این غذاها را در #آلودگی_هوا نخورید علیرضا یارقلی، متخصص طب سنتی: 🔹️در روزهای آلودگی هوا، از خوردن غذاهایی مانند ماکارونی، فست‌فود، بادمجان، گوشت گاو و گوساله پرهیز کنید؛ چرا که این قبیل غذاها باعث می‌شود غلظت خون بدن بالا برود. 🔹️بهتر است بیشتر آش ماست، آش دوغ و آش سبزیجات خورده شود، اما آش رشته به‌دلیل سنگینی توصیه نمی‌شود. در مجموع هر چیزی که سرد و خشک است و بدن را غلیظ می‌کند، توصیه نمی‌شود. 🍏 @tebsoonatii

۱۶ #خوراکی_مفید برای #مقابله با #آلودگی_هوا ▫️در این مطلب به معرفی چند نمونه از بهترین خوراکی‌های مفید برای یک تغذیه مناسب برای روزهای آلودگی هوا خواهیم پرداخت. ۱- لیمو، مرکبات و سبزیجات حاوی ویتامین سی ۲- سیب و توت فرنگی ۳- آناناس ۴- زنجبیل ۵- سیر و پیاز ۶- نعنا فلفلی یا سوسنبر ۷- سبزیجات چلیپایی مثل انواع کلم ۸- دانه‌ها و آجی ۹- کرفس ۱۰- در روزهای آلودگی هوا آب بنوشید ۱۱- شیر و لبنیات کم چرب ۱۲- چای سبز ۱۳- روغن زیتون ۱۴- تخم کتان ۱۵- آووکادو و اسفناج ۱۶- گوجه فرنگی 🍏 @tebsoonatii