#سلامت_روان #مجردی_سالم_ازدواج_ایمن ✅برای مقابله با استرس ها يا فشارهای روانی، راهکارهای مختلفی وجود دارد که شيوه مديريت صحيح، آنها را به ما می آموزد. با رعايت و بکارگيری اين روشها، می توانيم علاوه بر حل يا کم کردن مشکلات به آرامش پايدارتری دست يابيم و استرس خود را کنترل کنیم:👇 به خداوند توکل کنبد زمانی برای آرامش در نظر بگیرید. عوامل استرس زا را کم کنيم. خواب کافی داشته باشید. مطالعه کنید. به چیز دیگری بیندیشید. نفس عمیق بکشید. عشق بورزید. تصویرسازی مثبت کنید. سپاسگزار باشید. کمال گرایی نکنید . برنامه ریزی کنید. از وضعیت جسمی تان آگاه باشید. درمورد مشکلات تان صحبت کنید. از معاشرت با افراد منفی بپرهیزید. #روزای_سخت_تموم_میشه 💕@TebyanHamsangozini💕

تصویری که این روزها در اینترنت دست به دست میشود، نوزادی که ماسک را از چهره دکتر می کشد😍 شاید نوید دنیایی بدون کرونا را می دهد. #روزای_سخت_تموم_میشه 💕@TebyanHamsangozini💕

#روان_سالم_ازدواج_پایدار #سلامت_روان 👇قوانینی برای خوشبختی: 🔹موهبت‌های خود را شمارش کنید نه مشکلاتتان را. 🔸 در لحظه زندگی کنید. 🔹بگویید دوستت دارم. 🔸بخشنده باشید نه گیرنده. 🔹در هر چیزی و هر کسی خوبی‌ها را جست‌و‌جو کنید. 🔸 هر روز دعا کنید. 🔹هر روز حداقل یک کار خوب انجام دهید. 🔸در زندگی اولویت داشته باشید. 🔹 اجازه ندهید مسائل کوچک و خیالی شما را آزار دهد. 🔸 عادت همین الآن انجامش بده را تمرین کن. 🔹 زندگی‌تان را با خوبی پر کنید. 🔸 خندیدن و گریه کردن را بیاموزید. 🔹 لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند. 🔸 از هیچ چیز یا هیچ کس غیر خدا نترسید. 🔹 در سختی‌ها به او توکل کنید. #روزای_سخت_تموم_میشه 💕@TebyanHamsangozini💕

😔 خدایا چرا من؟ این سوالیه که خیلیا تو سختی‌ها ازش می‌پرسن توی خوشی‌ها هم اینو از خدا می‌پرسیم؟ #روزای_سخت_تموم_میشه 💕@TebyanHamsangozini💕

#سلامت_روان_ازدواج_پایدار #روزای_سخت_تموم_میشه 💕"زندگی را طلاق ندهید." این یعنی اینکه خودتون رو از خوشی های دنیا و زندگی؛ محروم نکنید در مقابل مشکلات؛ تسلیم نشید و زانوی غم بغل نگیرید. خودتون رو دوست داشته باشید و به خودتون و خواسته هاتون احترام بذارید یادتان باشد بهترین دوست شما "تصویرهای ذهنی خوب شما از خودتان" است. دیگران را دوست بدارید حتی کسانی که با شما همراه و هم عقیده نیستند. از کسی متنفر نباشید که روزگارتان رنگ تنفر نگیرد و سیاهی جذب نکند. از هیچ کس توقعی نداشته باشید که جز دلگیری پیامدی به همراه ندارد. یادتان باشد که شاید کسی هم از شما توقعی دارد و شما نمیدانید.! زندگی را زندگی کنید... چندان هم که فکر میکنید وقت نیست! 💕@tebyanhamdam💕

#روزای_سخت_تموم_میشه دل سوزوندن ممنوع! 📱 این روزها که بخاطر محدودیت‌های کرونایی و تورم وضع مالی خیلی از مردم مناسب نیست، با انتشار عکس و فخر فروشی، تو دل کسی حسرت نکاریم. 💕@tebyanhamdam💕

#سلامت_روان_ازدواج_پایدار 🌺نود درصد ناراحتی های ما مربوط به گذشته است و ده درصد به زمان حال اختصاص دارد. وقتی بازوی تان زخمی نباشد ضربه کوچکی اصلا شما را آزرده نمی کند اما وقتی بازوی تان زخمی است با کوچکترین ضربه ای درد زیادی حس می کنید. این بازوی زخمی رنجش های سرکوب شده گذشته ی انسانها هستند که با تنه های معمولی حساس تر می شوند. گذشته را رها کنید . #روزای_سخت_تموم_میشه 💕@tebyanhamdam💕