🔶️🔹️برای شکم بزرگم چکار کنم؟🥴 🔶🔹#کوچک‌کردن_شکم 🔹یک پرهیزات کلی لازم، برای یک سبک زندگی اسلامی، مثل ترک سردیجات ونمک و روغن های کارخونه ای وقند سفید و مشتقاتش و تمام خوراکی ها وتنقلات بازاری 🌸 دو 🍃متعادل آب خوردن مخصوصا آب سرد مصرف نشود 🍃قبل وبین غذا آب نخوردن 🍃مناسب مزاج غذاخوردن(بسیار مهم هست) 🌼سه 🍁قبل غذا غذانمک واویشن مزه مزه کردن 🍁غذارو به اندازه خوردن 🍁قبل از سیری دست کشیدن از غذا 🍁خوب جویدن که هضم بزاقی کامل باشه 🍁پیاده روی تند روزانه اول آرام بعد تند @tebjameh

🔶️🔹️برای شکم بزرگم چکار کنم؟🥴 🔶🔹#کوچک‌کردن_شکم 🔹یک پرهیزات کلی لازم، برای یک سبک زندگی اسلامی، مثل ترک سردیجات ونمک و روغن های کارخونه ای وقند سفید و مشتقاتش و تمام خوراکی ها وتنقلات بازاری 🌸 دو 🍃متعادل آب خوردن مخصوصا آب سرد مصرف نشود 🍃قبل وبین غذا آب نخوردن 🍃مناسب مزاج غذاخوردن(بسیار مهم هست) 🌼سه 🍁قبل غذا غذانمک واویشن مزه مزه کردن 🍁غذارو به اندازه خوردن 🍁قبل از سیری دست کشیدن از غذا 🍁خوب جویدن که هضم بزاقی کامل باشه 🍁پیاده روی تند روزانه اول آرام بعد تند @tebjameh