4- مو: یکی از فضولات بدن است که نوع کیفیت و حالات آن برای شناسایی نوع مزاج به عنوان یک معیار به شرح ذیل مورد استفاده قرار می گیرد: الف)سرعت رشد مو: اگر سرعت رشد مو زیاد باشد، نشانه گرمی مزاج است. اگر سرعت رشد مو کم باشد، نشانه سردی مزاج است. اگر رشد مو خیلی خیلی سریع باشد بیش از حد نرمال ، دلیل بر گرمی و خشکی مزاج است. ب) پر مویی یا کم مویی بدن : پر مویی بدن ، دلیل بر گرمی مزاج کم مویی بدن ، دلیل بر سردی مزاج ج) نازکی و کلفتی مو: نازکی مو، دلیل بر سردی وتری کلفتی مو ، دلیل بر گرمی و خشکی مزاج د) جعودت وصافی مو: موی مجعد، دلیل بر گرمی وخشکی موی صاف ولخت، سردی وتری مزاج هـ) رنگ مو: موی سیاه، دلیل بر گرمی و خشکی مو سفیدی مو، سردی وتری موی حنایی طلایی (کمی مایل به قرمز)، دلیل بر اعتدال مزاج #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

5- شکل اعضاء: موارد ذیل بیانگر گرمی مزاج است: 1. قفسه سینه پهن بزرگ 2. اندامها بزرگ 3. عروق برجسته و بزرگ قابل مشاهده 4. نبض عظیم وقوی 5. عضلات کلفت وبزرگ 6. عضله خیلی به مفصل چسبیده و تاندونش کوچک است لازم به ذکر است بر عکس موارد فوق الذکر دلالت بر مزاج سرد می کند، مثلاً داشتن اندامهای کوچک. موارد ذیل بیانگر مزاج خشک است: 1. چهره لاغر وپوست به استخوان چسبیده 2. مفاصل قابل مشاهد و برجسته 3. غضروف های حنجره وبینی و.. برجسته وواضح است #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

6- سرعت انفعال اعضاء: اگر عضوی در بر خورد با گرما وسرما و خشکی و رطوبت زود از آن اثر پذیرد دلیل غلبه آن مزاج است. مثلاً اگر در گرما ( چه خوراکی ، چه موضعی و...) زود گرم شود، دلیل بر گرمی مزاج می باشد 7- خواب و بیداری: خواب زیاد، دلیل بر سردی وتری مزاج است. خواب کم و بیداری زیاد، دلیل بر خشکی وگرمی مزاج است. خواب وبیداری معتدل ، دلیل بر اعتدال مزاج است 8- افعال طبیعیه صادره از بدن: یعنی تمام افعال بدن شامل سرعت رشد، رویش دندان، بلوغ، افعال مربوط به کبد، قلب و مغز و.. اگر این افعال سریعتر از حد طبیعی خود صورت گیرد، دلیل بر گرمی مزاج و اگر کند تر صورت گیرد دلیل بر سردی مزاج می باشد #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

9- دفع فضولات: فضولات بدن شامل ادرار (بول)، مدفوع(براز)، عرق، مو، ناخن، خون حیض، مایع منی و.. است. اگر رنگ مدفوع یا ادرار تیره تر از معمول یا بدبوتر از معمول باشد، دلالت بر گرمی مزاج وغلبه صفرا دارد یا اگر زود به زود صورت گیرد نیز دلالت بر گرمی مزاج و غلبه صفرا دارد. بی رنگ بودن یا کم بودن فضولات و عدم رایحه آن، دلالت بر سردی مزاج دارد. 10- کارها و رفتارهای نفسانی: موارد ذیل دلالت بر گرمی مزاج دارد و عکس این حالات نشان از سردی مزاج دارد: - حسن ظن - امیدوار بودن - جوانمرد وبا غیرت - استعداد فهم مطالب در او بالاست - پر حرکت وپر جنب وجوش و پر نشاط - سریع تصمیم به کاری می گیرد اهل تردید نیست - فرد زیرک - سنگدل - بیقراری در مقابل صبور - وقاحت( پررویی) - پرحرف ثبات انفعالات: ثبات رضایت چیزی، ثبات در حافظه، دلیل بر خشکی مزاج است. زوال انفعالات: یعنی ناپایداری در چیزها مثل موارد ذیل دلالت بر رطوبت مزاج دارد: - حافظه کم - ناپایداری سریع در اتفاقات. - هر روز یک احساس دارد، حزب باد است. - از هر چیزی یک لحظه راضی است یک لحظه ناراضی است. #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

انواع مزاج بطور کلی تقسیم بندی مزاج افراد در 4 گروه کلی بشرخ ذیل می باشد: بلغم - سرد و تر سودا - سرد و خشک دم - گرم و تر صفرا - گرم و خشک خصوصیات و سبک زندگی هر مزاج با دیگری بسیار متفاوت می باشد. #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

مزاج بلغم - سرد و تر تعریف به افرادی بلغمی مزاج گفته می شود که خلط بلغم در بدن آنها غالب تر از بقیه اخلاط باشد. تفاله آب و غذاهاست (خلط نارسیده) که بطرف روده سرازیر می شود . خلطی ناپخته و خام است . هر چیزی که ناشی از سردی و تری باشد . توصیه طب سنتی این است که بطور مداوم خود را از بلغم پاک نمایید. عنصر وجودی : آب فصل هم مزاج بابدن : زمستان رنگ : آبی خلط غالب : خون طبیعت بدن : سرد و تر خاستگاه خلط : جگر یا کبد دسته بندی : خردگرایان سن: کهنسالی طعم : شور فلز : مس سیاره : ناهید خلط بلغم چیست؟ در تعریف طب سنتی از بلغم ، خلطی است که منشا خون است ( پس از پخته شدن به خون تبدیل میشود) جایگاه خاصی ندارد و در بدن در حرکت است . در ابتدا شیرین مزه است ولی اگر با خون در آمیزد تغییر مزه می دهد. فصل هم مزاج با بدن : زمستان ، از نظر مزاجی سرد و تر است . فصل زمستان سرد است و در این فصل بارش باران و برف باعث رطوبت در آن می شود. ظاهر هیکلی درشت ، قدی کوتاه دارند ، استخوان بندی نسبتا ریز ، تپل و چاق با چربی زیاد ، استعداد بالای چاقی ، چاقی شکمی ( کمی چاقی از ناحیه پهلو) ، بافت بدنی بیشتر چربی ، سینه درشت ، شانه ها حالت افتادگی ، مفاصل شان غیر قابل رؤیت ، دارای ورم در مچ پا پوست پوست روشن و شفاف ، پوست چهره و بدن سفید و رنگ پریده ، منافذ ریز در پوست ، پوست سرد و مرطوب ، نرم و شل ، بوده و گاهی به علت رطوبت زیاد، چین خوردگی در زیر چشم و زیر گلو ،کف دست و پا سرد ، پوست صورت حالت افتادگی (در صورتی غلبه رطوبت در بدنشان) ، رنگ ناخنها روشن ، زبان بزرگ و مرطوب و صورتی مایل به سفید ، همه سال سردشان است و بیشتر از دیگران لباس می پوشند. مو کم پشت ، نرم ، نازک، صاف ، لخت ، به رنگ روشن و شفاف (معمولا بور، خرمایی یا قهوه‌ای روشن ، رشد مو کم ، ریزش زیاد ، سفید ی زود رس ، بدن کم مو یا دارای موهای کم و نازک ، در صورت سردی و تری مغز موها روشن تر دهان تشنگی کم ، دهان ترش مزه یا بی مزه( خصوصا اول صبح ) ، ترشح بزاق دهان زیاد ،آب دهانشان روی بالش میریزد(گاها) چشم سفید رنگ ، درشت ، بی حال ، بی فروغ ، به حالت خمار ، رنگ روشن ، چشمان پف کرده (در صورتی غلبه رطوبت در بدن) رگ رگ کوچک ، غیر برجسته ، پنهاننبض : نبض سست، کم قدرت ، کند ، ضعیف ، نرم ، مبه بینی معمولا کوچک ، ترشحات بینی زیاد و رقیق بدن قدرت بدنی پایین ، تنبل ، بی حال ، خستگی زود رس تکلم کند ، شل ، کلمه به کلمه با صدای آرام و نارسا خواب خواب زیاد ، احساس کسالت هنگام برخواستن از خواب ، خوابهای به رنگ های سفید، آب ، رودخانه ، برف و باران ، پرواز در آسمان ، حمل بار سنگین و چیزهای بدبو ، خروپف زیاد در خواب ( به دلیل زیادی بلغم در حنجره ) گوارش هضم ضعیف ، معده نفاخ ، بدون یبوست ، عرق و مدفوع و ادرار کم رنگ و کم بو، تحمل گرسنگی کم ، اشتهای زیاد ، توانایی کم در مهار اشتها ، تمایل زیادی به مصرف گرمی ها( شیرینی و ادویه و همچنین خوراکیهای شور) ، تمایلی کم به خوردن سردی ها از جمله ترشی جنسی میل و قدرت جنسی آنان کم و با تداوم کم طبع تحمل سرما کم (فراری از کولر) ، علاقه مند به بخاری و پوشیدن لباسهای گرم فصل مزاج فصل زمستان با بلغمی مزاجان یکی است که به افزایش خلط بلغم منجر می شود و ناراحتی های آنان را بیشتر می کند. #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

خصوصیات اخلاقی بلغمی مزاجان چگونه است؟ کم انرژی ، بی میل به صبحانه ، بی حس ، آرام ، منظم و دقیق، میانه رو ، درونگرا ، کم حرف ، گوشه گیر ، دوستدار تنهایی ، روابط اجتماعی ضعیف ، بی احساس ، بی خیال و بی قید به اكثر مسائل ، همه چیز را راحت می گیرند و خود را درگیر چیزی نمی کنند ، حسابگر، منطقی ، محتاط ، محافظه کار ، میانه رو و گاهی ترسو، اهل ریسک کردن نیستند ، بی اراده و متاثر از دیگران ،آرام، صبور ، صلح طلب ، رفتار مسالمت آمیز با دیگران ، اهل سازش و کم عصبانی ، نیازمند محبت ، همیشه کوتاه می آیند ، گذشته نگر، واقع گرا ، تجارت پیشه ، دارای رفتار موذیانه ، آب زیرکاه و با پنبه سر می برند ، زیرآبزنی در محیط کار ، سیاست مدار ، اهل پنهان کاری بی نشاط ، حرکات کند ، اجتناب از فعالیتهای بدنی زیاد و سریع ، راه رفتن کند و خستگی زود رس ، دقیق و منظم ، موفق در تاریخ و جامعه شناسی و روانشناسی ، عمق اندیشه زیاد اما توان اندیشه فراگیر و ارائه طرحهای کلان کم ، وسعت نگرش کوتاه ، توانایی دوراندیشی و آینده نگری در امور کم ، تمرکز کم ، قدرت جمع بندی و تحلیل کم ، علاقه کم به یاد گیری ، ابتکار و تحلیل کم ، ابتلا به فراموشی(در صورت افزایش رطوبت) مزاج اندام های خود را بشناسید ؟ ما در طب سنتی بر این باوریم هر عضوی از بدن دارای یک مزاج و طبیعت خاص است که در آن حالت بهترین عملکرد خود را دارد . هر گونه تغییر در مزاج آن باعث بهم خوردن تعادل شده و بیماری در آن عضو بوجود می آورد (مثلا استخوان طبیعت سرد دارد و مصرف سردی ها باعث درد استخوان ها می شود که با مصرف گرمی جات درمان می گردد) . نکته: برای درمان ناراحتی هر عضو ، مواد غذایی را انتخاب کنید که برای مزاج کل بدن شما هم سازگاری داشته باشد و به مزاج آن عضو هم سازگاری داشته باشد. اندام های گرم و خشک قلب - سرخرگ - سیاهرگ - پوست کف دست اندام های گرم و تر خون - جگر (کبد) - گوشت - ماهیچه - طحال - کلیه - گوشت پستان و بیضه - ریه - پوست اندام های سرد و خشک مو - استخوان - غضروف - زرد پی (رباط ) - عصب اندام های سرد و تر پیه - چربی - نخاع - مغز #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

#آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

علائم و نشانه های افزایش بیش از حد خلط بلغم در بدن سستی بدن ، سردی بدن مخصوصا دست و پا ، کم توان شدن ، کم شدن رشد مو و ناخن ، فراموشکار شدن ، آب از دهان آمدن ، آروغ زدن و ترش کردن ، زبان دارای لایه سفید ، تأخیر در عادت ماهانه ، ضعف سیستم ایمنی ، شب ادراری کودکان ، سرماخوردگی ، التهاب لوزها ، سر درد ، عطسه ، پر خوری ، تنگی نفس ، سینوزیت ، صرع ، ترشحات زنانگی ، فراموشی ، عرق شور مزه ، نامنظم شدن خواب ، کمر درد و پا درد ، غلبه بلغم مقدمه ابتلا شما به آلزایمر می باشد زیرا آلزایمر بواسطه سردی و تری بوجود می آید (البته عوامل دیگری نیز در این امر دخیل هستند) . التهاب لوزه ها ، تاخیر در عادت ماهیانه ، ناباروری . انجام اقدامات لازم جهت پیشگیری از بروز ناراحتی ها (غلبه خلطِ بلغم ) افطار با آب ولرم ، ناشتا با آب ولرم شروع کردن ، سویق خشک(سه کف دست درناشتا) ، شکر طبرزد(شکر نی شکر که ۲بار تصفیه شده باشد مثل نبات سفت باشد ) ، عسل (در ناشتا وغیرناشتا) ، قرآن خواندن ، جویدن کندر ، خرما ، صبح به صورت ناشتا ۷عدد خرما خورده شود و وبعدازآن آب خورده نشود ، زیادشانه کردن موها و محاسن به صورت نشسته ، مسواک زدن با چوب اراک ، سرمه کشیدن ، پشت به آفتاب نشستن روزانه بیست دقیقه تا زمان درمان ( روبه آفتاب نشستن بسیارمضر است.) ، نوشیدن آب باران (23 فروردین تا سی ام - ماه نیسان )، خوردن مویز ، خوردن طریفل زرد (به نسبت مساوی هلیله سیاه ، بلیله ، آمله ) را پودر کرده با روغن زرد (روغن گل) پخته شود سپس عسل به آن اضافه کرده تا چهل روز صبر می کنیم تا دارو برسد . روزی یک قاشق مربا خوری مصرف گردد ضد سردی و خشکاننده و لاغر کننده می باشد. امور افزایش دهده خلط بلغم مصرف چای، سیگار، قهوه به حداقل ممکن برسانید و اگر می توانید قطع کنید.خوردن سردی بسیار مضر است .صبحانه نخوردن بسیار مضر است. #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

انجام چه اموری برای شما نافع است؟ مصرف غذاهای خون ساز، در این صورت تولید خون از بلغم به جریان افتاده و از شدت خلط بلغم کاسته می شود. ، انجام عمل فصد در پاییز. ، حمام گرفتن آب ولرم در تابستان و آب گرم در زمستان. ، ماساژ بدن با روغن های گرم مانند : بابونه، موز، جوانه گندم، نخود، لاواند (اسطوخدوس) و ... ، استفاده از عطرهایی با بوی گرم و ترش (یاس، نرگس، زنبق، شب بو، بهارنارنج، کاپیتان بلک، سیگار، فارنهایت، ورسوز و ...) البته به سلیقه شما مرتبط است . ، قبل از غروب آفتاب نخوابید چون ترشح بلغم زیاد می شود. ، قبل از طلوع آفتاب برخیزید تا از ترشح بیشتر بلغم جلوگیری کنید ، حمام گرفتن قبل از صبحانه هر روز ، حمام آفتاب گرفتن بسیار نافع است ، استفراغ کردن، حداقل دو بار در ماه خلط بلغم را کاهش می دهد ، حذر کردن از آب و هوای مناطق سرد و مرطوب ، حذر کردن از خوراکی هایی با طبیعت (سرد و تر) و بسیار (گرم و خشک) ، انجام عمل فصد در ماه های سرد سال ، مسواک زدن روزی سه بار ، ، هفته ایی سه بار به مدت نیم ساعت مقداری از پودر حنظل را با کمی آب به کف پا گذاشته بعد آن را بشویید ، در زمستان جرعه جرعه مصرف کردن آب ، مصرف سبزیجات تند و گرم ، برای افراد بلغمی رژیم 6 روزه آهن توصیه می گردد. چه خوراکی هایی برای شما مفید است؟ نارگیل ، انجیر، پیاز ، زردآوند ، انزروت ، (عرق زنجفیل+عرق شاتره) ، مقدار کم زنجفیل ، شربت گلقند و گل انگبین ، رازیانه ، دانه اسفند ، روغن زیتون ، آویشن ، گلاب ، آبغوره با سالاد ، مویز، گردو (مقدار کم)، قهوه (2 روز یک بار یک فنجان)، هفته ایی یک بار دمنوش (سنا+گلسرخ) 2 فنجان به فاصله ی 8 ساعت ، اگیر ترکی ، جنتیانا ، روزی یک حب کندر، اسفناج ، تخم کرفس ، هویج، شنبلیله ، پسته ، خرمای سیاه ، شاهی ، دستنبو (مقدار کم) ، مرزه پونه ، گزنه ، جین سینگ ، عسل یونجه و کنار ، سیاهدانه ، کنج د، روغن کنجد خوراکی، جعفری ، گوشت (شتر ، گوسفند ، کبوتر ، سار ، گنجشک) ، ادویه جات (هل – دارچین – زنجبیل – زیره -زعفران – زنیان- سیر- موسیر – خردل) ، سبزیجات (کرفس – نعناع – ریحان – جعفری – ترخون – مرزه) ، کلم ، مارچوبه ، نخود ، گردو هندی ، قدومه شیرازی ، کدو حلوایی ، لیمو ترش ، گندم ، ترکیب زنیان و آویشن و سیاه دانه به نسبت مساوی با مقداری کم نمک قبل از غذا مصرف شود (اگر بدون نمک بود بعد از غذا ) ، مصطکی و کندر و آویشن و زنیان بصورت جداگانه آسیاب و الک کرده مخلوط کرده 2 برابر عسل زده بصورت قرص روزانه مصرف شود چه خوراکی هایی برای شما مضر است؟ مواد غذایی چرب و شیرین ، کاهو، هندوانه ، مصرف بیش از حد (ماهی، پنیر، تخم مرغ، سبزی ریحان) ، انار ، شلغم ، بیدمشک ، غذاهای لبنیات ، سرکه ، ترشی و لیته ، شور ، سیب زمینی ، عدس ، قارچ ، گوشت گاو و گوساله ، گوشت سفید (برای رماتیسمی ها بد بوده ودرد را زیاد میکند) ، چای ، قهوه (به مقدار زیاد)، نسکافه ، میوه ترش وکال ، نارنگی ،کیوی ، خیار پوست کنده ، لیمو شیرین ، سوپ جو با زنجبیل روغن نباتی، کره گیاهی، نوشابه، برنج ، سوسیس و کالباس و فرآورده‌های این چنینی . آیا شما به حجامت نیاز دارید؟ با توجه به این که حجامت یک نوع واکسیناسون بدن می باشد ولی از یک سو مزاج شما با کم خونی روبروست ترجیحا برای شما یک بار حجامت در طول یک سال توصیه میگردد. مزاج ترکیبی خود را بشناسید؟ بلغم - صفرا : درصد ریسک پذیری بالاتری دارند ، شجاع ترند و هیکل متوسطی دارند. بلغم - دم : آینده نگری بالاتری دارند ، درصد ابتلا به آلزامر زیادتر است. #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

با چه مزاجی ازدواج کنیم؟ ازدواج با بلغمی بلامانع است بشرطی که هر دو در حد اعتدال مزاج خود باشند . از لحاظ میل جنسی ازدواج با افراد سوداوی برای این کونه افراد مطلوب تر است . از لحاظ خلق و خو ازدواج با صفراوی (به دلیل رعایت حد اعتدال ) مطلوب است . در کل هر مزاجی می تواند با مزاج های دیگر ازدواج نماید بشرطی که غلبه خلط در هر دو مزاج وجود نداشته باشد. در صورت ازدواج با یک بلغمی مزاج چگونه با او زندگی کنیم؟ اگر میخواهید یک زندگی شاد داشته باشید ؛ باید به عنوان همسر یک بلغمی مزاج در درجه اول مزاج خود را بشناسید تا غلبه اخلاط خود را بدانید . سپس با شناخت باید ها . نباید های مزاج خود و همسر ، رژیم غذایی خانواده خود را تنظیم کنید. در رژیم غذایی همسر خود بیشتر از غذاهای گوشتی استفاده نمایید . آرامش را برای خود و همسر در محیط مهیا نمایید . در محیط خانه از عطر های گرم و ترش استفاده نمایید . قبل از رابطه جنسی هر دو دوش آب ولرم بگیرید . بهترین موقع برای انجام اعمال زناشویی برای بلغمی مزاج ها شب ها میباشد. #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

جدول رژیم یکروزه جهت از بین بردن غلبه خلط بلغم #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

مزاج سودا - سرد و خشک تعریف به افرادی سوداوی مزاج گفته می شود که خلط سودا در بدن آنها غالب تر از بقیه اخلاط باشد. محل استقرار در اندام تحتانی بدن و اضافاتش در طحال ، خشکی اعصاب باعث افسردگی و ترس و خشکی استخوان ها باعث شکنندگی می گردد . عنصر وجودی : خاک فصل هم مزاج بابدن : پاییز رنگ : مشکی خلط غالب : خون سیاه طبیعت بدن : سرد و خشک خاستگاه خلط : جگر یا کبد دسته بندی : محافظین سن: میانسالی طعم : ترش فلز : آهن سیاره : مریخ خلط سوداچیست؟ خاستگاه خلط : سودا ( صفرای سیاه) به رسوبات تیره خون گویند با مزه بین شیرین و گس تلخ که از کبد ترشح شده مقداری با خون به سراسر اندام های بدن می رود ، هم برای تغذیه اندام ها و هم اینکه به خون نوعی استحکام می بخشد . مقداری از سودای ترشح یافته از کبد به طحال می رود هم برای تغذیه این عضو و مقداری دیگر از طحال مترشح می شود که احساس خستگی و گرسنگی در انسان بوجود می آورد. فصل هم مزاج با بدن : پاییز (این فصل بعد از تابستان خشک قرار دارد و فاقد نزولات آسمانی است و همچنین سردتر از تابستان است. ظاهر لاغر ، اندامی باریک و لاغر، ضعیف ، غیر عضلانی ، استخوان بندی ظریف ،استخوانهای نازک و کشیده ناحیه انگشتان، ساعد و سایر مناطق ، بدنی خشک و تکیده ، قفسه سینه لاغر و عضلات کوچک ،چاقی از ناحیه میان تنه (کمر و شکم) پوست سبزه یا جو گندمی مایل به تیرگی یا سفید مایل به خاکستری ، پوست بدن سرد و سفت و خشک ، بدون رطوبت و طراوت ، دارای منافذ متوسط ، کف دست و پایشان سرد ، لکه های تیره و خال در پوست ، منافذ متوسط پوست ،تعریق کم (استرسهای عصبی سبب افزایش تعریق) مو موی سر نسبتا پرپشت ، خشک و ضخیم یا مجعد ، رنگ موها معمولا سیاه و مات ، ریزش مو در کل ، بدون طاسی منطقه ای ، موخوره شایع ، بدنشان پرمو و دارای موهای تیره و ضخیم دهان دهان خشک و كم آب ، مزه دهان شور (خصوصا در صبح ناشتا) زبان : زبان خشک و صورتی تیره چشم معمولا ریز و به رنگ میشی و قهوه‌ای ، سفیدی چشم تیره و کدر و وضوح عروق کم ، تیرگی زیر چشم رگ خون غلیظ ، رگهای دستشان آشکار ، نازک و تیره و غیربرجستهنبض : نسبتا کند و خالی ، کم قدرت ، سست ، باریک ، سفت و سخت ، دارای نامنظمی های ضربان قلب(آریتمی) بینی و گوش خشک و شامّه قوی قدرت شنوایی بالا ، تحمل سر و صدا کم ، در سنین بالا سوت کشیدن گوش بدن كم قدرت و کم انرژی تکلم آرام ، حساب شده ، با دقت ، صدا رسا نبوده و نسبتا آرام خواب کم و سبک است (خواب خرگوشی) ، دیر خواب و خواب سبک ، کابوسهای آشفته ، ترسناک و تیره و تار، سیاه و تاریک خواب خرابه ، قبرستان و پرتگاه گوارش اشتهای کاذب زیاد ( زود به زود گرسنه می شوند، امّا خیلی زود هم سیر می شوند) ، خوراک ، هل ریزه خواری ، توان هضم غذا بسیار كم ، نفخ معده فراوان ، سوزش سر معده ، ادرار و مدفوع ، تیره و یبوست مزاج ، گرایش به شوری و شیرینی و گرمی ها ، گرایش به سردی ها مثل ترشی کم جنسی تحریک و میل جنسی نسبتا زیاد ، توان جنسی کم ، اغلب دچار انزال زودرس ، تمایل به رفتار محبت آمیز بیش از آمیزش جنسی طبع: پوشش در فصول پاییز و زمستان زیاد و در بهار و تابستان معمولی فصل: مزاج فصل پاییز که باعث افزایش خلط سودا شده و ناراحتی های آنان را بیشتر می کند. در فصل تابستان به واسطه میوه هایی با مزاج سرد اکثراً دچار مشکلات معده (گرفتگی معده و ثقل) می شوند. تیر ماه هم سودا به یکباره زیاد می شود و دوباره کم می شود. #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

خصوصیات اخلاقی سوداوی مزاجان چگونه است؟ خصوصیات: همیشه در فکر، صبور، منطقی، تابع احساسات ، پافشاری در انجام کارها ، فکر و خیال فراوان ، دو دل، اکثراً شاعر و سیاستمدار، گوشه گیر و کم جوش ، مستعد برای افسردگی ، درون گرا ، خویشتن دار ، کمالگرا ، با دقت ، منظم ، هوشیار ، عاقل ، واقع بین ، کم احساس ، محتاط ، محافظه کار ، میانه رو ، ریسک گریز ، دور اندیش ، حسابگر ، خسیس ، کنجکاو ، بی حوصله ، عاشق سکوت ، کم تحمل ، سخت گیر ، جدی ، سر سخت ، ثابت قدم ، پایدار ، لجباز ، کینه ای ، انتقام جو ، نا امید ، زود رنج ، مضطرب ، مردد ، متفکر ، قابل اعتماد مزاج اندام های خود را بشناسید ؟ ما در طب سنتی بر این باوریم هر عضوی از بدن دارای یک مزاج و طبیعت خاص است که در آن حالت بهترین عملکرد خود را دارد . هر گونه تغییر در مزاج آن باعث بهم خوردن تعادل شده و بیماری در آن عضو بوجود می آورد (مثلا استخوان طبیعت سرد دارد و مصرف سردی ها باعث درد استخوان ها می شود که با مصرف گرمی جات درمان می گردد) . نکته: برای درمان ناراحتی هر عضو ، مواد غذایی را انتخاب کنید که برای مزاج کل بدن شما هم سازگاری داشته باشد و به مزاج آن عضو هم سازگاری داشته باشد. اندام های گرم و خشک: قلب - سرخرگ - سیاهرگ - پوست کف دست اندام های گرم و تر: خون - جگر (کبد) - گوشت - ماهیچه - طحال - کلیه - گوشت پستان و بیضه - ریه - پوست اندام های سرد و خشک: مو - استخوان - غضروف - زرد پی (رباط ) - عصب اندام های سرد و تر: پیه - چربی - نخاع - مغز #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

#آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

علائم و نشانه های افزایش بیش از حد خلط سودا در بدن لاغری مفرط ، سوزش سر دل ، سوزش ادرار، غلظت خون ، خواب های آشفته ، افسردگی ، گرفتگی عضلات پشت ساق پا ، گرفتگی سختی عروق ، یبوست ، خشکی و ترک پوست ، بی خوابی ، غلظت خون ، ادرار تیره ، پس از بیدار شدن شوری دهان ، دارای عرق ترش مزه انجام اقدامات لازم جهت پیشگیری از بروز ناراحتی ها (غلبه خلطِ سودا ) ماساژ بدن با روغن های گرم مانند بابونه ، موز، جوابه گندم ، نخود، لاواند (اسطوخدوس) و ... ، استفاده از عطرهای گرم ، پیاده روی یک ربع بعد از شام ، حمام گرفتن گرم در زمستان و ولرم در تابستان ، تا می توانید آب و آب میوه استفاده کنید ، یک ساعت بعد از ناهار یک چُرت کوتاه مفید است ، کمپوت و کنسرو مضر است ، حَذَر کردن از آب و هوای مناطق سرد و خشک ، حَذَر کردن از خورکی هایی با طبیعت سرد و خشک ، مصرف غذاهای چرب و شیرین که از نظر مزاجی اکثراً گرم و ترند ، انجام عمل فصد در ماه های سرد سال ، گرم نگهداشتن طحال. امور افزایش دهده خلط سودا زندگی شهری و آپارتمان نشینی ، آلودگی هوا، کار کردن زیاد با کامپیوتر و موبایل و تماشای زیاد تلویزیون ، مصرف بسیاری از فست فودها و غذاهای آماده همراه با مواد نگهدارنده ، مصرف الکل باعث افزایش سودا در بدن می شود ، برگ چغندر در دهان و ریشه اش عارضه دارد و سودا را زیاد می کند ، خوراک گوشت بز تحریک سودا و منشا تولید بلغم است و فراموشی بوجود می آورد. اگر افراد سوداوی، مزاجشان را تعدیل کنند به افراد مفید و موفق و نامداری تبدیل می شوند. اما اگر سودا در بدن آنان غلبه کند، در زندگی روزمره دچار مشکل می شوند. #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

انجام چه اموری برای شما نافع است؟ از مواد غذایی گرم و تر خصوصا در فصول سرد سال استفاده نمایند . از مصرف تمامی غذاها و نوشیدنی هایی که دارای طبع سرد به ویژه سرد و خشک هستند پرهیز نموده و در صورت ضرورت و نیاز حتما به مقدار خیلی کم و با خوراکیهای گرم استفاده کنند. از غذاهای یخ زده ، کنسرو شده، مانده و بیات و شور و نمک سود که سودا را زیاد می کند، پرهیز نمایند . از آب و مایعات و نوشیدنی هایی مانند آب هویج و آب سیب به اندازه کافی استفاده نمایند . از شربت خاکشیر استفاده کنند که علاوه بر تامین رطوبت مناسب ، یبوست این افراد را نیز از بین می برد ، چرا که یبوست هم باعث تشدید مشکلات عصبی و روحی این افراد می شود . از پوست خود در هوای خشک محافظت کرده و پوست خود را با روغن زیتون یا روغن کنجد چرب کنند . بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین مرطوب نمایند . در هنگام عصبانیت نوشیدن آب جوشیده ولرم برای آنان خوب است و آنها را آرام می کند.از افسردگی ، غم ، تنهایی ، تفکرات دقیق و نگرانی بیش از اندازه به دلیل اینکه موجب افزایش سودا می شوند ، دوری نمایند. روابط اجتماعی خود را گسترش داده و با دیگران بیشتر معاشرت کنند . خندیدن سودا را از بین می برد. به اندازه کافی تفریح و خوشگذرانی داشته باشند ، فیلمها و برنامه های طنز و کمدی تماشا کرده و از تماشای برنامه و فیلمهای تراژدی، غم انگیز و ناراحت کننده پرهیز کنند . از استفاده بیش از حد از کامپیوتر و موبایل و تماشای زیاد تلویزیون (برنامه های غیر طنز) خودداری کنند . از بی تحرکی به دلیل اینکه باعث از بین بردن حرارت غریزی بدن و بروز سردی می گردد ، پرهیز نمایند. ورزشهای خفیف مانند پیاده روی برای آنان مناسب است. در طی روز ۱۰ الی ۱۵ دقیقه پیاده روی کنند . تا حد امکان در ترافیک و هوای آلوده قرار نگیرند. حمام کردن با آب ولرم و ماساژ بدن با روغنهای مناسب مفید می باشد . از هوای سرد و خشک و کولر گازی دوری کنند . تا جای ممکن از وسواس و تمیز کاری زیاد مخصوصا به دلیل اینکه تماس مستمر با آب باعث افزایش سردی می شود، خودداری کنند . سفرهای کوتاه به خصوص به مناطق گرم و مرطوب توصیه می شود. بندر عباس و شهرهای سواحل جنوب مزاجشان را در پاییز و زمستان معتدل می کند . به گشت و گذار در طبیعت بپردازند. گشت و گذار در طبیعت، سودازدا و نشاط آور است . از بی خوابی و کم خوابی پرهیز نموده و حداقل ۶-۷ ساعت بخوابند. نیم ساعت چرت بعد از ناهار نیز اشکالی ندارد ولی بیشتر از این خوابیدن در طی روز برای آنها مضر است . خوردن گلاب قبل از خواب یا پاشیدن مقداری گلاب روی بالش برای رفع مشکلات خواب افراد سوداوی و جلوگیری از دیدن کابوس بسیار کمک کننده است ، برای افراد سوداوی رژیم 14 روزه آهن توصیه می گردد. چه خوراکی هایی برای شما مفید است؟ گوشت گوسفند ، گوشت شتر ، گوشت کبوتر ، نارگیل ، انجیر، آفتیمون شامی ، (ملک ازرق+کتیرا+زعفران) روزی 2 حَب ، بسفایج – خاکشی ، آمله ، جنتیانا ، مصرف لعاب ( تخم خیار+ تخم هندوانه + تخم خربزه + خم خیار چنبر) روزی 2 استکان ، تخم کاهو ، انار شیرین ، بادام شیرین ، کشمش ، نخود آب ، نعناع ، ریحان ، تره ، ترخون ، دم نوش (گاو زبان + لیمو عمانی ) ، روغن کنجد خوراکی ، اسطوخدوس+مصرف دوغ گل سرخ ، مواد غذایی استفاده کنید که به اجابت مزاج (دفع بهتر مواد غذایی) شما کمک کند مانند : اسپرزه، قدومه، خاکشی، تخم شربتی (تخم ریحان) ، در صورت مصرف برنج ، حتما از شوید و زیره ی سیاه استفاده شود ، سبزیجات گرم ، مرزه ، جعفری ، انواع کلم ، ساقه ی کرفس ، عسل ، توت ، کشمش ، انجیر ، خرما ، هل ، دارچین ، زنجبیل ، زعفران ، زیره ، استفاده از غذاهای گیاهی مانند آلو اسفناج , کدو تنبل و هویج فرنگی ، لوبیا ها – خربزه – طالبی – شلغم – هویج – کلم قمری – کدوحلوائی – گلابی – انگور، قیسی، زیتون رسیده – موز، آناناس – خربزه درختی(پاپایا)، انبه . اگر چنین افرادی به فکر اصلاح طبع خود نباشند شدیدا دچار افسردگی و پژمردگی روحی خواهند شد و روز به روز لاغر تر و تکیده تر می شوند و چهره شان گرفته تر می شود. #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

چه خوراکی هایی برای شما مضر است؟ مزاج های سرد و خشک (سوداوی ها ) از خوردن غذاهای چرب , شور , مانده و بیات به خصوص گوشت گاو و گوساله - ماهی (طبیعت سرد) - بادمجان – قارچ - گوجه فرنگی – چای ، قهوه- ترشیجات - صدف - عدسی (به مقدار زیاد) – شاهی – سرکه – نشاسته - شیره خرما - طحال حیوانات - کدو- کلم- خرما- کنگر فرنگی (آرتیشو) – شلغم – ترب – تربچه - تمر هندی - علف چشمه (بولاغ اوتی) - انواع غذاهای نمک سود شده (ماهی دودی- خیاشور) - کیالک (زالزالک) - فرآورده های دریایی چون دارای یُد است و زیادی یُد برای سودایی مزاجان مناسب نیست - ویتامین های گروه ب به مقدار زیاد ، ماکارونی ،آب یخ،سس ورب گوجه فرنگی،ساندویچ وپیتزا غذاهای کارخانه ای ، غذاهای نمک سود :مانند ماهی دودی ماهی شور خیار شور و ماست و پنیر , چای شیرین , ترشی جات , شیرینی جات قنادی , سرکه , چای , دوغ ، در بین غذاها از نوشیدن مایعات به خصوص آب یخ و نوشابه های گاز دار و دوغ خودداری ، ذرت ، نارنگی سوسیس و کالباس ، آیا شما به حجامت نیاز دارید؟ پاییز فصل سوداست و بهترین فصل برای حجامت افراد سوداوی نیز فصل پاییز است. مزاج ترکیبی خود را بشناسید؟ سودا - صفرا : ترکیب این دو مزاج به سمت سردی و تری میرود . یبوست در این افراد کمتر است . سودا - دم : کشیدگی قد در این افراد کمتر است .انجام چه اموری برای شما نافع است؟ #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

با چه مزاجی ازدواج کنیم؟ ازدواج با سوداوی مزاج بلامانع است بشرطی که هر دو در حد اعتدال مزاج خود باشند . از لحاظ میل جنسی ازدواج با افراد بلغمی برای این کونه افراد مطلوب تر است . از لحاظ خلق و خو ازدواج با دموی (به دلیل رعایت حد اعتدال ) مطلوب است. در کل هر مزاجی می تواند با مزاج های دیگر ازدواج نماید بشرطی که غلبه خلط در هر دو مزاج وجود نداشته باشد. در صورت ازدواج با یک سوداوی مزاج چگونه با او زندگی کنیم؟ اگر میخواهید یک زندگی شاد داشته باشید ؛ باید به عنوان همسر یک بلغمی مزاج در درجه اول مزاج خود را بشناسید تا غلبه اخلاط خود را بدانید . سپس با شناخت باید ها . نباید های مزاج خود و همسر ، رژیم غذایی خانواده خود را تنظیم کنید. اگر سودا در بدن همسران سوداوی مزاج کنترل شود تبدیل به بهترین همسران دنیا می شوند و در غیر این صورت تحمل آنها بسیار سخت و زندگی با آنها مشکل است . محیط شاد در خانه برای آنها محیا کنید ، از غذاهای با طبیعت گرم و تر استفاده نمایید ، ماساژ (روغن مالی ) با روغن های گرم را در برنامه همسر خود قرار دهید ، برای اعمال زناشویی رژیم روزانه (گرم و تر) تعیین نمایید ، قبل از اعمال زناشویی هر دو دوش آب ولرم بگیرید ، مصرف فست فود را از رژیم خود حذف نموده و بجای آن از غذاهای خانگی استفاده نمایید . #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

رژیم غذایی یک روزه در صورت غلبه خلط سودا #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

مزاج دم - گرم و تر تعریف به افرادی دموی مزاج گفته می شود که خلط دم در بدن آنها غالب تر از بقیه اخلاط باشد. به مزاج دم بربرده یا بنده گفته می شود ، زمانی که خون طغیان گردد و سبب هلاکت فرد می شود. عنصر وجودی : هوا فصل هم مزاج بابدن : بهار رنگ : قرمز خلط غالب : خون طبیعت بدن : گرم و تر خاستگاه خلط : جگر یا کبد دسته بندی : صنعتگران سن: کودکی طعم : شیرین فلز : قلع سیاره : مشتری خلط دم چیست؟ خون در همه جای سیستم بدن در گردش است.بیشترین عضوی از بدن که بر خون اثر گذار است و بلعکس آن نیز صادق است جگر یا کبد است .در طب سنتی کبد همان خون لخته شده است . فصل هم مزاج با بدن : فصل بهار که از نظر مزاجی گرم و تر است، فصلی است که بعد از زمستان قرار دارد و از زمستان گرم تر است ولی چون گرمایش هنوز زیاد نشده رطوبت را دارد. مزاج خون هم گرم و تر است پس در این فصل به حداکثر خود می رسد. ظاهر درشت اندام و تنومند ، بدن عضلانی و ماهیچه ای، چهارشانه ، قفسه سینه پهن ، اندامی ماهیچه ای ، توپر ، مستعد چاقی ، قد متوسط تا بلند ، کشیدگی اندام کم ، دست و پا و اندام درشت ، کف دستشان پرگوشت ، چاقی در پایین تنه (ران و باسن) پوست پوست سرخ و سفید یا سبزه و گلگون ، پوست بدن گرم، مرطوب و نرم با منافذ درشت ، آکنه های گرد و قرمز(در اکثر موارد بخصوص استرس) بیشتر در کتف و سینه ، رنگ پوست به سرخی می گراید (درجه سرخی پوست از خیلی کم تا سرخ رویی) ، زیر ناخنهایشان قرمز ، تعریق فراوان و عرق گرم ، حالت برافروختگی و کلافگی مو پر مو ، موهای پرپشت ، ضخیم و مُجعد یا حالت دار ، رنگ موها متغیر (سیاه، خرمایی، تیره یا روشن) ، سرعت رشد موها زیاد ، ریزش کم ، سفیدی زودرس کم ، مستعد ریزش مو و طاسی سر (ازدیاد گرما و سنین بالا) ، موهای بدن زیاد (شانه و سینه و پایین کمر ، پاها ) موهای ضخیم ، مشکی و درشت دهان مزه دهانشان شیرین (صبح زود) ، دهان آبدار ، بزاق دهان زیاد و کشدار بوده،و تشنگی کم چشم رنگ سفید چشم گرایش به قرمز ، عروق چشم مشخص ، رنگ چشم معمولا میشی تیره یا سیاه ، پف یا گودی زیر چشم معمولی رگ رگهای بدن واضح و برجسته ( پشت دستان، گردن، روی پاها و گاه پیشانی) ، نبضی پر، وسیع، قوی، سریع و نرم بینی ترشحات بینی عادی ، بینی و چانه درشت بدن قوی و پرانرژی و با قدرت بدنی بالا ، چالاک ، نسبتا سریع ، با نشاط ، خستگی کم تکلم نسبتا سریع ، صدای قوی ، محکم و رسا خواب سنگینی سر و خواب آلودگی ، خوش خواب ، زود خواب ، خواب خوب و عمیق ، متحمل بی خوابی (رطوبت متعادل)، خواب زیاد و سنگین و غیر قابل کنترلی (رطوبت بالا) ، کسالت زیاد( تشدید در فصل بهار) ، خواب صبحگاهی سنگین ، خمیازه، کش و قوس بدن و کشیدن دستها ، رؤیاهای سرخ و خونین گوارش اشتهای زیاد ، خوراك خوب ، توان هضم غذا زیاد ، بدون نفخ معده و یبوست ، رنگ ادرار متمایل به قرمز ، علاقه به خوردن گوشت و شیرینی و ترشی ، تمایل به تمام مزه ها ، همه چیز خور ، شیرینی خور ( در صورت رطوبت بدن زیاد) ، ترشی خور (در صورت رطوبت بدن کم ) ، دچار خارش بدن، جوش و دمل در کتف و سینه ( در صورت عدم استفاده از سردی جات با غذاهای گرم) جنسی میل و توان جنسی زیاد، فراوان و مداوم طبع تحمل سرما راحت تر، محیطهای خنک و سرد مطلوب ، در فصل بهار که دم بیشتر است، اذیت می شوند و پاییز فصل ایده آل برای آنان است فصل بهار و تابستان. خلط دَم در بهار به بیشترین میزان خود می رشد (چون هم فصل خود است). #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

خصوصیات اخلاقی دموی مزاجان چگونه است؟ خصوصیات اکثراً پر انرژی، اهل بگو و بخند، مدیری شجاع، بعضی چیزها را زودتر فراموش می کنند. مطیع و فرمان بردار ، خیلی زود با دیگران ارتباط بر قرار می کنند ، سخن وران خوب ، اکثراً در یک جمع از دوستان مرکزند و بقیه از صحبت با او لذت می برند خدا نکند که عصبانی شوند(اصطلاح خون جلوی چشمانشان را می گیرد) چون به شدت سودای آن ها غلبه کرده و در بعضی اوقات حتی سکته می کنند، طبیعت را دوست دارند، در حالت عادی بسیار خوش برخوردند، دوراندیش و بلند نظرند ، افرادی با روابط اجتماعی بالا هستند ، . در هنر، شعر، ادبیات، ورزش و پزشکی استعداد دارند ، بسیار خوش مشرب، شوخ طبع، اهل بگو و بخند و معاشرتی ، حافظه قوی ، با هوش ، عاضق پیشه ، قوی، پرانرژی، پر حرارت، پر تحرک و در عین حال همراه با آرامش ، . توان ورزشهای استقامتی مانند کوهنوردی ، افرادی مبتکر، مخترع و مکتشف ، اهل معنویت و دارای گرایشات عرفانی ، افرادی خوش بین، بی خیال، راحت، بی حساب و کتاب و بی قید ، اعتماد به نفس بالایی دارند و اهل ریسک ، . بلند پرواز، شجاع و جسور بوده و معمولا پیشرو و رهبر گروه می شوند. مزاج اندام های خود را بشناسید ؟ ما در طب سنتی بر این باوریم هر عضوی از بدن دارای یک مزاج و طبیعت خاص است که در آن حالت بهترین عملکرد خود را دارد . هر گونه تغییر در مزاج آن باعث بهم خوردن تعادل شده و بیماری در آن عضو بوجود می آورد (مثلا استخوان طبیعت سرد دارد و مصرف سردی ها باعث درد استخوان ها می شود که با مصرف گرمی جات درمان می گردد) . نکته: برای درمان ناراحتی هر عضو ، مواد غذایی را انتخاب کنید که برای مزاج کل بدن شما هم سازگاری داشته باشد و به مزاج آن عضو هم سازگاری داشته باشد. اندام های گرم و خشک: قلب - سرخرگ - سیاهرگ - پوست کف دست اندام های گرم و تر: خون - جگر (کبد) - گوشت - ماهیچه - طحال - کلیه - گوشت پستان و بیضه - ریه - پوست اندام های سرد و خشک: مو - استخوان - غضروف - زرد پی (رباط ) - عصب اندام های سرد و تر: پیه - چربی - نخاع - مغز #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

#آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

علائم و نشانه های افزایش بیش از حد خلط دم در بدن سرخی بیش از حد بدن ، سرخی زبان ، خواب رفتن زیاد ، خون دماغی ، احساس سنگینی در بدن به ویژه دست و پا و پیشانی ، خون ریزی از لثه ، احساس خالی شدن زیر پا در هنگام راه رفتن ، قرمزی چشم ، حواس پرتی ، امتلاء (التهاب بدن) ، ذات الجنب (درد بین دنده ها) ، گرفتگی قلب ، التهاب پوست و احساس سوزش در پوست و زبان ، استخوان درد ، گلو درد ، تپش قلب ، هماتوری (خون در ادرار) ، دلهره و اضطراب ، خستگی ، پروستات ، احساس شیرینی دهان ، خمیازه کشیدن زیاد ، خواب آلودگی ، چرت زدن ، سردرد جلوی پیشانی ، سنگینی روی سینه ، کندی ذهن ، پرخوری ، بی قراری ، خون دماغ ، آبریزش بینی ، کهیر ، آفت دهان ، جوش پوستی ، خارش پوست ، خونریزی مقعد ، فشار خون ، بیماری های قلبی عروقی ، کلسترول بالا ، ورم طحال ، دیابت ، نقرس ، آبله ، دیفتری ، انواع سکته ، بیماری های مربوط به پروستات انجام اقدامات لازم جهت پیشگیری از بروز ناراحتی ها (غلبه خلطِ دم) کم خوردن ، در فصول بهار و تابستان خون دادن ، استفاده از غذاهای دریایی ، خوراک کم گوشت با فیبر زیاد (سبزیجات تازه و میوه ها) ، حَذَر کردن از استرس و هیجان ، خوابیدن، به فاصله یک ساعت بعد از غذا ، مصرف غذاهای سرد و تر ، پرهیز از نگرانی و خشم و هیجان ، پرهیز از پرخوری ، نگهداری خود در هوای سرد گرم و در هوای گرم سرد ، مصرف کمتر گوشت قرمز ، سحرخیزی ، دوری از تنهایی ، تخلیه جنسی متعارف ، خام گیاه خواری ، برای افراد دموی رژیم 3 روزه آهن توصیه می گردد. امور افزایش دهده خلط دم مصرف چای، سیگار، قهوه به حداقل ممکن برسانید و اگر می توانید قطع کنید. هر گونه استرس در زندگی باعث افزایش خلط دم در بدن است.مصرف گوشت زیاد باعث افزایش خلط دم است. #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema

انجام چه اموری برای شما نافع است؟ پیاده روی و نرمش صبحگاهی ، حمام گرفتن آب ولرم در زمستان و آب سرد در تابستان ، استفاده از عطرهایی با بوی سرد و شیرین ، حَذَر کردن از آب و هوای مناطق گرم و مرطوب ، روزه گرفتن ، کم خوردن ، استفاده از غذاهای دریایی- خوراک کم گوشت با فیبر زیاد (سبزیجات تازه و میوه ها) ، حَذَر کردن از استرس و هیجان ، خوابیدن، به فاصله یک ساعت بعد از غذا ، برای افراد صفراوی رژیم 3 روزه آهن توصیه می گردد. چه خوراکی هایی برای شما مفید است؟ سرکه ، آبغوره ، آش آلو ، سُماق ، گشنیز ، تمر مکی ، چای سبز ، آش تمر، انار ترش ، آب زرشک ، عناب ، کاهو ، خیار ، لیمو تازه ، حبوبات ، سوپ جو، سالاد غنی شده با روغن زیتون ، برگ زرد آلو ، هلو ، انجیر ، مصرف سویق ، انار شیرین بعد از حجامت ، خوردن برگ چغندر ، شکر و شکر تیغال ، خوردن کاهو ، خوردن آب سرد و عسل بعد از حجامت ، خوردن شکر و باقالی بعد از حجامت.مواد غذایی استفاده کنید که به اجابت مزاج (دفع بهتر مواد غذایی) شما کمک کند مانند : اسپرزه، قدومه، خاکشی، تخم شربتی (تخم ریحان). چه خوراکی هایی برای شما مضر است؟ غذاهای پر گوشت ، کره و خامه ، چای ، قهوه ، نسکافه ، رطب ، رب ، شیرینی جات ، غذاهای شور ، ادویه جات تند ، اسنک و پیتزا و انواع ساندویچ ، کشمش ، غذاهای خون ساز ، خوراکی های مفید برای دموی مزاجان ، غذاهای افزاینده فشار خون ، غذاهای نشاسته ای ، آب یخ ، نوشابه ، تخم مرغ ، بادنجان ، نوشیدنی همراه با غذا ، ترشی ، سرکه ، سیر ، چای آیا شما به حجامت نیاز دارید؟ انجام حجامت ( قبل و پس از حجامت داروهای گیاهی مخصوص کبد و جوش استفاده شود.) حجامت برای کم کردن غلظت خون این افراد بسیار مفید است. بهتر است سالی 2 تا 3 بار این کار را در فصل بهار و تابستان (اردیبهشت تا مرداد ماه) انجام دهند .بهتر از روز سه شنبه حجامت انجام نشود زیرا روز مریخ است و خون به غلیان خودش می رسد . روز پنجشنبه غلیان خون کمتر است . اهدای خون نیز سالی یک بار خوب است . مزاج ترکیبی خود را بشناسید؟ امروزه که اکثر غذاها سرد یا خشک هستند، اگر فردی دموی مزاج معتدل باشد خیلی خوش شانس است و باید مراقب باشد مزاج اکتسابی دیگری در او غلبه نکند و اجازه ندهد خوراکیهای امروزی طبع خوبش را از وی بگیرد. دم - صفرا : اگر غلبه دم به سمت صفرا پیش رود، فرد بیقرار می شود دم - بلغم : اگر غلبه دم به سمت بلغم رود، فرد پرخور و پرخواب می گردد. دم - سودا : کشیدگی قد در این افراد بیشتر است . #آموزش طب نما، نمای سلامتی لینک عضویت در کانال: @tebnema