🍲🍲راهنمایی تغذیه برای #روزه_اولی ها -بعضی دختران یاپسران روزه اولی ها لاغروکم بنیه هستند. مادران درتغذیه ی دقت کامل داشته باشند👌 -افطارباآب ولرم ضروری جهت رفع صفرا وبازشدن اشتها -غذا ها کم حجم ومقوی مثل کباب،گوشت گوسفندوشیرگاو،حلیم .نان وپنیروگردو -خوردن آب سیب ،هندوانه،شربت تخم شربتی ،اسفرزه ،خاکشیر با ابلیمو،سکنجبین،ماست خیار،آب مویز. جهت تقویت شیربادام مناسب است ازبین سوپ ها، سوپ دال عدس،سوپ جوباجعفری وگشنیز،سوپ کدو -جهت پیشگیری از #تشنگی: سحری برنج باخورشت کدو، خورشت لوبیا سفید،بامیه ،خرفه ،فسنجان.به اضافه خوردن سویق🥘🥕🍎🥛 @tebolhosainas