💠 آداب غذا خوردن از نظر اسلام 🌸امام حسن مجتبی علیه السلام: 👈برای غذا و غذا خوردن، دوازده ویژگی است که بر هر مسلمانی واجب است آنها را بداند. چهار مورد از آن واجب است، چهار مورد از آن مستحب است و چهار مورد از آن جزو آداب است. #تغذیه https://eitaa.com/tebzendegi

✅ آنچه که مستحب است: 🔸 وضو گرفتن قبل از غذا 🔸 نشستن بر طرف چپ 🔸غذا خوردن با سه انگشت 🔸 لیسیدن انگشتان. #تغذیه https://eitaa.com/tebzendegi

✅ آنچه واجب است : 🔸 معرفت ( بداند که رازق کیست) 🔸 راضی بودن به روزی خود 🔸بردن نام خدا 🔸شکر نمودن. #تغذیه https://eitaa.com/tebzendegi

✅ آنچه آداب است: 🔸خوردن از آنچه پیش روست 🔸کوچک گرفتن لقمه‌ها 🔸خوب جویدن غذا 🔸 کمتر به صورت دیگران نگاه کردن است. 📚 منبع: وسائل الشیعه، ج ۱۶، ص ۵۳۹ #تغذیه https://eitaa.com/tebzendegi

✳️ آداب غذا خوردن...... 🚫 غذا رو جز با سرانگشتان به دهان نبرید : ✔️خوردن با سر انگشتان دست باعث گوارش بهتر میشه 👈 وقتی با دست غذا میخورید: 🔹 در کف دستان و انگشتان ، باکتری های داره که این باکتریها از شما در برابر میکروبهای موجود در محیط محافظت میکند و دست ، همراه با غذا این باکتریها رو به دهان منتقل کرده و با عمل بلع ، به قسمتهای مختلف بدن میرن این اتفاق باعث گوارشِ سالم تو روده ها شده و این چیزیه که برای گوارش بهتر غذا ضروریه! #تغذیه https://eitaa.com/tebzendegi

🌸امام رضا علیه السلام در مورد آداب و شیوه غذا خوردن می‌فرمایند: «هنگامی که گرسنه هستید غذا بخورید و به محض این که احساس سیری کردید دست از غذا بکشید.» 📚رساله ذهبیه #تغذیه https://eitaa.com/tebzendegi

🌼 امام حسن مجتبی علیه السلام: «عَجَبٌ لِمَنْ يَتَفَكَّرُ فِي مَأْكُولِهِ كَيْفَ لَا يَتَفَكَّرُ فِي مَعْقُولِهِ فَيُجَنِّبُ بَطْنَهُ مَا يُؤْذِيهِ وَ يُودِعُ صَدْرَهُ مَا يُرْدِيهِ.» در شگفتم از کسی که در غذای جسم خود دقّت می‌کند، امّا در غذای روح و عقل خویش نمی‌اندیشد؛ شکمش را از آن چه آزارش می‌دهد، منع می‌کند، ولی سینه‌اش را از هر مطلب باطلی که موجب گمراهی او می‌شود، پر می‌کند! 📚 منبع : دعوات، راوندی، ص ۱۴۴ #تغذیه https://eitaa.com/tebzendegi

❌ غذا خوردن در حال سیری : 💠مکانیزم تاثیر معنوی خوردن بر عملکرد انسان : 🔹وظایف روح و تاثیر اون: غذایی که میخوریم برای تبدیل به مواد جذبی و دفعی به زمان نیاز داره ، که روح ، این کار رو بواسطه بدن انجام میده آنچه غذا رو بصورت خون ، عادلانه میان مو - ناخن - گوش - چشم - مژه و.... تقسیم میکنه، روح انسانه در نتیجه 👈با توجه به روایات، هوشمندی با پرخوری جمع نمیشه چون تمام تلاش و کوشش روح افراد پرخور ، اینه که غذاها رو هضم کنه و دیگه فرصت اندیشیدن نداره #تغذیه https://eitaa.com/tebzendegi

🍛 نکاتی درمورد غذا خوردن ✅ زمان غذا خوردن مهمه: 🔸بهترین وقت غذا خوردن، وقتیه که انرژی بدن به حداقل رسیده باشه 🔸و وقتیه که بدن مشغول کار و فعالیت روزمره نباشه؛ چون فعالیت در کار معده و دیگر اعضا که مشغول هضم و تنظیم و تقسیم مواد هستند، اختلال ایجاد میکنه 🔸برای همین بهترین وقت خوردن دارو و غذاهای مقوی مثل مویز و عسل، ناشتاس که انرژی بدن تمام شده؛ به همین خاطر ، به صبحانه مفصل بسیار تاکید شده! 🔸 بعد از اون، وعده شام مهمه که فعالیت بدنی کمتره؛ اما ناهار به دلیل وقت فعالیت، باید حذف بشه #تغذیه https://eitaa.com/tebzendegi

💠 ترش کردن 🔰 نسخه معنوی امام صادق علیه السلام می فرمایند: کسی که قبل از غذا بِسمِ اللهِ الرَّحمنِ الرَّحیم و بعد از غذا الحَمد لله بگوید دچار ترش کردن نمی شود. 🔰 نسخه های درمانی: نسخه اول: همچنین، میل نمودن نمک قبل و بعد از غذا آثار سوء غذا را از بین برده و به غذا برکت می دهد. نسخه دوم : خوردن نصف استکان عرق زنیان بعد از هر غذا. نسخه سوم : ۴ قاشق چایخوری مخلوط سیاهدانه و عسل ناشتا میل شود. نسخه چهارم : ۴ قاشق مربا خوری عسل را در نصف استکان آبلیمو حل کرده و قبل از غذا میل کنید. نسخه پنجم : خوردن آب سیب زمینی ناشتا 📗 مفتاح الشفا صفحه ۸۱ #تغذیه ‌ https://eitaa.com/tebzendegi

🍱خوراکی‌های مفید فصل پاییز 🍂مرباها 🍂حلواهای طبیعی 🍂عسل 🍂مغز بادام 👈🏻از زمان ورود شلغم به بازار تا زمان خروج آن هر روز به هر شکل ممکن (سوپ، پخته، کبابی، آب‌پز، نمک‌پز) یک عدد شلغم میل کنید تا ۲ سال از سرماخوردگی در امان خواهید بود؛ چون سیستم ایمنی تقویت می‌شود. #تغذیه #پاییز https://eitaa.com/tebzendegi

📌نکته‌ای مهم در برنامه‌ی غذایی 🔖برای دستیابی به موفقیت و سلامت یک شبه سفره را عوض نکنید. 🔖مثلا هر ماه یک مورد از آداب و اصول حفظ سلامتی را شروع کنید و مستمر ادامه دهید. 👈🏻کم‌کم ولی مستمر #اصول_حفظ_سلامتی #تغذیه https://eitaa.com/tebzendegi

📝یک توصیه به تمام افراد سالم 📍به تمام افراد سالم توصیه کنید وعده‌های صبحانه از مرباها (به، سیب، بالنگ، هویج، شقاقل، گل سرخ)، تخم‌مرغ عسلی و نخودآب استفاده کنند. 📍این‌ها تقویت کننده‌ی قوه‌ی مدبره‌ی بدن یا همان سیستم ایمنی بدن هستند. #تغذیه https://eitaa.com/tebzendegi

🥗حرکت قبل از غذا 🔙حرکت قبل از غذا به دفع فضولات کمک می‌کند، حرارت غریزی را تند و آماده می‌کند تا به نیروی هاضمه مدد برساند و غذا را به خوبی هضم گرداند. #تغذیه https://eitaa.com/tebzendegi

🍱حرکت بعد از غذا 🏃‍♂اگر حرکت بعد از غذا سریع و خسته‌کننده باشد، باعث نفخ معده و بروز اسهال می‌شود. 🚶‍♂و اگر حرکت آهسته و زمان آن طولانی باشد، پیش از آنکه کاملا هضم شده باشد، دستگاه گوارش آن را دفع می‌کند. #تغذیه https://eitaa.com/tebzendegi

🥘غذا و جماع 🔸جماع بعد از غذا و پیش از آنکه بیشتر از معده گذشته باشد، باعث فساد هضم می‌گردد. 🔸همان‌گونه که حرکت بعد از غذا هضم را ضعیف می‌کند، نزدیکی جنسی نیز معده را ضعیف می‌سازد؛ به خصوص در کسانی که ذاتا معده‌ای ضعیف دارند. #تغذیه https://eitaa.com/tebzendegi

🍲حمام و غذا 🚿اگر بعد از خوردن غذا و بافاصله کمی به حمام بروید و یا هنگامی که خواب طولانی نکرده باشید و هضم غذا کامل نشده باشد و فضولات دفع نگردیده باشد استحمام کنید، غذا به صورت خام در بدن منتشر و سبب تولید سُدِّه می‌گردد. 🚿در گذشته گاهی اتفاق افتاده که چون بلافاصله بعد از غذا به حمام رفته‌اند، موجب خفگی و مرگ شده است. (البته این نکته به سبک حمام‌های قدیم و جدید هم مرتبط است. حمام‌های قدیم مدت زمان طولانی داشتند اما حمام‌های امروزی کاملا متفاوت هستند اما توجه به این نکته که حمام رفتن در هر صورت بلافاصله بعد از غذا چون موجب اختلال هضم می‌گردد، توصیه نمی‌شود.) #تغذیه #حمام https://eitaa.com/tebzendegi

🥙حمام قبل از غذا 🛁حمام رفتن قبل از غذا باعث دفع فضولات هضم سوم از اعضا شده، باد معده و امعاء را پراکنده کرده، بدن را برای قبول غذای تازه مهیا می‌سازد. #تغذیه #حمام https://eitaa.com/tebzendegi

📝قوانین کاهش غذا 👈🏻کاهش غذا می تواند در کیفیت یا کمیت یا در هر دو اعمال شود. 📌کاهش کیفیت و افزایش کمیت غذا: هنگامی به کار می رود که با وجود امتلاء و انباشتگی بدن بیمار از اخلاط فراوان، اشتها و قدرت هضم او زیاد باشد و تحمل غذا نخوردن برایش دشوار یا غیر ممکن باشد. در این حال، کاهش کیفیت و افزایش کمیت غذا از سویی موجب فرو نشستن اشتها و درگیر کردن معده به هضم می شود و از سوی دیگر به علت کم بودن مواد مغذی آن کمیت اخلاط را افزایش نمی دهد. 🍏🥗اکثر سبزیجات و میوه جات را می توان بدین منظور به کار برد. #تغذیه #رژیم https://eitaa.com/tebzendegi

📝قوانین کاهش غذا 📌کاهش کمیت و افزایش کیفیت غذا: در مواقعی کاربرد دارد که اشتها و قوت هاضمه کم، ولی بدن به غذا نیازمند باشد. در این حال، کاهش کمیت غذا موجب هضم راحت تر و افزایش کیفیت غذا سبب تغذیه و تقویت بدن می شود. 🍳🍲آب گوشت های مختلف و زردهء تخم مرغ عسلی را می‌توان بدین منظور توصیه کرد. #تغذیه #رژیم https://eitaa.com/tebzendegi

📝قوانین کاهش غذا 📌کاهش توأم کمیت و کیفیت غذا: هنگامی کاربرد پیدا می کند که کم اشتهایی و ضعف هاضمه با امتلاء همراه باشد تا مقدار غذا با میل و اشتهای بیمار و قدرت هاضمهء وی مناسب باشد و از افزونی اخلاط و زیادتر شدن امتلاء نیز جلوگیری شود. #تغذیه #رژیم https://eitaa.com/tebzendegi

📝قوانین کاهش غذا 📌افزایش کمیت و کیفیت غذا: در ابتدای بیماری های مزمن کاربرد دارد؛ به شرطی که اشتها زیاد و هضم قوی باشد و بدن نیز به غذا و تقویت نیاز داشته باشد. دلیل به کار بستن این تدبیر آن است که بدن بتواند بیماری را تحمل کند و قوای آن تا رسیدن به مرحله بحران باقی بماند. 👈🏻غذای سریع النفوذ هنگامی به کار می رود که بدن نتواند تأخیر رسیدن غذا را تحمل کند. 👈🏻غذای غلیظ ( مانند پاچهء گوسفند) برای کاهش حس در افرادی که حس آن ها افزایش یافته است ( اصطلاحا دچار ذکاء حس شده اند) استفاده می شود. زیرا از غذای غلیظ، دم یا خون غلیظ و نهایتاً روح غلیظ تولید می شود و نفوذ قوهء نفسانی کاهش می یابد. #تغذیه #رژیم https://eitaa.com/tebzendegi

پرهیزات ❌ 📍پرهیز از مواد سودا زا (گوشت های مانده و گوشت گاو، عدس، بادمجان)، 📍استفاده از آب پنیر (ماءالجبن) صبحگاهی مخصوصا همراه افتیمون، 📍دم کرده های بابونه یا اسطوخدوس یا گاوزبان و 📍روعن مالی شکم و پهلوها با روغن بابونه، کمک شایانی به درمان می نمایند. #طحال #تغذیه https://eitaa.com/tebzendegi

پرهیزات ❌ 📍پرهیز از بدخوری و درهم خوری، 📍 پرهیز از نوشیدن آب یخ با شکم خالی به دنبال ورزش یا ناشتا یا در حمام، 📍 پرهیز از غذاهای سنگین با حجم زیاد، 📍داشتن ورزش منظم روزانه یا یک روز در میان، 📍 استفاده گاه گاه از خنکی جاتی مثل سکنجبین ملس، 📍 مصرف گاه گاه عرق کاسنی و شاتره می توانند کمک شایانی به سلامت کبد نمایند. #کبد #تغذیه https://eitaa.com/tebzendegi

اگر هنوز در این چالش شرکت نکرده‌اید، همین حالا اقدام کنید! بیایید با هم به هدف‌های خود برسیم و از این سفر لذت ببریم! 🌈💖 برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، به ما پیام دهید! 📩 @Star56 #لاغری #تغذیه https://eitaa.com/tebzendegi