زمستان فصل خواب زمستانی بدن❗️❗️ در فصل زمستان طبیعت ساکن و بی حرکت می شود. خواب زمستانی گیاهان و حیوانات و تجمع آلودگی هوا در شهر ها به علت سکون هوا به این علت است. برای بدن هم این سکون اتفاق میفته. به هر حال حتما در زمستان بدن دچار غلظت خون میشه و اگر تدابیری رعایت نشه این غلظت افزایش پیدا می کنه. اول اینکه حتما در زمستان هفته ای یکبار و نهایتا دوهفته یکبار حمام خیلی گرم داشته باشید.حمام گرمی مثل سونا. دوم اینکه حتما بدن را روغن مالی کنید.روغن مالی فقط پاها؟؟ خیر.کل بدن.مخصوصا بعد از حمام. با روعن های عام مثل روغن زیتون بهتره.روغن بنفشه زیتون که دیگه عالیه. اما اگر از روغن سیاهدانه استفاده کردید دوره ای مثلا ۴۰ روز یکبار تغییرش بدید و از روغن های دیگه هم استفاده کنید. سوم اینکه حتما در پوشاک تون هم رعایت کنید.لباس ها باید به شکلی باشه که دائما احساس یک گرمای مطبوع داشته باشید. پوشاندن سر با کلاه، پوشاندن پا با جوراب های ضخیم و گرم نگه داشتن ساق پا و کمر خیلی اهمیت داره. استفاده از غذاهای مناسب هم خیلی مهمه. نمی گم گرمیجات چون تا صحبت از گرمیجات میشه ذهن ها میره سمت فلفل و امثال اون که استفاده زیادشون باعث غلظت خون میشه. همینکه ماهی، مرغ، گوشت گاو و گوساله، برخی از لبنیات مخصوصا کارخانه ای و برخی دیگه از سردیجات حذف بشه خیلی خوبه. آش و سوپ های حاوی دانه های سبوسدار.گوشت گوسفند، بلدرچین. هویج، کلم، کرفس، سیب هم به برنامه غذاییتون اضافه بشه. انار،عناب و در کل صاف کننده های خون فصل خیلی مناسبه. ماساژ و ورزش سبک هم عالیه. استفاده از رختخواب گرم با الیاف طبیعی گرم مثل پشم هم باید باشه. بوییدن عطرگل نرگس و بهارنارنج. خوردن بادام، انجیر، فندق، مویز، کشمش، پسته. @tebmohamad

یکی از بیماری هایی که می تونه به علت غلظت خون ایجاد بشه.👇👇 استرخاء (فلج - بی حسی) یکی از اصطلاحات طب قدیم استرخاء یا فلجی است که مراتب و درجات مختلفی دارد. استرخاء گاهی به معنی بی حسی و گاهی بی حرکتی و در بعضی مواقع به معنی هر دو می باشد. گاهی از ناحیه عصب مرکزی (مغز) و گاهی اعصاب محیطی ( نخاع و ...) می باشد. محدوده استرخاء خودش را گاهی در یک عضله و گاهی در مجموعه ای از عضلات ( مثل عضلات زبان، چشم، ابرو و ... ) نشان می دهد. ریشه یابی بر اساس نگرش کل نگر از جمله علائم این عارضه را می توان صدمه به عصب عضلات، تحلیل و تخلیه قوای بدن، شوک های عصبی، غلبه سردی (چنانچه در سرمای شدید نوعی استرخاء و بی حسی در عضلات احساس می شود) و همچنین غلبه شدید خشکی بر شمرد. 🍯 گیاهان پیشگیری و درمانی : زنجبیل، زنیان، بادیان، زیره، آویشن، انیسون، افسنتین و مرزنجوش، برخی از گیاهانی هستند که به شیوه های مختلف(جوشانده، دمنوش، عصاره و روغن مالشی، بخور و... ) با در نظر گرفتن عدم منع مصرف در فرد، توصیه می شوند. @tebmohamad

‌ فشار خون😵 شیوع ۴۲ درصدی فشار‌خون بالا در بین بزرگسالان ایران🚨 وقتی فشار خون بالا رفت 📈 خودش یه عاملی هس برای بـیـمـاری‌هــای قلبی عروقی سـکـتـه هــای قلبی و مغزی🩸 و در نتیجه مرگ زودرس 😔 متاسفانه فشارخون هم به دلیل سبک زندگی و تغذیه اشتباه در بین کودکان هم داره رایج میشه. اما فشار خون هم در طب های اصیل راه حل داره❗️❗️❗️ یه نکته خیلی جالب: در کتب طبی که از بزرگانی مثل ابن سینا، رازی، جرجانی و.... باقی مانده بیماری به نام فشار خون نداریم.چرا؟ چون فشار خون یه علامت هست نه بیماری.در واقع فشار خون به علت وجود یک بیماری شکل می گیره. مثل ضعف قلب،ازدیاد خون، غلظت خون و.... 🔹فشار خون بالا قلب را مجبور می‌کند تا برای پمپاژ خون به باقی اندام‌ها، با شدت بیشتری کار کند. این امر موجب ضخیم شدن بطن چپ می‌شود و درد در ناحیه قفسه سینه را ایجاد می‌کند. همچنین ضخیم شدن بطن چپ، خطر حمله قلبی و نارسایی قلبی را افزایش می‌دهد. ♦️اعداد فشارخون به چه معنا هستند؟ 🔹عدد بالا – عدد سیستولیک – به ما می‌گوید که خون به دیواره‌های رگ‌های شما در هنگام ضربان قلب به چه میزان فشار وارد می‌کند. 🔹عدد پایینی نیز که به عنوان دیاستولیک شناخته می‌شود، مقدار فشاری است که خون به دیواره‌های سرخرگ وارد می کند البته زمانی که قلب در حالت استراحت است. (بین ضربان‌های قلب) ‌❌ فشار خون غیر طبیعی و بیماری زا: دو نوع است. فشار سرد و فشار گرم. ✅نکته مهم: 👈فشار سرد ( غلبه بلغم ) علت بیماری: غذای ناسالم، بی‌تحرکی، خارج نشدن فضولات از بدن ( به دلیل یبوست، عرق نکردن، حمّام چند دقیقه ای، در بانوان عادت ماهیانه نامنظم) 👌علائم فشار سرد : احساس سنگینی یا خستگی و کوفتکی بدن، خواب آلودگی، سرگیجه ، سردرد پشت سر یا بعد از غذای چرب (یا تخمه)، پف کردن صورت ، فشار سنین بالا، فشار خون همراه با کم خونی . ✅✅برخی از این علائم با بیماری چربی خون یا کم کاری تیروئید یا افزایش مایع گوش میانی (مینیر) مشترک است. زیرا تمام این بیماری‌ها از افزایش بلغم و سردی ایجاد می‌شود. درمان همه این بیماری‌ها هم مشترک است. بنابراین هرگاه چند تا از این علائم ایجاد شد، نشانه افزایش بلغم در خون هست که راه درمان آن مشترک است. 👌درمان: ترک غذاهای بلغم زا (ماست و دوغ و آب سرد و خیار و گوشت سفید) ، استفاده از روغن زیتون در غذاها ، یک قاشق غذاخوری شوید و شنبلیله قبل غذا ، دمنوش بنفشه و بابونه، یک حبه سیر هر روز، استفاده از خوراک گرم مثل انجیر، شیره انگور، سیاهدانه، نمک و ... حجامت عام. داروهای مقوّی اعصاب مثل بادرنجبویه و بابونه ، افزایش تحرّک. البته این ها مسکن هست و درمان باید روی ریشه بیماری انجام بشه. @tebmohamad

فشار گرم (غلبه دم، تبیّغ) علائم: سرخی صورت، نبض پر و قوی، سردرد و سنگینی سر، جوش قرمز و خونی، فشار در سن جوانی، سردرد و سنگینی سر ، درد قفسه سینه، سرگیجه، وزوز گوش، ضربان نامنظم قلب، خونریزی از بینی . 👌درمان: کاهش غذاهای گوشتی، روزه، حجامت، فصد، سرکه (و دیگر ترشی‌ها مثل آبلیمو وزرشک و آلبالو و انار و ذغال اخته و چای ترش و ...)، مصرف کاسنی و خرفه . 👈نکته: در موارد معدودی علّت فشارخون، خشکی رگ‌ها (تصلّب شرایین) هست. قهوه و چای به دلیل افزایش خشکی باعث افزایش فشار و نیز کاهش خواب می‌شوند. @tebmohamad

جدول فشار خون مناسب نسبت به سن. @tebmohamad

💡می‌دونید مهمترین راهکارهای حفظ سلامتی از نظر حکیم ابوعلی سینا چیه؟ 1⃣ اول: ورزش🏃 2⃣ دوم: تغذیه سالم🍏 3⃣ سوم: خواب مناسب💤 🔰با توجه به اینکه ورزش اولین و مهمترین راهکار حفظ سلامتی می باشد و از چاقی، دیابت، فشارخون و بسیاری بیماریها پیشگیری خواهد کرد، از شما دوست عزیز میخواهیم که هر روز صبح به مدت ۵ دقیقه این حرکات ورزشی را انجام دهید. 🔸۳ دقیقه: ورزش کششی و حرکات نرمشی. 🔸۲ دقیقه: دویدن آرام. 🔸۳۰ ثانیه: تنفس عمیق. 💠 از دیدگاه طب سنتی ایرانی، ورزش معتدل موجب تقویت قلب و عضلات بدن، تقویت قوه هاضمه(دستگاه گوارش)، بهبود جریان خون، افزایش نشاط و دوری بدن از سردی مزاج خواهد شد. 🌱سلامتی آگاهی می خواهد... 🌸این پست رو برای عزیزانتون ارسال کنید. @tebmohamad

🍊 نارنج🍊 👌🏻تنها ترش مزه ای که کمترین آسیب را برای اعصاب دارد 🍃مزاج شکوفه و پوست زرد آن گرم و خشک است. 🍃بوییدن پوست و برگ آن نشاط آور و ضد آلودگی هواست 🍃ضماد پخته پوست و مغز و تخم نارنج با سرکه جهت خارش بدن و جوش‌های سر و نرم کردن پوست و مو مفید است. @tebmohamad

#سوالات_شما_🌱❤️ با دهان باز بخوابیم یا بسته؟🤔 آیا این موضوع به سلامتی ربط دارد یا خیر؟⁉️ ممکن است بارها برای ما این سوال پیش آمده باشد که ما باید چطوری بخوابیم؟🛌🏻 چطوری بخوابیم صحیح است؟🛌🏻✅ علت اصلی مشکلات👇🏻 لثه و دندان 🦷 و مشکلات مغزی🧠 همین است. ♦️نکته پیش پا افتاده اما بسیار مهم: افرادی که عادت دارند با دهان بسته بخوابند مشکلات مغزی🧠 از جمله انواع سردردهای میگرنی🤕 و‌سینوزیتی😧 یا سردردهای صفراوی😖 دچارش هستند. همچنین خونریزی و ضعف لثه تخریب لثه🩸😬 نرم شدن و پوکی استخوان دندان رو دچار می‌شوند. 🦷 جالب اینجاست که بعضی‌ها مشکلات لوزه هم از همین طریق پیدا می‌کنند.🫁 ♦️و اما نکته اصلی☘️ چیزی که توصیه شده: 💎خواب با دهان بازه✅ چون هنگامی که شما خواب هستید معده شروع می‌کنه به هضم و بخارهای معده به سمت بالا میاد ♨️ همونطور هنگامی که ما سماور رو روشن می‌کنیم بخارها به سمت بالا می‌آید بدن هم همینطور هست. 💎اما راهکار خوابیدن با دهان باز و فواید آن 😴😍 خواب آرام‌تر 🛁 و از بین رفتن سردی مغز🧠🔥✅ و پیش نیامدن از سردی مغز🧠❄️ @tebmohamad

#دهان_دندان_🦷🌱 ♦️علاوه‌بر عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، تغذیه نامناسب هم می‌تواند یکی از علل و دلایل بیماری‌های دهان و دندان باشد. ♦️از دیگر فاکتورهایی که سلامت دندان‌ها را در معرض خطر قرار می‌دهند می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:👇🏻 ☘️دیابت. ☘️عفونت. ☘️سیگار کشیدن. ☘️رفلاکس اسید معده‌. ☘️تغییرات هورمونی در زنان. ☘️ژنتیک و سابقه بیماری در خانواده. ☘️عادات نادرست و نامنظم مسواک زدن. ☘️استفاده از برخی داروها که مقدار آب دهان را کاهش می‌دهند. ☘️رژیم غذایی نامناسب که حاوی مقادیر زیادی نوشیدنی و غذاهای اسیدی است. @tebmohamad

#سلامتی_🌱 آیا میوه ای وجود دارد که به انواع درد ها کمک کند؟🤔 باید در پاسخ بگویم بله‼️ ♦️سه تا میوه وجود دارد که تمامی افراد با تمامی بیماری‌ها و حتی افرادی که بیمار نیستند می‌توانند اینا رو استفاده کنند. به افراد بیمار در بهبودی کمک می‌کنند؛ و به بقیه افراد در پیشگیری از بیماری.🍎 💎«اَنار» 💎«بِه» 💎«سیب» اما جالبه بدونید این میوه‌ها رو به هر طریقی که استفاده کنند مفید واقع می‌شوند. 🍹مربا کمپوت آبمیوه و ... بهترین گزینه هم که مصرف خود میوه است.🍎✨ ⚠️ نکته جالب و کاربردی اینه که میوه‌ها بیشتر ناشتا توصیه می‌شه اما انار را می‌توانید بعد از غذا هم میل کنید 🏆اما مسئله طلایی استفاده مکرر از این میوه‌ها در درمان و بهبودی شما کمک می‌کند. ☘️سلامتی شما ، آرزوی ماست. @tebmohamad

#وعده_های_غذایی_ ناهار را حذف کنیم یا شام؟🤔 ❌با دیدن این سوال قطعاً یاد چیزی که رایج هست و همه فکر می‌کنند درسته افتادید که اکثراً شنیدیم باید صبحانه رو کامل بخوریم ناهار رو کامل بخوریم و شام رو حذف کنیم.👋🏻 💢باید بگویم این تصوری اشتباه است💢 بهترین کار برای استراحت دادن به معده و حل مشکلاتی که وجود داره «حذف ناهار هست✔️» در دستورات طبی ما توصیه شده که📩 📍صبحانه کامل میل شود ناهار حذف شود شام هم میل شود 🔬با این کار مشکلات معده ⬇️ 🤌🏻نفخ و ترش معده 🤌🏻سوزش معده 🤌🏻سردی معده 🦠مشکلات روده 🦠مشکلات گوارش 🌡️چربی کبد 🌡️چربی خون 🌡️غلظت خون حذف چربی های زائد😍 💪🏻اضافه شدن ماهیچه و درنتیجه افزایش قدرت بدنی.🥳 🔻همچنین کمک به فشار خون بالا 🙌🏻 صورت می‌گیرد. 😍مژده مژده😍 قند افراد دیابتی را هم کاهش می‌دهد. @tebmohamad

#نمک_طبیعی_🧂🌊 📍آیا راه حلی برای درمان انواع ورم‌ها وجود دارد؟ 🎯 «بله» اما شرط آن این است که این ماده طبیعی و بدون سیب سلامت باشد..! 🍏❌ 📍هر فرد که دچار هر نوع ورم در هر عضوی از بدن شد؛ 🖐🏻🦶🏻🦵🏻 می‌تواند ⬇️: 1️⃣)🧂#نمک_طبیعی_دریا_ را گرم کند و روی محل متورم ببندد و تا هر وقت که توانست روی موضع نگه دارد. 2️⃣)🧂#نمک_طبیعی_دریا_ را با روغن زیتون طبیعی و خالص (نه از این روغن های مالشی)🍾 ➕مخلوط کند موضع را چرب کند و نمک هم روی موضع باشد و ببندد و تا صبح بماند. 3️⃣)🧂#نمک_طبیعی_دریا را می‌تواند درون وانی بریزد و محل متورم را درون وان بگذارد. مثلاً، اگر پا متورم شده است درون وانی نمک دریا ریخته و پا را روی آن بگذارد یا اگر بدن است بخوابند زیر آن نمک؛ورمشان کم می‌شود. 🛁🍚✔️ 😍«هر نوع ورمی»😍 🔻اما شرطش :👇🏻 باید #نمک_دریای_طبیعی بدون سیب سلامت باشد. 🍚🍏❌ 🎯این موضوع «شرط»درمان این مشکل است.☑️ سلامتی و بهبودی شما، آرزوی ماست @tebmohamad