☸کار #دوپامین چیست؟ 1. دادن انگیزه برای رسیدن به هدف و خواسته ها 2. دادن حس عمیق لذت و شادی برای رسیدن  به هدف ☸عوارض #کمبوددوپامین در مغز: 1. عزت نفس پائین 2. دست کم گرفتن خود 3. به تعویق انداختن کارهای امروز  به فردا 4.بیماری پارکینسون ☸ #غذاهایی که سبب افزایش #دوپامین در بدن میشود👇 🔹محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست محلی 🔹گوشت بوقلمون 🔹ماهی های سرشار از امگا ۳ 🔹تخم مرغ محلی 🔹میوه ها و سبزیجات 🔹به ویژه آجیل هایی مانند بادام و گردو ☸راه حل غیردارویی برای ترشح #مداوم_دوپامین : 💎هدفها را کوچک کنید 💎برای خودتان جشن بگیرید 💎با آرامش آشپزی کنید 💎فضای سبز و طبیعت را نگاه کنید 💎 برای خودتان خرج کنید و به خودتان برسید 💎همیشه شکرگزار باشید #مرزنجوش #مرزنجوش یا مرزنگوش یک گیاه بسیار متنوع است این گیاه دارای اثراتی نظیر آویشن اروپایی می باشد. این گیاه به افزایش دوپامین در بدن کمک می کند. علاوه بر این دارای خواص ضد عفونی کننده قوی است و به عنوان یک آنتی بیوتیک بسیار قوی عمل می کند.