❗جلوگیری از آسیب چشم 🔹اگر زیاد با موبایل کار می کنید حتما کدو سبز بخورید بخاطر داشتن بتاکارتن آن از آسیب به چشم جلوگیری و خون را هم تصفیه می کند. 〖@tebiirann

♦️غذاها و نوشیدنی هایی که بعد از ساعت ۸ شب نباید بخورید 🔹نوشابه و قهوه 🔹 گوشت های قرمز سرخ شده 🔹غذاهای قندی و شیرین 🔹غذاهای تند و پر ادویه 🔹پنیر چرب @tebiirann

❌یک مسواک نزدن ساده خطر این بیماری‌ها را تا 40% افزایش میدهد ⇠ کلیه و خون ⇠ پوکی استخوان ⇠ بیماری های قلبی ⇠ سرطان لوزالمعده ⇠ انسداد مزمن ریوی ⇠ کاهش سیستم ایمنی ‌ @tebiirann

✅خواص بی نظیر شیربرنج ⁣شیربرنج اگر خوب پخته بشه برای افزایش وزن کودک و افراد لاغر معجزه میکنه و ضمنا باعث افزایش بنیه بدنی و ذهنی و بهبود وضعیت خواب کودک و خوش رنگی پوست هم میشه. 〖@tebiirann

◀️7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است !💉 🔹استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویوها 🔹عدم دریافت کافی نور خورشید 🔹بی‌تحرکی 🔹صبحانه نخوردن 🔹اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها 🔹پرهیز از نوشیدن قهوه 〖@tebiirann

میخواهید به سلامت‌تان کمک کنید؟ نفس عمیق بکشید ! 🔸شاید برایتان عجیب باشد اما یکی از قوی‌ترین ابزارهای بدن برای خود درمانی، تنفس عمیق است ! 🔸 تنفس عمیق، فشار خون را کاهش میدهد، ضربان قلب را پایین می آورد، سطح هورمون های استرس را کم میکند، ریه هایتان را ورزش میدهد، سطح انرژی جسمی و روحی تان را افزایش میدهد و به بهبود سیستم ایمنی تان کمک میکند. 〖@tebiirann

غذاهایی که باید حداقل هفته ای یکبار بخورید تا سالم بمانید         خرما خرما حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به یک موز بزرگ است. هفته ای یکبار از خرما به عنوان میان وعده استفاده کنید. مارچوبه سبز یک فنجان مارچوبه سبز نیمی از دوز روزانه اسید فولیک و ویتامین های B را جبران می کند و کمبود آنها یکی از دلایل افسردگی است. لوبیا حبوبات حاوی مقادیر بی سابقه فیتواستروژن هستند که خطر ابتلا به سرطان سینه و روده بزرگ را تا 40 درصد کاهش می دهد. دارچین برای جلوگیری از اختلالات عصبی روزانه یک فنجان قهوه یا چای دارچین بنوشید. 〖@tebiirann

اگر اغلب خسته هستید، بخوانید /۴ دلیل علمی برای خستگی مفرط ▫️خستگی را اغلب می‌توان با اصلاح سبک زندگی یا رژیم غذایی، جبران کمبود مواد مغذی و یا درمان یک بیماری زمینه‌ای بهبود بخشید. با این حال، برای بهبود خستگی، باید دلایل اصلی آن را ریشه‌یابی کنید. چهار دلیل علمی که به شما می‌گوید چرا همیشه خسته هستید: 1️⃣ خواب بی‌کیفیت 2️⃣  کمبود مواد مغذی 3️⃣  استرس 4️⃣ مصرف بیش از حد کافئین  〖@tebiirann

مسمومیت آبی چیست؟          🔻واضح است که تمام سلول‌های بدن برای عملکرد صحیح به آب نیاز دارند، اما زیاده‌روی در نوشیدن آب می‌تواند در عملکرد اندام‌ها خلل ایجاد کند. این مشکل زمانی به وجود می‌آید که مصرف آب روزانه شما بیش از نیاز بدن باشدکه به آن Overhydration یا هیدراتاسیون بیش از حد گفته می‌شود. 🔻مصرف بیش از حد آب ممکن است شما را دچار مسمومیت یا اختلال در عملکرد مغز کند. تورم در سلول‌های مغز باعث ایجاد فشار در مغز می‌شود و می‌تواند حالاتی مانند گیجی، خواب‌آلودگی و سردرد را ایجاد کند. اگر این فشار افزایش یابد، باعث عوارضی مانند فشار خون بالا و ضربان قلب پایین (برادی کاردی) شود. 🔻سدیم یک عنصر حیاتی است که به حفظ تعادل مایعات در داخل و خارج سلول‌ها کمک می‌کند. هنگامی که سطح آن به دلیل مقدار زیاد آب در بدن کاهش یابد، مایعات وارد سلول‌ها می‌شوند، آنها را متورم می‌کنند و شما را در معرض خطر تشنج، کما رفتن یا حتی مرگ قرار می‌دهد. @tebiirann

یک روش بی‌نظیر برای کاهش درد /توضیحات محققان دانشگاه مک‌گیل در کانادا            ▫️شنیدن موسیقی می‌تواند به کاهش مقدار درد در بیماران، پس از جراحت و صدمه دیدن، کمک کند. ▫️بررسی‌های محققان بریتانیایی نشان داده است که از هر ۴ بریتانیایی، یک نفر با نوعی درد زندگی می‌کند. رایج‌ترین درمان‌ها هم استفاده از مسکن‌ها، فیزیوتراپی و گفتاردرمانی است. ▫️اخیرا محققان دانشگاه مک‌گیل در کانادا، به‌ این نتیجه رسیده‌اند که حواس‌پرتی ناشی از شنیدن موسیقی می‌تواند از مقدار درد بیماران بکاهد. همچنین این محققان دریافته‌اند که برخی از آهنگ‌ها بیش از آهنگ‌های دیگر اثربخش‌اند.  〖@tebiirann

✅ آبجوش_عسل 🔺زخم معده 🔻رفع تپش قلب 🔺رفع کم خونی 🔻تقویت اعصاب 🔺تقویت جنسی ✍ هر روز صبح ناشتا و شبها موقع خواب1قاشق عسل طبیعی را در1استکان آبجوش حل و میل کنید. ❗️نکته :وقتی آب جوش آمد کمی که از حرارت افتاد بهش عسل اضافه کنید 〖@tebiirann

🔴درمان جوش های غرور جوانی ◀️مصرف روزانه هویج به درمان جوش های غرور جوانی ، بریدگی ، خراشیدگی و آسیب های ناشی از خورشید کمک خواهد کرد. @tebiirann