🔺 انار یک میوه بهشتى است. در روایات اسلامی به عنوان بهترین میوه و برای تقویت لثه‌ها ذکر شده است. انار سرشار از آهن و ویتامین‌های A ,B ,C ,E می‌باشد.
@tebiirann
✨🍞نان قهوه ای
● نان قهوه ای که با نام گندم سبوس دار نیز شناخته می شود در مقایسه با نان سفید گزینه بهتری است.
● نانی با گندم کامل را انتخاب کنید زیرا فواید غذایی دارد.
● نان قهوه ای دارای فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است که آن را به یک انتخاب سالم تبدیل می کند.
● نان قهوه ای ضمن کمک به کنترل سطح قندخون وکاهش کلسترول حرکات روده را نیز تنظیم می کند
● همچنین خطر فشار خون، خطر سکته، اختلال دستگاه گوارش و چاقی را نیز کاهش می دهد و حاوی کالری کمی است.
@tebiirann
✨🌸تاثیر گودوچی بر سلامت قلب و بدن
● به افرادی که از مشکلات خستگی مزمن رنج می برند اغلب توصیه می شود مکمل هایی مانند گودوچی را به برنامه غذایی خود اضافه کنند.
● این گیاه برای قلب شما فوق العاده است و برای احیای کل بدن به خوبی کار می کند.
● سطح استرس را کاهش می دهد، با سموم مبارزه می کند، اضطراب را کاهش می دهد و خواص تسکین دهنده آن می تواند بدن را آرام کند
@tebiirann
✅✨میان وعده های سالم و دوست داشتنی برای کودکان
✨✔️ ماست:
● ماست منبع خوبی از پروتئین و کلسیم است. کلسیم به ویژه برای رشد استخوان در کودکان مهم است، همچننی برخی از ماست های حاوی باکتری های زنده برای سیستم هضم مفید هستند.
✨✔️ کرفس با کره بادام زمینی و کشمش:
● کرفس با کره بادام زمینی و کشمش روشی جالب برای جلب کردن نظر کودک برای خوردن سبزیجات است. یک ساقه کرفس را به 3 یا 4 قطعه برش دهید سپس کره بادام زمینی را داخل کرفس بمالید و روی آن چند کشمش بچینید. ترکیب این 3 ماده غذایی در مجموع تعادل خوبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی ایجاد می کنند. فقط حتما کره بادام زمینی بدون افزودن شکر یا روغن های گیاهی تهیه کنید.
@tebiirann
بالنگ، به دلیل دارا بودن "لینالول" خواص ضدالتهابی دارد.
این میوه شادی اور است و در درمان بیخوابی نیز موثر است.
@tebiirann
💠 #جوش_شیرین می‌تواند باعث از بین رفتن خال شود چند قطره روغن کرچک را با یک قاشق جوش شیرین مخلوط کنید آن را روی خال بمالید و بگذارید شب تا صبح روی آن باشد
@tebiirann
🔺شست‌و شوی چشم با چای یک باور غلط یا درست؟
✅ بهترین، سالم ترین و مؤثرترین روش شستوشوی چشم با آب جوشیده خنک است.
@tebiirann
چرت بعد از ظهر جلوی سکته قلبی را می گیرد.
⇠ نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد یک چرت کوتاه عصرگاهی می‌تواند کارکردی مفید به اندازه مصرف یک قرص فشار خون داشته و باعث کاهش احتمال سکته قلبی گردد
⇠ در واقع خواب بعداز ظهر برای افرادی که فشارخون بالایی دارند، بسیار مفید است و می تواند این مشکل را تا حدی کاهش دهد.
@tebiirann
❌کمبود ویتامین ب۱۲ در طولانی مدت می‌تواند آسیب عصبی غیرقابل بازگشت ایجاد کند
کاهش حافظه، گیجی، ناتوانی در تمرکز، آسیب‌های عصبی، بیخوابی و اختلال در نعوظ از عوارض کمبود B12 است
@tebiirann
🔴 عـلل تـلخی دهـان در صـبح چیه ؟🤔
🔺وجـود بـاکتری ها
🔺مـشکلات کـبدی
🔺سـینوزیت
🔺اسـیدی شـدن مـری
🔹درمان 👈 شبا قبل از خواب کمی نمک بریزید روی
@tebiirann
فواید #دارچین در کاهش وزن
① کاهش وثابت نگه داشتن قندخون (انسولین)
②کاهش اشتها و احساس سیری
③چربی سوزی(خصوصاً چربی های شکم)
④از بین بردن چربی های موضعی زیر پوست(سلولیت)
@tebiirann
آناناس تنها میوه ایست که اگر به آن نمک اضافه کنید بجای شوری شیرین تر میشود! این پدیده عجیب به علت مواد شیمیایی چون اسید در آناناس است که نمک را خنثی میکند.
@tebiirann