمان بایستی از پاکسازی کبد آغاز کنیم در غیراینصورت درمان یا به تعویق خواهد افتاد و یا اینکه درمان بیمار باشکست مواجه میشود. 🍒ساده ترین دستور براى معالجه برص آن است که شخص مبتلا ابتدا با یک تنقیه مسهل ، معده و روده هاى خود را پاک کرده و بعد پانزده روز متوالى هر روز 15 گرم تخم گیاه غازایاغی یا همان گیاه "آطریلال" را با عسل مخلوط کرده میل نماید. براى اینکه از این دستور نتیجه مطمئن بدست آید، بایستى این معالجه را در تابستان در روزهاى گرم بکار برند و پس از خوردن آن ، موضع برص را عریان کرده در برابر تابش آفتاب قرار دهند تا عرق نمایند و آب ننوشند. در فصل زمستان نیز بااستفاده از حمام سونا مى توان از این دستور و دستورهاى دیگر نتیجه گرفت. 🍒 طعم آطریلال؛ تلخ و تند بوده ، زبان را میگزد. این گیاه در کشور عزیزمان ،فقط در ارتفاعات کوههای استان لرستان دیده شده است .در فصل تابستان پس از تنقیه با یک مسهل قوى و پاک کردن شکم ۵/۳ گرم تخم این گیاه را با نیم گرم زنجبیل و نیم گرم پودر عاقرقرحا و نیم گرم ریشه تربد با عسل مخلوط کرده هر روز میل نمایید. 🍒بعد از نوشیدن این دارو ،در آفتاب نشسته موضع را عریان کند تا عرق نماید و این عمل را چندین روز متوالى انجام دهد. پس از سه روز آثار بهبودى با پیدا شدن جوش هاى شبیه آبله بر روى لکه هاى سفید ظاهر مى شود و آب زردى از آن خارج خواهد شد و بیمارى به تدریج برطرف شده ، پوست بدن رنگ طبیعى خود را پیدا خواهدکرد چنانچه ریشه ى تربد را پیدا نکردید مى توانید از ریشه درخت توت استفاده کنید. 🍒 خوردن گوشت گاو از نظر طب ایرانی و نیز طب اسلامی ،منسوخ و مطرود است اما در درمان چند بیماری از جمله بیماری "برص" از استثنا برخوردار است.در احادیث و روایاتی از اهل بیت صلوات الله علیهم اجمعین اینگونه آمده است که جهت درمان برص ،گوشت گاو را همراه با چغندر پخته میل شود.البته بهتر است چغندر لبو استفاده شود.چون در اینصورت در ترمیم رنگدانه های پوست اثرگذارتر خواهد بود. 🍒خوردن نمک پیش و پس از غذا؛ پیامبربزرگوار اسلام (ص) فرمودند : یا علی! غذا را با خوردن مقداری نمک شروع کن و با نمک به پایان برسان!زیرا این کار باعث شفا و عافیت از هفتاد نوع بلا و بیماری است که یکی از آن ها برص می باشد. 🍒چیدن ناخن ها برای مرد و زن و کوتاه کردن شارب برای مردها، در هر جمعه. 🍒پیدایش دمل در بدن، باعث ایجاد امنیت از پیسی می گردد. در روایت آمده است که زکام و ریزش آب از بینی سبب خلاصی از جذام می گردد و پیدایش دمل باعث از بین رفتن برص می شود. 🍒شستن سر با گل خطمی در هر جمعه. در روایت آمده است: اگر انسان بعد از آن که نوره گذاشته و موهای زاید بدن را از بین برده، همه جای بدن از پیشانی تا نوک پا - به ویژه جاهایی را که نوره مالیده، حنا بگذارد، سبب عافیت از برص می شود. 🍒خوردن بادنجان بورانی که با روغن زیتون سرخ شود. 🍒در کتاب مکارم الاخلاق آمده: این دعا را بخواند و بنویسد با خود داشته باشد: "بسم الله الرحمن الرحیم یمحو الله ما یشاء و یثبت و عنده أمّ الکتاب. الحمد لله فاطر السّموات و الارض جاعل الملائکه رُسُلاً اولی اجنحة مثنی و ثلاث و رباع". 🍒شربت سرکه انگبین عنصلی هر روز صبح ناشتا بمدت 70روز میل شود. 🍒غازیاقی را کوبیده و با دانه خشخاش آسیاب شده به صورت خمیر شبها روی لکه ها قرار داده و روز بعد شستشو دهید. 🍒گل خطمی بزرگ(خطمی سفید) را به مقدار لازم آسیاب کرده و به همراه مقداری (به نسبت یک سوم) جوش شیرین مخلوط و با آب به صورت خمیر روی قسمتهای سفید قرار داده و پس از گذشت 1 الی 3 ساعت بشویید. 🍒برگ کلم پیچ را به مدت 10 روز در سرکه انگور خیس کرده و بر روی محل لکه های سفید بگذارید این عمل را هر شب موقع خواب انجام و روی آن را ببندید و صبح روز بعد شستشو کنید. 🍒مقدار 50 گرم سیاه دانه آسیاب شده را با 250 گرم عسل مخلوط و روزانه هر8ساعت یک قاشق چایخوری میل کنید.به این ترکیب معجون شگفت انگیز میگویند. @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم جهت اطلاع #انفیه (عطسه آور) 💠 عطسه در فنون پیشگیری و درمان بیماریها حائز اهمیت فراوان است؛ از جمله برای جلوگیری از بروز #سکته ها 💠 این دارو باید در جعبه داروهای خانگی همیشه موجود باشد و برای پیشگیری هفته ایی یک بار حداقل ۱۵ بار عطسه ایجاد شود ✅ عطسه جریان خون را در سر تسریع و عروق و جریان های درون بافتی را جارو می کند ✅ عطسه چشم را تقویت و حس بینایی را قوی و خستگی را از بدن می زداید ✅ عطسه قلب و ریه ها و حنجره و حجاب سینه را از هر نوع رسوب پاک می کند 💢 به محض احساس ناراحتی در سینه یا سر و احساس خفگی و تنگی سینه بوسیله انفیه با ایجاد عطسه جریان خون را در قلب یا مغز از لختگی منحرف نموده و خطر را رفع کنید. @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم خواص #سویق انار #سویق #انار 💠 سرد و خشک است ✅ مسکن صفرا ✅ مقوی معده ✅ اشتهاآور ✅ بازدارنده اسهال صفراوی 💠طرز تهیه دانه انار در آفتاب خشک شود، سپس کمی آن را بریان نموده و بکوبید تا بصورت پودر نرم درآید و مصرف کنید. @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم نکات لازم در مورد مصرف #مسهل : 💠 مسهل ها از داروهای کلیدی میباشد و این مسهل میانگینی از اکثریت مسهل ها که برای عموم مردم در نظر گرفته شده است، یعنی هیچ گونه عوارض منفی ندارد . آن طور که اگر افرادی بدون نظر طبیب از آن استفاده کنند ضرری متوجه آنان نخواهد شد، و اطلاق کلمه "عام" روی مسهل به همین دلیل است ✅ اهمیت مسهل‌ها در طب قدیم آن چنان بود که هر حکیمی به بیمار می‌گفت: اول برو مسهل بخور بعد بیا پیش من یعنی برای هر درمان و حتی برای انجام حجامت 💠 قوانین استفاده از مسهل‌ها باید به خانواده‌ها آموزش داده شود؛ تا بدانند چه مواقعی از داروی مسهل برای پیشگیری از بیماری‌ها استفاده کنند. مثلاً هنگام سنگینی و فشار بدن و حاکم شدن یبوست با خوردن منضج و مسهل اقدام به پاکسازی کنند. 💠 توجه؛ ایجاد اسهال کار سختی نیست! شما با خوردن مقداری روغن کرچک هم می‌توانید اسهال ایجاد کنید، اما مهم این است که اخلاط بیماری‌زا را از بدن خارج کنید؛ بنابراین منضج‌ها بر اساس نوع اخلاط غیر طبیعی با مسهل‌ها هماهنگ می‌شوند تا آنچه برای بیمار سودمند است را بکار بندد و آلودگی‌های بیماری زا را خارج کند 💠 مسهل ها موادی را که به دیواره اندام ها از هر جای بدن که رسوب کرده اند کنده و بیرون می برد. این مواد به کمک #منضج ها قبلاً نرم و آماده دفع می شوند. پس طی ۱۵ روز مستقیم بر معده و غیر مستقیم بر هضم های دیگر اثر می گذارد. چون برای نضج و رساندن مایع خلطی اندامهای دیگر که بعد از دستگاه گوارش قرار دارند داروها زمان بیشتری می خواهند، کیفیت و کمیت داروها متغیّر است. نوع استفاده از روشها و داروها بر اساس نوع بیماری مشخص می شود و به این دلیل که ترکیب آن به خط اعتدال نزدیک تر و اخلاط چهارگانه را مشترکاً دفع می‌کند برای عموم مصرف آن بلامانع می‌باشد و با شرایط فعلی زندگی مردم سازگارتر است. ادامه دارد .... @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم نقش #مسهل در افراد هموروئیدی (#بواسیر) : 💠 در این افراد تنها مسئله ناراحت کننده سوزش مقعد موقع اسهال است. این حالت طبیعی است و باید مسهل را ملایم و ملین ها را زیاد کند تا مقعد و روده ها نرم شود ✨مسهل ها معده را تنبل می کنند و نباید به مسهل عادت کرد و پس از مدتی باید ملین ها را جایگزین نمود. @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم تفاوت #ملین و #مسهل : 💠 ملین به داروها و غذاهایی گفته می شود که در دستگاه گوارش اثر نرم کنندگی و لینت دارند و به تدریج تمام بافت های بدن را نرم می کنند؛ مثلاً کسی که پوست خشک دارد وقتی مرتب ملین ها را مصرف می کند آن پوست خشک به پوست نرم تبدیل می شود اما مسهل این اثر را ندارد 💠مسهل در دستگاه گوارش بیشترین تأثیر را دارد و تأثیر غیر مستقیم در اعضا، فقط این است که ایجاد جاذبه می کند و ماده خلطی را به سوی دستگاه گوارش می کشاند 💠 موقعی که مسهل در بدن عمل کرد و ایجاد اسهال شد تا ۱۵ روز مصرف آن ادامه یابد و در درمان بیماران با تشخیص پزشک زمان مصرف مسهل ۱ ماه تا چند سال بسته به نوع بیماری ادامه می یابد ولی برای بیماری های ساده معمولاً ۱ الی ۲ تا ۳ بار که هر بار ۱۵ روز طول می کشد مسهل تجویز می شود. پس از آن باید مصرف مسهل را کاهش داد و ملین ها مانند میوه ها، دانه های لعاب دار، سبزی های پخته، انجیر و آلوها و ... را جایگزین نمود تا بدن به مسهل عادت نکند. @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم نکات لازم در مورد مصرف #منضج : ♨️منضج به معنای پزنده به دارو هایی اطلاق می شود که دارای نیروی پزندگی هستند و موجب پخته شدن، نرم شدن، قابل دفع شدن اخلاط غیرعادی در بدن و در اندام های مختلف می شوند. اخلاط و بستر بیماری را از سختی و صلابت دور کرده و عمل #مسهل را برای دفع آن ممکن و تسهیل می کند. یکی از راه های دفع اخلاط دستگاه گوارش است، اخلاطی که نرم شده اند از طریق روده ها به کمک مسهل از بدن خارج می شوند 🔹 انواع منضج بر اساس زمان مصرف : ۱ .منضج صبح ناشتا ۲ .منضج میان وعده ۳ .منضج قبل از ناهار و شام ⏰ مهم ترین منضج : منضج صبح ناشتا می باشد به این دلیل که در این زمان جذب دارو بهتر و کامل انجام می گیرد از طرفی معده و دستگاه گوارش و کبد ۸ ساعت استراحت کردند لذا بهترین حالت را برای جذب دارو و غذا دارند 🔹فواید تجویز منضج میان وعده و قبل از شام و ناهار : این منضج ها اثر و نتیجه منضج های ناشتا را تکمیل می کنند اگر طبیب تشخیص دهد که منضج صبح ناشتا برای دفع اخلاط مضر بدن کافی است از تجویز منضج میان وعده خوداری می کند بر طبق قانون آب درمانی طب سنتی نیم ساعت قبل تا ۱/۵ ساعت بعد از غذا باید از مصرف آب و مایعات خوداری نمود بنابراین زمان مصرف منضج قبل از ناهار و شام را نیم ساعت قبل از تناول غذا قرار می دهیم 🔹هدف از مصرف منضج : آماده کردن اخلاط غیر طبیعی بدن در مسیر دفع است. منضج کار مسهل را به نحو احسن تکمیل می کند. اگر منضج مصرف نشود ممکن است مسهل اخلاط رقیق را خارج سازد. اگر مسهل به تنهایی و مدت طولانی بدون منضج مصرف شود می تواند میزان زیادی از اخلاط رقیق را به جای اخلاط غلیظ دفع کند. بنابراین از مصرف مسهل بدون منضج باید خوداری نمود. @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم درمان #قارچ_پوستی 💠 ترکیب حنا و نوره به میزان مساوی با کمی سرکه انگور خانگی و روغن زیتون روی موضع ضماد شود @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم ✍درمان 🔴🔴#چربی_موی_سر ⬅️برای چربی زدائی مو، هر ۲ روز یکبار پوست سر را با جوشانده مخلوطی از گیاهان زیر مالش می دهند. ✅این جوشانده علاوه بر خاصیت چربی زدائی موها را تقویت کرده، از ریزش جلوگیری می کند ✅ تخم گشنیز، بابونه، گزنه، گل ختمی، شاه تره، از هر یک ۲۰ گرم و جمعا ۱۰۰ گرم در نیم لیتر آب جوشانده، بعد از صاف کردن پوست سر را با آن مالش می دهند. ⬅️سر را با آب نمک و آب نعنا بشویند. ⬅️گاهی نوشادر و تخم خطمی و بادام تلخ. همچنین بلوط و آس، و جوزالسرو کوبیده ببندند. ⬅️ یا روغن زیتون با آبغوره مخلوط کرده بمالند. @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم ✍درمان #چربی_خون 🔴🔴درمان گیاهی چربی خون ✅آب زرشک طبیعی ۱ لیوان ✅آبغوره بی نمک ۱ لیوان ✅آبلیموی تازه وطبیعی ۱ لیوان ✅سرکه انگور ۱ استکان ✅عرق گزنه ۱ لیوان ⬅️+ 1یک کیلو عسل مخلوط کرده بجوشانید. 💥💥 کف روشو بگیرین و صبر کنید تا محتویات به نصف برسد. ❌روزانه ۱ استکان مصرف کنید. @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم ✍درمان #تقویت_کبد 🔴🔴تقویت کبد و رفع ناراحتی های کبدی ✅۳۰ تا ۴۰ گرم غازیاقی خشک را در یک لیتر آب دم کرده و میل نمایید. @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم ✍درمان #کمردرد 🔴🔴کمر درد 🔰 زرده تخم مرغ محلی 🔰 پودر نخود ✍ زرده تخم مرغ را با مقداری پودر نخود مخلوط کرده تا به صورت خمیر در آید سپس روی ڪمر بمالید. @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم ✍درمان #لکه_های_قدیمی 🔴🔴درمان لکه های قدیمی ✍یک سیب زمینی کوچک رارنده کنید و آبش رابگیریدو با کمی عسل مخلوط کنید وروی پوست بگذاریدبعد از ۱۵ دقیقه صورت رابشویید. @tebesonatic

بسم الله الرحمن الرحیم ✍درمان #سفت_شدن سینه 🔴🔴سفت شدن سینه ✅۱۵ گ زیره را آسیاب و با آب وسرکه مخلوط و به مدت۳روز بر روی سینه ضماد کنید و بگذارید در ۲۴ ساعت برروی سینه ها باقی بماند. ❌این عمل را در هرماه ۳ بارتکرار کنید. @tebesonatic