✅#فشار_خون(استادضیایی)✅ 💠تبصرة: #فشارخون #2نوع است:💠 1️⃣ فشارخون #ماکزیممی (انقباضی قلب) 2️⃣ فشارخون #مینیممی(انبساطی قلب) ✅و ⛔#عللی دارد، از جمله:✅ 1️⃣فشار خون ناشی از تصلّب شرائین، 2️⃣فشارخون ناشی از تنگی عروق )تنگی عروق به نحو ژنتیکی یا بخاطر رسوبِ سدیم، کافئین و یا تری گلسیرید خون(، 3️⃣فشارخون ناشی از استرس)نگرانی مستمرّ(، 4️⃣ فشارخون ناشی از بَد خوری)مثلا نمک یا شوری زیاد خوردن(، 5️⃣فشارخون ناشی از رفتارهای منفی و ... ❎مواردی که باید ❌#پرهیز شود:❎ 👈 گوشت گاو، فست فودها، سوسیس، کالباس، همبرگر 👈 تخم مرغ 👈 کوکو 👈خیار شور 👈 شوریها 👈نمک زیاد (بیش از 4 گرم در 24 ساعت) 👈 چای و قهوه 👈 قند و شکر شیمیایی 👈شکلات کاکائو و نسکافه 👈هویج فرنگی 👈 خوردن غذاهای أدویه دار 👈خوردن مُسکرات و ألکل 👈 خوردن گوشت شکار 👈 خوردن ماهی کوسه 👈 پلّه و نردبان زیاد بالا و پایین رفتن 👈 غم و اندوه 👈عصبانیّت 👈 جوش زدن 👈بحث کردن و نزاع و... 👈 میوۀ فندق 👈 بادنجان 👈 اسفناج 👈 پوست حبوبات 👈 نوشابه های گازدار 👈 دوغ گازدار 👈 گوجه فرنگی 👈 مایعات شیمیایی و آبمیوه های شیمیایی و شربتهای شیمیایی اجتناب کنید. 👈 کم کاری کلیه ها 👈 استرس 👈 زنیان 🔴توجّه: 🔴 ⬅️#سدیم، فشار خون را #بالا می برد. و ⬅️#پتاسیم، فشار خون را #پائین می آورد. ❌#تذکر:❌ 🛑بعد از #پرهیز صحیح یا همزمان با آن، بایستی اقدام به #کاهش فشار خون نمود، ⬅️ لذا باید نگاه به 👈 سنّ بیمار و 👈نوع مزاج و 👈مقدار فشار خون کرد و سپس به موارد ذیل عمل نمود. ✅(چندین مورد از موارد ذیل را عمل فرمایید کافی است، لازم نیست به تمام موارد کاهش فشارخون عمل کنید)✅ #فشار_خون @tebjameh