🔴 راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت ✍مصرف برخی دم‌نوش‌ها مثل گل‌گاوزبان، جوشانده عناب و سنبل‌الطیب آرام‌بخش بوده و برای داشتن #خواب آسوده توصیه می‌شوند همچنین مصرف عرق #بیدمشک، دم‌نوش به‌لیمو نیز موثر است. اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است. مصرف سبزیجاتی مثل #کاهو یا خوراکی‌هایی که رطوبت زیادی دارند مثل جو و بادام خام قبل از خواب توصیه می‌شوند. پرهیز از چای و قهوه، شکلات تلخ، ادویه جات، بویژه تندمزه ها، پیازخام، سیر ماساژ درمانی، رعایت درجه دما و نور اتاق که خیلی سرد یا گرم نباشد یا روشن نباشد و #حمام_کردن برای رفع اختلالات خواب توصیه می‌شوند.مصرف شام‌کامل و مقوی و مفصل ( سرخ کردنی و دیرهضم نباشد) دم‌کرده بادرنجبویه و بابونه نیز توصیه شده است این گیاهان حتی برای کودکان مفید و بی‌ضرر است. از مصرف #ترشی قبل از خواب پرهیز شود و در مقابل ترکیب روغن‌زیتون، عسل و سرکه مصرف شود. همچنین بهتر است فرد بی‌خواب در مکانی تاریک و کم‌نور بخوابد و کمی گلاب در آن محل پاشیده شود. مصرف غذاهایی مثل آش جو، آش کدو، کاهو و هویج مناسب است. دم کرده #خرفه نیز از بی‌خوابی جلوگیری می‌کند. این گیاه همانند یک #آرام‌بخش عمل می‌کند. روغنهای کدو، خیار وکاهو به‌ صورت ماساژ سر توصیه می‌شود. @tebolrasul https://eitaa.com/joinchat/3091660802Ca3accfd817

تدابیر ساده درمان بواسیر: 🌸﷽🌸 پرهیزات: گوجه، گردو، گوشت گاو، گوساله، جگر، سیرابی #ماست، #دوغ، پنیر، کشک، غارا سیب زمینی، انواع #ترشی، آبلیمو ذرت، نخود، سویا، فلفل ، سس خوردن تخم‌مرغ با ماهی(سس) کاکوتی بی خوابی زیاد روشنائی در شب و کار در شب طول دادن در مستراح مجامعت در حال نیاز به تخلی طهارت با آب گرم کوهنوردی و ورزش سنگین ✳️مفید: تره(کراث)، هویج، انجیر، سنجد انگور رسیده، کشمش، مویز ، توت، انواع شیره شربت رضوی تلیت، آبگوشت گوسفند، حباری 🔻حب خون ساز(مرکب6) خوردن زنیان+گردو آب باران نیسان خواب کافی طهارت مقعد با آب سرد شستشوی مقعد با پودر سُعد مداومت در استعمال نوره