💠بسم الله الرحمن الرحیم💠
✴افزایش #وزن در افراد #لاغر با طب سنتی
❓❓چرا رژیم های غذایی طب نوین, برای تمامی افراد لاغر افزایش وزن موفقیت امیز و پایداری را به ثمر نمی اورند؟؟
❗❗یکی از علل شکست در درمان #لاغری ,پیروی از #رژیم غذایی افزایش وزن بدون در نظر گرفتن مزاج است.هرفردی بسته به عوامل ژنتیکی و محیطی ,دارای مزاج های مختلفی است,مزاج ها با توجه به سن,فصل,رژیم غذایی,بروز بیماریها و.... می توانند تغییر کنند.
➰♦➰♦➰♦➰
🔴علائم سوء مزاج صفراوی
🔶هر مزاج دارای دو علامت عینی( علائمی که در ظاهر نمایان است) و ذهنی( علائمی که با پرسش از بیمار به انها دست می یابیم) میباشد.
◀علائم عینی:
🔺جثه لاغر عضلانی,پوست شفاف زرد,موهای زبر و مجعد,گوشه چشم مایل ب رنگ زرد,قفسه سینه پهن و کمی عضلات.
◀علایم دیگر：
🔺تلخی طعم دهان بخصوص در صبحگاه,ترشح بزاق کم,دهان خشک,عطش فراوان,ادرار زرد و غلیظ و سوزاننده,هضم سریع غذا و اشتهای زیاد,سردرد در یک طرف گیجگاه,یبوست در برخی افراد,زود عصبانی شدن,ریزش مو بیش از حد طبیعی,خواب کم.
✳البته انتظار نمیرود که تمامی علائم مذکور در یک فرد صفراوی دیده شود, اما در صورتی که اکثر این علائم در فردی مشاهده شود میتوان گفت که احتمال زیاد ,فرد دارای سوء مزاج صفراوی هست.
🔶راه های کمک کننده به درمان لاغری در صفراویها:
🔺از انجایی که این افراد دارای مزاج گرم و خشک هستند ,استفاده از مواد غذایی سرد و تر برای افزایش وزن به همراه توصیه های غذایی طب سنتی, مفید خواهد بود .
🔶مواد غذایی سرد و تر:
🔺لبنیات ,بخصوص شیر و ماست شیرین,مرکبات,انار,تمشک,بادام بدون پوست نازک قهوه ای,ماء الشعیر,کاسنی,برنج بالاخص برنج شمال,خوراک لوبیاچیتی,شیر برنج,خورشت الوبخارا,هندوانه ,ماهی و سکنجبین,عرق کاسنی یکی از بهترین موادی است که برای دفع صفرا در این افراد توصیه میشود.
🔶اشتها آورهای مفید در صفراوی مزاجها:
🔺رب انار به اندازه نصف قاشق غذاخوری یا 3 قاشق غذاخوری آب انار .
🔶روغن های مفید برای پوست صفراوی مزاجها:
🔺به دلیل خشکی پوست در افراد صفراوی استفاده از روغن های بادام شیرین وگل بنفشه ,بر روی پوست و ماساژ دورانی به مدت 10-15 دقیقه توصیه میشود,افزایش رطوبت به افزایش وزن کمک میکند.
🔴علائم سوء مزاج سوداوی:
◀علائم عینی:
🔺لاغر استخوانی,وجود رگه های سیاه در چشم ,رنگ تیره پوست,موهای مجعد ( نه به اندازه افراد صفراوی) پرپشت و متراکم,قفسه سینه کوچک,سیاهی زیر چشم,پوست زبر و سرد.
◀علائم دیگر：
🔺ترشی طعم دهان,اشتهای کاذب,خواب زیاد و سبک,نفخ,احساس کشیدگی در مجاری ادرار.
🔶راه های کمک کننده به درمان لاغری در سوداوی مزاج:
🔺در کنار توصیه های معمول تغذیه ای در این افراد ،اصلاح تغذیه ای توسط استفاده از مواد غذایی گرم و تر باید صورت بگیرد.
🔶مواد غذایی گرم و تر:
🔺شربت عسل,بادام به همراه پوست نازک قهوه ای,ماء الشعیر( جهت رفع خشکی بدن) شلغم,گوشت گوسفند,پرندگان و شترمرغ,خورشت قیمه,خورشت لپه,آبگوشت,آش گندم,خوردن خورشتهای چرب گوسفندی با دمبه گوسفندی بسیار عالیست,,,در افراد سوداوی, مواد غذایی سردو تر باید به همراه مصلحات ( زیره,,نعنا,زعفران و,,,) مصرف شود.
🔶اشتها آورهای مفید در سوداویها:
🔺عرق ترخون یا عرق بومادران به اندازه 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز,نیم ساعت قبل از غذا ,برای افزایش اشتها در افراد سوداوی مفید است.
🔶روغن های مفید برای پوست سوداویها:
🔺ماساژ دورانی با روغن زیتون یا کنجدبه مدت 10-15 دقیقه در روز نیز برای رفع خشکی بدن مناسب است.
🔴توصیه های مشترک برای درمان لاغری در صفرا و سوداوی مزاجها:
1⃣غذاهای سرخ کردنی به دلیل خشکی و کمی رطوبت در این افراد چندان مناسب نیست,غذاهای آب پز مناسبتر است.
2⃣از آنجایی که بیشترین ساعت جذب و دفع مواد غذایی 10 صبح تا 6 بعد ازظهر است,سعی شود از مواد غذایی نشاسته ای مانند سیب زمینی اب پز و ماکارونی بیشتر استفاده شود.
موز,مویز,شیربرنج,حریره بادام,ارده و شیره خرما در این دامنه زمانی بهتر است مصرف شود.
📣عضویت در کانال طب سنتی ↙
@tebesonatii
@tebesonatii
دن را در مزاجش به اعتدال برسانیم.
🔮ج
ه
ت کم کردن وزن:
مصرف ادویه رو در رژیم غذاییتون بالا ببرید
گرم و خشک هارو
مثلا دارچین، هل، زردچوبه ، زنجبیل ، فلفل سیاه و...
این ها خیلی گرم هستند
عسل و سیاه 21 دانه هر 12 ساعت
تخم کتان
زیره
مثلا میخوای پلو بخوری مقداری زیره هم همراهش بخور، این سردیشم میگیره و مصلحش هست
با ماست و دوغ، پونه و کاکاتو و نعناع
شربت آبلیموعسل هم لاغر میکنه
همه این ها همراه ورزش باشه چربی سوزی خوبی صورت میگیره
💠💠💠
راه‌های #لاغر شدن سودایی مزاج ها
💥 آب و عسل همراه با صمغ به نام مصطکی داد تا بادها و رطوبت‌ها را از بین برده و فرد به سمت لاغری پیش رود.
💥کسانی که در بدنشان غلبه سودا دارند، مصرف یک دوم قاشق چایخوری افسنتین (یک نوع گیاه دارویی) همراه با یک قاشق مرباخوری افتیمون (یک نوع گیاه دارویی ضد سودا) و یک قاشق مربا خوری ترنجبین دم کننده و یک ساعت بعد از ناهار و یک ساعت بعد از شام مصرف کنند.
💥 بهتر است که صبحانه سبک مصرف کنند و میوه و سبزی در سبد غذایشان بیشتر باشد.
🍘مصرف نان برشته نیز در لاغر کردن افراد مفید است
💥 از سونای خشک استفاده کرده و سعی کنند تعریق بدنشان را زیاد کنند.
🍀🍃از میان سبزی‌ها تره و شاهی، سبزی مناسبی برایشان است و افراد چاق می‌توانند
🍋صبحانه لیموترش سبز تازه را صبح ناشتا بمکند و عرق زیره در طول روز مصرف کرده و در غذاهایشان نیز زیره استفاده کنند.
زیره سبز برای نفخ و ورم مناسب است و زیره سیاه بیشتر خشک کننده رطوبت بدن بوده و افراد بیش از 40 روز از آن مصرف نکنند.
👥👤 بسیاری از این افراد به دنبال این هستند که چه بخورند تا لاغر شوند در طب سنتی ایران رژیم پاکسازی 14 روزه خورشی است که غذاهایی تهیه میشود و این مواد در حین حال که حجم دارند ولی فرد را چاق نمی‌کنند. مصرف این غذاها میتواند موجب افزایش لینت مزاج شده و دستگاه گوارش را پاکسازی میکند چرا که لینت مزاج در دراز مدت میتواند از چاق شدن افراد جلوگیری کند.
💥 نکته
زود بخوابید که دیرخوابیدن به بدن ضرر می‌رسانند و اگر خوابشان نمی‌برد یک قطره روغن بنفشه در بینی بچکاند یا بعدازظهر سیب رنده شده با گلاب و عسل مصرف کنند و یا اینکه شام سیب مصرف کنند که ضعفشان از بین برود و خواب خوب را برایشان ارمغان بیاورد.
🍵🍜در تهیه خورش‌ها از سرخ کردن مواد و روغن نباید استفاده شود. در طول رژیم میتوان خورش کرفس همراه با چاشنی تمبرهندی، خورش آلو اسفناج، خورش بامیه، خورش کدو، خورش قورمه سبزی بدون لوبیا، خورش قوره بادمجان، خورش لیواس، خورش کنگر و خورش خلال بادام و 120 گرم تمبرهندی صاف کرده 20 دقیقه قبل از خاموش کردن غذا به خورش‌ها اضافه شود.
⛔البته استفاده از گوشت در این رژیم ممنوع بوده ولی در خورش خلال بادم میتوان کمی گوشت استفاده کرد و افرادی که دچار ضعف می‌شوند می‌توانند به مقدار خیلی کم از گوشت 🐤🐦کبک، بلدرچین و گوسفند در غذاها اضافه کرد.
گوشت کبک لطیف است و ضعف معده را از بین میبرد و در این مدت به جای آب از شربت گلاب و عسل و زعفران استفاده کرد که بدن را تقویت کرده و به جای چای نیز از دم کرده زیره استفاده کنند. رعایت این رژیم بسیاری از دردها، قولنج‌ها و کمر دردها از بین می‌رود چرا که بسیاری از مواد زائد از بدن خارج میشود و فرد احساس سبکی بیشتر میکند.
💥 چاقی شکم نشان دهنده سردی معده، امعا و احشا است و افراد میتواند در مدت طولانی روغن‌های گرم مانند بابونه و شوید از سمت راست شکم در جهت عقربه‌های ساعت مالش دهند همچنین بادکش شکم موجب حل شدن بلغم و رطوبت‌ها میشود.
👥👤 این افراد می‌توانند از معجونی حاوی زنیان، زیره سبز، زیره سیاه، شوید، افستین، گل سرخ، سنا و سوداب استفاده کنند و میتوان به مقدار مساوی از این مواد خریداری کرد و آسیاب کرده و بعد از وعده غذا یک قاشق چای خوری مصرف کنند.
📣عضویت در کانال طب سنتی ↙
@tebesonatii
@tebesonatii
📌
دانستنی:
✅عسل درمان فوری سردی بدن است. (عسل گیاهی شیره انگور یعنی اگر عسل نبود جایگزین است)
✅ دانستنی:
یک پر #نمک میتواند بدن را گرم کند. (نمک درمان هزار درد است. حضرت علی(ع) )
✅ دانستنی:
چای سرد و سودازا است و عروق را میبندد. در زمستان از جوشانده نعنا و در تابستان از جوشانده بهارنارنج استفاده کنید.
✅ دانستنی:
خوردن ترشی با ماهی باعث ایجاد #برص و لکه های پوستی ( #ویتیلیگو ) میشود.
✅ دانستنی:
دود #اسپند سریع جذب مغز میشود و آنرا گرم می کند.
✅ دانستنی:
نوشیدن #شیر فقط با عسل و خرما توصیه میگردد در غیر اینصورت باعث سردی تن میشود.
✅ دانستنی:
#عطسه #عروق را منبسط میکند و عروق ریز مغز را باز میکند.
✅ دانستنی:
بی حسی های دندانپزشکی باعث سردی تن میگردد و موهای صورت را سفید میکند. برای رفع این مشکل اگر همان لحظه نمک روی آن قرار دهید سردی را از بین میبرد.
✅ دانستنی:
بهترین رقیب حجامت پیاده روی است.
✅ دانستنی:
غذاهای سرد پوکی استخوان می آورد. میتوان #کلسیم لبنیات را از انجیر و بادام درختی که گرم هستند تامین کرد .
✅ دانستنی:
اگر بخواهید #اعتیاد را یکدفعه ترک کنید باعث سکته خواهد شد. مواد #مخدر گرم اول و سرد آخر می باشد و باید برای ترک آن غذاهای گرم را جایگزین غذاهای سرد کنید.
✅ دانستنی:
#گشنیز بیش از حد غم زاست ( به خاطر سردی)
✅ دانستنی:
سوپ #گندم بهترین #خونساز است و برای همه مزاجها خوب است.
✅دانستنی:
انواع ویتامین ب۱۲ در نان #جو وجود دارد که باعث می شود موهای سر سفید نشوند.
✅ دانستنی:
خرما برای مادران شیرده بسیار مفید است و باعث افزایش شیر و صبور شدن فرزند می گردد.
✅ دانستنی:
آبگوشت حکیمانه ترین غذای ایرانی است.
✅ دانستنی:
خوردن آب یخ و آب بین غذا اصلی ترین عامل در بروز مشکلات کبدی از جمله کبد چرب است.
✅ دانستنی:
#قارچ بسیار سرد است و استمرارش بدن را سرد می کند.
✅ دانستنی:
ملاک تشخیص چاقی اندازه گیری مچ دست است که اگر مچ کوچک بود و تن چاق بود شخص اضافه وزن دارد که باید ناهار را از وعده های غذایی اش حذف کند.
✅ دانستنی:
آواز خواندن سودای مغز را از بین می برد.
✅ دانستنی:
تمایل به بوهای بد مانند بوی بنزین و گازوئیل و .... به دلیل سودای زیاد مغز است.
✅ دانستنی:
در یک فرد متعادل برای هر ۱۰۰ سی سی خون باید به اندازه ۱ سی سی صفرا، ۴۹ سی سی دم، ۴۹ سی سی بلغم و ۱ سی سی سودا باشد که اگر این مقادیر بیشتر یا کمتر شود بیماری پدید می آید.
✅ دانستنی:
غذاهای سرد #چاق کننده و غذاهای گرم #لاغر کننده است.
✅ دانستنی:
هر چه قدر رطوبت #معده بیشتر باشد #اشتها بیشتر می شود.
✅ دانستنی:
بهترین زمان مصرف دارو اول شب و سپس صبح است.
✅ دانستنی:
زیره برای لاغری خوب است اما باعث چین و چروک می گردد.
✅ دانستنی:
#تومور ناشی از افزایش #سودا در سر و #بواسیر یا #هموروئید ناشی از افزایش سودا در انتهای روده است.
✅ دانستنی:
عسل خودش را به موضع درد میکشاند همانطور که آهنربا به سمت آهن می رود (سرعت اثر دارو را افزایش می دهد).
✅ دانستنی:
حضور ضد و نقیض در هوای سرد و گرم باعث ایجاد #سودا می گردد (مانند کسانیکه به سونا می روند).
✅ دانستنی:
اگر انواع فلزات و مواد معدنی در بدن کاهش پیدا کرد با خوردن روزانه ۱۴ عدد بادام درختی این مشکل برطرف می شود.
✅ دانستنی:
درمان کسیکه #زنبور نیشش زده است مالیدن سرکه روی موضع و خوردن عرق نعناع است.
✅ دانستنی:
کسانیکه بد #زخم اند و زخمهایشان دیر خوب می شود به علت صفرای کم بدنشان است که باید غذاهای صفرا ساز (گرم و خشک) بیشتر بخورند. مثل: سیاه دانه، زیره و ...
✅ دانستنی:
ده عدد بادام به اندازه پنج پرس چلوکباب ارزش غذایی دارد.
✅ دانستنی:
چربی #دنبه گوسفند هر چه قدر وارد بدن شود به همان اندازه بیماریها از بدن خارج می شود.