برای همیشه با درد کمر خداحافظی کن حرکات اصلاحی عمومی کمر درد https://eitaa.com/tebfater

۶حرکت برای کتف و شانه https://eitaa.com/tebfater

‍ 👌پیشگیری دیسک کمر: 1_برای پیشگیری از فتق دیسک کمر ورزش نمایید: ورزشهای تخصصی و حرکات اصلاحی متناسب با بدن خود – تقویت ماهیچه های تنه به ثبات ستون فقرات کمک می نماید. 2_قرار گرفتن در وضعیت مناسب : وضعیت مناسب فشار برروی دیسک و ستون فقرات را کاهش می دهد. هنگام نشستن بخصوص در دوره های طولانی مدت پشت خود را صاف و تراز نگه داشته و قوز نکنید. هنگام برداشتن اجسام سنگین فشار را برروی پاهای خود وارد کنید، نه بر کمر خود. 3_تناسب اندام: وزن اضافی باعث فشار بیش از حد بر روی ستون فقرات و دیسک ها شده و حفظ تناسب اندام به شما در پیشگیری از ابتلا به دیسک کمر کمک می نماید. 4_ماساژ_اصلاحی عضلات بدن انسان تحت فشار های وارده دچار اسپاسم و انقباضات می شودکه این انقباضات باعث فشار زیاد بر مفاصل و ستون فقرات می گردد. با آزاد سازی عضلات می توانید بسیاری از فشار های وارده بر ستون فقرات را کاهش دهید https://eitaa.com/tebfater

حرکت اصلاحی مناسب برای تنگی کانال نخاعی بسیار موثر #حرکت_اصلاحی_دیسک_کمر https://eitaa.com/tebfater

حرکت اصلاحی مناسب برای تنگی کانال نخاعی بسیار موثر #حرکت_اصلاحی_دیسک_کمر https://eitaa.com/tebfater

✅این حرکات برای عموم عالی است مخصوص کسانی که گرفتگی ، دیسک ، سیاتیک دارند 👌

سلام علیکم مژده مژده به اهالی محدوده گلشهر کلاس آموزش درمان های اورژانسی در طب اهل بیت علیهم السلام به صورت کاملا رایگان توسط استاد محمدعلی تبریزیان تعداد محدود جهت ثبت نام تماس بگیرید 09054145889 داوری 🏃الویت با افرادی است که زودتر ثبت نام کنند فروشگاه طبیعت مشهد مقدس - گلشهر https://t.me/tabiat_shop313 https://www.instagram.com/tabiat_shop313/ http://eitaa.com/tabiat_shop313

👌 روایت شده است: «اگر چیزی موجب چاقی بدن شود به طور حتم این چیز ✅ ماساژ دادن، ✅ جامه نرم، ✅ بوی خوش خواهد بود. أَنَّهُ لَوْ كَانَ شَيْءٌ يَزِيدُ فِي اَلْبَدَنِ لَكَانَ اَلْغَمْزُ يَزِيدُ وَ اَللَّيِّنُ مِنَ اَلثِّيَابِ وَ كَذَلِكَ اَلطِّيبُ 📚 مستدرک الوسائل 275:1 ح 897.

🔴 آرتروز ♻️ بین مفاصل و استخوان‌ها همیشه مقداری بلغم باید وجود داشته باشد، این #مایع_مفصلی باید به اندازه کافی باشد تا استخوان‌ها به راحتی حرکت کرده و انعطاف داشته باشند. 🔹 اگر میزان این مایع کم باشد باعث خشکی بین مفاصل شده، فاصله بین استخوانها کم می‌شود و با ایجاد اصطکاک، هنگام حرکت استخوان‌ها صدا می‌دهند. این کاهش بلغم که بیشتر در گرم مزاج‌ها(صفراویها) مشاهده می‌شود، باعث ایجاد #آرتروز می‌شود. 🔸 ماساژ و روغن‌مالی با روغن دنبه و بادام شیرین در موضع و استفاده از غذاهای رطوبت‌بخش مثل انواع آش و سوپ و مصرف تخم‌های لعاب‌دار در آرتروز گرم مفید است. از مصرف غذاهای گرم و خشک و ادویه‌جات تند پرهیز شود. 🔹از طرف دیگر تشدید سردی و رطوبت و افزایش بلغم، حجم این مایع بین مفاصل را زیاد کرده و باعث درد می‌شود. در این افراد ضمن توصیه به خوراک گرم، ماساژ و روغن مالی با روغن‌های گرم و نفوذکننده مثل سیاهدانه و بادام تلخ با چند قطره اسانس نعنا، توصیه می‌شود. 🔸 استفاده از #کیسه_نمک برای دفع بلغم از عمق، بسیار کمک‌کننده است. (کیسه گرم نمک ۳ تا ۵ دقیقه در موضع) https://eitaa.com/tebfater

کمک به #درمان_زانو_درد یک نوع مرهم که به درمان زانودرد بسیار کمک میکند اگر وزنتان زیاد است ابتدا وزن را کم کنید تا فشار از روی زانوها کم شود و همزمان با خوردن داروی گیاهی موثر، هر هفته یک مرتبه، روغن دُنبه را با پودر زنجبیل و تخم مرغ خام مخلوط و بر روی یک پارچه پهن کنید و پارچه را روی زانو ببندید و بعد از ۴۸ ساعت بازکنید و زانو را با آب گرم شستشو دهید، تا از درد زانو رهایی یابید https://eitaa.com/tebfater

تقویم حجامت آذر ماه ۱۴۰۳ https://eitaa.com/hashemi_hejamat

تقویم حجامت بهمن ماه ۱۴۰۳ https://eitaa.com/hashemi_hejamat