علل و درمان #خروپف 1- غلبه بلغم و نزله 2- وجود نزله و بلغم در سینوس ، مجاری و ریه ▫️توصیه برای رفع خر و پف ۱. شب ها با پوشش سر بخوابید ۲. استنشاق و قرقره آب نمک ۳. روغن مرزنجوش در بینی هر شب ۴. پرهیز از لبنیات، اسراف در مایعات و نایعات بین غذا ۵. آویشن و نمک قبل غذا ۶. شکر سرخ قبل خواب ۷. جویدن کندر https://eitaa.com/tebolhosainas