۱۲ بیماری پاییزی ➕ راه‌های پیشگیری و درمان ۱۱- اختلال عاطفی فصلی 😔 اختلال عاطفی فصلی (SAD) یک اختلال خلقیه که خیلی از افراد رو در طول پاییز و زمستون تحت تأثیر قرار میده. اختلال عاطفی فصلی یک اختلال جدیه که می‌تونه منجر به افسردگی بالینی بشه و هیچ نظریه یا اثبات قطعی در مورد چیزی که باعث این اختلال می‌شه وجود نداره، اما کارشناسان معتقدند که این اختلال مربوط به تغییرات هورمونی در فصل زمستونه. علائم 😞 غمگینی، خستگی، افزایش وزن، اشکال در تمرکز، افزایش تمایل به تنها بودن، احساس ضعف، نیاز به خواب بیشتر نکات پیشگیری 🔸خود مراقبتی 🔸فعالیت بدنی 🔸دریافت مکمل ویتامین D 🔸نوردرمانی و روان درمانی @TebyanOnline

#خودت_بساز 🎁 ایده‌ها و خلاقیت‌های جالب با پوست گردو @TebyanOnline

چه اسباب‌بازی‌هایی برای کودکان معلول مناسبه؟ 2⃣ اختلال شنوایی 🚂 اسباب‌بازی‌هایی رو انتخاب کنید که صدای آهنگین داشته باشن تا حس بینایی و لامسه کودک رو تحریک کنه، مثلا قصه‌گویی با صدای بلند، خواندن کتاب دارای تصاویر، میکروفن‌های اسباب‌بازی که باعث تقویت مهارت‌های اجتماعی، ارتباطی و کلامی کودک بشه. @TebyanOnline

#کار_خوب 👏 خانم فرحناز عاقل، معلم یکی از مکاتب/مدارس تهرانه. چون یکی از دانش‌آموزاش که کودک مهاجر افغانستانی هست و بدلیل فقر به گوشی هوشمند و کلاس آنلاین دسترسی نداشته، تصمیم می‌گیره هر روز کودک دانش‌آموز رو تو یک پارک، به‌صورت حضوری درس بده تا از هم‌کلاسی‌هاش عقب نمونه. @TebyanOnline

توصیه‌هایی برای سلامت روان بانوان در دوران کرونا 🗓 در روزشمار «هفته ملی سلامت بانوان ایران» امروز روز «زنان و سلامت روانی در همه‌گیری کووید۱۹» نام گرفته که لازمه بانوان عزیز برای حفظ سلامت روحی و روانیشون در روزگار #کرونا مواردی رو رعایت کنن: 1⃣ برنامه‌ای برای خودتون تعیین و بهش عمل کنید. 2⃣ اگر دورکاری می‌کنید، برای خودتون حد و حدودی مشخص کنید. 3⃣ کمتر خبرها رو پیگیری کنید. 4⃣ ارتباط مجازی با دوستان و اقوام رو حفظ کنید. 5⃣ برنامه‌ خواب منظمی داشته باشید. 6⃣ به ورزش و تغذیه‌تون اهمیت بدید. 👈 لینک برای مطالعه بیشتر @TebyanOnline

#قرار_امروز 🔸هوا داره سرد میشه، یه نوشیدنی با یه کیک یا میوه خیلی می‌تونه به کودکان کار کمک کنه، می‌تونیم تو کیف و ماشین‌مون داشته باشیم و بهشون بدیم. @TebyanOnline

#چه_خبر 🔺متاسفانه امروز سیاه‌ترین روز #کرونا نام گرفت و در شبانه‌روز گذشته ۳۳۷ هموطن قربانی این ویروس شدند. @TebyanOnline

داستان چالش «مومو» چیه؟ 🎥 معاون اجتماعی پلیس فتا میگه برخی از افراد که نبوغ خاصی در امر شبکه‌های اجتماعی دارند با آزار سایر کاربران عرض اندام می‌کنند. 🔸الان خبر ترسناک‌تر از موضوع اصلی شده، به خانواده‌ها قول میدم این چالش در حد شوخیه و پلیس پیگیر هست. 🔸پسر خوزستانی هم که به دلیل سکته قلبی فوت کرد، پدرش هیچگونه شکایتی مبنی بر درگیر بودن فرزندش با چالش مومو نداشته. @TebyanOnline

🎥 آقای مجری، برای خانواده‌ها چالش بازیگری راه انداخته! 🔸ایرج طهماسب با انتشار ویدیویی همزمان با برگزاری سی‌وسومین جشنواره بین‌المللی فیلم‌های کودکان و نوجوانان از بچه‌ها و والدین‌شون دعوت کرده تا یک سکانس از فیلم‌های کودکان و نوجوانان رو بازی کنند و با تلفن همراه فیلم بگیرند و به چالش #من_نقش_اول ارسال کنند، قضاوت بشن و جایزه بگیرن. @TebyanOnline

🔹کمک فوری به عمل جراحی مادر بیمار🔹 ✳️مادر میانسال ساکن اطراف تهران که بینایی چشمانش کمتر شده ( طبق نظر پزشک آب مروارید دارد) نیاز به کمک فوری جهت عمل جراحی دارد. ✳️همسرش فوت کرده و دو فرزند دانش آموز دارد، مستاجر هستند و هزینه زندگی خود و فرزندانش را با کارکردن در شرکت خدماتی تامین می کرد که بدلیل همین بیماری بیکار شده است 💯در نظر داریم با کمک و یاری پروردگار متعال و شما عزیزان گرامی مبلغ 15 میلیون تومان تهیه و در اختیار خانواده این خانم بیمار قرار دهیم. یا علی اطلاعات بیشتر: https://b2n.ir/002359 پرداخت آنلاین: http://hakeim.ir/pay/ شماره شبا: IR090570033881011584199101 💳: 5022291900030667 📲 *724*0*2*9#

#فرزندداری وقتی بچتون نقاشی می‌کشه دائما نپرسید: چی کشیدی 🎨 نقاشی و رنگ بازی، فعالیتی برای تمرین مهارت‌های دست ورزی کودک و هماهنگی چشم و دستش هست. 🎨 این بازی خلاقیت کودک رو پرورش میده و بهش اجازه خیال‌پردازی میده. 🎨 کودک از نقاشی کردن لذت می‌بره نه از نتیجه نقاشیش، این لذت رو با پرسیدن بیش از اندازه سوال «چی کشیدی» از بچه نگیریم. @TebyanOnline

تو لایک کن، من پولدار می‌شم 2️⃣ سهیل احمدی،کارشناس رسانه درباره تبلیغات فضای مجازی میگه: 🔸پیشنهاد مبالغ سنگین برای تبلیغ از طرف سوئیت‌هوم‌ها و قرارداد‌های عجیبی که بین اونا و اسپانسر‌ها بسته می‌شه بیشتر به ما دنبال کننده‌های این صفحات برمی‌گرده! 🔸با لایک، فالو و توجه ما وطرفداری همه جانبه از پست‌های نحوه بستن شال و روسری یا تغذیه ازسلیقه اونا تو چیدمان خونه،کسانی روکه صرفا زندگی و استایلشون رو به نمایش می‌گذارند به این درآمد‌های میلیونی واسپانسر‌ها رو به اهداف پنهانی‌شون می‌رسونیم، ولی سهم خودمون از این چرخه،تغییرات فرهنگی،مصرف‌زده شدن و حسرت خوردنه! 🔸همچنین رویای یک شبه مثل بلاگر‌ها پولدار و مشهور شدن در جوون‌ها و به دنبالش دست ازتلاش کشیدن و دوباره به ورطه افسردگی و ناامیدی افتادن هم از آفت‌های دنبال کردن این بلاگرهاست. 🔸قبلا تهران یک فضایی داشت،ولی شهرستان سادگیش روحفظ کرده‌بود. متاسفانه به واسطه فضای مجازی،الان نوع توقعی که درشهرستان و دریک روستا هست بانوع توقعی که درتهران هست هیچ فرقی نمی‌کنه.همه توقع دارند در زندگی آینده به یک شکل باشند. 🔸همه می‌خوان لاکچری باشند! 😔 #اینستاگرام @TebyanOnline

🌞 از نشونه‌های کمبود ویتامین D احساس خستگی و افسردگیه 🌞 سعی کنید روزانه ۱۵ دقیقه تا ۲ ساعت ویتامین D مورد نیازتون رو فقط از نور خورشید دریافت کنید. @TebyanOnline

هفته ملی #سلامت_زنان 🌺 برای تحسین‌ کردن یک زن روی یه ویژگی اون مثل پشتکار یا شیوه مادری‌اش تمرکز کنید، تماس چشمی برقرار و محترمانه ازش تعریف کنید. مواردی رو برای تحسین‌ کردن مدنظر داشته باشید که برای رسیدن به اونها دست‌ و‌ پنجه نرم کرده! @TebyanOnline

🔹کمک فوری/حال این دختر بچه خردسال وخیم است.🔹 ✳️دختر بچه ای خردسال که بدلیل تومور مغزی دچار تشنج شدید می شود نیاز به کمک برای عمل جراحی دارد. ✳️طبق نظر پزشک معالج بایستی سریعاً مورد عمل جراحی قرار بگیرد. ✳️پدرش بیکار و در یکی از محله های فقیر نشین تهران مستاجر می باشد و تامین هزینه های عمل جراحی و سایر هزینه های مربوطه برایش مقدور نیست و درخواست کمک دارد. 💯در نظر داریم با کمک و یاری پروردگار متعال و شما عزیزان گرامی مبلغ 30 میلیون تومان تهیه و در اختیار خانواده این دختر بچه بیمار قرار دهیم. یا علی اطلاعات بیشتر: https://b2n.ir/439712 پرداخت آنلاین: http://hakeim.ir/pay/ شماره شبا: IR090570033881011584199101 💳: 5022291900030667 📲 *724*0*2*9# 🆔 @hakeimngo

چند توصیه برای مردان برگفته از کتاب نیاز زن‌ها، خواسته مردها 💞 وقتی همسرتون ناراحته، شما صحبت رو شروع کنید، اینجوری ۵۰ درصد از ناراحتی همسرتون رو از بین بردید! 💞 به همسرتون مجال صحبت کردن بدید و از دلیل ناراحتیش، ابراز ناراحتی نکنید. 💞 جلوی خودتون رو برای قطع کردن و اصلاح کردن حرف‌های همسرتون بگیرید. 💞 اگر نمی‌دونید و مطمئن نیستید که چی باید بگید، ساکت بمونید! محترمانه حرف زدن رو هیچ وقت فراموش نکنید. 💞 اگر خانم‌تون نمی‌خواد صحبت کنه، با سوال پرسیدن اون رو ترغیب کنید که باهاتون حرف بزنه. 💞 در مورد احساسات همسرتون سوال بپرسید، اما قضاوت نکنید! 🔸این پست رو برای اونی که فکر می‌کنی بدردش میخوره بفرست. @TebyanOnline

🎧 بشنوید| اصلا سیسمونی یا دیدن جهیزیه عروس رفتن یعنی چی؟ 🔸بیاید تو این شرایط اقتصادی دور رسم و رسومات غلط خط بکشیم و همه چیز رو ساده بگیریم @TebyanOnline