تبیان
📖 صفحه ۳۵۹ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline
Page359.mp3
692.2K
🎙روز خود را با قرآن آغاز کنید
🔸ترتیل صفحه ۳۵۹ قرآن کریم
#تبیان دستیار زندگی
@TebyanOnline
تبیان
#مهیای_مهمانی سخنی که طوفان بپا می‌کند 💠 سوم رجب| با کمال آرامی و نرمی سخن گویید @TebyanOnline
#مهیای_مهمانی
قیمتی‌ترین ذکر دنیا
💠 چهارم رجب| استغفار روح را صیقل می‌دهد
@TebyanOnline
چند علت عجیب مقاومت به انسولین
#سلامتی| مقاومت به انسولین هر دلیلی که داشته باشه، با کاهش وزن و تغییرات #سبک_زندگی قابل کنترله. یک سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، کنترل استرس، رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش منظم می‌شه.
@TebyanOnline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#خودت_بساز
با چند ورق کاغذ توپ کندویی بساز
✂️🪅 می‌تونید با کاغذ رنگی درست کنین و تو جشن‌ها ازش استفاده کنید. اگه کاغذ رو به جای دایره به شکل قلب ببرین و در حالت نیمه باز قرار بدین به شکل قلب درمیاد.
😍بفرست برای هر کسی که فکر میکنی به کارش میاد.
@TebyanOnline
چطور اینترنت رو ترک کنیم!
📱باید به مدت ۳۰ روز از تمامیِ فعالیت‌های اختیاریِ آنلاین اجتناب کنید. در طول این مدت همهٔ چرخه‌های اعتیادی رو که ابزارهای دیجیتال می‌تونن ایجاد کنند ترک می‌کنید و شروع می‌کنید به کشف دوبارهٔ فعالیت‌های غیردیجیتالی‌ای که در شما حس رضایت‌مندیِ عمیقی ایجاد می‌کنند.
🔸مثلاً می‌تونید پیاده‌روی کنید، حضوری با دوستاتون صحبت کنید، به انجمن‌ها و گروه‌ها بپیوندید، کتاب بخونید یا حتی به ابرها خیره بشید.
🔸از همه مهم‌تر، این پاکسازی به شما فضا میده تا بتونید چیزهایی رو که در زندگی بیشتر از هر چیزی واستون ارزش داره از نو کشف کنید.
📱در پایانِ این ۳۰ روز، تعداد کمی از فعالیت‌های آنلاینی رو که به دقت انتخاب شدند و معتقدید منفعتِ زیادی برای چیزهای ارزشمند در زندگیِ شما به همراه دارند، به برنامه‌تون برمی‌گردونید.
@TebyanOnline
🔸سازمان ثبت احوال اعلام کرده میانگین سن ازدواج در کل کشور تو سال ۹۸ برای آقایون ۲۹.۷ سال و برای خانم‌ها ۲۴.۸ سال به ثبت رسیده.
@TebyanOnline
بیماران کرونایی ورزش نکنند
🔸محمد دادجو، متخصص داخلی میگه علائم کرونای انگلیسی مثل کووید۱۹، تب، لرز، تعریق، کوفتگی بدن، بی‌حالی شدید، سردرد، تنگی نفس و سرفه هست اما با این تفاوت که شدتش بیشتر هست و بروز علائم بالینیش هم زودتره.
🔸ورزش کردن بار اضافی به بدن وارد می‌کنه و بر همین اساس توصیه می‌شه که افراد به‌ویژه در ماه اول ابتلای به این بیماری ورزش نکنند و همه انرژیشون رو صرف ریکاوری بدن کنند.
@TebyanOnline
#چه_خبر
🔺آخرین آمار رسمی #کرونا در کشور نشون میده در شبانه‌روز گذشته ۸۰۱۱ بیمار جدید شناسایی و ۸۹ هموطن دیگر هم فوت کردند.
🔺در حال حاضر هم ۹ شهرستان در وضعیت قرمز، ۳۹ شهرستان در وضعیت نارنجی، ۲۲۸ شهرستان در وضعیت زرد و ۱۷۲ شهرستان هم در وضعیت آبی قرار دارند.
@TebyanOnline