eitaa logo
طب و زندگی
186 دنبال‌کننده
467 عکس
38 ویدیو
1 فایل
🌿 محتوای جامع طب ایرانی اسلامی 🌿 🌿 مشاوره سلامت و تغذیه سالم🌿 🌿 ارائه سبک زندگی سالم🌿 🦋 ارائه محصولات ارگانیک و طبی🦋 ✍ انتشار مطالب فقط با ذکر لینک جایز است   @Tebbemahdavii   ارتباط با ادمین @teboozendegi           لینک دعوت
مشاهده در ایتا
دانلود
کانال طب و زندگی ♦️امیدوارم از مطالب کانال لذت ببرید و براتون مفید باشه♦️ ♦️ارتباط با ادمین @Imani_313 ♦️لینک دعوت @teboozendegi
 ❇️بحارالانوار الجامعه لدرر اخبار الایمه الاطهار علیهم السلام - مجلد ۱، صفحه ۲۱۹ ❇️وَ مِنْهُ عَنِ النَّبِیِّ صلی الله علیه و آله الْعِلْمُ عِلْمَانِ عِلْمُ الْأَدْیَانِ وَ عِلْمُ الْأَبْدَانِ. ---------- ✳️کنز الفوائد: امیر مؤمنان علیه السّلام از رسول خدا روایت کرده که آن حضرت فرمود: علم دو علم است: علم ادیان (علم شریعت) و علم ابدان (علم پزشکی). کنز الفوائد ۲: ۱۰۷ - @teboozendegi
🔴سه شیره درمانی عالی برای ✅ شیره توت ✅ شیره انگور ✅ شیره خرما 🔺شیره خرما حاوی آهن فراوان است که برای کمبود آهن بسیار مفید می باشد 🔺شیره انگور پلاکت بالایی دارد 🔺شیره توت سبب تصفیه خون شده و گلبول های سفید خون را تقویت می کند در نتیجه سیستم ایمنی بدن هم تقویت می شود. سه شیره بالا را به مقدار مساوی با هم مخلوط کنید. در یخچال قابلیت نگهداری طولانی مدت دارد. برای بزرگسالان یک قاشق غذاخوری و کودکان یک قاشق مرباخوری هر ۸ ساعت @teboozendegi
🔴 ♦️علل غذایی 🔹خوردن غذاهای نامناسب بخصوص غذاهایی که مواد نگهدارنده دارند. 🔹خوردن نان هایی که جوش شیرین دارند. ♦️علل طبایع چهارگانه 🔹غلبه صفرا سبب از بین رفتن گلبول های قرمز می شود ♦️علل دیگر 🔹خوابیدن در بین الطلوعین 🔹ضعف مغز استخوان 🔹استفاده از طلا در آقایان 🔴 درمان ها (دوره های۴۰ تا ۱۲۰ روزه) 🔹خوردن سه شیره 🔹جویدن بادام درختی مانند آدامس روزانه ۲۱ عدد 🔹روزانه ۲۱ عدد مویز 🔹صبح ها ۳ عدد خرما 🔹خوردن فالوده سیب ( یک عدد سیب قرمز رنده شده + یک قاشق غذاخوری عسل+ سه قاشق غذاخوری عرق بیدمشک) 🔹تره 🔹گوشت گوسفندی 🔹شربت عسل 🔹شکر سرخ یا شکر طبرزد 🔹 بادکش مراکز خون ساز بدن (کتف، لگن، کمر و گودی کمر، ساکرال، ران ها، ساق پاها یک شب در میان ۱۴ تا ۲۱ شب @teboozendegi
🔴 دو نوع غلظت خون داریم: غلظت خون گرم و غلظت خون سرد ♦️اصلی ترین علت غلظت خون گرم بالا رفتن حرارت بدن و سوختن گلبول های قرمز و فاکتورهای دیگر است. در نتیجه خوردن غذاهای با طبع گرم مانند ادویه جات تند، فلفل، سیر و پیاز این نوع از غلظت را تشدید خواهد کرد. ♦️غلظت خون سرد در اثر مصرف مواد کارخانه ای حاوی مواد نگهدارنده، ترس و ... ایجاد می شود. ♦️علل ایجاد غلظت خون 🔹هوای آلوده 🔹مصرف سیگار و قلیان و ... 🔹استفاده طولانی از ماسک 🔹کم تحرکی 🔹اسهال یا یبوست مداوم 🔹استرس ها و تنش های عصبی 🔹برخی بیماری ها از جمله بیماری های کبدی، کلیه سنگ ساز، توده های بدنی 🔴درمان ها 🔵درمانهای غذایی 🔹 کاهو + سکنجبین 🔹ترکیب روغن زیتون ۳ + سرکه ۱ قبل و بعد از غذا 🔹سیب و آب سیب 🔹 به و مشتقات به 🔹 میوه های گس مزه مثل انار و مشتقات انار، زرشک و مشتقات زرشک 🔹عناب و لعاب عناب 🔹جو و مشتقات جو 🔹سرکه + شیره انگور صبح ها 🔵درمان های یداوی 🔹فصد و حجامت و زالو 🔹پیاده روی 🔹نوره و حنا مالی 🔹تنفس عمیق شکمی( مخصوصا صبح ها به طوری که هنگام تنفس شکم پر و خالی شود) 🔹 ماساژ 🔴پرهیزات 🔹 گوشت گاو 🔹 مواد کارخانه ای 🔹مصرف مداوم چای سیاه 🔹غذاهای فریزری و زودپزی 🔹 خرما @teboozendegi
فهرست مُصلِحات غذاها : به هر ماده ای که طبع ماده غذایی اول را تعدیل کند ، مُصلِح می گویند . ماده های غذایی ومصلحات آن: پنیر: ( گردو ، زیتون ، سبزی های معطر) کره:( عسل ، مربا ، شکر سرخ) شیر: ( گلاب ، هل ، شکر ، عسل) عدسی: (گلپر) انار: ( گلاب ، گلپر گلپر) دوغ: ( نعنا ، کاکوتی ، گلسرخ) آب گوشت:(دنبه ،آویش،پیاز،ترشی ها) چای سیاه:(آب لیمو،لیموعمانی) خیار:(نمک، نعناع، گلسرخ) روغن حیوانی:(عسل، سرکه،آب لیمو) کاهو:(سکنجبین) ماست ( شیره ، عسل ، سیاه دانه ، آویشن ، نعنا) برنج:( زیره سیاه ، زعفران ، شوید) ماهی: ( گردو ، فلفل سیاه ، خرما ، ادویه های گرم) باقلا:(گلپر) هندوانه:(عسل،،،گل انگبین گلاب) گوجه فرنگی:(روغن زیتون) خربزه:(آب انار ترش،سرکه) خاکشیر:(عسل،،کتیرا) پیاز:( سرکه ، آب انار ، کاسنی) سیر:(سکنجبین ، انار ترش ، گشنیز ، کره) کشک:(سیر،نعنا،پونه) ماست چکیده:( عسل ، مغز گردو ، آویشن) سرشیر:(عسل) نعنا:(کرفس) گندم:( سرکه کهنه ، شیرینی های طبیعی) نخود:( زیره ، شوید ، سکنجبین ساده) انار ترش:(عسل،نمک) زیتون: ( مغز گردو ، مغز بادام ، عسل) خرما:( گلاب ، سرکه ، کاهو ، آب انار ، بادام) هلو:( عسل ، مربای زنجبیل) موز:( نمک ، عسل ، مربای زنجبیل گلابی:( عسل ، دارچین ، هل ، زیره) گوشت گوسفند:(سماق،مرزه،گشنیز) تخم مرغ:(ادویه های گرم،،نمک) ماهی:( خرما ، زنجبیل ، عسل) گوشت گاو( دارچین ، فلفل، پیاز، زنجبیل ،سیر) نشر دهید @teboozendegi
☕️☕️☕️☕️☕️ 💫امام باقر (ع):خطاب به زراره: ای زراره !دریغ از تو !چه قدر مردم از ارزش شکر طبرزد بی خبرند، در حالی که برای ۷۰ بیماری سودمند است و بلغم را کاملا فرو می خورد و ریشه کن می سازد. 📚طب الائمه ابن بسطام ص ۶۷ ✅مواد لازم: کره محلی ۱/۵ قاشق سوپ خوری، پودر هسته خرما( قهوۀ اصیل ایرانی) نصف لیوان، شیر محلی دو لیوان، شکر قهوه‌‌ای نصف لیوان. ✅روش تهیه: ظرف نسبتا بزرگی را بردارید و پودر هسته خرما و شکر را با هم مخلوط کنید به طوری که هیچ گلوله‌ایی باقی نمانده باشد سپس شیر را به مواد اضافه کنید و روی شعلۀ ملایم قرار دهید و مواد را هم بزنید. باید حدودا ۴۵ دقیقه مواد روی شعله ملایم باشد و مرتب هم بزنید تا به غلظت کافی برسد در آخر کرۀ محلی را به مواد اضافه ‌کنید و مرتب هم بزنید تا غلظت به حد کافی برسد. سپس اجازه دهید که شکلات سرد شود و نوش جان... ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ ✅خواص: 🔻بسیار مقوی 🔻تقویت قلب 🔻تقویت کننده مغز 🔻استحکام بخش استخوان ها 🔻چاق کننده (چاقی مفید ) 🔻افزایش دهنده نیروی جنسی 🔻برطرف کننده فراموشی و وسواس ✳️نکته: مصرف این شکلات با نان یک غذای کامل محسوب می شود. @teboozendegi
🔴 کلیه صافی اخلاط بدن است و تحمیل کار زیادی به آن سبب اختلال در عمر صافی های آن می شود. کار زیاد کلیه بیشتر بر اثر اختلالات کبد، کیسه صفرا و همچنین بیماری های ریه ایجاد می شود. یکی از شایع ترین دلایل ضعف کلیه سرما است. بر روی کلیه های پیه قرار دارد که کلیه را در مقابل سرما محافظت می کند. به هر دلیلی پیه آب شود کلیه تضعیف شده و در کار آن اختلال ایجاد می شود. بهترین راه حفظ پیه روی کلیه بستن کمر با شال و گرم نگه داشتن کلیه است. 🔴 پیشگیری از بیماری های کلیوی 🔺تغذیه مناسب(گرم) 🔺پرهیز از خوردن داروهای شیمیایی و مواد غذایی صنعتی 🔺 بستن شال به کمر (جلوگیری از سرما خوردن کلیه) 🔺خوردن غذاهایی مثل زنیان، گردو،زردک، سنجد 🔴علل بیماری های کلیوی 🔺خوردن بیش از حد آب و مواد غذایی سرد 🔺دراز کشیدن در حمام 🔺تکیه به دیوار حمام 🔺نگه داشتن ادرار @teboozendegi
🔴 برخی بیماری های حاصل از ضعف 🔺انواع مشکلات کلیوی مانند عفونت، سنگ کلیه، ورم کلیه..... 🔺ناباروری 🔺دیابت 🔺نقرس 🔺اختلالات کبدی 🔺فشارخون @teboozendegi
🔴 وظیفه کلیه ترشح ادرار و خارج ساختن سموم بدن و تصفیه خون است. گاهی بر اثر تغییر ترکیبات ادرار ، التهاب و ورم کلیه، املاحی که در ادرار وجود دارد در کلیه رسوب می کند و تشکیل سنگ کلیه می دهد. سنگ ها وقتی می خواهند از مجاری ادرار خارج شوند درد شدید ایجاد می کنند. 🔴درمان های غذایی سنگ کلیه 🔺پرهیز از مصرف چای و لبنیات 🔺خربزه مشهد 🔺آش 🔺سوپ خربزه 🔺آبگوشت خربزه 🔺شربت عسل 🔴درمان های دارویی 🔺خوردن سرکه انگبین، شب ها یک لیوان 🔺پودر تخم خربزه مشهدی +عسل 🔺جوشانده خارخاسک+ خار شتر+ زنیان 🔺آب زرشک کوهی بدون نمک روزی سه بار هر بار یک لیوان 🔺استفاده از دو سین( سه واحد عسل+ یک واحد سیا دانه نیم کوب) روزی سه قاشق مرباخوری. در درد کلیه شدید تا چخار ساعت یک بار هم میتوان میل کرد. 🔴🔴 گاهی کلیه به خاطر فشار ها و تنش های عصبی دچار اختلال می شود. 🔴🔴دیده شده بیماران برای تسکین درد کلیه از کمپرس آب گرم یا سنگ داغ یا ... استفاده می کنند. با این روش درد ظاهرا تسکین می یابد ولی به دلیل گرم کردن خارجی کلیه ، پیه خارجی آن آب می شود در نتیجه کلیه ضعیف تر می شود.    🌸کانال طب و زندگی @Imani_313            ارتباط با ادمین @teboozendegi           لینک دعوت
امام صادق علیه السلام میفرمایند: گوشت سنجد، گوشت را، هسته اش استخوان را و پوستش پوست را تقويت، و كليه هارا گرم و معده را پاك مى كند، از بواسير و تسلسل ادرار جلوگيرى كرده، ساق پا را تقويت و رگ جذام را به كلى از بين مى برد. كافى، جلد 6، صفحه 361، حدیث 1    🌸کانال طب و زندگی @Imani_313            ارتباط با ادمین @teboozendegi           لینک دعوت
🔴 از بهترین صاف کننده های خون امام رضا(ع):آب انارملس بمک؛زیرا انسان راقوى میکند وخون را زنده میسازد 📚:بحارالأنوار،جلد62 @teboozendegi
🔴در هر فصلی از میوه های همان فصل بخورید. در پاییز از خوردن هندوانه و خربزه و ... اجتناب کنید که باعث بیماری می شود و هیچ خیری نخواهد داشت. 🌺پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم: برشما باد میوه در هنگام روی کردنش ،چرا که در این هنگام مایه سلامت تن و ازمیان رفتن اندوه است. آن را در هنگام پشت کردن واگذارید که در این هنگام دردی برای بدن است . @teboozendegi
♥️معصومین میفرمایند: ریشه همه بیماری‌هـا از زیاد آب خوردن هست ⚠️امروز میگویند: خوردن هشت لیوان آب در هر روز لازم و ضـامن سلامت است ♥️معصومین میفرمایند: اگر ارزش نمڪ را می‌دانستند درمان نمی‌ڪردند مریضی‌هـا را مگر با نمڪ (نمک دریا) و سفره بدون نمڪ نباشد ⚠️امروز میگویند: نمڪ سم سفید است و نمڪ را از سـر سفـره حذف ڪنید ♥️معصومین میفرمایند: گوشت گوسفند بهتـرین غذاست ⚠️امروز میگویند: گوشت قرمز سـم است ♥️معصومین میفرمایند: گوشت ماهی پیه چشـم و بدن را ذوب می‌کند و مرغ ،خوک پرندگان هست ⚠️امروز میگویند: گوشت سفید(مـاهی و مرغ) بهترین گوشت است و بیشتر بخورید ♥️معصومین میفرمایند: ترڪ خوردن گوشت ،بداخلاقی می‌آورد ⚠️امروز میگویند: خوردن گوشت خشــم می آورد ♥️معصومین میفرمایند: روغن حیوانی به هر اندازه ڪه خورده شود همـانقدر بیماری را از بدن میبرد ⚠️امروز میگویند: روغن جـانوری عامل بیماری‌هـــــای ڪثیر است 💚امام باقــــر(ع) شَرِّقَا وَ غَرِّبَا لَنْ تَجِدَا عِلْماً صَحِيحاً إِلَّا شَيْئاً يَخْرُجُ مِنْ عِنْدِنَا أَهْلَ الْبَيْتِ ➖اگر به شـــــرق و غرب بروید، هرگز دانش د‌رستى را نخواهید یافت، مگر همان چیزى ڪه از ما خاندان صـادر شود 📚بحـارالأنوار 📚رجال‌ڪشی ص ۲۰۹ @teboozendegi
صورت ❇️معمولا صورت هر فرد ، با توجه به نوع مزاج، دچار سه نوع آکنه میشود ▫️آکنه قرمز(غلبه خون) ▫️آکنه زرد(عفونی) ▫️آکنه سفید(غلبه بلغم) 🔶به طور کلی بهترین درمان برای آکنه و جوش، حجامت کاهل(عام) است. 🔷درمان جوش قرمز: خوردن سرکنگبین مالیدن عسل روی صورت مصرف صاف کننده خون خوردن آب انار گس پرهیز از خوردن خوراکیهای چرب و گرم 🔷درمان جوش زرد: مصرف صاف کننده خون حجامت موضعی زالو اندازی مصرف آب لیمو 🔷درمان جوش سفید مصرف عسل ناشتا تخلیه جوش مالیدن عسل روی موضع جوش @teboozendegi
🔴 میوه فصل بخورید 🔺انار خون رو صاف میکند (کسانی که از جوش های زیاد شکایت میکنند، عجله کنند ) 🔺گشاینده رگ های خون 🔺تقویت کننده کبد 🔺زیبایی و طراوت صورت رو با خوردن انار بدست بیارید 🔺بدن را سیراب و کرم های معده را میکشد 🔺مانع پوسیدگی دندان میشود 🔺مقداری پختن آن راهگشا از سرفه و دردهای سینه هست . 🔺آب کمر را زیاد و بچه را زیبا می کند. 🔺حافظه را تقویت می کند 💥دود ساقه انار حشرات را از بین می برد. ❤️امام صادق ع فرمودند: انار بخورید، زیرا انار برای آدم گرسنه غذای کافی و برای آدم سیر میوه ای گوارا می باشد. @teboozendegi
کانال طب و زندگی ♦️امیدوارم از مطالب کانال لذت ببرید و براتون مفید باشه♦️ ♦️ارتباط با ادمین @Imani_313 ♦️لینک دعوت @teboozendegi
فواید 🔻برای تقویت چشم مفید است 🔻عروق وبافتها راپاکسازی می‌کند 🔻برای جریان خون مفید می‌باشد 🔻باعث رفع خستگی از تمام بدن می‌شود 🔻قلب، ریه وحنجره را از رسوبات پاک می‌کند. @teboozendegi
با ماست نخورید مصرف برنج با ماست موجب:  🔺افزایش سردی و تری مغز 🔺 فراموشی  🔺سستی و بی حالی  🔺تنبلی مغز 🔺کم شدن عقل 🔺ام اس 🔺آرتروز 🔺پوکی استخوان و.... و اکثر بیماری های سرد    🌸کانال طب و زندگی @Tebbemahdavii   ارتباط با ادمین @teboozendegi           لینک دعوت
🔴برای رفع عطش در صبح ناشتا یا نیمه‌شب( چند ساعت بعد از خوابیدن)، بعد از گرسنگی و تشنگی طولانی مدت (مانند زمان افطار)، بعد از  آمیزش جنسی، بعد از حمام و زمانی که بدن خیلی گرم است؛ 💥به هیچ‌ وجه از آب سرد، یخ و خنک استفاده نکنید چون موجب سفت شدن خون در کبد، پانکراس، تیروئید و بیضه‌ها شده و بیماری‌های مرتبط با این اعضاء را پدید می‌آورد، جدا از اینکه موجب  چاقی شکم نیز می‌شود. @teboozendegi
کشف عجیب!!!! 🔷سالهاست درباره ی نمک دریا و خواص بینظیر و تاثیر آن بر کنترل فشار خون از طرف اطبای طب اسلامی، با استناد به روایات معصومین گفته میشود، که متاسفانه مورد نقد، تمسخر و مبارزه قرار گرفته است... 🔶اما حالا که پزشکان دانشگاه "USC" آمریکا در نتایج تحقیقات جدید علمی خود متوجه شده‌اند که "پتاسیم" موجود در "نمک‌ طبیعی" و مواد خوراکی، خطر ابتلاء به فشار خون را کاهش می‌دهد! این یک کشف علمی، قابل استناد و البته عجیب است!!!! khabaronline.ir/news/1335661 ♦️قدری تامل!    🌸کانال طب و زندگی @Tebbemahdavii   ارتباط با ادمین @teboozendegi           لینک دعوت
🔴حکایتی آموزنده حضرت موسی به عروسی دو جوان مومن و نیک سرشت قومش دعوت شده بود، آخر شب در هنگام خداحافظی عزرائیل را بر بالای خانه بخت و حجله عروس و داماد دید!!! از او پرسید تو اینجا چه میکنی؟ عزراییل گفت امشب آخرین شب زندگی این عروس داماد است ماری سمی در میان بستر این دو جوان خوابیده و من باید در زمان ورود و همبستر شدن آنها در این حجله جان هر دو را به امر پروردگار در اثر نیش مار بگیرم . موسی با اندوه از ناکامی و مرگ این دو جوان نیکوکار و مومن قومش رفته و صبحگاهان برای برگذاری مراسم دعا و دفن آن دو بازگشت اما در کمال تعجب و خوشحالی عروس و داماد زنده و خندان از دیدن پیامبر خدا در حال بیرون انداختن جسد ماری سیاه دید!!! از خدا دلیل دادن این وقت و عمر اضافه به ایشان را پرسید؟ جبرییل نازل شد و گفت دلیل را خود با سوال از اعمال شب قبل ایشان خواهی یافت. موسی از داماد سوال کرد دیشب قبل ورود بحجله چه کردند؟ جوان گفت وقتی همه رفتند گدایی=(سائلی) در زد و گفت من خبر عروسی شما را در روستای مجاور دیر شنیدم و تمام بعدازظهر و شب را برای خوردن و بردن یک شکم سیر از غذای شما برای خود و همسر بیمارم در راه بودم لطفا بمن هم از طعام جشنتان بدهید. بداخل آمدم و جز غذای خودم و همسرم نیافتم غذای خود را به آن مرد گرسنه دادم خورد برایم دعای طول عمر کرد و گفت برای همسرم هم غذا بدهید او نیز چون من سه روز است غذای مناسبی نخورده است. با خجالت قصد ورود و بستن در را داشتم که همسرم با رویی خندان غذای خودش را بمرد داد و او در هنگام رفتن برای هردوی ما دعای طول عمر ،رفع بلا و شگون مصاحبت با پیامبر خدا در اولین روز زندگی مشترکمان را کرد و رفت. وقتی قصد ورود بحجله را داشتیم مجمعه (سینی بزرگ و سنگین غذا از جنس مس ) از دست همسرم برروی رختخواب افتاد و باعث مرگ این مار سمی که در رختخواب مابود گشت، پس ما هردو دیشب را تا اکنون بعبادت گذارندیم و العجب شادی ما از اینست که دعای آنمرد بر شگون مصاحبت با شما نیز به اجابت رسید. جبرییل ع فرمود ای موسی بدان صدقه و انفاق باعث رفع بلا و طول عمر شده این بر ایشان بیاموز و داستانشان برهمگان باز گو باشد که چراغی گردد بر خلق ما برای نیکی به دیگران و مصاحبت پیامبرانی چون تو در جنت. 📚داستانها وحکایات انبیاء     🌸کانال طب و زندگی @Tebbemahdavii   ارتباط با ادمین @teboozendegi           لینک دعوت
در پاییز و زمستان ‌که سرماخوردگی زیاد میشه می تونیم از تخم شربتی نهایت بهره را ببریم. 🔺دم کرده تخم شربتی به همراه تخم های لعاب دار مثل به دانه، قدومه شیرازی، بارهنگ،اسفرزه، سپستان و شکر تیغال، صمغ عربی درمان انواع سرفه و خشکی سینه و آنفولانزا می باشد. 🔺کاهنده تب 🔺 مقوی اعصاب (همراه با عرق بادرنجبویه) 🔺 مقوی قلب (همراه با عرق بیدمشک) 🔺کاهش تشنگی 🔺تنظیم میزان قند دیابت نوع ۲ 🔺رفع خشکی مزاج، یبوست و بی نظمی کارکرد روده ها 🔺ازدیاد شیر مادران 🔺سبب زیبایی جنین 🔺رفع اشتهای کاذب و پرخوری 🔺کاهنده فشار خون    🌸کانال طب و زندگی @Tebbemahdavii   ارتباط با ادمین @teboozendegi           لینک دعوت
یک‌ گیاه بسیار مفید و کاربردی بخصوص برای خانم ها 🔹مقوی قلب، اعصاب و مغز 🔹رقیق کننده خون 🔹درمان بواسیر 🔹دمنوش ناشتای آن درمان زخم معده 🔹رفع ضعف رحم 🔹دمنوش آن به همراه مریم گلی تسکین دردهای قاعدگی است 🔹بصورت آبزن برای رفع حبس البول، احتباس قاعدگی و زایمان آسان 🔹ضماد آن به همراه گل بابونه درمان کمردرد عالی الخصوص کمردرد بعد از زایمان 🔹ضماد آن درمان زخم سر پستان و شقاق 🔹تسکین درد رماتیسم 🔴احتیاط مصرف در ایام بارداری    🌸کانال طب و زندگی @Tebbemahdavii   ارتباط با ادمین @teboozendegi           لینک دعوت