. #بهتر_است_بدانیم... 🔻 یک راهکار ساده برای رفع خستگی روزانه: 👈🏼وقتی خسته و بی‌انرژی از بیرون، مدرسه یا دانشگاه، محل کار و...به خانه برمی‌گردید ✔️ یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای رفع فوری خستگی: ☑️ شستن پاها با آب با دمای مخالف فصل است. 👈🏻اگر تابستان هست و هوا گرم پاهاتون تا کمی بالای مچ با آب خنک بشویید. 👈🏽 اگر زمستان هست؟ با آب گرم. ☑️ این کار ساده باعث می شود: خستگی سریع‌تر برطرف بشه و حس سبکی و آرامش به شما دست بدهد. 🔖 در صورت امکان می توانید مقدار کمی نمک طبیعی و گلاب به آب اضافه کنید. #طب_و_زندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 💢 #بازی_بچه_ها 🏷 سبک زندگی اسلامی در زمینه تعلیم و تربیت و آداب رشد حرف های زیادی برای گفتن دارد یکی از این موارد در زمینه بازی درمانی برای بچه ها است. 🏷 بر این اساس بچه ها، علاوه بر تاثیر محیطی و تربیتی ، با توجه به مزاجشون، بازخوردهای متفاوتی در برابر تنش ها و استرس های محیطی نشان میدهند، به طور مثال بچه ای با غلبه مزاجی گرم و خشک بیشتر مستعد عصبانیت و پرخاشگری و اضطراب و بچه ای با غلبه مزاجی سرد و خشک بیشتر دچار غم و افسردگی و ترس می شود. 👈🏼یکی از بهترین راه های درمانی برای این حالات روحی در بچه ها، بازی درمانی هست. ✔️ چهار دسته کلی بازی که مطابق با عناصر اصلی طبیعت برای بچه ها لازم و ضروری است. ✔️دسته اول بازی با عناصر طبیعت، 👈🏼بازی با خاک است 🔻خاک طبیعت سرد و خشک دارد و به همین علت به آرامش روح و روان، رفع تنش ها و دفع انرژی های منفی کمک زیادی می کند. 👈🏼همچنین امروزه ثابت شده بچه هایی که در طبیعت و محیط بیرون بازی میکنند نسبت به بچه هایی که در محیط خیلی تمیز منزل بازی می کنند کمتر به بیماری های تنفسی و آسم و آلرژی مبتلا می شوند. و سیستم ایمنی قوی تری دارند. 👈🏽سعی کنید برنامه منظمی برای بازی بچه ها با خاک داشته باشید، ترجیحا در طبیعت ولی اگر موقعیتش فراهم نبود شرایط رو در حیاط منزل براشون فراهم کنید. 👈🏾کاشت نهال و بذر، شن بازی، سفال گری و ساخت کاردستی با گل و ورزش های خاکی مثل تنیس خاکی، والیبال و فوتبال ساحلی، جزء دسته بازی های با خاک قرار میگیرند که بهتر است براساس مزاج انتخاب شوند. 👈🏼پس یادتون باشد در طبیعت گردی ها، حتما خاک بازی رو در برنامه بچه ها قرار دهید. 👈 راه رفتن همه افراد به خصوص بچه ها بر روی خاک و ماسه و سنگ ریزه باعث شادی و افزایش انرژی مثبت می شود. #طب_و_زندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

#بهتر_است_بدانیـــــــــم... ▫️▪️ #بازی_بچه_ها (۲) ✔️ دومین دسته از بازی‌ها 🔻آب بازی است. 👈🏼طبیعت آب سردوتر است و به طبع برای کودکان با غلبه مزاجی گرم و همینطور خشک و در فصول گرم و خشک، لازم و ضروری است. 👈🏻 در کل بازی با آب باعث کاهش اضطراب ها است و رطوبت بخشی عالی دارد در نتیجه به آرامش روحی بچه ها و دوری از تنش کمک میکند 👈🏼بازی با آب فقط در آب‌تنی خلاصه نمیشود، انواع بازی های هیجانی، بازی با آب در طبیعت همه مفید و اثربخش هستند. 👈🏼ورزش‌های آبی هم به صورت تفننی مشکلی ندارد. 👈حتما برای آب بازی، حواستون به هدر نرفتن آب باشد و سعی کنید از آب مصرفی به چند شکل استفاده کنید. ✔️دسته ی سوم بازی با عناصر طبیعت 🔺بازی با هوا یا بازی در هواست. 👈 این دسته هم که عمدتا شامل بازیهای پرشی و تحرکی می شود برای بچه ها بسیار ضروری است. 👈🏼طبیعت هوا، گرم و تر است و به همین دلیل برای بچه هایی که غلبه مزاج سرد یا خشک دارند مفیدتر است در بچه های ترسو، بی حال و افسرده و درون ریز این دسته بازی اهمیت بیشتری پیدا میکند. 👈🏼انواع بازی های در طبیعت مثل کوهنوردی و صخره نوردی، بالا رفتن از درخت و بالا پایین پریدن در این دسته قرار میگیرند 👈اگر دسترسی به طبیعت نبود، تاب و سرسره بازی، ترامبولینگ، طناب زنی، توپ های پرشی و سنگ نوردی جایگزین های مناسبی هستند. بچه ها رو از نعمت های ساده اطرافشون محروم نکنیم. #طب_و_زندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

#بهتر_است_بدانیـــــــــم... 👈 از طبیب بی نیاز شو... ☑️ یک توصیه مهم و ساده اما با ارزش... 💠 حضرت امیر المؤمنین علیه السلام در سفارشی به فرزند خود امام حسن مجتبی علیه السلام فرمودند: ⬜️🔹يَا بُنَيَّ أَلَا أُعَلِّمُكَ أَرْبَعَ خِصَالٍ تَسْتَغْنِي بِهَا عَنِ الطِّبِّ فَقَالَ : بَلَى يَا أَمِيرَ الْمُؤْمِنِينَ قَالَ ذ لَا تَجْلِسْ عَلَى الطَّعَامِ إِلَّا وَ أَنْتَ جَائِعٌ وَ لَا تَقُمْ عَنِ الطَّعَامِ إِلَّا وَ أَنْتَ تَشْتَهِيهِ وَ جَوِّدِ الْمَضْغَ وَ إِذَا نِمْتَ فَاعْرِضْ نَفْسَكَ عَلَى الْخَلَاءِ فَإِذَا اسْتَعْمَلْتَ هَذَا اسْتَغْنَيْتَ عَنِ الطِّب‏» ⬜️🔸فرزندم! آیا چهار نکته به تو نیاموزم که با رعایت آنها از طبیب بی نیاز شوی؟ عرض کرد: چرا، ای امیر المؤمنان. حضرت فرمودند: ✔️تا گرسنه نشده ای غذا نخور و ✔️ تا اشتها داری از غذا دست بکش ✔️ و غذا را خوب بجو و ✔️قبل از خوابیدن قضای حاجت کن. اگر این نکات را رعایت کنی، از مراجعه به طبیب بی نیاز می‌شوی. 📖 منبع : خصال، ص۲۲۹ #طب_و_زندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🔻 #خواب_خوب_ضامن_سلامتی 👈🏼 بارها تاکید کردیم که خواب یکی از اصول مهم سلامتی بخش،بدن و روح انسان است. 👈🏼خواب بر مغز سلطه دارد و بدن را استواری و نیرو می بخشد 👈🏻 تمامی اعمال طبیعی شامل هضم خوراک، سوخت و ساز و دفع سموم را بهبود می بخشد . 👈🏼موجب تجدید اندام های مختلف و ترمیم بافت های صدمه دیده و به طور کلی بازگرداندن سلامتی به بدن می گردد. ⚠️متاسفانه شرایط و مسیر زندگی مدرن، ما و خانواده هایمان را به این سمت سوق داده تا عادات غلط و نا سالمی را در روند زندگی خود انجام داده و یکی از رایج ترین این اشتباهات همین رعایت نکردن قوانین خواب و بیداری است، که اتفاقا یکی از مهم ترین و تاثیرگذار ترین عوامل در سلامتی و بیماری ما هم هست. 👈🏼تاکید ما این است که خواهشا قوانین و نظم خواب را جدی بگیرید. با منظم کردن ساعات خواب و بیداری، شما با مقدار کمتری از خواب بهره‌ی بسیار بیشتری از سلامتی و توانمندی خواهید برد و کیفیت زندگی خود را افزایش خواهید داد. 👈🏻چرا که خواب صحیح همانطور که گفتیم: ▫️ روی هضم غذای شما، ▫️ روی تغذیه اندام‌های شما، ▫️ روی ساخت و ساز مواد داخل بدن شما، ▫️ روی دفع فضولات از بدن شما، ▫️ روی احساس حیات و سرزندگی شما تاثیر ویژه و جدی خواهد گذاشت و چنانچه بی‌تفاوت باشیم از همه اینها ضرر خواهیم دید. 🏷 سعی کنیم موارد زیر را در خواب و بیداری مدنظر قرار دهیم: 🔻 نظم در خواب و بیداری داشته باشیم. 🔻در شب به موقع بخوابیم. 👈 دیر خوابیدن بسیار مشکلاتی را به همراه دارد. 🔻 به اندازه بخوابیم. 🔻 خواب با کیفیت داشته باشیم. و... #طب_و_زندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

#بهتر_است_بدانیـــــــــم... #سبک_زندگی_اسلامی #گرامی_داشتن_نان... ⚜ امام صادق علیه السلام: 🟢🔸 نان را گرامی بدارید؛ 🔷🔹 که برای ایجاد آن 👈 همه موجودات بین عرش و زمین بکار افتاده اند. 📒مکارم الاخلاق،ص۱۵۴ ➖➖➖➖➖➖ 👈 همراهان گرامی،درباره گرامی داشت نان چندین روایت در کانال بارگذاری شده است. 👈🏻 پیشنهاد می شود به هر روشی، این ها را در بین خانواده و دوستان مطرح کنیم تا ان شاالله جایگاه نان بیشتر شناخته شود؛ تا از اسراف و هدر رفت این نعمت بزرگ الهی جلوگیری کنیم. ▫️شکر نعمت،نعمتت افزون کند... سپاسگزارم. #طب_و_زندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

#بهتر_است_بدانیـــــــــم... 💢 یک روایت قابل تأمل... ⁉️ چگونه زندگی کنیم تا خوار نشویم؟ 🔻قانون کلی در طب اسلامی، مصرف غذای مسلمانان است. 🔻 انسان نباید غذای اجانب و بیگانگان را مصرف کند. 🔻تا وقتی مسلمانان از غذای خودشان استفاده کنند عزیز هستند. 👈🏻اسلام در مسئله‌ی تغذیه، مسائل سیاسی هم در نظر می‌گیرد. مثلا در تحریم گوشت خوک، علاوه بر مسائل بهداشتی، مسائل سیاسی هم در نظر گرفته شده است. خداوند می‌خواهد غذای مسلمانان با غذای مسیحیان و سایر مردم دنیا تفاوت داشته باشد. این مسئله منازعات و اختلافات را کم می‌کند. ما گوشت گوسفند یا شتر مصرف می‌کنیم ولی آن ها گوشت خوک مصرف می‌کنند. 👈🏼به همین جهت در روایات آمده است تا جائی که ممکن است غذای اجانب خورده نشود بلکه غذای مسلمانان و غذای پیامبر(صلی‌الله‌علیه‌وآله) و غذای اهل بیت (علیهم السلام) خورده بشود. 👈🏼این سفارشات آثار طبی خودش، علاوه بر آثار اقتصادی و سیاسی را دارد. ▣⃢🔸در روایت آمده است: 🟦🔸أَنَّ عَلِيّاً ع كَانَ لَا يُنْخَلُ‌ لَهُ‌ الدَّقِيقُ وَ كَانَ عَلِيٌّ ع يَقُولُ لَا تَزَالُ هَذِهِ الْأُمَّةُ بِخَيْرٍ مَا لَمْ يَلْبَسُوا لِبَاسَ الْعَجَمِ وَ يَطْعَمُوا أَطْعِمَةَ الْعَجَمِ فَإِذَا فَعَلُوا ذَلِكَ ضَرَبَهُمُ اللَّهُ بِالذُّل‌. 🟦🔸همانا آرد برای مصرف حضرت امیر(علیه‌السّلام) الک نمی‌شد (با سبوس مصرف می‌کرد) و ☑️می‌فرمود امت اسلامی در فراخی نعمت و در خیر و آرامش هستند تا وقتی که لباس های اجانب را نپوشند و غذای اجانب را نخورند، ❗️ هنگامی که از لباس و غذای اجانب مصرف کنند خداوند آن ها را ذلیل می‌کند. 👈🏻مراد حضرت «اعراب» به تنهایی نیست زیرا عرب همه چیز مانند سوسمار و ملخ می‌خورد، بلکه کلمه‌ی «امت» آمده است و مراد «امت اسلامی» است. این قرینه است که مراد از «عجم» غیرمسلمان است. 👈🏻خواری کشورهای اسلامی به جهت تقلید آن ها از غرب است. غذاهای غربی مانند پیتزا و اسنک و سوسیس و کالباس و لباس های غربی مانند کراوات و... استفاده می‌کنند. 👈🏼 متاسفانه الان ضعیف ترین امت در جهان، امت اسلامی است. امت اسلامی امروزه حرفی برای گفتن ندارد و بیشتر کشورهای عربی هم دست نشانده‌ی غرب هستند. 👈🏼گاهی اوقات بحث بهداشتی و تغذیه ای است ولی ریشه‌ی سیاسی دارد. مثلا با تبدیل غذا، انسان خوار می‌شود. خداوند می‌خواهد غذای آن ها با ما متفاوت باشد تا محتاج آن ها نباشیم و روی خودمان تکیه کنیم. 👈ممکن است سفارش غذایی،علاوه بر طب و سلامتی، سفارش سیاسی هم باشد. 👈🏽اگر امت اسلامی می‌خواهد خوار نباشد باید لباس و غذای اجنبی را کنار بگذارد و به سنت ها و سفارشات اسلامی عمل کند. 👈مراد از «طعام العرب» طعام پیامبر(صلی‌الله‌علیه‌وآله) و اهل بیت (علیهم السلام) است. 👈 همچنین از این روایت استفاده می‌شود قانون بهداشتی این است که نباید سبوس را از آرد جدا کرد. 👈🏼متاسفانه امروزه بیشتر آردها بدون سبوس است و مصرف سبوس خیلی کم است. با توجه به روایات و به خصوص این روایت، انسان باید سبوس مصرف کند و اگر سبوس مصرف کند یا از سویق هایی مصرف کند که از پنجاه درصد سبوس تشکیل شده است، دیگر نیازمند مصرف مکمل های ویتامینی نخواهیم بود و اثر سبوس و سویق یقینا بهتر از مکمل های شیمیایی است. ✔️سبوس باعث قدرتمندی شخص می‌شود، ممکن است منشا قدرت جسمانی حضرت امیر(علیه‌السّلام) علاوه بر قدرت روحی، غذای مصرفی حضرت (ع) باشد به گونه ای که درب خیبر را از جا برکند. ▫️ با توجه به این روایت ،غذاهای اسلامی و روایی اهمیت پیدا می‌کند زیرا امام(ع) می‌فرماید غذای عرب و اهل بیت (ع) و مسلمانان باید خورده بشود. 📒المحاسن، برقی، ج2، ص440. #طب_و_زندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

#بهتر_است_بدانیم... 🟡◾️ #تدابیر_گرمازدگی ◾️🟡 💬 برخی علائم گرمازدگی: 🚦پوست خشک، داغ و در ابتدا قرمز میشود و در ادامه رنگ پریده یا حتی کبود می شود. 🚦تنفس فرد کوتاه و سریع 🚦نبض سریع و ضعیف 🚦افزایش دمای بدن به بیش از ۳۹ درجه 🚦سردرد 🚦گشادی مردمک چشم 🚦کشیدگی و درد و گرفتگی عضلات 🚦استفراغ و تهوع 🚦سرگیجه 🚦ضعف و غش 🚦ادرار زرد تیره یا نارنجی 🚦سردرد و اسهال 🚦احساس خفگی ⁉️چه کسانی در معرض گرمازدگی هستند؟ ▪️بچه ها ▫️سالمندان ▪️ورزشکاران ▫️بیماران قلبی و کلیوی ▪️افراد با طبایع و مزاج های گرم ⬜️🟧 پیشگیری از گرمازدگی 🔺پرهیز از گرمیجات مانند: 🔻شیره،ارده،فست فودها، تندی ها، تیزی ها، شوریجات و... 🔻 پرهیز از فعالیت زیاد در هوای گرم 🔻 پرهیز از ادویه های گرم فلفل، دارچین،زنجبیل و... 🔻 پرهیز از غذاهای چرب 🔻پرهیز از غذاهای کافئین دار 🔻 پرهیز جدی از قهوه ⬜️🟨 تدابیر جلوگیری از گرمازدگی 🔖 افرادی که معمولا استعداد گرما زدگی دارند بهتر است حجامت اصولی زیر نظر طبیب ماهر انجام دهند. 🔖 مالیدن روغن بنفشه روی پیشانی، باعث جلوگیری از گرمازدگی و سردردهای صفراوی میشود. 🔖 استفاده از کلاه لبه دار و عینک آفتابی 🔖 سعی کنید در ساعات گرم روز ( 11 تا 18) تردد نکنید. ⬜️🟩 تدابیر مربوط به گرمازدگی : 🏷 ابتدا در صورت امکان، لباس های فرد گرمازده را در آورده و آب خنک بریزید، خنک کردن باید از سر و گردن باشد (آب خیلی سرد و تگری نباشد) 🏷 پاها را از زانو به پایین با آب سرد بشویید 🏷 یا با پارچه نخی یا اسفنج بدن شخص را خیس کنید. 🏷 فرد را در مکانی که سایه است و نسیم خنک می وزد قرار دهید. 🏷 مطمئن شدن از باز بودن راه تنفسی 🏷 پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید، تا جریان خون بیشتری به سر برود. 🏷دست و پای فرد را ماساژ دهید، تا خنکی به سر و مرکز بدن برود. 🏷 از پنکه برای خنک کردن استفاده کنید. 🏷نوشیدن بیشتر آب و مایعات خنک 🏷بررسی مداوم نبض 🪧در صورتی که فرد گرمازده به هوش است از شربت های زیر هر کدام در دسترس بود جرعه جرعه به او بدهید: 🌀 شربت شکر سرخ (شکر نیشکر)+ یک لیوان آب خنک 🌀شربت خاکشیر و تخم ریحان 🌀شربت سکنجبین ساده 🌀شربت گل سرخ 🌀شربت حاوی (تخم شربتی یک قاشق مربا خوری در یک استکان گلاب) 🌀شربت کاسنی و شاهتره 🌀شربت آب لیمو ترش تازه ♨️ خوردن آب دوغ خیار ♨️بوییدن گلاب ♨️خوردن میوه های آبدار و خنک مانند هندوانه و خیار و آلو #طب_و_زندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 💢 تابستان فصلی است که نیاز به خنک کردن بدن داریم. 👈🏼 برخی از راهکارهای خنک کردن بدن: ✔️🔸 یکبار نوره زدن در تابستان بهتر از ۱۰ بار نوره زدن درزمستان است زیرا منافذ باز است وفضولات بهتر تخلیه می شود. 👈نوره طبیعی باشد. ✔️🔸 پوشیدن لباس پنبه ای که خنک است، و هوا بهتر جریان پیدا می کند. ✔️🔸 کاهش مصرف غذاهای سنگین زیرا خون در سطح بدن است و هضم ضعیف است. ✔️🔸 بچه ها بیشتر آب بازی و خاک بازی کنند. ✔️🔸یکی از بهترین نوشیدنی ها، ترکیبی از بنفشه و ترنجبین است. ✔️🔸 استفاده از نوره،حنا،سدرباعث خنکی می شود . ✔️🔸کسانی که خیلی عرق می کنند باید ورودی مایعات بدن را کاهش دهند و حجامت کنند . ✔️🔸 عدم انجام ورزش های زیاد و سنگین و تحرک کم شود. #طب_و_زندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

#بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🟢🟡 دانه های مبارک 🟡🟢 🔸 امام رضا عليه السلام : 🟡🔹« سیاهدانه مبارک است و 🟡🔹 مریضی نهفته را از بدن خارج می‌کند. » 📒 « فقه الرضا،ص۳۴۶ » ☑️ استاد تبریزیان: 👈🏻بعضی ام اس، یرقان، هپاتیت، دارند اما فعال نیست. سیاهدانه این‌ها را خارج می‌کند. #طب_و_زندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🟡 #خربزه ❌هرگز با شکم خالی خربزه نخورید 👈🏻خوردن خربزه بصورت ناشتـا و با شکم خالی موجب بروز 🔻سوء هاضمه، 🔻گرفتگی های شدید عضلات، 🔻فلج و 🔻تب صفراوی می شود. 👈 یکی از بهترین زمان های مناسب مصرف خربزه، میان دو وعده غذای اصلی می‌باشد. #طب_و_زندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi

#بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🪧 انجیر و خواص بیشمار آن. 🪧فواید بینظیر این میوه ی قرآنی . 🪧انجیر، یک مسکّن طبیعی . #طب_و_زندگی 🍃 https://eitaa.com/teeb_zendegi