🟣 #اینفوتبیان | چرا قلبتان کُند می‌تپد؟ 🔹برای بیشتر افراد، کمتر از ۶۰ تپش در دقیقه، ضربان قلب پایین محسوب می‌شود؛ اما این عدد در خواب یا برای افراد با فیتنس خوب، طبیعی است. ضربان قلب پایین‌تر از ۴۰ تپش در دقیقه خطرناک است @TebyanOnline

🟣 #اجاق | چیپس خونگی 🔹بعد از برش سیب زمینی فقط چند دقیقه توی آب یخ بمونه کافیه. 🔹اجازه بدید روغن کاملا داغ شه بعد سیب زمینی رو بریزید. 🔹نمک رو هم همون لحظه که چیپسا رو بیرون آوردین و داغ هستن بریزید روش. @TebyanOnline

🟣 گرسنگی برای سمی به نام نیکوتین 🔹سیگار یک نسخه پیچیده شده از دوز مشخصی نیکوتین برای مصرف روزانه است 🔹نیکوتین با همان سرعت که وارد بدن می‌شود با همان سرعت هم از بدن خارج می‌شود. 🔹در بدن هر سیگاری به اندازه‌ای نیکوتین وجود دارد که به طور میانگین هر ۴۵ دقیقه فرد، به سیگار بعدی نیاز پیدا می‌کند. 🔹دردها و تیر کشیدنها در ترک نیکوتین، اساس ذهنی و روحی دارد و ناشی از توهم فرد سیگاری به خاطر محرومیت از لذت سیگار است. 🔹در عرض هفت ثانیه پس از کشیدن سیگار، نیکوتین به مغز می‌رسد و به دنبال آن زودرنجی و اضطراب پایان می‌یابد 🔹وقتی اولین سیگار تمام میشود، نیکوتین، بدنمان را ترک می‌کند و به جای آن احساس شدید پوچی و تهی بودن داریم 🔹در نتیجه برای برطرف کردن این حس نیاز به روشن کردن سیگار بعدی داریم و به این صورت در چرخه سیگارکشیدن گرفتار می‌شویم 💻 گزارش کامل را اینجا بخوانید https://article.tebyan.net/486371 @TebyanOnline

🟣 #اینفوتبیان | بچه‌ام دائم اسباب‌بازی می‌خواد؛ چکار کنم؟ 🔹"بچه من مدام اسباب‌بازی می‌خواد" یکی از دغدغه‌های پدرومادرها، فرزندانی هستند که با تنوع‌طلبی مدام از والدین خود توقع خریدن اسباب‌بازی دارند؛ اما با این پرخواست پرتکرار فرزند خود چکار کنیم؟ @TebyanOnline

🟣 نماهنگ «همیشه به شادی » با شعری از سید جواد پرئی و با صدای رضا هلالی تهیه و رونمایی شد. اینستاگرام | بله | روبیکا | ایتا | یوتیوب | شاد | آپارات | تلگرام | ایکس @TebyanOnline

🟣 آیۀ ولایت 🔹 ﴿إِنَّمَا وَلِيُّكُمُ اللَّهُ وَرَسُولُهُ وَالَّذِينَ آمَنُوا الَّذِينَ يُقِيمُونَ الصَّلَاةَ وَيُؤْتُونَ الزَّكَاةَ وَهُمْ رَاكِعُونَ﴾. 🔹«سرپرست و دوست شما فقط خدا و رسول اوست و مؤمنانی که همواره نماز را برپا می‌دارند و در حالی که در رکوعند [به تهیدستان] زکات می دهند» (مائده:۵۵) #مذهبی @TebyanOnline

🟣 #ورق_بزنید | هفت نکته مهم درباره تنبیه اصولی کودکان 🔹تنبیه کردن یکی از جنبه‌های ناخوشایند والدگری است؛ اما از آن راه فراری وجود ندارد و اصلا بخشی از فرآیند تربیت است؛ اما تنبیه اصولی چه شکلی است؟ #کودکانه @TebyanOnline

⭕️ «مِنكَ أَطلُبُ الوُصُولَ إِلَيكَ» 🔹از تو، رسیدن به تو را می‌خواهم! 🌙 #شب‌_بخیر @TebyanOnline

🔶 صبحتون بخیر @TebyanOnline

🟡 #نشان | أُولَٰئِكَ هُمُ الْمُؤْمِنُونَ حَقًّا لَهُمْ دَرَجَاتٌ عِنْدَ رَبِّهِمْ وَمَغْفِرَةٌ وَرِزْقٌ كَرِيمٌ 🔸درجۀ مؤمن به اندازۀ میزان مددی است که او به ولیّ خدا رسانده و ضرباتی است که به طاغوت نواخته است انفال آیه ۴ @TebyanOnline

🟡 مجمع تشخیص مصلحت نظام: مشمولان بالای ۳۵ سال سن و حداقل دارای ۲ فرزند و غیرغایب از خدمت سربازی معاف شدند. @TebyanOnline

🔶 #اجاق | گراتن مرغ و آویشن برای سس: 🔸اول دوتا پیاز رو سرخ کنید (تا اندازه‌ای که توی ویدیو هست) 🔸بعد یک عدد سینه مرغ مکعبی رو اضافه کنید به همراه: 🔹آویشن: ۲ قاشق چای خوری 🔹نمک 🔹فلفل‌سیاه 🔹خوب مخلوط کنید تا مرغ سرخ بشه. به اون ۳۰ گرم کره و یک قاشق غذاخوری آرد رو اضافه کنید تا خوب مخلوط بشن، بعد ۲ لیوان شیر و ۳ قاشق غذاخوری پنیر خامه‌ای رو بزنید و مخلوط کنید تا مثل ویدیو قوام داشته باشه. 🔸سیب‌زمینی‌های برش خورده و سس آویشن رو لایه لایه داخل ظرف بچینید و در لایه آخر پنیر موزارلا رنده شده بریزید و در فر با دمای ۲۰۰ درجه بزارید. 🔸۴۰ دقیقه با در بسته (یا فویل) و ۵ دقیقه بدون در. نوش جونتون. @TebyanOnline

🔶 چطور باتری اجتماعی‌بودن‌ را شارژ کنیم؟ 🔸 زمان خود را اولویت‌بندی کنید؛ خود را موظف به حضور در هر رویداد اجتماعی نکنید، موقعیت‌هایی را انتخاب کنید که واقعاً از آنها لذت می‌برید و با سطح انرژی شما همخوانی دارند. 🔸 استراحت کنید؛ اگر احساس خستگی می‌کنید، چند دقیقه خود را از فضا دور کنید تا دوباره شارژ شوید 🔸 تمرکز حواس را تمرین کنید؛ روی نفس و لحظه حال تمرکز کنید تا ذهن خود را آرام کنید و استرس را مدیریت کنید. 🔸 حد و مرزها را تعیین کنید؛ اگر احساس خستگی می‌کنید، رد دعوت‌ها یا مودبانه معافیت از مکالمات اشکالی ندارد. 🔸 مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید؛ در فعالیت‌هایی شرکت کنید که باعث شادی و آرامش شما می‌شود، مانند مطالعه، پیاده روی یا گوش دادن به موسیقی. 💻 گزارش کامل را اینجا بخوانید (https://article.tebyan.net/486407) @TebyanOnline

🔶 #ورق_بزنید | نامزدهای ریاست‌جمهوری در میزگرد فرهنگی چه گفتند؟! 🔸این روزها که تنور تبلیغات و ارائه برنامه از سوی نامزدهای ریاست جمهوری داغ است، یکی از بخش‌های مهم برگزاری میزگردهای فرهنگی این افراد در صداوسیماست که با حضور کارشناسان مختلف انجام شده. در اینجا مهم‌ترین نکات پیرامون مسائل فرهنگی و خانواده را که هرکدام از نامزدها اشاره کردند، جمع کرده‌ایم. @TebyanOnline