بسم الله الرحمن الرحیم تدابیر #فصل_تابستان همانطور که در پست قبلی گفته شد مزاج تابستان گرم و خشک و صفراوی است پس باید کارهایی را انجام دهیم تا از ضرر گرمی و خشکی تابستان در امان باشیم و باعث افزایش این گرمی و خشکی نشویم. برخی از این اقدامات و توصیه ها عبارتند از : 🌟- استفاده از وسایل خنک کننده مناسب . در جاهایی که هوا خشک است استفاده از کولر آبی یا دستگاه بخور سرد همراه با کولر گازی 🌟- اجتناب از پیاده روی زیر تابش مستقیم خورشید و در صورت ضرورت استفاده از وسایل حفاظتی مثل عینک آفتابی ،نور گیر و لباس روشن 🌟-اجتناب از انجام فعالیت بدنی یا ورزش شدید و طولانی . زیرا ورزش شدید و طولانی خود باعث گرمی و خشکی میشود. همچنین اجتناب از انجام فعالیت های ورزشی در ساعات گرم و در مکان گرم 🌟- اجتناب از مصرف غذاهای گرم و خشک مثل غذاهای تند و پر ادویه ،غذاهای شور و خیلی شیرین 🌟- به علت ضعیف شدن هاضمه در این فصل ،اجتناب از پرخوری و خوردن غذاهای سنگین و غلیظ مثل کله پاچه ،حلیم ،ماکارونی ، گوشت گاو ، پیتزا و ..... 🌟 - مصرف غذاهای سبک ،سریع الهضم و لطیف مثل ماهی های کوچک و تازه ، گوشت بره و حوجه -مصرف غذاهای با مزاج سرد مثل آش ماست و آش دوغ 🌟 - استفاده از شربت های با مزاج سرد مثل شربت ریواس ، شربت انار ، شربت آبلیمو ، شربت سکنجبین 🌟 - مصرف میوه های با مزاج سرد مثل آلبالو ، گیلاس ، آلو ،هندوانه 🌟 - استفاده بیشتر از سبزیجات با مزاج سرد مثل کاهو ، خیار ،کدو ⛔️اگرچه در این فصل توصیه به مصرف مواد با مزاج سرد است ولی دقت شود که در اینکار زیاده روی نشود زیرا مصرف زیاد مواد سرد باعث ضعیفتر شدن دستگاه گوارش می گردد . افرادی که بلغمی مزاج هستند در این خصوص باید دقت بیشتری داشته باشند چون گرمی و خشکی تابستان برای آنها مفید می باشد. @tebesonatic