#تغذیه
برای جلوگیری از دیابت👇
🔺 به اندازه کافی آب بنوشید
🔺 هر 3 تا 6 ساعت چیزی بخورید
🔺 وعده‌های غذایی‌تان را متعادل کنید
🔺 حواستان به وعده‌های غذایی کوچک باشد
🔺 کربوهیدرات مورد نیاز را در طول روز تقسیم کنید
🔺 شیوه زندگی‌تان را تغییر دهید نه رژیم غذایی‌تان را
🔺 بزرگ‌ترین وعده غذایی خود را در ابتدای روز مصرف کنید
بهترین مواد غذایی برای کاهش قند خون را اینجا بخوانید:
👇
yon.ir/QJTjr
تبیان
احمد حلت، روان شناس موفقیت در گفت‌وگو با "تبیان":
🔻شرط اول دررسیدن به شادی و آرامش، پذیرش این نکته است که زندگی برآیندی از اتفاقات خوب و بد است و چه‌بسا گاهی بار اتفاقات منفی، سنگین‌تر هم باشد و برای رسیدن به آرامش باید بپذیریم که این اتفاقات وجود دارد
🔺اولین و مهم‌ترین اصل خوشبختی زوج‌های جوان آن هست که همسرشان را همان‌طور که است بپذیرند
🔺در زندگی زوج‌های خوشبخت امید موج میزند. آن‌ها نسبت به آینده ی رابطه مشترکشان خوش‌بین هستند و نگرش مثبتی به ازدواجشان دارند
🔺شرط حرکت به سوی خوشبختی در یک زندگی مشترک، تکریم و احترام گذاشتن متقابل است
🔺خوشبختی یک حس خوب است. حس خوبی که شما با خوردن یک نان بربری، پنیر تبریزی، گوجه‌فرنگی و هندوانه به دست می‌آورید یا خوردن یک پرس چلوکباب در قابلمه‌ای با کره زیاد و سماق، این می‌شود خوشبختی. خوشبختی همه‌جا هست. یک آدم اگر در فقرش خوشبخت باشد، در ثروت هم می‌تواند خوشبخت باشد، ولی آدم‌هایی که دنبال خوشبختی می‌دوند، هرگز احساس خوبی ندارند
متن کامل این گفت‌وگو را بخوانید
👇 👇 👇
goo.gl/4HHks9
🆔 @TebyanOnline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 فوری/ سپاه پاسداران با پنج فروند موشک زمین به زمین، مقر تروریست‌های حزب دموکرات کردستان را هدف قرار داد.ذ
🆔 @TebyanOnline
تبیان
🔴 فوری/ سپاه پاسداران با پنج فروند موشک زمین به زمین، مقر تروریست‌های حزب دموکرات کردستان را هدف قرا
دفتر سیاسی گروهک تروریستی حزب دمکرات کردستان واقع در شمال عراق هدف موشک‌های زمین به زمین ایران قرار گرفت. به نظر می‌رسد که موشک‌ها با دقت به اهداف خود اصابت کرده‌اند
این گروهک با صدور بیانیه‌ای گفته که نمی‌داند حمله هوایی بوده یا موشکی، اما تایید کرده‌اند که 9 تن از اعضای این گروهک به هلاکت رسیده و 30 نفر دیگر زخمی شده‌اند.
خالدعزیزی دبیرکل سابق دمکرات کردستان، مصطفی مولودی دبیر کل tugd حزب دمکرات کردستان (حدک) نیز در بین زخمی شدگان هستند
🆔 @TebyanOnline
تبیان
🔹بررسی آثار سینمایی ضد ایرانی با نگاهی به «آمریکا خیلی زیباست»
🔷 تاراج هویت به سبک آمریکا
فیلم «آمریکا خیلی زیباست» روایتی بن‌بست گونه و نیهیلیستی از تشریح زیست گروهی از مهاجران ایرانی در لس‌آنجلس است و شخصیت‌های اصلی این فیلم سعی می‌کنند جایگاه خود را در آمریکا در دوران پسابحران گروگان‌گیری در سال 1979 پیدا کنند.
فیلم به دنبال به چالش کشاندن هویت ملی ایرانی است؛ یعنی همان متد و روشی که هالیوود آن را می‌پسندد و از آن حمایت می‌کند؛ این بی هویتی با روایتی رویایی از «آمریکا» همراه شده است تا آمریکا به عنوان بهشت گمشده جوامع معرفی شود.
درباره این فیلم ضد ایرانی بیشتر بخوانید:
👇👇👇
goo.gl/X8Kyaf
🆔 @TebyanOnline
#ببخشید_چند_لحظه
در جریان پیش‌فروش خودروهای شرکت سایپا، حدود ۶ میلیون نفر تقاضای خرید داشتند؛ اگر میانگین قیمت هر خودرو ۲۵ میلیون تومان باشد؛ یعنی این تعداد ۱۵۰ هزار میلیارد تومان فقط برای خرید خودرو در دست دارند که معادل ۱۱ درصد نقدینگی کل کشور است؛ کارشناسان معتقدند هدایت درست نقدینگی ۱۶۰۰ هزار میلیاردی می‌تواند التهابات بازار را کنترل کند.
🆔 @Tebyanonline