💠پیشگیری از زوال عقل با خواب مناسب ▪️مطالعات علمی نشان می‌دهند که زوال عقل و خواب رابطه تنگاتنگی با یکدیگر دارند و اگر خواب کافی نداشته باشید، بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستید. ▫️#خواب_ناکافی در میانسالی خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می‌دهد. 🔻منظم نخوابید آلزایمر میگرید!🥱 ◽️یک بررسی جدید نشان داد که افراد دارای الگوهای خواب بسیار نامنظم، ممکن است در معرض خطر بالای ابتلا به زوال عقل باشند. ⛔️🔕◽️اگراین یافته‌ها که در مجله نورولوژی منتشر شد، نشان داد که #منظم_بودن_خواب یعنی خوابیدن و بیدار شدن در ساعتی مشخص در هر روز-عامل مهمی در خصوص جلوگیری از خطر ابتلا به زوال عقل یک فرد است. 🔸میزان توصیه‌شده خواب، ۶تا ۸ساعت است