رنگبندی کرونایی شهرستان‌های کشور 🔸به گزارش وزارت بهداشت تعداد شهرستان‌های قرمز و نارنجی و همچنین تعداد بستری‌شدگان رو به افزایشه که نشون میده موج چهارم #کرونا خطرناک‌تر از موج‌های گذشته هست. 🔺در شبانه‌روز گذشته متاسفانه ۱۲۳ هموطن مبتلا به کووید۱۹ فوت کردند‌. 😷 رعایت حداکثری پروتکل‌های بهداشتی در این شرایط ضروریه. @TebyanOnline

📲 بسيارند كسانى كه به سبب تعريف و تمجيد ديگران فريب مى‌خورند. نهج البلاغه حکمت ۴۶۲ @TebyanOnline

تبدیل مانتوهای آماده به مانتوهای دلخواه! 🧥 لباس‌های زیبایی تو فروشگاه‌ها هست که شاید با استانداردهای پوششی ما یکی نباشه، اما ما چند تا راهکار داریم که می‌توتید اونا رو تبدیل به لباس دلخواهتون کنید. 👆🏼تصاویر رو ورق بزنید و برای دوستانتون هم بفرستید. #ترفند @TebyanOnline

بسته‌بندی حبوبات 💰معرفی #مشاغل_خانگی |برای شروع این کار نیاز به سرمایه حداقل ۱۰ تا ۴۰ میلیون تومنی دارین و حداقل ۱۲ متر مربع فضا با یک نفر نیروی کار کافیه، میزان سوددهی شما ۹ میلیون تومنه، بازار فروش این محصول هم فروشواه‌ها، سوپرمارکت‌ها، مراکز خرید و فروش در شبکه‌های مجازیه. #اقتصاد_خانواده @TebyanOnline

#همسران ❤️ ۵ ترفند برای بهتر شدن زندگی مشترک 🔸اگه راه‌های دیگه‌ای سراغ دارید برامون بنویسید @TebyanOnline

#چی_بپزیم سالاد سبز 🥗 اگه هنوز شام نخوردین این سالاد خوشمزه رو از دست ندین، نوش جان 😋 مواد لازم عدس پخته شده نصف لیوان بلغور جو دو سوم قوطی کنسرو ذرت یک هویج خرد شده کوچک ۴-۵ قطعه کاهو یا کلم ۲ قاشق غذاخوری جعفری ۲ قاشق شوید نعناع یک قاشق غذاخوری فلفل مواد سس ۱/۴ تکه آب لیمو ۱ قاشق چایخوری نمک ۱ قاشق چایخوری سویا سس ۲-۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون طرز تهیه 🥗 بلغور رو با تقریباً یک لیوان آب بپزید، بعد عدس پخته شده رو اضافه کنید، برگ‌های کاهو رو خرد کنید، جعفری، شوید و نعناع تازه رو ریز خرد کنید، تمام مواد رو تو ظرف سالاد بریزید، بعد هم سس رو بهش اضافه کنید. @TebyanOnline

#چه_خبر 🔺سخنگوی ستاد #کرونا میگه در ابتدای پیک چهارم کرونا قرار داریم. ایلام و البرز وارد پیک شدن و به جز خوزستان بقیه استان‎ها به شدت درگیرن. پیش‎بینی ما اینه که تهران هفته آینده قرمز میشه. @TebyanOnline

🗒 امروز چه روزیه @TebyanOnline

📖 صفحه ۴۰۶ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

🎙روز خود را با قرآن آغاز کنید 🔸ترتیل صفحه ۴۰۶ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#جامعه‌کبیره وارث تمام فضائل انبیاء 💠 بیست و یکم شعبان| اگر صبر ایوب یا ذره‌ای از خوش خلقی پیامبر(ص) را می‌خواهید دست به دامن یوسف زهرا شوید... @TebyanOnline

#سلامتی چه ورزش‌هایی استرس رو کم می‌کنه؟ 🏃🏻‍♂️ تمرینات ترکیبی که گروه‌های عضلانی بزرگ رو درگیر می‌کنن و فعالیت‌هایی مثل پیاده‌روی، دوی آهسته یا شنا می‌تونن از جهت تسکین استرس، بیشترین اثر رو داشته باشن. چون این فعالیت‌ها، ترشح اندورفین و دیگر هورمون‌های کاهنده استرس رو بالا میبرن. 🤸🏻‍♂️ ورزش با تمرکز بر تنفس، مثل پیلاتس هم می‌تونه بی‌نهایت مفید باشه. وقتی شما حین تمرین هماهنگ با تنفس‌تون حرکت انجام میدین، تنفستون آروم‌تر می‌شه. آهسته شدن آگاهانه‌ تنفس می‌تونه سیستم عصبی پاراسمپاتیک رو فعال کنه. 🤾🏻‍♂️ در واقع هر نوع ورزشی می‌تونه کمکتون کنه استرس‌تون رو کم کنید؛ مهم اینه که یک سبک تمرینی پیدا کنید که شما رو تو وضعیت تمرکز و کنترل قرار بده. نکته‌ مهم دیگه پیدا کردن ورزش و شیوه‌ای از تمرینه که بتونید از انجامش لذت ببرید و طولانی‌مدت ادامه‌اش بدید تا شاهد اثرات بلندمدتش هم باشید. 🚴🏻‍♂️ لذت فعالیت بدنی تو این روزهای بهاری رو از دست ندید. 👉 article.tebyan.net/475797 @TebyanOnline

«بی‌بی آمنه» خانه‌دار شد 📸 بی‌بی آمنه مادر شهید «صفر محمدی» که نزدیک به ۶۶ ساله تو یکی از روستاهای نوار مرزی خراسان جنوبی زندگی می‌کنه به همت جهادگران نوروز امسال صاحب خونه شد. عکاس: محسن نوفرستی @TebyanOnline

😁😍 با کی دعوا داره @TebyanOnline

📈 سفرهای نوروزی با نمودار #کرونا چه کرد؟ 🔸اگر سفر رفتید دست‌کم تا ۵ روز نباید رفت و آمد داشته باشید @TebyanOnline