🔴 وعده صبحانه بهترین زمان دریافت فیبرهای غذایی سلامت بخش قلب است . 💠که از راه خوردن غلات کامل یا سبوس‌داری تامین میشود که به کاهش فشار و کلسترول خون هم کمک می کنند. #صبحانه @tebsoonatii

✅ صبحانه ی عالی برای افزایش حافظه 🔹یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز، ترکیب عسل و گردوست 🔹 همچنین این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است #صبحانه @tebsontii_eslaamii

✅ چهار صبحانه برای زیبایی پوست😊 ⚜ شیر: ضد چروک ⚜ چای سبز: ضد جوش ⚜ املت گوجه: روشن کننده پوست ⚜ تخم مرغ پخته: سفت کننده پوست #صبحانه @tebsontii_eslaamii

✅ زمانی که صبحانه می‌خورید، اگر با طبع بدنتون سازگار است، اندازه نصف قاشق چایخوری به پنیرتان زیره اضاف کنید. 🌀 اینکار به باعث از بین رفتن چربی و چاقی شکمی می‌شود. #صبحانه @tebsontii_eslaamii

🔴 نکات چاق کننده در وعده صبح❗️ 🌀 زیاد میخوابید 🌀 در معرض نور قرار نمیگیرید 🌀 صبحانه نمیخورید 🌀 دیر و کم صبحانه میخورید 🌀 کارها را با استرس انجام میدهید 🌀 طرفدار شیرینی هستید. #صبحانه @tebsontii_eslaamii

✅ در صبحانه‌ تان پروتئین بگنجانید 🌀 پروتئین برای هضم به زمان بیشتری نیاز دارد، یعنی احتمال اینکه قبل ناهار نیاز به خوردن میان‌وعده پیدا کنید بسیار کم خواهد شد. #صبحانه #پروتئین @tebsontii_eslaamii

🍓چطور صبحانه را به یک تجربه لوکس تبدیل کنیم⁉️ 🍨صبح‌ها وقت برای صبحانه کم دارید؟ به جای نگرانی، صبحانه‌ای شیک و ساده درست کنید! یک کاسه اسموتی درست کنید: ترکیبی از توت‌فرنگی، موز و ماست یونانی، روی آن را با گرانولا و مغزها تزئین کنید. 🤗 نه‌تنها زیبا و شیک است، بلکه شما را به روزی پرانرژی دعوت می‌کند. از امروز صبحانه‌های شگفت‌انگیز درست کنید! #صبحانه @tebsontii_eslaamii

🔴صبحانه نخوردن باعث حمله قلبی می شود! 🔹صبحانه نخوردن خطر حمله قلبی را تا 27 درصد افزایش می دهد! 🔹اگه عجله دارید حداقل 1 لیوان آبمیوه طبیعی رو به عنوان صبحانه بخورید. #صبحانه @tebsontii_eslaamii

✅ صبحانه خوش اخلاقتان میکند 👌 🌀 صبحانه ی سالم با تامین ویتامین‌ها و املاح بدن، کمک میکند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید 🌀 نخوردن آن موجب خستگی مغز و کج‌ خلقی میشود #صبحانه @tebsontii_eslaamii

✅ بهترین نوشیدنی‌ها قبل صبحانه: 💠 #آب : ⚜ افزایش سوخت و ساز بدن 💠 #آب_هویج : ⚜ درمان کبد چرب 💠 #آب_لیمو : ⚜ چربی سوزی 💠 #آب_سیب : ⚜ درمان جوش 💠 #آب_کرفس : ⚜ درمان چاقی #صبحانه @tebsontii_eslaamii

✅ نخوردن صبحانه در دراز مدت باعث : 🌀 لرزش 🌀 سرگيجه 🌀 سردرد 🌀 احساس سوزن سوزن شدن 🌀 سريع شدن ضربان قلب #صبحانه @tebsontii_eslaamii

🔴 اسرار خوردن صبحانه : 💠 صبحانه از چاقی جلوگیری می کند. 💠 صبحانه متنوع باشد. 💠 صبحانه تنظیم کننده قند خون است. 💠 صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد. 💠 صبحانه استرس را کم می کند. 💠 افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند. 💠 صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. #صبحانه @tebsontii_eslaamii