🌺﷽🌺 ✅#برنامه_جامع_تغذیه_اسلامی (قسمت اول) 🔰برنامه غذایی بر اساس طب اسلامی 💠بهترین وعده های غذا در شبانه روز: ♻️👈اولین وعده غذا  #ناشتا (بعد از نماز صبح ) است. 🔰چیزهایی که خوب است ناشتا بخوریم: 🔻  ۲۱ دانه مویز قرمز (کشمش هسته دار) 🔻 یک قاشق مرباخوری عسل همراه با ۳ یا ۵ عدد سیاهدانه (جویده شود) 🔻  یک عدد سیب رسیده 🔻 فالوده عسل بهمراه سیب‌ سرخ 🔻 یک خوشه کوچک انگور 🔰بعد از ناشتا وعده غذایی صبحانه (حدود ۴ ساعت قبل از اذان ظهر) که می تواند شامل موارد زیر باشد:👇 🔸  یک لیوان #شیر طبیعی گاو بهمراه ۷ عدد خرما 🔸 یک قاشق غذاخوری مخلوط سه شیره (انگور، خرما، توت) 🔸 یک لیوان کوچک یکی از دمکرده های #دارچین، #آویشن، #اسطوخدوس 🔸  #سویق گندم یا جو یا سیب بمیزان یک یا دو  قاشق بصورت خشک یا همراه روغن زیتون (برای کودک بهمراه شکر سرخ خوشمزه ترست) 🔸 یک قاشق #شکر_سرخ (طبرزد) 🔸  یک قاشق مرباخوری #عسل چندگیاه 🔸  یک عدد #شلغم 🔸 نان سبوسدار با مربای هویج یا بِه 🔸 نان تست با روغن زردگاوی یا روغن شحم گاو 🔸  #هلیم با طریقه پخت اسلامی 🔸 آش حبوبات، آش برنج، آش سبزی همراه با مصلحات 🔸  یک کاسه نخود پخته یا باقلای طبیعی پخته (باقلای طبیعی ریز برای افراد فاویسم همراه صفرابر، بلا مانع بلکه نافع است) 🔸 ۷ عدد #خرما (بخصوص برنی) 🔸 آب پرتقال یا آب خربزه با خرما 🔴برای ترک ناهار بهتر است از غذاهای مقوی و پختنی در وعده صبحانه استفاده شود. 🦋ادامه دارد... ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical 🍏لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2

🌺﷽🌺 ✅#برنامه_جامع_تغذیه_اسلامی (قسمت دوم) برنامه غذایی بر اساس طب اسلامی. ❌ناهار یک سنت غلط: 👈در آداب اسلامی این وعده وجود ندارد و بجای آن باید صبحانه ی کامل خورد و شام بلافاصله بعد از نماز عشاء باشد.   در صدر اسلام نیز ناهار نبوده و این سنت اشتباه از معاویه است. 👈خوردن ناهار باعث ضعف و بی حالی و کاهش راندمان کاری در طول روز می شود. در مقابل نخوردن آن علاوه بر سلامتی و تناسب اندام باعث می شود تا انرژی بیشتری برای انجام کارها داشته باشیم. 🔰 در طول روز: همانطور که گفتیم وعده ی غذایی بین صبحانه و شام موجب تخریب مزاج و سلامت بدن است اما در صورت فشار گرسنگی، موارد زیر وعده به شمار نمی آیند: 🔹  شربت #خاکشیر 🔹 شربت عسل و لیمو 🔹  چند عدد میوه مانند لیموشیرین، انار، هویج، زردآلو، گلابی، به، خرما، انجیر 🔹  #کاهو همراه با #سکنجبین 🔹 چند قاشق سویق 🔹  کفی از نان تست با روغن زردگاوی یا روغن شحم گاوی یا روغن ارده ی کنجد 🔹  جویدن #کندر 🔹 #فالوده_سیب و بیدمشک و عسل 🔹 آب کاسنی 🔹 پخته ی شلغم یا نخود یا بلال یا باقلای طبیعی (ریز) 🔹 دمکرده ی تخم خربزه یا تخم کرفس یا خاکشیر 🔹 آب #شلغم بهمراه عسل 🔹 چند عدد #سنجد 🦋ادامه دارد... ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical 🍏لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2

🌺﷽🌺 ✅#برنامه_جامع_تغذیه_اسلامی (قسمت سوم) در وعده غذایی شام چه چیزهایی بخوریم: ✅شام وعده غذایی اصلی است و غذای ساخت بدن می باشد. ✨در روایت داریم 👈اگر کسی شام نخورد رگی(ژنی) از او می میرد که هرگز جایگزین نمی شود. تبلیغات نخوردن شام که امروزه انجام می شود بسیار غلط و مضر سلامتی است. 🔰لیست سنگین برای شام: 🔻۱٫  قورمه سبزی 🔻۲٫  قیمه (همراه کدو یا بادنجان یا بدون آنها) 🔻۳٫  ماهی کبابی حداکثر دو هفته یکبار 🔻۴٫  جوجه کباب(مرغ خانگی) حداکثر هر یک یا دوهفته یکبار 🔻۵٫  خورشت (یکی از کدو، بادمجان، بامیه یا 🔻لوبیا)  مخلوط با گوشت یا بدون گوشت 🔻۶٫  دمپخت حبوبات مخلوط با گوشت یا بدون گوشت 🔻۷٫  کلم پلو، لوبیا پلو، عدس پلو، سبزی پلو (همراه با مصلحات) 🔻۸٫  کوفته 🔻۹٫  کوبیده یا بریانی 🔻۱۰٫  انواع ته چین 🔻۱۱٫  فسنجان با پنیر (بعلت وجود گردو در فسنجان حتما پنیر استفاده شود) 🔻۱۲٫  خورشت گوشت گوسفندی پخته شده با شیر 🔻۱۳٫ شوید پلو با ماست و زنیان 🔻۱۴٫ خورشت کدو مسمّی یا حلوایی با پوست 🔰لیست سبک: 🔹۱٫  نان سبوسدار بهمراه پنیر و گردو (همراه ماء الجبن (آب پنیر) 🔹۲٫  انواع آش همراه مصلحات 🔹۳٫  انواع سوپ همراه مصلحات 🔹۴٫  تخم مرغ سرخ شده با روغن زیتون و پیاز سفید (همراه عسل خورده شود) 🔹۵٫  انواع کوکو (مثلا کوکوی تره ی بی نمک با روغن زیتون) و کباب تابه ای 🔹۶٫  خوراک بادمجان یا خوراک لوبیا 🔹۷٫  نان سبوسدار و هلیم اسلامی (بدون آرد سفید) 🔹۸٫ آش گُل سرخ 🔹۹٫ خوراک کدوبا‌دمجان وپیاز در روغن زیتون ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical 🍏لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2