♦️برای اصلاح #سندرم پیش از قاعدگی باید توی دوران پاکی دنبال یکسری #رفتارها باشیم که آن ها را انجام ندهیم و یکسری رفتارهارو انجام بدهیم تا این گرفتاری شرش از تن خانم جدا شود 📌یکی از مهم ترین اتفاق های که باید در دوران پاکی رقم بخورد ✅فعالیت های ورزشی نرم با دوز کم و لطیف پیاده روی مرسوم روی سطح صاف. #پیاده روی روزانه سبب میشود رسوبات اضافه بدن مخصوصا رحم به وسیله تعریق و افزایش گردش خون آروم آروم از تن تخلیه شوند و کار بجایی نرسد ک انباشت فضولات توی سالیان و ماه ها انباشته شود و یکدفعه تلخیه بشه که شما رو بهم بریزد 📌مورد دیگری که در خانم ها شایع شده مخصوصا خانم های #شاغل که کارشون به صورت نشسته است این نشستن مستمر و زیاد ✅نشستن زیاد باعث میشود #عضلات کف لگن ،به شدت منقبض میشود این انقباض باعث میشود مجرای خروج خون که از #لگن عبور میکند تحت فشار قراربگیرد و بادردناکی و سختی خارج شود هرچیزی مانع #خروج خون شود ایجاد و تشدید کننده حالت سندرم پیش از قاعدگی خواهد بود 📌خانم های که شغلشون نشسته است #ورزش_کگل رو انجام بدهند ک عضلات کف لگن آزاد شوند و #انعطاف پیدا کنند تا اینکه خون رو به درستی تسریع و تخلیه کنند 📌خانم هایی به علت فعالیت های شغلی فعالیت های #اجتماعی خانوادگی خیلی بیش از اندازه #مشغولیت های ذهنی یا حتی مسغولیت های کلامی دارند خیلی ذهن شون مشغوله و ذهن پردازش سنگینی دارد بیش از توان بدن این افراد باعث میشود که امروز حرارت و قوای بدنی که باید در اطراف رحم قراربگیرد و‌کمک به #تخلیه کند به وسیله ی عدم رعایت فعالیت های سنگین و زیادی که توی مغز اتفاق می افتد بیش از اندازه از مغز کار میگیرد زمانی که خانم در دوران #قاعدگی قرار میگیرد تمرکز اعصاب و‌خون از اطراف و اکناف رحم خارج میشود بیاد به سمت مغز چون این خانم کارش اینه مدام فکر و‌موضوعات پردازش #ذهنی زیاد دارد یا مدام باید تند تند حرف بزند ⬇️⬇️

♦️برای اصلاح #سندرم پیش از قاعدگی باید توی دوران پاکی دنبال یکسری #رفتارها باشیم که آن ها را انجام ندهیم و یکسری رفتارهارو انجام بدهیم تا این گرفتاری شرش از تن خانم جدا شود 📌یکی از مهم ترین اتفاق های که باید در دوران پاکی رقم بخورد ✅فعالیت های ورزشی نرم با دوز کم و لطیف پیاده روی مرسوم روی سطح صاف. #پیاده روی روزانه سبب میشود رسوبات اضافه بدن مخصوصا رحم به وسیله تعریق و افزایش گردش خون آروم آروم از تن تخلیه شوند و کار بجایی نرسد ک انباشت فضولات توی سالیان و ماه ها انباشته شود و یکدفعه تلخیه بشه که شما رو بهم بریزد 📌مورد دیگری که در خانم ها شایع شده مخصوصا خانم های #شاغل که کارشون به صورت نشسته است این نشستن مستمر و زیاد ✅نشستن زیاد باعث میشود #عضلات کف لگن ،به شدت منقبض میشود این انقباض باعث میشود مجرای خروج خون که از #لگن عبور میکند تحت فشار قراربگیرد و بادردناکی و سختی خارج شود هرچیزی مانع #خروج خون شود ایجاد و تشدید کننده حالت سندرم پیش از قاعدگی خواهد بود 📌خانم های که شغلشون نشسته است #ورزش_کگل رو انجام بدهند ک عضلات کف لگن آزاد شوند و #انعطاف پیدا کنند تا اینکه خون رو به درستی تسریع و تخلیه کنند 📌خانم هایی به علت فعالیت های شغلی فعالیت های #اجتماعی خانوادگی خیلی بیش از اندازه #مشغولیت های ذهنی یا حتی مسغولیت های کلامی دارند خیلی ذهن شون مشغوله و ذهن پردازش سنگینی دارد بیش از توان بدن این افراد باعث میشود که امروز حرارت و قوای بدنی که باید در اطراف رحم قراربگیرد و‌کمک به #تخلیه کند به وسیله ی عدم رعایت فعالیت های سنگین و زیادی که توی مغز اتفاق می افتد بیش از اندازه از مغز کار میگیرد زمانی که خانم در دوران #قاعدگی قرار میگیرد تمرکز اعصاب و‌خون از اطراف و اکناف رحم خارج میشود بیاد به سمت مغز چون این خانم کارش اینه مدام فکر و‌موضوعات پردازش #ذهنی زیاد دارد یا مدام باید تند تند حرف بزند ⬇️⬇️