🍎 راهکارهای #کاهش_وزن بدون دارو ۱. مصرف نان و عسل در وعده صبحانه ۲. خوردن صبحانه قبل از ساعت ۸ صبح ٣. مصرف کاهو یا زیتون با غذا ۴. حتما شام را اول شب میل کنید ۵. حذف ناهار و مصرف سالاد یا میوه بجای آن ۶. پرهیز از روغن صنعتی و فست فود ۷. هر ۶ ساعت ۱ لیوان آب جوشیده ولرم ۸. مصرف نمک قبل و بعد از غذا ۹. خوب جویدن غذا ۱۰. غذا نه سریع خورده شود و نه آهسته. سرعت غذاخوردن باید میانه باشد ۱۱. روزانه نیم ساعت پیاده روی 🔹انجام این ۱۱ مورد در یک دوره چهل روزه باعث کاهش وزن بین ۳ تا ۷ کیلو میشود 🔸گاهی سبب چاقی، یک بیماری است که حتما ابتدا باید آن بیماری کنترل شود و سپس با توجه به آن برنامه تغذیه ارائه شود. کانال طب سنتی👇 @teb_sonatii🌿

برای #کاهش_وزن، آب سرد بنوشیم یا آب گرم؟ 🤔 ✅به گفته‌ی کارشناسان، نوشیدن آب قبل از غذا از اشتها کم کرده و تأثیر غیرمستقیم بر کاهش وزن دارد. ✅ثابت شده که آب گرم با بالا بردن دمای مرکزی بدن، سوخت و ساز را افزایش می‌دهد. ✅نوشیدن آب گرم با معده‌ی خالی در صبح نیز کمک می‌کند بدن از حالت کم‌آبی که طی چند ساعت خواب دچارش شده خارج شده و ریکاوری شود. ✅به گفته‌ی کارشناسان، آب گرم مانند عاملی سم‌زدا عمل کرده و انواع آلودگی‌ها و ضایعات را از سیستم گوارش دفع کرده و احساس خوبی به شما می‌دهد. 🍏 @tebsoonatii

♦ترکیب آب ولرم و لیمو و عسل 🔰 😋فواید : 🔹#کاهش_وزن 🔸پاکسازی کبد 🔹خواب راحت 🔸تقویت سیستم ایمنی 🔹احساس شادابی در صبح 🔸پاکسازی دستگاه گوارش 🍏 @tebsoonatii

#کاهش_وزن ♨️ ۱۰ نکته کاربردی برای #کاهش_وزن 1⃣ هرچه می خورید را در یک دفترچه یادداشت📋 کنید 2⃣ هر روز حداقل ۸ لیوان آب💧 بنوشید 3⃣ برای غذا خوردن 🍧وقت بگذارید 4⃣ با گوشت های بدون چربی🍗🍖 آشپزی کنید 5⃣ غلات کامل و سبوس دار🧀🍪 بخورید 6⃣ هر نوع غذایی 🍣🌭را اول اندازه بگیرید 7⃣ از شیر کم چرب 🍶استفاده کنید 8⃣ سبزیجات 🌴🌱بیشتری بخورید 9⃣ از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید 🔟 بطور مستمر ورزش🏋 کنید 🍏 @tebsoonatii رژیم لاغری و چاقی و...👆

🔴 بهترین میوه ها برای کاهش وزن 💠 گلابی قهرمان فیبر 💠 سیب دشمن چربی 💠 موز میوه ای عضله ساز 💠 کیوی قهرمان ویتامین C و سیر کننده 💠 توت فرنگی بمب چربی سوز #کاهش_وزن @tebsontii_eslaamii

🔴کاهش وزن سریع برای بدن مضر است. 🔹️ ریزش مو 🔹️ چین و چروک و شلی پوست 🔹️ ضعف اعصاب 🔹️ افت فشارخون 🔹️ ضعف و بی‌حالی 🔹️ پوسیدگی دندان‌ 🔹️بروز سنگ کیسه صفرا 🔹️ ورم و زخم معده 🔹️ یبوست #کاهش_وزن @tebsontii_eslaamii

✅ مزایای مهم کاهش وزن برای سلامتی: ⚜ افزایش انرژی ⚜ تقویت حافظه ⚜ کاهش خطر ابتلا به سرطان ⚜ لذت بردن از فعالیت جسمی ⚜ کنار گذاشتن داروها ⚜ افزایش شانس داشتن فرزند #کاهش_وزن @tebsontii_eslaamii