⚪️۴ مکمل ضروری که افراد بالای ۵۰ سال باید مصرف کنند 🔸ویتامین D فواید ویتامین D برای سلامتی بدن بی شمار است. برای مثال این ویتامین نقشی حیاتی در سلامت و استحکام استخوان‌ها دارد. تحقیقات متعدد نشان داده است، ویتامین D باعث کاهش ابتلا به پوکی استخوان، کاهش ابتلا به برخی سرطان ها، و بیماری‌های قلبی می‌شود. 🔸کلسیم متخصصان همواره تاکید دارند افراد کهنسال برای سلامت استخوان‌های خود باید مصرف کلسیم را در دستور کار قرار دهند. مصرف کافی کلسیم می‌تواند خطر ابتلای افراد به پوکی و نرمی استخوان را کاهش دهد. 🔸آهن آهن یک عنصر بسیار حیاتی بوده که برای ساخت گلبول‌های قرمز خون ضروری است. کمبود آهن در بدن بدان معناست که گلبول‌های قرمز سالم به اندازه کافی وجود ندارد و فرد به کم خونی (آنمی) مبتلاست. 🔸ویتامین B۱۲ ویتامین B۱۲ به وسیله سلول‌های بدن به ویژه سلول‌های مغز و ستون فقرات مورد استفاده قرار می‌گیرد. کمبود این ویتامین می‌تواند باعث بروز عوارضی مانند گیجی، تحریک و زودرنجی و توهم را به همراه داشته باشد. ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

⚪️جادوی جعفری بر روی پوست صورت 🔸کاهش 10 درصدی جوش های ریز پیشانی به علت آنتی اکسیدان بالا 🔸افزایش شفافیت پوست به علت ویتامین C و E 🔸کاهش لک های ناشی از آفتاب به علت ویتامینC ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

⚪️تقویت روده و معده با کدو سبز 🔸کدو سبز حاوی مقدار زیادی ویتامین A و پتاسیم است که اگر خام مصرف شود درصد بیشتری از مواد جذب میشود ! ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

⚪️زعفران مشکلات چشمی که براثر افزایش سن ایجادمیشود رادرمان میکند! 🔸استفاده اززعفران بعنوان یک مکمل، بینایی رابهبودوازمشکلات چشمی جلوگیری میکندزعفران روی ژنهای بینایی اثرمیگذارد. ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

خواص انواع سیب 🍏 سیب سبز: ضد عفونی کننده است 🍎 سیب قرمز: محرک و اشتها آور است 🍈 سیب زرد: تصفيه کننده کبد و روده ها و کليه هاست 👈🏻 به یک نوع سیب بسنده نکنید و از انواع مختلف آن استفاده کنید. ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🎯 یک قاشق عسل قبل از خواب چه فوایدی دارد؟ 🔹شب ها بهتر می خوابید ✨وزن کم می کنید 🔹از جرم گرفتن دندان جلوگیری میکند ✨درمان آلرژی 🔹تقویت سیستم ایمنی بدن ✨درمان بدترین گلودردها ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴خواص #رایحه_ها ✅ لیمو : ضد افسردگی ✅بادام درختی : تسکین دهنده درد ✅یاس: خواب بهتر ✅فلفل سیاه : موثر در ترک سیگار ✅دارچین : بهبود دهنده تعادل ✅رز : خواب راحت ✅موز : احساس سیری ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴سالم‌ترین غذا برای قلب را بشناسید 🔹قارچ حاوی پروتئین، ویتامین‌های B. و C.، نیاسین و اسید فولیک و همچنین کلسیم، فسفر، پتاسیم و آهن است. همه این عناصر تأثیر مثبتی در کار سیستم قلبی عروقی و عصبی مرکزی دارند، باعث تقویت بافت استخوانی و تأثیر مفیدی بر روی خونسازی می‌شوند. " ➕قارچ بهتر است همراه با غلات، گوشت و سبزیجات مصرف شود. قارچ برای کودکان زیر سه تا پنج سال توصیه نمی‌شوند. ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

💜پنجشنبه تابستانی 🌸و مـاه تیر براتون 💜از خدای مهربان میخواهم 🌸بهترین ها نصیبتون بشه 💜حالتون ،کارتون 🌸تقدیرتون قشنگ 💜زندگیتون 🌸عاقبت تون 💜و عمرتون بلنـد 🌸عصرتون زیبا و در پناه خدا #عصر_بخیر

🔴 برای کاهش وزن، شام را اوایل شب بخورید. ✅هرچه زمان بین وعده شام و وعده صبحانه روز بعد طولانی تر باشد، وضعیت سوخت و ساز بدن بهتر می شود و این امر به کاهش وزن کمک می کند. ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

هنگام خوردن سیب ؛ پوست آن را دور نریزید 🍎 پوست سیب 5 برابر خودش ویتامین دارد و میتواند خشکی پوست، ترک خوردگی و رنگ پریدگی را از بین ببرد و از بروز سرطان روده و جگر جلوگیری کند. ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

⚪️خواص سرکه سیب 🔸سرکه سیب تنها حاوی ۳ کالری در هر قاشق غذا خوری (۱۵ گرم) و عمدتا بدون کربوهیدرات است. همانطور که این ماده غذایی حاوی مقادیر کمی از مواد معدنی، چون پتاسیم، منیزیم، فسفر و کلسیم است. 🔸اسید استیک، اسید اصلی است که استفاده از آن سبب می‌شود تا فرد مصرف کننده از مزایای سلامت جسمانی آن مانند کاهش وزن بهره ببرد. اسید آمینه در این سرکه یک ضد عفونی کننده و آنتی بیوتیک موثر است، در حالی که محتوای اسید استیک در سرکه می‌تواند در درمان عفونت‌های قارچی و باکتریایی مختلف کمک کند. 🔸سرکه سیب دارای کلنی از باکتری است که به عنوان "مادر" نامیده می‌شود و دارای ظاهری شبیه به تار عنکبوت است. این باکتری دوست داشتنی اغلب به عنوان بخشی از مواد مغذی سرکه سیب شناخته می‌شود. ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

استرس اینگونه بدن را نابود میکند! وقتی دچار استرس شدید کافیست مقداری آب خنک روی مچ دست و پشت لاله گوش بریزید؛ بسرعت آرامش سراسر بدنتان را فرا خواهد گرفت ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴زردچوبه ✅کسانی که از زردچوبه به عنوان چاشنی دربرنامه غذایی خود استفاده میکنند کبد مقاوم تری در برابر ابتلا به بیماری کبدچرب دارند واحتمال ذخیره شدن ذرات چربی درکبدآنها کمتر است. ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴اصول صرف غذا ✅ بلافاصله بعد از خوردن غذا، کارهای سنگین انجام ندهید ✅ قبل از اینکه سیر شوید، از غذا خوردن دست بکشید ✅ بین صرف غذا و خواب حداقل سه ساعت فاصله داشته باشد ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🌿گل ختمی و پنیرک جزء گل های لعاب دار هستند، برای همین به درمان یبوست کمک می کنند. ✍ توصیه می شود یک چنگه از این گل ها را در آب جوش بریزید و به مدت 10 دقیقه تا یک ربع دم بکشد، سپس آب صاف شده را بنوشید. ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🌺گلدان‌های لبخند را 🌼درحیاط چهره بگذارید 🌺چشم های عاشقتان را آب بزنید 🌼پلک های خسته را جارو کنید 🌺نان تازه ای ازسرکوچه نشاط بگیرید 🌼هرصبح، بنشینید عشق بخورید 🌺و عشق بنوشید و به خداوند 🌼و همه سلام بگوئید و سلام بشنوید 🌺سلام دوستان صبحتون بخیر #صبح_بخیر

⚪️قرص خواب‌ راکنار بگذارید؛ 🔸مصرف این داروها در سنین بالاتر،خطر تصادفات خیابانی،عدم تعادل و افتادن ناگهانی،شکستگی استخوان لگن و بدنبال آن بستری شدن و حتی مرگ را به دنبال دارد. ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

⚪️انگور، میوه جوانی ست 👌 🔸متخصصان طب‌سنتی توصیه‌میکنند برای اثرگذاری بیشتر، ساعت 10صبح و 5 عصر میل کنید 🔸انگور، خون را از سموم تصفیه کرده و ازخشک وتیره شدن پوست جلوگیری میکند. ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴خواص کلم بنفش ✅ پیشگیری ازدیابت ✅ مفیدبرای قندخون ✅ جلوگیری ازسرطان ✅ تسکین دردعادت ماهانه ✅ ضدچاقی ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

⚪️قرص خواب‌ راکنار بگذارید؛ 🔸مصرف این داروها در سنین بالاتر،خطر تصادفات خیابانی،عدم تعادل و افتادن ناگهانی،شکستگی استخوان لگن و بدنبال آن بستری شدن و حتی مرگ را به دنبال دارد. ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🔴به چند دلایل صبحانه را با تخم مرغ شروع کنیم ✅ کاهش ریسک دیابت ✅ کاهش حمله قلبی(امگا3) ✅ کاهش وزن(پکتین) ✅ سفیده تخم مرغ:پروتئین ✅ زرده تخم مرغ:کلی مواد مغذی ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

⚪️خواص سرکه سیب 🔸سرکه سیب تنها حاوی ۳ کالری در هر قاشق غذا خوری (۱۵ گرم) و عمدتا بدون کربوهیدرات است. همانطور که این ماده غذایی حاوی مقادیر کمی از مواد معدنی، چون پتاسیم، منیزیم، فسفر و کلسیم است. 🔸اسید استیک، اسید اصلی است که استفاده از آن سبب می‌شود تا فرد مصرف کننده از مزایای سلامت جسمانی آن مانند کاهش وزن بهره ببرد. اسید آمینه در این سرکه یک ضد عفونی کننده و آنتی بیوتیک موثر است، در حالی که محتوای اسید استیک در سرکه می‌تواند در درمان عفونت‌های قارچی و باکتریایی مختلف کمک کند. 🔸سرکه سیب دارای کلنی از باکتری است که به عنوان "مادر" نامیده می‌شود و دارای ظاهری شبیه به تار عنکبوت است. این باکتری دوست داشتنی اغلب به عنوان بخشی از مواد مغذی سرکه سیب شناخته می‌شود. ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

🌺عصرتون قشـنـگـ، 🍦عمــــرتون بـلنـد 🌺دلتـون شـاد 🍦لبتون خندون 🌺همراهتون دعای خیـر 🍦روز و روزگارتون بکام 🌺عصر گرم تابستانتون خنک 🍦

🔴دلایلی برای مصرف سیب ✅ سلامت دندان ✅ پیشگیری از کبد چرب ✅ تقویت پوست و ناخن ✅ تقویت مغز ✅ کاهش عفونت در بدن ✅ سلامت قلب و عروق ✅ کاهش استرس ‌ ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛