👩❤️👨 کمبود آهن و تاثیر آن در رابطه جنسی
🌡کم خونی و فقر آهن باعث سردی جنسی خصوصا در خانم ها می شود
🌡فقر آهن و کم خونی ناشی از آن، خلق و خوی زنان را به شدت تحت تأثیر قرار میدهد و موجب کاهش تمایلات جنسی آنها می شود
🌡برای رفع کم خونی مصرف خونسازهای طبیعی توصیه میشود 👇
فالوده سیب● مویز● گوشت کبابی
برگه زردالو و هلو ●عصاره گوشت
شکر سرخ ●بادام درختی● انجیر ● برگ چغندر ● نخود● تره ● زرده تخم مرغ عسلی ●سویق گندم و سنجد ● سوپ گندم و...
✅به تخصصی ترین کانال طبی ایتا بپیوندید 👇
http://eitaa.com/tebolhosainas
عزیزان گوش کنید
عزیزان شما می توانید فرشته باشید، پس خود را از حیوانیت دور کنید.
عزیزان غذا کم بخورید و هیچ وقت اسیر شکم نباشید.
نیاز نیست وعده های غذائی منظم داشته باشید صبحانه، نهار، شام کسی این را نگفته صد و بیست هزار پیامبر آمدند و گفتند عبادت و بندگی کنید و جزو سجده کنندگان باشید .
کسی نیامده بگوید حتما مرتب غذا بخورید و همیشه سیر باشید .
خدا هم نفرموده، بلکه فرموده: انس و جن را برای عبادت خلق کردم، نفرموده برای خوردن خلق کردم .
عزیزان کسی نگفته منظم غذا بخورید، بلکه فرمودند هر وقت گرسنه شدید غذا بخورید و تا گرسنه نشدید غذا نخورید . هر وقت تشنه شدید آب بنوشید .
عزیزان اسیر شکم نباشید .
اگر خیلی اصرار دارید روزی یک وعده غذا بخورید، اگر خیلی اصرار دارید به دستور امام رضا علیه السلام عمل کنید و در دو روز سه وعده غذا بخورید، اگر خیلی اصرار دارید روزی دو وعده غذا بخورید .
طبق روایت رسول اکرم صلی الله علیه وآله کسی که سه وعده غذا می خورد در حکم چهار پا است.
عزیزان غذای سالم بخورید، تراریخته نخورید، غذای نا سالم نخورید، اگر غذای سالم گیرتان نیامد در حقیقت غذا ندارید، پس نخورید تا غذای سالم گیرتان بیاد .
نان نانوائی ها را نخورید و بگوئید نان گیر نمی آید تا نان سالم گیرتان بیاید، نانی که با گندم محلی و با سبوس در تنور گلی حضرت زهرا سلام الله علیها با هیزم پخته شده باشد را میل کنید .
روغن نباتی نخورید، اگر فقط روغن نباتی دارید در حقیقت روغن ندارید و به فکر تهیه روغن سالم باشید.
شکر سفید نخورید و به دنبال شکر سرخ یا قهوه ای باشید، دنبال شیرینی طبیعی مثل عسل، شیره انگور، شیره خرما، خود خرما، توت، کشمش، مویز و انگبین باشید.
نمک تصفیه شده نخورید و دنبال نمک دریا، نمک سنگ، نمک کوه، نمک دشت و شوره زار باشید .
محصولات بدون دانه یا کم دانه یا ریز دانه تراریخته است دنبال محصولات دانه دار، پر دانه، درشت دانه و پر بذر باشید .
مواد شیمیائی به هیچ وجه تهیه نکنید و نخورید و از مواد نگهدارنده دوری کنید .
#سبک_زندگی_سالم
🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️
مرکز طب اسلامی ایرانی همدان
👤 مشاوره رایگان:🤳
🕙 ۱۰صبح الی ۱۴ بعدازظهر 👇
📲09184023671
📲09182113353
🆔eitaa.com/salem_moshaver
کانال ارتباطی ما:
🟠eitaa.com/tebolhosainas
❇️ بررسی عوامل پیری زود رس در طب اسلامی 👇👇
❌ شام نخوردن
💠 پیامبرصل الله علیه و آله: شام را ترک نکنید، هرچند به خوردن دانه خرمای خشکیده ای باشد. من بر امت خود از این می ترسم که از با ترک شام دچار پیری زود رس شوند. زیرا شام باعث نیرو بخشی پیر و جوان است.
❌ خوردن گوشت خشکیده
💠 امام صادق علیه السلام: چهار چیز موجب پیری زود هنگام است: خوردن گوشت خشکیده.
⚠️ نکته: نهادن گوشت در زیر آفتاب تا از این طریق خشک شود و در فصول سال بشود استفاده نمود، البته گاهی این امر همراه با خواباندن در نمک انجام می گرفت، این در حالی است که توصیه طب اسلامی بر تازه مصرف کردن گوشت و تا سه روز به سه روز گوشت تازه استفاده شود.
❌ نشستن بر جای مرطوب
💠 امام صادق علیه السلام: چهار چیز پیری زود هنگام می آورد: نشستن بر جای مرطوب.
⚠️ نکته: نشستن بر جای مرطوب، موجب غلبه بلغم و در نتیجه سردی مفاصل و در نهایت روماتیسم می شود، و از جوانی که انتظار کار و تلاش می رود، از او سستی و توقف فعالیت را شاهد خواهیم بود.
❌ بالا رفتن بر پلکان
💠 امام صادق علیه السلام: چهار چیز موجب پیری زود رس می شود: بالا رفتن از پلکان،
⚠️ نکته: بالا رفتن مکرر از پله ها و حتی کوه نوردی مکرر، موجب سائیدگی مفاصل و استخوانها می شود و از این طریق امکان تحرک و تلاش از جوانی که توقع قوت صفرائی می رود، گرفته می شود.
❌ آمیزش با پیر زنان
💠 امام صادق علیه السلام: چهار چیز موجب پیری زود هنگام است: آمیزش با پیر زنان.
⚠️ نکته: آمیزش بر اساس نیاز، عامل نشاط و حیات است، از این رو شایسته است با کسانی انجام بگیرد که برخوردار از نشاط جنسی باشند.
❌ حمام رفتن با شکم پر
💠 امام صادق علیه السلام: سه چیز بدن را منهدم و فرسوده نموده، و چه بسا بکشد: حمام رفتن با شکم پر.
❌ آمیزش با شکم پر
💠 امام صادق علیه السلام: سه چیز بدن را فرسوده و چه بسا بکشد: آمیزش کردن با شکم پُر.
❌ زیاده روی در آمیزش جنسی
💠 پیامبر صل الله علیه و آله: ده چیز پیری زود هنگام می آورد: افراط در آمیزش جنسی.
⚠️ نکته: آمیزش جنسی بر اساس آموزه های طبی اهل البیت علیهم السلام بایستی بر اساس نیاز جنسی صورت بگیرد، نه بر اساس عادت و بی میلی.
❌ شستن سر با گِل
💠 پیامبر صل الله علیه و آله: ده چیز پیری زود رس می آورد: شستن سر با گِل.
❌ توقف زیاد در دستشوئی
💠 پیامبر صل الله علیه و آله: ده چیز پیری زود رس می آورد: توقف زیاد در دستشوئی.
⚠️ نکته: همچنان که زیاد نشستن در دستشوئی پسندیده نیست و بیماری زاست، عجله کردن هم شایسته نیست.
❌ سخن گفتن در هنگام قضای حاجت
💠 پیامبر صل الله علیه و آله: ده چیز پیری زود هنگام به همراه دارد: سخن گفتن در هنگام قضای حاجت (درستشوئی کردن).
❌ زیاده روی در مصرف عطر
💠 پیامبر صل الله علیه و آله: ده چیز پیری زود رس به بار می آورد: افراط در بکار گیری عطر.
⚠️ نکته: امت اسلامی وجه امتیاز بخشی او بر بقیه امم، بخاطر همین منش میانه روی اوست. از این رو خدای سبحان در معرفی امت اسلامی می فرماید: و کذالک جعلناکم امةً وسطاً: در تفسیر ماثور این واژه "وسطاً" آمده یعنی "عدلاً" یعنی امت معتدل، در همه زمینه ها از افراط و تفریط به دور است. اگرچه اعتدال هر امری متناسب با خودش است، مثلاً در بدست آوردن ارزش های انسانی، اعتدالش در سرعت و سبقت و به نفس نفس افتادن است که: سارعوا الی مغفرةٍ من ربکم، فاستبقوا الخیرات، و فی ذالک فلیتنافس المتنافسون.
❌ نوشیدن آب در شب
💠 پیامبر صل الله علیه وآله: ده چیز پیری زود هنگام به همراه دارد: نوشیدن آب در شب.
⚠️ نکته: این بخش از روایت جزء متشابهات روائی بوده، که آیه ی کریمه ی محکمه ی"کلوا و اشربوا و لا تسرفوا" منظور ان را بیان میکند که همان زیاده روی در مصرف آب است، و گرنه مصرف آب بعد غذا به خصوص شام، مورد توصیه اهل البیت علیهم السلام است.
❌ نگریستن به شرم گاه همسر
❌ به رو خوابیدن
❌ شبانه ایستاده آب خوردن
❌ صورت را به آستین مالیدن.
💠 پیامبر صل الله علیه و آله: ده چیز پیری زود رس می آورد: نگریستن به شرمگاه زن، به رو خوابیدن، شبانه ایستاده آب نوشیدن، خشک کردن صورت با آستین.
منابع: بحارالانوار، ج ۷۸ ص ۲۳۰ ، ج ۱۰۳ ص ۲۹۰
🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️
مرکز طب اسلامی ایرانی همدان
👤 مشاوره رایگان:🤳
🕙 ۱۰صبح الی ۱۴ بعدازظهر 👇
📲09184023671
📲09182113353
🆔eitaa.com/salem_moshaver
کانال ارتباطی ما:
🟠eitaa.com/tebolhosainas
❌ کنسرو ها بدن را دچار بیماری میکنند !
🌕در کنسرو ها از مواد نگهدارنده به نام
« ادتا » استفاده میشود که بدن انسان را دچار کم خونی و فقر آهن میکند.
🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️
مرکز طب اسلامی ایرانی همدان
👤 مشاوره رایگان:🤳
🕙 ۱۰صبح الی ۱۴ بعدازظهر 👇
📲09184023671
📲09182113353
🆔eitaa.com/salem_moshaver
کانال ارتباطی ما:
🟠eitaa.com/tebolhosainas
#حدیثصبحگاهی
امام صادق عليه السلام:
إنَّ أفضَلَ ما دَعَوتُمُ اللّهَ بِالأَسحارِ، قالَ اللّهُ تَعالى: «وَ بِالْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ»
بهترين زمانى كه در آن به درگاه خدا دعا مى كنيد ، سحرگاهان است . خداوند متعال فرموده است : «و در سحرگاهان ، طلبِ آمرزش مى كردند»
بحارالأنوار جلد87 صفحه165
🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️
مرکز طب اسلامی ایرانی همدان
👤 مشاوره رایگان:🤳
🕙 ۱۰صبح الی ۱۴ بعدازظهر 👇
📲09184023671
📲09182113353
🆔eitaa.com/salem_moshaver
کانال ارتباطی ما:
🟠eitaa.com/tebolhosainas
✍ ترجمه بخشهایی از مقاله انگلیسی ۵۰ دلیل مخالفت با فلوارید :
۱-فلوراید ماده غذایی ضروری نیست، نه هیچ بیماری و نه حتی پوسیدگی به علت کمبود فلورید نیست.
۲-در بدن تجمع پیدا میکند.
۳-فلوراید لازم نیست.
۴-نقش فلوراید در کاهش پوسیدگی دندان دارای شک و تردید جدی ست.
۵-زمانی که فلوراید مصرف نمیشود پوسیدگی دندان بیشتر نمیشود.
۶-فلوراید ممکن است به مغز آسیب برساند.
۷-فلوراید ممکن است هوش را پایین بیاورد.
۸-ممکن است مخدر اعصاب باشد.
۹-اثراتی بر تیروئید دارد.
۱۰-ممکن است سبب سرطان شود.
۱۱-اختلال در عملکرد کلیه
۱۲-افزایش مشکلات تناسلی.
۱۳-مضر مفاصل و استخوان.
۱۴-بسیاری از دانشمندان نیز با فلوراید مخالف هستند.
💥این در حالی است که وزارت بهداشت و درمان مهمترین طرح پیشگیری از پوسیدگی دندان در ایران را توزیع فلوراید در بین دانش آموزان با همکاری وزارت آموزش و پرورش می داند.
خبر مرتبط: http://www.mashreghnews.ir/news/135003
🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️
مرکز طب اسلامی ایرانی همدان
👤 مشاوره رایگان:🤳
🕙 ۱۰صبح الی ۱۴ بعدازظهر 👇
📲09184023671
📲09182113353
🆔eitaa.com/salem_moshaver
کانال ارتباطی ما:
🟠eitaa.com/tebolhosainas
💠خواص شاه توت💠
🔸شاه توت، انار تابستان است.
🔸شاه توت، انار بی پوست است.
🔸شاه توت، حجامت تابستان است.
👌و شاه توت:
🔹️رفع عطش
🔸️صافی خون
🔹️سودابر
🔸️صفرابر
🔹️سم زدا
🔸️رافع عوارض آلودگی هوای شهرها است.
🔻برای بیماران سرطانی #شاه_توت هدیه ببرید، که بهترین درمان اوست.
🔻دیابتی ها ، مربای شاه توت را فراموش نکنند.
💠خواص شاه توت💠
🔸شاه توت، انار تابستان است.
🔸شاه توت، انار بی پوست است.
🔸شاه توت، حجامت تابستان است.
👌و شاه توت:
🔹️رفع عطش
🔸️صافی خون
🔹️سودابر
🔸️صفرابر
🔹️سم زدا
🔸️رافع عوارض آلودگی هوای شهرها است.
🔻برای بیماران سرطانی #شاه_توت هدیه ببرید، که بهترین درمان اوست.
🔻دیابتی ها ، مربای شاه توت را فراموش نکنند.
📌 انجیر برای رفع یبوست
📝انجیر خیسانده در گلاب
📝انجیر خیسانده در روغن زیتون
📝انجیر خیسانده در شیر محلی
👈انجیر را شب بخیسانید و صبح ناشتا میل کنید
✅به تخصصی ترین کانال طبی ایتا بپیوندید 👇
http://eitaa.com/tebolhosainas
🔴آب خوردن با لیوان و ظرف مسی ممنوع
🌺رسول اللّه صلى الله عليه و آله : لا تَشرَب فِي النُّحاسِ ؛ فَإِنَّهُ يورِثُ السَّهلَ ـ يَعنِي الوَسواسَ وَالخَبالَ
🌺آقا رسول الله صل الله علیه واله فرمودند:
در ظرف مسی چیزی ننوشید چرا که باعث وسواس و فساد ودیوانگی میشود
📚دانشنامه احادیث پزشکی ج ۲ص۱۵۴
الفردوس ج۵ص۶۸ حدیث۷۴۸۴عن انس
✅دقت داشته باشید در طب اسلامی از نوشیدن آب در ظروف مسی نهی شده و تنها تاکید بر پخت و پز در این ظروف شده است🔴آب خوردن با لیوان و ظرف مسی ممنوع
🌺رسول اللّه صلى الله عليه و آله : لا تَشرَب فِي النُّحاسِ ؛ فَإِنَّهُ يورِثُ السَّهلَ ـ يَعنِي الوَسواسَ وَالخَبالَ
🌺آقا رسول الله صل الله علیه واله فرمودند:
در ظرف مسی چیزی ننوشید چرا که باعث وسواس و فساد ودیوانگی میشود
📚دانشنامه احادیث پزشکی ج ۲ص۱۵۴
الفردوس ج۵ص۶۸ حدیث۷۴۸۴عن انس
✅دقت داشته باشید در طب اسلامی از نوشیدن آب در ظروف مسی نهی شده و تنها تاکید بر پخت و پز در این ظروف شده است
🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️
مرکز طب اسلامی ایرانی همدان
👤 مشاوره رایگان:🤳
🕙 ۱۰صبح الی ۱۴ بعدازظهر 👇
📲09184023671
📲09182113353
🆔eitaa.com/salem_moshaver
کانال ارتباطی ما:
🟠eitaa.com/tebolhosainas
✅بهترین ظروف در طب اسلامی
1⃣ ظروف سنگی
🔶شاید بتوان آن را به عنوان بهترین ظروف بر شمرد.
🔷زمانی که امام رضا(علیهالسلام) از مدینه به سمت خراسان رهسپار بودند، به روستای سناباد (مشهد قدیم که شامل کوهسنگی نیز میشود) رسیدند، آنگاه حضرت به کوهی که از آن دیگهای سنگی میتراشیدند تکیه داده و دعا فرمودند:
🔶پروردگارا! به آن نفع ببخش و به هر آنچه که در آن قرار داده میشود و از آن تراشیده میشود برکت عنایت فرما.
🔷در پی دعای حضرت، آن کوه که بسیار محکم بود و تراشیدن دیگ از آن سخت بود، نرم گشت و تراشیدن دیگ از آن آسان شد.
🔶سپس امر فرمودند که از آن کوه دیگهایی برای آن حضرت تراشیده و فرمودند: هر آنچه که قرار است من از آن بخورم تنها در این دیگها طبخ شود.
🔷هر چند همراه کاروان دیگهای دیگری بود، اما از آنجایی که امام(علیهالسلام) امر فرمودند در غیر آن دیگها برای ایشان غذایی طبخ نگردد، دلیل بر افضلیت و ارجحیت دیگهای سنگی بر دیگر دیگهاست.
🔶ضمن اینکه طبخ در دیگها و دیزیهای سنگی، غذا را بسیار گواراتر و لذیذتر از طبخ در هر ظرف دیگری میکند.
2⃣ظروف چینی - سرامیکی؛
🔶ظروفی که از خاکی مخصوص و نسوز تهیه شده و روی آن روکشی براق کننده کشیده میشود، نیز از توصیه قابل توجهی برخوردار است.
🔷روایت در این زمینه میفرماید:
پیامبر اکرم(صلیاللهعلیهوآله) دوست داشتند که از ظروف چینی میل نمایند و میفرمودند: این ظروف از تمیزترین ظرفهای شماست.
3⃣ظروف سفالین؛
🔶استفاده از این ظروف نیز نهیای ندارد و پیامبر اکرم(صلیاللهعلیهوآله) از آن استفاده میفرمودند.
🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️
مرکز طب اسلامی ایرانی همدان
👤 مشاوره رایگان:🤳
🕙 ۱۰صبح الی ۱۴ بعدازظهر 👇
📲09184023671
📲09182113353
🆔eitaa.com/salem_moshaver
کانال ارتباطی ما:
🟠eitaa.com/tebolhosainas
🔴 آرتروز و انواع آن
♻️ بین مفاصل و استخوانها همیشه مقداری بلغم باید وجود داشته باشد، این مایع مفصلی باید به اندازه کافی باشد تا استخوانها به راحتی حرکت کرده و انعطاف داشته باشند.
🔹 اگر میزان این مایع کم باشد باعث خشکی بین مفاصل شده و هنگام حرکت استخوانها صدا میدهند. این کاهش بلغم که بیشتر در گرم مزاجها(صفراویها) مشاهده میشود، باعث ایجاد «آرتروز گرم» میشود.
🔸 روغنمالی با روغن بادام شیرین در موضع و استفاده از غذاهای رطوبتبخش و مصرف تخمهای لعابدار در آرتروز گرم مفید است. از مصرف غذاهای گرم و خشک و ادویهجات تند پرهیز شود.
🔹 افزایش بلغم و افزایش حجم این مایع بین مفاصل باعث «آرتروز سرد» میشود که فرد از درد مفاصل شکایت میکند. مصرف سردی ها و قرار گرفتن در محیط سرد و مرطوب خود باعث تشدید درد میشود.
🔸 در آرتروز سرد، ضمن توصیه به خوراک گرم متناسب با مزاج فرد و عدم مصرف غذاهای سرد وتر، استفاده از روغنهای گرم نفوذکننده مثل سیاهدانه و بادام تلخ، راه ساده و پر اثر برای درمان درد است. (برای نفوذ پذیری بهتر روغن میتوان مقداری اسانس نعناع به روغن اضافه کرد به ازای ۶۰ سیسی روغن ۱۴ قطره اسانس نعنا)
🔸 استفاده از کیسه نمک برای دفع بلغم از عمق بسیار کمک کننده است. (کیسهای نخی که نمک طبیعی در آن باشد را کمی گرم نموده و ۳تا ۵ دقیقه در موضع درد استفاده شود)
#آرتروز_گرم
#آرتروز_سرد
#مایع_بین_مفصلی
#روغنمالی
#کیسه_نمک
https://eitaa.com/tebolhosainas
آب طالبی بنوشید !
▫️برای استحکام استخوانها و دندانها مفیده
▫️از بروز پوکی استخوان جلوگیری میکنه
▫️رودهها رو تقویت و یبوست رو برطرف میکنه
▫️از چروک پوست جلوگیری میکنه
▫️از لخته شدن خون در قلب جلوگیری میکنه
▫️به کاهش ضعف و خستگی کمک میکنه
🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️
مرکز طب اسلامی ایرانی همدان
👤 مشاوره رایگان:🤳
🕙 ۱۰صبح الی ۱۴ بعدازظهر 👇
📲09184023671
📲09182113353
🆔eitaa.com/salem_moshaver
کانال ارتباطی ما:
🟠eitaa.com/tebolhosainas
🍾 بسیاری افراد به اشتباه بر این باورند که مصرف دلستر به سلامت کلیه ها کمک می کند؛
👈 اما نمی دانند که شکر موجود در دلستر، کلیه ها را به مرور نابود می کند.
🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️
مرکز طب اسلامی ایرانی همدان
👤 مشاوره رایگان:🤳
🕙 ۱۰صبح الی ۱۴ بعدازظهر 👇
📲09184023671
📲09182113353
🆔eitaa.com/salem_moshaver
کانال ارتباطی ما:
🟠eitaa.com/tebolhosainas
🌾 خواص سمنو برای تقویت استخوان ها 👇
مصرف سمنو باعث تقویت عمومی بدن بویژه استخوان ها می شود.
سمنو سرشار از کلسیم (Ca) و پتاسیم (K) است و همین باعث درمان و پیشگیری از پوکی استخوان می شود.
افراد میانسال که در معرض پوکی استخوان قرار دارند می توانند با مصرف به اندارهی سمنو، استخوان های خود را تقویت نمایند.
همچنین سمنو باعث تقویت حافظه میشود و برای کسانی که پرکاری تیروئید دارند یک درمان عالیست.
https://eitaa.com/tebolhosainas
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 پودر #حشرات وارد #نوشابه کوکاکولا هم شد !!
‼️ توجه داشته باشید فرمول #کوکاکولا مخفی است و مواد ساخت آن از طریق #پاکستان وارد ایران میشه و اینجا فقط آب و گاز بهش اضافه می کنند...
#سازمان_صهیونیستی_غذا_و_دارو
#تنها_راه_نجات_امام_زمان💚
🕋ألـلَّـھُـمَــ ؏َـجِّـلْ لِوَلـیِـڪْ ألْـفَـرَج
#روشنگری_های_حکیم_کهنسال
ستاد احیای طب اسلامی در کشور
🆘@tebolhosainas
💥نخوداب غذای خونساز
🥣نخوداب گرم و تر است و خونساز
☄تولید خون صالح
☄تقویت کننده بدن
☄تقویت کننده استخوان
☄تقویت کننده جنسی
👈نخود نفاخ است و ریح فاسد را از بدن خارج کرده و ریح صالح تولید می کند
👈برای تولید ریح صالح ، آب نخود خیسانده رو دور نریزید و نخوداب را با همان آب بپزید
👈افرادی که معده ضعیف دارند ؛ نخود را خوب بجوند و از کمی پودر دارچین و زیره استفاده کنند
✅به تخصصی ترین کانال طبی ایتا بپیوندید 👇
@tebolhosainas