بهترین زمان های خواب و بیداری؛ 🌚🌞
خواب های زیان آور 🔺
🔸بهترین زمان برای #بیداری که آثار و برکات فراوانی دارد و در آموزه های دینی تاکید زیادی بر بیداری در این زمان شده، وقت #سحر است. زمان سحر از حدود یک و نیم ساعت قبل از اذان صبح تا اذان صبح می باشد.
🍃بهترین زمان برای خواب
▫️ ١_از وقت عشاء تا نیمه شب شرعی می باشد هر ساعت خواب در این زمان معادل سه ساعت خوابِ بعد از نیمه شب شرعی است.
زمان عشاء از دو ساعت بعد از اذان مغرب شروع شده تا نیمه شب شرعی ادامه دارد.
▫️ ٢_ زمان دیگر خوب برای خواب، نیز از سرشب تا وقت سحر می باشد.
▫️ ٣_خواب #قیلوله که از نیم ساعت قبل از اذان ظهر تا اذان ظهر می باشد. این خواب مفید بوده و باعث نشاط و شادابی و تقویت قوای بدن می شود.
ادامه در پست بعدی ⏬
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
═══🦋 ⃟❖═══════════
🔴 کاهش حرارت کلیه در ایام روزه داری:
♻️ با تعدیل حرارت کلیه نه تنها می توان از ایجاد و تشدید سنگ کلیه در ایام روزه داری و سایر ایام جلوگیری کرد؛ بلکه درمان سنگ کلیه نیز با رعایت همین اصل صورت می پذیرد.این تدابیر مخصوص افراد گرم مزاج و با غلبه ی خشکی نیز هست.
🔷️ معتدل کردن حرارت کلیه شامل رعایت پرهیزات غذایی و رفتاری میشود.
1. پرهیز از مصرف غذاهای با طبع خیلی گرم و ادویه‌های تند در وعده افطار و سحر.
2. پرهیز از ورزش و فعالیت های شدید در طول روز. زیرا تحلیل رطوبت، حرارت بافت را افزایش میدهد.
🔷️تدابیر غذایی و رفتاری مناسب شامل نکات زیر است:
1. برای کاهش حرارت کلیه از خواب قیلوله بهره ببرید.
2. در فاصله بین افطار تا سحر می توان از شربت ها و نوشیدنی های مفیدی مثل: سرکنگبین، زرشک، کاسنی و انار که تسکین دهنده حرارت هستند، سود برد.(به صورت گرم میل شود)
3. شربت با بذرهای لعابدار مثل: خاکشیر، اسفرزه، تخم شربتی، بارهنگ و به دانه در فاصله بین افطار تا سحر تامین کننده رطوبت و تسکین دهنده حرارت هستند.
4. از آش هایی با مزه ترش و طبع نسبتاً خنک به عنوان وعده افطار استفاده کنید مثل: آش غوره، آش زرشک، آش انار و آش جو.
#سنگ_کلیه
#سنگ_کیسه_صفرا
#درد_کلیه
#روزه_داری
#کولیک
#قلنج
#حرارت_کلیه
#سرکنگبین
#جلاب
#استاد_خیراندیش
#کاسنی
#خنک
#آش
#افطار
#سحر
#پرهیزات
#صوموا_تصحوا
🌼@tebesontieslami
🔴 انواع غذاهای خوراکی
♻️ در ادامه ی نکته‌ی توجه به نوع غذا لازم است که با دسته بندی های دیگری از انواع غذا آشنا شویم.
🔷️ غذاها را بسته به میزان خونی که در بدن تولید می‌کنند به سه دسته تقسیم‌بندی می‌کنند:
1. کثیرالغذا: بیشتر آن بعد از هضم و جذب تبدیل به خون میشود. مثل عسل، زرده ی تخم مرغ عسلی
2. قلیل الغذا: برعکس مورد قبلی عمل می‌کند و خون کمی تولید می‌کند و فقط شکم پر کن هستند. مثل شلغم
3. متوسط الغذا: میان دو دسته ی قبل. مثل نان کامل
🔷️ غذاها را بسته به کیفیت خونی که تولید می‌کنند به دو دسته تقسیم‌بندی می‌کنند:
1. صالح الکیموس: خون سالم مورد نیاز تن را تولید می‌کند و سبب حفظ صحت است. مثل آبگوشت
2. فاسدالکیموس: خون ناصالح و غیرمعتدل و ناسالم تولید می‌کند که نه تنها غذای تن نمی‌شود و سلامت آن را حفظ نمی‌کند بلکه مصرف مداوم آن سبب بیماری است. مثل اکثر مواد کارخانه ای
🔷️ غذاها را بسته به سرعت هضم و جذب و غلظت آنها به دو دسته تقسیم بندی می‌کنند:
1. لطیف: رقیق و زود هضم است و بیشتر آن جذب بدن میشود و خون رقیق تولید می‌کند. مثل عسل و بادام. مناسب برای افراد با فعالیت ذهنی بالا و ناقهین بعد از بیماری.
2. کثیف (به معنای در هم فشرده): غلیظ و دیر هضم است و انرژی زیادی صرف هضم آن میشود، اما سرانجام بیشتر آن دفع میشود و خون حاصل از آن غلیظ خواهد بود. مثل گوشت گاو و گوساله
#غذاها
#حفظ_الصحه
#خوراک
#چی_بخوریم
#سلامتی
#تغذیه
#مزاج_شناسی
#غذاهای_هشتگانه
#روزه
#افطار
#سحر
#رمضان
🌼@tebesontieslami
*✍شربت های ضد عطش در وقت سحر کدامند؟*
📢 همه روزه داران را مطلع کنید.
⚡شربت آبلیمو
⚡شربت #خاکشیر
⚡شربت بیدمشک
✳️زمان افطار تا #سحر از عرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و #قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود.
👇👇👇
♨️بدترین کاری که با بدن خود می توانید بکنید این است که از افطار تا سحر بیدار بمانید و مداوم غذا بخورید این کار آسیب های بسیار جدی به بدن وارد می کند.
🍵پیشگیری از تشنگی روزه داران
نوشیدنی تخم شربتی به دلیل نگه‌داشتن آب در دانه‌های این گیاه در ساعات پایانی سحر توصیه میشود.
نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار
🍶 #گلاب به دلیل خاصیت ضد « #سودا» که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است.
🥛👈🏻نوشیدن دوغ به موقع افطار ممنوع❌
چونکه #دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود.
☕علل نوشیدن آب #گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها سلامت #کبد و #معده
🥒در ماه #رمضان از مصرف میوه غافل نشوید.
♻️♻️♻️