امام هادى (ع) فرمود: "ما اهل بیت هنگام خوابیدن ده چیز را مراعات مى‏کنیم: طهارت داشتن، صورت بر کف دست راست نهادن، سى و سه مرتبه سبحان اللَّه، سى و سه مرتبه الحمد للَّه، و سى و چهار مرتبه‏ اللَّه اکبر گفتن، رو به قبله خوابیدن به گونه‏ اى که صورت هایمان رو به قبله قرار گیرد، خواندن سوره حمد و آیة الکرسى و آیه شهد اللّه... .  پس هر که چنین کند بهره خود را از آن شب گرفته است.  #خواب #احادیث https://eitaa.com/tebzendegi

❌ عوارض #خطرات ناشی از #رژیم های غیراصولی 〽️- کم آبی بدن که موجب سردرد و سرگیجه در فرد می‌شود. 〽️-تحلیل عضلات و کاهش سوخت و ساز بدن 〽️- توقف #کاهش_وزن بعد از مقداری کاهش سریع 〽️- ولع بسیار زیاد به مواد غذایی چرب و شیرین و دوره های #پرخوری 〽️- سنگ کیسه #صفرا (در 12 تا 25 درصد از کاهش وزن‌های سریع ) به خصوص در مواردی که تعداد وعده های غذایی کم و با فاصله زیاد مصرف می شود. 〽️- #یبوست‌های شدید 〽️- اختلال در #خواب به علت گرسنگی و برهم خوردن تعادل مواد ویتامینها و املاح بدن 〽️- #افسردگی و بی‌حوصلگی https://eitaa.com/tebzendegi

🔰درمانگری اسلامی این قسمت: درمان بی خوابی 👈در بحث بی خوابی باید به سن و مزاج بیمار توجه کرد. 👌 افراد در سن بالا به دلیل غلبه ی بلغم دچار اختلال در خواب می شوند، وقتی همه خوابند نمی توانند بخوابند گاهی هم در بین جمع می خوابند. 👌در سنین جوانی هم به دلیل غلبه ی صفرا و گرمای بدن دچار بی خوابی می شوند که اگر جای خوابشان سرد باشد یا در زمستان راحتتر می خوابند. 👌گاهی نیز به دلیل غلبه ی سودا و فکر و خیال زیاد یا غم و اندوه دچار اختلال در خواب می شوند. ✅ معمولا خواب زیاد بیشتر به غلبه ی دم و بلغم بر می گردد، دموی ها از روی لذت می خوابند و میل به خواب دارند اما بلغمی ها نیاز زیاد به خواب داشته و از خواب سیر نمی شوند. #خواب https://eitaa.com/tebzendegi

🩺درمان ها 1️⃣ داروی خواب آور(مهمترین دارو، طبع این دارو سرد است) 2️⃣ مصرف برگ چغندر 3️⃣ مصرف کاهو 👌در کنار این دارو ها تعدیل مزاج نیز صورت گیرد. ❌ خواب زیاد سرمایه ی انسان را نابود می کند. 🌷در حدیثی گهر بار از امیرالمومنان علی علیه السلام آمده است که: بد طلبکاری است خواب، عمر کوتاه را به فنا می دهد و پاداشی فراوان را از کف انسان می برد/ غرر الحکم، حدیث ۴۴۱۶ #خواب https://eitaa.com/tebzendegi

⤵️ برخی از ادعیه برای درمان بیخوابی 🌷 یکی از دعاهای معروف برای  درمان بی‌خوابی، دعای حضرت زهرا(س) است که پیامبر(ص) به ایشان آموختند. در روایت آمده است: حضرت زهرا(س) از بی‌خوابی به پیامبر(ص) شکایت کردند و پیامبر(ص) فرمودند: ای دخترم این را بگو «یَا مُشْبِعَ الْبُطُونِ الْجَائِعَةِ وَ یَا کَاسِیَ الْجُنُوبِ الْعَارِیَةِ وَ یَا مُسَکِّنَ الْعُرُوقِ الضَّارِبَةِ وَ یَا مُنَوِّمَ الْعُیُونِ السَّاهِرَةِ سَکِّنْ عُرُوقِیَ الضَّارِبَةَ وَ أَدْنِ لِعَیْنِی نَوْماً عَاجِلًا ای سیرکننده شکم‌های گرسنه، ای پوشاننده‌ تن‌های برهنه، ای تسکین دهنده رگ‌های زننده، ای خواب کننده چشمان بی‌خواب، رگ‌های زننده‌ام را تسکین بده و به چشمانم اجازه بده زود بخوابد. #خواب https://eitaa.com/tebzendegi

📚📚📚.. 🌷 امام صادق(ع) فرمودند در هنگام بی خوابی بخوانید: سُبْحانَ الله‌ِ ذِی الشأنِ، دائِمِ السلْطانِ، عَظیمِ الْبُرهانِ، کل یوْمٍ هُوَ فی شَأْنٍ، یا مُشْبِعَ البُطُونِ الْجائِعَةِ، وَ یا کاسِی الْجُنُوبِ الْعارِیةِ، یا مُسَکنَ الْعُرُوقِ الضارِبَةِ، وَ یا مُنَومَ الْعُیونِ الساهِرَةِ، سَکنْ عُرُوقِی الضارِبَةِ وَ أَذنْ [ائْذَنْ] لِعَینی نَوْما عاجِلاً 🌷 خواندن آیةالکرسی سه مرتبه پشت سرهم در علاج بی خوابی 📚برگرفته از کتاب ارزشمند دراسة في طب الرسول المصطفي(ص)، با شرح و تبیین استاد محجوری حفظه الله #خواب https://eitaa.com/tebzendegi

🔵 تدابیر بی‌خوابی ✍ مثل همیشه اولویت اول و تاکید با اصلاح سته‌ی ضروریه‌‌س که با عمل به اون، ۶۰ تا ۷۰ درصد بیماری خوب میشن ⬅️ چراکه دارو تو بدن خلاف قوه مدبره‌س 📛 حالا پرهیزات این بی‌خوابی چیه؟ 👇 #خواب https://eitaa.com/tebzendegi

📛 پرهیزات برای درمان بی‌خوابی: 🖌 حذف کردن خواب روز 🖌 حذف کردن موارد مانع خوابیدن ⬅️ مثل: چای / قهوه / نسکافه / کاکائو /غذاهای سنگین/ سرخ کردنی 🖌 ادویه‌های فراوان و حبوبات(خصوصا شب‌ها) 🖌 پرهیز از غذاهای ترش و تند و تلخ 🖌 غذاهای فریز شده و غذای کارخانه‌ای 🖌 اشیاء نورانی (هیچ روشنایی طبیعی و مصنوعی نباشه) 🖌 فعالیت جسمی و ذهنی زیاد 🖌 تماشای کامپیوتر/ گوشی/ تلویزیون و ... خصوصاً قبل از خواب #خواب https://eitaa.com/tebzendegi

🧒تاثیر خواب شبانه در رشد کودک 🌓 هضم و جذب سلولی ، دفع مواد زائد و سموم تو خواب بهتر انجام میشه و تو تقویت و رشد بدن موثره! 🌓 هورمون رشد تو زمان خواب و ساعت ۲۱ تا ۱ بامداد تو بدن ترشح میشه 🌓اگر تو این زمان طلایی کودک خواب باشه تاثیری زیادی تو رشدش خواهد داشت ⛔️دیر خوابیدن و دیر بلند شدن باعث میشه مواد سمی از بدن دفع نشه #خواب https://eitaa.com/tebzendegi

😵 خواب مناسب 🔰 از نظر روایات اسلامی بهترین زمان خواب اول شب تا طلوع صبحه و بیداری صبحگاهی (بین الطلوعین ) مستحب و باعث زیادی رزق و روزی و افزایش سلامتی میشه ✅ این نحوه خواب و بیداری، خاصیت مهم دیگه ای داره و اون عبارت است از 👇 ❇️ رفع نزله یا خلط گلو که بلعیدن یا ترشح مداوم اون می‌تونه باعث بیش از 150 نوع بیماری از جمله 👇 🔘 پیدایش لوزه سوم 🔘 افتادگی رحم و مثانه 🔘 سیاهی و گودی زیر چشم 🔘و بیماری‌های پوستی مثل کک و مک، برص و..بشه #خواب https://eitaa.com/tebzendegi

2⃣ گام دوم: خوب و به اندازه بخواب یکی از علل ایجاد لک و جوش‌های صورت خواب نامناسب است، برای داشتن پوستی سالم باید خواب خوب داشت. رابطه لک و جوش‌های پوستی و خواب رابطه بسیار تنگاتنگی است زیرا خواب، بهترین زمان برای فرآیند، هضم غذا است و بخش عمده مواد زاید و خام که در اندام‌های مختلف انباشته شده در این زمان هضم یا دفع می‌شود. در واقع یک خواب مناسب، امکان دفع مواد زائد بدن و داشتن یک زندگی سالم را نوید می‌دهد. پس:⚠️⚠️⚠️ چنانچه خواب فردی کمتر یا بیشتر از حد مورد نیاز یا فرد در طول روز باشد، اسباب ضعف هضم و انباشتگی مواد زائد بدن را فراهم کرده و این مواد زائد زمینه بروز جوش و لک‌های پوستی را فراهم می‌کند. لازم به ذکر است از دیدگاه طب ایرانی خواب روز برخلاف خواب شب از عوامل بدی رنگ پوست و ایجاد بیماری‌های پوستی به علت عدم هضم غذاها در هنگام روز محسوب می‌شود. #پوست #خواب https://eitaa.com/tebzendegi

✅عادات سالم شبانه برای کاهش وزن👇 🔺خواب زود و کافی 🔺اجتناب از کافئین 🔺تنظیم دمای اتاق 🔺نوشیدن چای بابونه 🔺خاموش کردن گوشی 🔺نخوابیدن بلافاصله بعد شام ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌ #لاغری #خواب https://eitaa.com/tebzendegi