بسم الله الرحمن الرحیم جهت اطلاع ✍ #كوليك داريد #شويدپلو بپزيد اگر شما يا يكي از اعضاي خانواده تان با كوليك يا دردهاي شكمي ناشي از آن مواجه ايد مي توانيد به راحتي با افزودن سبزي شويد به وعده هاي غذايي خود يا افزودن گياه خشك شده شويد به سالاد يا سوپ هايي كه تهيه مي كنيد از خواص اين گياه دارويي براي بهبود كوليك، نفخ و دردهاي ناشي از آن استفاده كنيد. علاوه بر آنكه مي توانيد از شويد به عنوان گياهي براي تهيه غذا استفاده كنيد مي توانيد از دم كرده يك قاشق چايخوري تخم خرد شده شويد در ۲ ليوان آب استفاده كنيد و روزانه با نوشيدن ۲ تا ۳ فنجان از اين چاي به بهبود دردهاي ناشي از كوليك كمك كنيد . ✍ #ویتامین C آنتی اکسیدان قوی، ویتامین C موجب افزایش تعداد اسپرم می شود که از آسیب رسیدن به آنها توسط رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. همچنین کمبود ویتامین C موجب چسبیدن سلولهای اسپرم به هم میشود که از حرکت آزادانه آنها جلوگیری میکند. ✍ #قزل‌آلا از مواد غذایی پر انرژی همیشه توصیه می‌شود که برای جذب امگا 3 بیشتر که برای قلب مفید است ماهی‌های چرب مصرف شود. باید بدانید که قزل‌آلا حاوی میزان زیادی ویتامین D نیز می‌باشد به طوری که هر سهم غذایی از این ماده (85 گرم) نیمی از نیاز روزانه به ویتامین D را تأمین می‌کند. ✍ #چای_سبز از مواد غذایی پر انرژی چای سبز یعنی انرژی و سلامتی. بدون شک زیاد در خصوص خواص و فواید چای سبز شنیده‌اید. این چای برای مقابله با بیماری‌های قلبی فوق‌العاده است. خواص آنتی‌اکسیدانی آن خانم‌ها را از سرطان سینه نیز حفظ می‌کند. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که این چای خطر ابتلا به سرطان سینه و متاستاز آن را کاهش می‌دهد. توصیه می‌کنیم چای سبز را وارد برنامه‌ی غذایی‌تان بکنید و روزانه حداقل یک فنجان از این چای بنوشید. می‌توانید طرز تهیه‌ی غذاهای چینی یا ژاپنی را نیز یاد بگیرید که از چای سبز برای تهیه‌ی آن‌ها استفاده می‌کنند. @tebesonatic