روش‌های برقراری ارتباط با سالمندان در روزهای قرنطینه 👵🏻 👴🏻 همه ما می‌دونیم که سالمندان به خاطر #کرونا فاصله و انزوای اجتماعی بیشتری رو از بقیه تجربه کردند و از نظر روحی و روانی خسته شدند به خصوص افراد مسنی که تنها زندگی می‌کنند، در این #اینفوگرافیک راهکارهایی گفته شده تا روح و روان این عزیزان کمتر آسیب ببینه. 💕@TebyanHamsangozini💕

#سلامت_روان_ازدواج_پایدار 🔸 افسردگی در خانم‌ها حدودا ۲ تا ۳ برابر آقایونه، پس خانم‌ها این نکات رو باید بیشتر رعایت کنن و آقایون هم باید بیشتر حواسشون به خانمشون باشه. 1️⃣ سبک زندگیتون رو تغییر بدید، از کارهای راحت‌تر و کوچیک شروع کنید. مراقب اینکه دچار روزمرگی بشید باشید. تنوع بدید به زندگی. 2️⃣ به‌ جای کارهای تکراری که هیچ پیشرفتی ندارید، مهارت جدیدی یاد بگیرید. الآن هم کلی آموزش آنلاین وجود داره. 3️⃣ فعالیت‌های روزانه‌تون رو مشخص و منظم کنید، برای کارهای فردا، شب قبلش اونا رو توی کاغذ یادداشت کنید. 4️⃣ نوشتن،یه معجزه برای کاهش افسردگیه،هم نوشتن متن‌های کوتاه و بلند و هم خود خطاطی کردن. 5️⃣معمولاً کارهای نیمه‌تموم، همیشه جلوی چشمتونن و تموم‌ نکردنشون استرس میده. مثل لباس‌های شسته‌شده‌ای که پهن نشدن،این استرس‌ها هیچ‌ وقت تموم نمیشن،رهاشون کنید. 6️⃣ بجای گشتن تو اینترنت با خانواده همنشینی کنید،با دوستان‌تون حرف بزنید. 7️⃣ نور آفتاب، نگاه‌ کردن به باغ و سبزه، نگاه به صورت همسر و بچه‌ها، پوشیدن لباس تمیز و … برای دوری از افسردگی خیلی توصیه شدن. فراموش نکنید یاد خدا آرامش میده ❤️ 💕@TebyanHamsangozini💕

همسر شهید شهریاری: مراسم ازدواج ما در سلف‌سرویس اساتید دانشگاه امیرکبیر برگزار شد 🌷 ۱۰ سال پیش در چنین روزی خبر ترور و شهادت شهید مجید شهریاری، دانشمند هسته‌ای کشورمون قلب میلیون‌ها ایرانی رو به درد آورد. 🔸بهجت قاسمی همسر شهید مجید شهریاری میگه: دانشجوی نمونه و به قولی تاپ دانشکده مهندسی هسته‌ای دانشگاه صنعتی شریف بود. اونو تو ترم اول دیدم و همیشه تو سایت دانشگاه بود و به قولی مرجع دانشگاه و دانشجویان بود و اساتید خیلی دوستش داشتند. 🔸بعد آشنایی،مراسم ازدواج من و شهید شهریاری در سلف‌سرویس اساتید دانشگاه صنعتی امیرکبیر برگزار شدو یادم میاد که بعد از اون با لباس عروس به خوابگاه رفتیم و زندگی ساده خودمون روشروع کردیم. 🔸وقتی که قرار بود پایان‌نامم رو ارائه بدم تا ساعت ۱۱شب بیرون ازخونه بودم و شهید تو این برهه تو فعالیت‌های خونه هم کمک می‌کرد. 🔸همسرم خیلی مراقبت می‌کرد تاحلال رو حرام نکنه،تو خونه بخش‌هایی از تفسیر قرآن رو برای من و بچه‌ها می‌گفت و ارادت خاصی به حافظ داشت. 🔸مجید آماده شهادت بود چون وقتی زندگی این مرد رو مرور می‌کنم می‌بینم رویه مجید تو زندگی هیچ سرانجامی جز شهادت نداشت. 💕@TebyanHamsangozini💕

#فرزندپروری آیا باید کودکان را وادار به عذرخواهی کرد؟ ❌وقتی کودکتان در جمع کسی را اذیت کرد یا کار اشتباهی انجام داد، به زور او را مجبور به عذر خواهی نکنید، خودتان میتوانید به جای کودک، معذرت خواهی کنید و در خانه و به تنهایی با کودک صحبت کنید. ‌‌ ‌ بهتر است نوع صحبت اینطور باشد👇 ‌ ❇️ ابتدا با لحنی عادی و بدون سرزنش، کاری که کرده را مرور کنید، اگر هم خودش توضیحی داد اجازه بدهید از خودش دفاع کند و شبیه یک قاضی بی رحم رفتار نکنید. ‌ ❇️ دوم اثری که رفتار کودک بر آن فرد گذاشته بحث شود، بهتر است با سوال اینکه فرض کنید یکی با تو این کار را کرده، به نظرت چه حال و احساسی خواهی داشت؟ بدون سرزنش و با لحن مناسب، در اکثر مواقع خود کودک احساس گناه میکند و تمایل به جبران خواهد داشت که میتوانید برای نوع جبران راهنماییش کنید. ‌ ❇️ سوم ،اگر می‌بینید کودک همچنان رفتار آزارگرانه را ادامه می‌دهد توضیح میدهید که چون اون فرد اذیت میشود، اجازه نخواهیم داد این کار را تکرار کنی و مانعش می‌شوی، چون ما به خود و به ديگران آسيب نميزنيم. 💕@TebyanHamsangozini💕

#خوش_خبر_باشید تو این روزای آخر پاییز که آسمون هم تو بخشندگی سنگ تموم گذاشته 🌨☔️، خوشحالیم که خبرای خوب داشته باشیم براتون. بگیم با اینکه روزگار سختی شده اما زهرا سادات و حمیدرضا تو یه روز آذرماهی تصمیم گرفتن دست به دست هم بدن و برای همه عمر باهم عهد ببندن💞. امیدواریم خوشبختی مهمون خونه قلبشون باشه و منتظریم تا به زودی خبر خوب پیوند شما همراهان همسان گزینی رو جشن بگیریم. خوشبختی شما آرزوی ماست.. 💕@TebyanHamsangozini💕

چند پیشنهاد کاربردی برای خرید جهیزیه ارزان 🔸 فهرست دقیق برای خرید تهیه کنید. 🔸به خرید وسایل اولیه و ضروری اکتفا کنید. 🔸لازم نیست از الان وسایل ۵۰ سال زندگی رو یکجا بخرید. 🔸از وسایل نو و دست نخورده خانه پدری برای تکمیل جهیزیه کمک بگیرید. 🔸وسایل کمتر ضروری رو بعد از ازدواج تهیه کنید. 🔸کالاهای با کیفیت ایرانی رو جایگزین برندهای خارجی کنید. 🔸از تخفیف و حراجی‌های فروشگاه‌های بزرگ غافل نشید. 🔸به فکر جایگزین کردن وسایل باشید، مثلا جای چایساز کتری و قوری بگیرید. 🔸مستقیما از تولیدکننده خرید کنید مثل واحد فروش کارخانه‌ها. 🔸در روزهای کرونایی بخشی از هزینه مراسم عروسی رو برای جهیزیه کنار بگذارید. 💕@TebyanHamsangozini💕

#فرزندپروری عوامل موثر بر رشد مغزی کودک 2️⃣ اجتناب از استرس‌های سمّی 👶 به گفته‌ محققان، مهمه که به کودک یاد بدید طی رشد خود چطور به موقعیت‌های استرس برانگیز پاسخ بده. 🔸ما وقتی احساس ترس و تهدید می‌کنیم، طبیعیه که بدنمون به واکنش‌های خاص فیزیکی عکس‌العمل نشون بده؛ مثلاً ضربان قلبمون بالا میره و هورمون‌هایی مثل کورتیزول ترشح می‌شه. 🔸 از این جهت، کودکی که در موقعیت‌های استرس برانگیز زندگی، در محیطی حمایت‌گر و مثبت قرار داره، یاد می‌گیره چطور میزان استرسش رو با موفقیت تنظیم و کنترل کنه و قادر به مدیریت شرایط روحی و روانیش هست. 🔸از طرف دیگه، بچه‌هایی که در مواجهه با خطر و تهدید احساس نمی‌کنند که مورد حمایت هستند، واکنش‌های شدیدی نشون میدن که می‌تونه به رشد مغزیشون آسیب بزنه. 🔸به همین دلیل، شما باید حمایتتون رو به کودکتون نشون بدید و بهش کمک کنین واکنش‌های استرسی و منفیش رو کنترل کنه و آروم بشه. پس کودک نیاز به حمایت پایدار از محیط خودش رو داره. ادامه دارد... 💕@TebyanHamsangozini💕

#زندگی_زیر_یک_سقف آرامش کلامی قابل اهمیت است: 1️⃣ ۷۰ درصد ارتباط بین فردی به وسیله‌ی کلام صورت می‌گیرد و کارشناسان کلام را مهمترین ابزار ارتباط می دانند ، به طوری که با حرف نزدن تقریبا ارتباط قطع می شود. 2️⃣ پرآسیب ترین عضو زبان است. ⭕️ درآموزه های دینی زبان، پرگناه ترین عضو می‌باشد، یعنی گناهان زبان، تنوع زیادی دارد که بیش از ۹۰ گناه کبیره برای آن شمرده شده است. 🔶 در محاورات زبان سریعترین عضو آسیب رسان است. برای مثال شخصی می‌تواند در عرض ده ثانیه ، با یک جمله جمعی را بهم بزند. ❇️ امام علی علیه السلام فرمودند: 🔸 هر کسی که سخنش افزایش یافت، اشتباهات او نیز فزونی خواهد یافت و هر کس خطایش افزایش یافت، حیایش کم می‌گردد و هرکس حیایش کم شد، تقوایش کم می‌شود و کسی که تقوایش کم شود، دلش می‌میرد و هر کس قلبش مُرد، به دوزخ وارد خواهد شد. ▪️ نهج البلاغه حکمت ۳۴۹ ♦️ به طور مثال خانمی می گوید: همسرم روز اول چیزی گفته که هنوز سوهان روح من است. 🔹 کلام آن چنان سریع می تواند آسیب را به طرف مقابل برساند که خانه را که باید محیط آرامش باشد به محیطی پر تنش تبدیل می کند. 💕@TebyanHamsangozini💕

#دوران_نامزدی 🔰توافقات مهم در دوران آشنایی قبل از ازدواج 1) درمورد رسم و رسومات به توافق برسید 2)در مورد نوع و نحوه انجام مراسم ها به توافق برسید 3) در مورد محل زندگی به توافق برسید ( زندگی با خانواده یا منزل مستقل 4) درمورد حق اشتغال،ادامه تحصیل به توافق برسید 5)درمورد اینکه هزینه های دختر در دوران عقد با پسر است یا خانواده دختر به توافق برسید 6)در خصوص سطح رابطه جنسی درد وران عقد به توافق برسید. 7) در مورد مدت زمان عقد تا عروسی به توافق برسید 8)درمورد حجاب و اعتقادات به توافق برسید 9)در مورد رفت و آمد به توافق برسید 10) درمورد هدایای نامزدی و عقد به توافق برسید. 💕@TebyanHamsangozini💕

#زندگی_زیر_یک_سقف #انتخاب_همسر #همدم #همسان_گزینی ✅راهکارهای افزایش امنیت روانی در روابط زوجین ⭕️دکتر محمد رضا کمن _ روانشناس 🎥کمی صداقت،مقدای هممسویی اعتقادی و چند کپسول رفتاری دیگر می تواند در زندگی مشترک شما یک امنیت روانی دلچسب ایجاد کند. 💕@TebyanHamsangozini💕

#قبل_از_ازدواج این حرف‌ها رو هیچوقت به دختر خانم‌ها نگید 🧕🏻وقتی میریم خواستگاری از دختر خانم نخوایم دفترچه بیمه‌شو بیاره تا نشون بده بیماری داره یا نه! 🧕🏻 قبل خواستگاری از خونه پدر دختر که اجاره‌ایه یا مال خودشه نپرسیم؟! 🧕🏻 اینکه اول در مورد قد و وزن دختر خانم صحبت نکنیم قبل اینکه از خلقیات و منش و مرامش بپرسیم. 🧕🏻 اینکه «خوشگل باشه» تنها و تنها ملاکمون نباشه و بقیه چیزا براساس اون تنظیم بشه. 🧕🏻 اینکه یه دختری می‌خوام واسه پسرم که شاغل باشه و فقط بین معلما و پرستارا و کارمندا دنبال همسر واسه پسرمون باشیم. 🧕🏻اینکه حرفامون باعث بشه دخترا مجبور بشن برن عمل زیبایی انجام بدن تا مورد پسند شازده پسر واقع بشن. 🧕🏻اینکه از دختر خانم هی بپرسیم چرا شوهر نمی‌کنی؟ ⛔️ و خیلی از رفتارها و حرفای دیگه رو نزنیم و اینکه موقع خواستگاری با بد حرف زدن شعور خانواده‌ای که خواستگاریشون میریم رو هم در نظر بگیریم. 🔸بیایید تمرین کنیم و اگه کسی از اطرافیان اینجوری هست با مهربونی تذکر بدیم. 💕@TebyanHamsangozini💕

#خانواده چطور وقت بیشتری رو با خانواده‌مون سپری کنیم؟ بخش اول/برای کودکانتون وقت بگذارید 1️⃣ باهم شام بخورین. 2️⃣ باهم تعمیرات خونه رو به ‌عهده بگیرین، آیا سینک ظرف‌شویی خونه‌تون خراب شده؟ یادتون باشه که فرزندانتون خیلی دوست دارن که در تعمیرات منزل، در کنارتون باشند. 3️⃣ بعد از شام، با خانواده قدم بزنین. 4️⃣ برای اعضای خونه پیام بگذارین، بچه‌ها عاشق هیجان و غافل‌گیری هستن؛ پس اگه صبح‌ها زودتر از اونا از خونه خارج می‌شین و فرصت معاشرت صبحگاهی ندارین، واسشون پیامی نوشتاری یا ویدیویی بگذارین. 5️⃣ باهم مطالعه کنین. 6️⃣ دنبال بچه‌هاتون به مدرسه یا کلاس‌های مختلف برید. 7️⃣ گردش‌های ماهانه رو فراموش نکنید بازدید از موزه، سرزدن به یک پارک یا گشت‌وگذار در طبیعت رو در برنامه بگذارین. حتما لازم نیست که هزینه کنید. طبیعت‌گردی هم می‌تونه گزینه مطلوبی باشه. برای تدارک این برنامه، از کودکان هم نظرسنجی کنین. 8️⃣ از خاطرات خانوادگی و گذشته‌ها بگید، آلبوم‌های قدیمی رو بیارید و عکس‌هاتون رو به بچه‌هاتون نشون بدید. 💕@TebyanHamsangozini💕