«گردن درد» چرا به وجود میاد و چطور درمانش کنیم؟ 👤اگه اغلب دچار گردن درد می‌شین، باید رژیم غذایی‌تون رو با ویتامین‌ها تکمیل کنید. وقتی بدن کمبود ویتامین D داره، در نواحی مختلفی به دردهای مزمن دچار می‌شه، خصوصاً در اطراف مفاصل. #سلامتی @TebyanOnline

#فرزندداری به بچه‌ها این جملات رو نگید 👆🏼حتی زمانی که فکر می‌کنید بچه‌‌تون دروغ میگه، احساساتش رو نادیده نگیرید. @TebyanOnline

📍سبقت مصرف ماکارونی از گوشت قرمز و ماهی در سفره خانوارها 🔺به گزارش مرکز آمار، سرانه مصرف سالانه گوشت قرمز و ماهی و میگو طی دهه 90 به‌طور قابل‌توجهی کاهش یافته و در مقابل، سرانه مصرف ماکارونی و رشته بین خانوارهای ایرانی افزایش داشته است. 🔺سال 1390 هر ایرانی سالانه به‌طور میانگین 13 کیلو گوشت قرمز مصرف می‌کرده که این مقدار با کاهش 54 درصدی به 6 کیلو تا پایان سال 1400 رسیده است. میزان مصرف سالانه ماهی و میگو برای هر ایرانی در سال 1390 حدود 4 کیلو بوده که این مقدار با کاهش 50 درصدی به دو کیلو در پایان سال 1400 رسیده است. 🔺اما میزان مصرف سالانه ماکارونی و رشته از حدود 7 کیلوگرم در سال 1390 با رشد 14 درصدی به 8 کیلوگرم در سال 1400 رسیده است. 🔺 این اعداد نشان می‌دهد با گران‌شدن ماهی و میگو و گوشت قرمز، خانوارهای کم‌درآمد بیشتری به سمت مصرف ماکارونی و رشته روی آورده‌اند که نسبت به دو قلم مذکور ارزان‌تر است./فرهیختگان @TebyanOnline

#چی_بپزیم پنیر سوخاری 🧀 چقدر با دنیای پنیرها آشنا هستی؟ میدونی چقدر تنوع دارن و هر کدومشون چطوری درست میشن؟ امروز قراره بهت آموزش بدیم چطوری پنیر سوخاری درست کنی. این خوراکی میتونه یک پیش غذای خیلی مناسب باشه و از اون خوراکی‌هایی هست که خودت هم می‌تونی توش تغییر ایجاد کنی و خلاقیت به خرج بدی. @TebyanOnline

با فکرهای مزاحم مثل تبلیغات اینترنتی رفتار کنید! 🤔 حتماً تبلیغاتی که موقع جستجو تو اینترنت یهویی روی صفحه‌تون ظاهر میشه رو دیدین؟ همه ما اغلب نمی‌خوایم به اونا توجه کنیم برای همین فوراً ❌ بالای تبلیغ رو می‌زنیم و به کارمون ادامه میدیم. با افکار اضطرابی و مزاحم هم باید همین کار رو انجام داد. با تمرین کردن میشه، امتحان کنین😉 @TebyanOnline

🧑🏼‍🦳 دلایل پیری زودرس #سلامتی| آلودگی هوا یکی از دلایل پیری زودرس هست، تو این هوای آلوده بیشتر مراقب خودتون باشین. @TebyanOnline

با افکار منفی چه کنیم؟! باهاشون نجنگید 🔸هر چقدر ازشون فرار کنید دنبالتون میاد. مغز ما فکر میکنه داره خیلی هنر به خرج میده که ما رو میترسونه تا زنده بمونیم بدون اینکه درک کنه خطری ما رو تهدید نمی‌کنه! پس از افکارتون فرار نکنید! نترسید 🔸به مهمونی دعوتش کنید. قرار بذارید امشب ساعت هفت به صرف شام و شیرینی و واقعا با خنده و زبان طنز با خودتون حرف بزنید! ببینید چی میگه! 🔸بهش گوش کنید، نه اینکه به حرفش کنید بلکه ببینید حرف حسابش چیه؟ چی می‌خواد بگه؟ از چی گله داره؟ از چی میترسه؟ قضاوت کنید 🔸داره چی میگه؟ چقدر منطقیه؟ اصلا منطقیه؟ چند درصد؟ چطور میتونید افکارو تغییر بدید که منطقی بشه؟ مثلا به جای اینکه بگید میدونم همسرم دوستم نداره، بگید رفتارش این حسو به من میده که منو دوست نداره. شما تصمیم بگیرید 🔸باید ذهنتون همیشه یک موضوع سازنده برای فکر کردن داشته باشه، پس شما انتخاب کنید که به چی فکر کنید. از کارمندتون کمک بگیرید! 🔸افکار منفی ما قرار بوده به ما کمک کنند. اما قرار نبوده ما رو کنترل کنند.حالا وقت اینه شما این عادت اشتباه رو متوقف کنید.یادتون باشه شما رییس افکارتونید نه افکارتون رییس شما! @TebyanOnline

🇾🇪کانال مطالعات یمن؛ کُنجی برای مطالعه سیاست، فرهنگ، جامعه، مذهب و اقتصاد یمن و جنبش انصارالله 🔹 به کانال خبری تحلیلی میز یمن اندیشکده مرصاد بپیوندید. 🖌 با ما ، عمیق تر از دیگران تحولات یمن و پیشروی‌های جنبش انصارالله را دنبال کنید ... @yemenstudies_ir 📌 ایتا http://eitaa.com/yemenstudies_ir 📌تلگرام http://t.me/yemenstudies_ir

مهمترین آداب قبل از خواب 💠 اگه به توصیه‌های اسلام در قسمت‌های مختلف زندگیمون عمل کنیم از یه #سبک_زندگی جامع و کامل که سلامتمون هم در اولویته پیروی می‌کنیم. @TebyanOnline

خانواده‌ها چقدر یارانه می‌گیرند؟ 📊 دهک یک تا ۳ 🔸خانواده ۲ نفره: ۸۰۰ هزار تومن 🔸خانواده ۳ نفره: یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومن 🔸خانواده ۴ نفره: یک میلیون و ۶۰۰ هزار تومن 🔸خانواده ۵ نفره: ۲ میلیون تومن 📊 دهک ۴ تا ۹ 🔸خانواده ۲ نفره: ۶۰۰ هزار تومن 🔸خانواده ۳ نفره: ۹۰۰ هزار تومن 🔸خانواده ۴ نفره: یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومن 🔸خانواده ۵ نفره: یک میلیون و ۵۰۰ هزار تومن #اقتصاد_خانواده @TebyanOnline

۱۰ راه افزایش روزی قناعت و میانه‌روی 🌺امیرالمومنین:«قناعت ثروتی پایان نایافتنی‌ست كه بدنبال خود عزت می‌آورد» نومیدی از غیر خدا 🌺پیامبر(ص):«هرکس از غیرخدا ببرد،خداوند،هزینه زندگی او را تامین می‌کند و ازجایی که انتظار ندارد،روزی‌اش می‌دهد» خواندن سوره‌ها 🌺سوره‌های بسیاری در روایات به عنوان رفع فقر،نجات دهنده ازسختی و فراوان شدن روزی معرفی شدند.مثل سوره واقعه، لیل و ذاریات نیکی به خانواده 🌺امام صادق(ع):«کسی که به خانواده‌اش خوب احسان کند روزی‌اش زیاد می‌شود» انفاق و صدقه 🌺امیرالمومنین:«فرود آمدن روزی را با صدقه بخواهید.» نماز اول وقت 🌺پیامبر(ص):«بنده‌ای نیست كه به وقت‌های نماز اهمیت بدهد،مگر اینكه من سه چیز را برای او ضمانت می‌كنم: برطرف شدن گرفتاری‌ها و ناراحتی‌ها،آسایش و خوشی به هنگام مردن و نجات از آتش.» شروع کار در آغاز روز 🌺امیرمومنان:«صبح زود در پی روزی رفتن،روزی را افزون می‌کند» تخصص و پشتکار 🌺مهم‌تر از هرعاملی در افزایش روزی،داشتن تخصص، همت و پشتکاره. نمی‌شه بدون اینکه در یک کار متخصص باشیم و واسش زحمت بکشیم،با گفتن چند خط ذکر،خوندن نماز و...توقع داشته باشیم پولمون از پارو بالا بره. @TebyanOnline