#چه_خبر 🔺برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا درهای حرم مطهر رضوی بسته شد. 🔺درهای حرم حضرت معصومه(س) و مسجد مقدس جمکران نیز به روی زائران بسته شد. @TebyanOnline

#سالم_خوری غذاهایی که به کنترل استرس کمک می‌کنه 🔸تحقیقات نشون دادن که با زیاد شدن استرس، نیاز بدن به ویتامین‌های سی و بی، سلنیم و منیزیم بالا می‌ره. 🔸همچنین ترکیباتی هستند که باعث تولید سرتونین در بدن می‌شن. سرتونین باعث می‌شه که اضطراب و افسردگی کم بشه و در فرد حس لذت ایجاد بشه. مثل امگا ۳ که بهش ضد افسردگی طبیعی هم می‌گن. 🔸همچنین ویتامین دی باعث می‌شه که علائم اضطراب در افراد کاهش پیدا کنه. 🍊پرتقال و مرکبات: ویتامین سی بالا 🌾غلات کامل: فیبر و کربوهیدرات بالا 🍌موز: منیزیم،‌ ویتامین ب ۶ و همچنین فیبر و کربوهیدرات، موز رو به یکی از بهترین خوراکی‌ها برای حس خوشحالی تبدیل می‌کنه! 🍫 شکلات تلخ: علاوه بر منیزیم و فیبر،‌ ترکیباتی داره که به طور طبیعی باعث کاهش استرس می‌شن. ترکیبش با چای سبز می‌تونه یکی از بهترین میان‌وعده‌ها برای این روزا باشه 🥚🐟تخم مرغ و ماهی: امگا ۳، ویتامین دی و پروتئین‌هایی که سرتونین رو تشکیل می‌دن. فقط خواستون باشه که کامل بپزینشون که آلودگی رو منتقل نکن. #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#سبک_زندگی به اندازه غذا درست کنید 🔸خانم فریده مصطفوی نقل می‌کنه که یکی از صفات امام، صرفه‌جویی در امور زندگی بود و ھمیشه به ما سفارش می‌کردند که به اندازه غذا درست کنیم تا اضافه نیاید و در زندگی زیاد مصرف نکنیم. 🔸امام ھمیشه گوشزد می‌کردند که الان ما در وضعی ھستیم که امکان دارد وضع بعضی از خانواده‌ھا به سختی بگذرد. (برداشت ‌هایی از سیره امام خمینی (ره)، جلد دوم،صفحه۹۵) @TebyanOnline

#توییتگرام 📲 سخنگوی وزارت بهداشت از مردم تقاضا کرده در سامانه salamat.gov.ir ثبت‌نام کنند. @TebyanOnline

🎥 آخرین وضعیت حرم مطهر رضوی قبل از بسته شدن درب‌های حرم @TebyanOnline

از شستن دست‌ هم ثواب بسازید 🔸حتما لازم نیست برای نزدیک شدن به خدا کارهای بزرگ انجام بدهیم، گاهی اگر فعالیت روزانه‌مان هم برای خدا باشد،‌ عبادت کرده‌ایم. مثلا این روزها که دستتان را زیاد می‌شویید، نیت کنید برای رضای خدا، حفظ جان که امانت اوست و رعایت بهداشت برای حفظ سلامتی بندگان خدا این کار را انجام ‌‍دهید. @TebyanOnline

🎥 تولیت آستان قدس رضوی درباره بستن درهای حرم مطهر می‌گوید «امام رضا(ع) روز قیامت از ما می‌خواهد چرا دقت نکردید؟ چرا جان زائران من را حفظ نکردید؟» 🔸شب گذشته برخی از مردم که معترض به بستن حرم بودند به حرم مطهر رضوی و حرم حضرت معصومه بی‌حرمتی کردند. @TebyanOnline

خادمان مردم 🔸حالا که اماکن متبرکه بسته شده‌اند، خادمان اهوازی حرم علی‌بن‌مهزیار دست از کار برنداشته و در خلوتی کنار ضریح، برای مردم ماسک می‌دوزند. #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#فرزندداری چرا کودکان افسرده می‌شوند؟ 🔸افسردگی نوعی اختلال خلقی در کودکانه که از نشانه‌های اصلیش احساس ناامیدی، غم و ناراحتی در طولانی مدته. 🔸طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها سن ابتلا به افسردگی در کودکان از سه سالگی شروع می‌شه و تنها نیمی از کودکان افسرده قبل از رسیدن به سنین بزرگسالی افسردگیشون تشخیص داده میشه. نشانه‌های افسردگی در کودکان - احساس غم، اندوه و ناامیدی - کم تحرکی که یکی از شایعترین علائم افسردگی در کودکان است - شکایت مدام از مشکلات جسمی مانند دل درد - بی علاقگی به فعالیت‌های لذت بخش برای کودکان - بی انگیزه بودن - تغییر در عادات خواب - تغییر در عادات غذایی - کمبود اعتماد به نفس - مشکل در تمرکز - صحبت از مرگ - گریستن - اختلاف پیدا کردن با خواهر و بردار یا دوستان 🔹دلایل افسردگی کودکان رو اینجا بخونید 👉 article.tebyan.net/471390 @TebyanOnline

⛽️ روش درست بنزین زدن برای پیشگیری از شیوع کرونا #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

🎥 نشریه امریکایی «لس آنجلس تایمز» در گزارش جالبی که منتشر کرده نوشته: مردم آمریکا از نگرانی بوجود آمدن قحطی، جهت خرید اسلحه و دفاع از خود، مقابل اسلحه فروشی‌ها صف بسته‌اند! 🔸این یعنی بیش از کرونا، مردم آمریکا نگران غارت شدن منازل و اموالشان توسط هموطنانشان هستند! @TebyanOnline

#چه_خبر 🔺نرخ دیه در سال آینده برای ماه‌های غیر حرام ۳۳۰ میلیون تومان تعیین شد. @TebyanOnline