#چله_روانشناسی۲۲ 😰😨 #تاب_آوری آیا والدین فکری برای مشکلات آینده که قراره سر راه بچه‌ها سبز بشه، دارن❓️ یعنی چی❓️ یعنی چطوری فرزند خودم رو تربیت کنم که صبور باشه و تاب آوری لازم رو در برابر ناملایمت های روزگار داشته باشه❓️❓️ راه های عملی تاب آوری در فرزندان 👇👇 ✔️مواجه کردن فرزند با مشکلات و سختی‌ها ✔️داشتن یک الگوی صبور و خویشتندار در زندگی فرزند( اولین الگو خود والدین هستند) ✔️ارتباط سالم با گروه هم سالان ✔️روحیه مثبت اندیشی و خوش بینی و...‌ #جهانگیر #مشاور_نوجوان_خانواده #تاب_آوری عضویت در کانال نوجوانه 👇👇👇 @teenager_65

#کتابخون_شو۹ 📚📚📚 #تاب_آوری در سیلی واقعیت مولف:راس هریس چرا باید این کتاب را خواند❓️ پختگی انسان‌ها نتیجه‌ ای از دردها و رنج‌هايى است، كه روزگار به اجبار به او تحميل كرده است و ناچار به پذیرش و هضم آن‌هاست. البته گزینه‌ی دیگری هم وجود دارد و آن‌ هم نپذیرفتن واقعیت است که در آن‌ صورت هم تنها به درد اضافه می‌کند. اما درد چیست؟ تفاوت درد و رنج در چیست؟ درد را زمانی احساس می‌کنیم که به واقعیت دستیابیم اما رنج را زمانی می‌کشیم که در حال دور شدن از واقعیت هستیم. خواندن این کتاب دید شما را به جهان گسترده‌تر می‌کند. به شما نشان می‌دهد که تفاوت واقعیت و حقیقت در چیست و اصلا چگونه باید در برابر سیلی واقعیت تاب بیاورید. عضویت در کانال نوجوانه 👇👇👇 @teenager_65

مولفه‌های #تاب_آوری در نوجوانان 💪💪 ۱. احساس شایستگی وقتی نوجوان با چالشی روبرو می‌شود، تلاش می‌کند عملکردی موثر در قبال آن از خود نشان بدهد. هرچه او در تصمیم گیری و حل مسئله بهتر عمل کند و تجربه‌های بیشتری به دست بیاورد، نتیجه نهایی این مبارزه ارزش بالاتری خواهد داشت. این نتایج ارزشمند به دستاوردهای متعدد تبدیل می‌شوند و احساس شایستگی نوجوان را تقویت می‌کنند. 👇👇👇 @teenager_65

#تاب_آوری۲ 💪💪 اعتماد به نفس مهارت دومی که ارتباط مستقیم با تاب آوری دارد اعتماد به نفس است. هر بار که به جنگ یک مشکل بزرگ رفته‌اید و سربلند از آن بیرون آمده‌اید اعتماد به نفس شما نسبت به قبل بهبود پیدا کرده‌است. همین حالا که به یاد آن موفقیت قابل توجه افتاده‌اید احتمالا به خودتان می‌گویید: «چه خوب از پس آن بر آمدم!» این همان تفکری است که اعتماد به نفس شما را به مرور رشد می‌دهد. نوجوانان نیز که از سایر رده‌های سنی حساسیت بیشتری دارند از این قاعده مستثنی نیستند. هر دستاوردی، نتیجه یک عزم راسخ و تاب آوری است و به اعتماد به نفس بالاتر ختم می‌شود. 👇👇👇 @teenager_65

#تاب_آوری۳ شخصیت 🙂😊 افزایش تاب آوری نوجوان با شخصیت او و زیرمجموعه‌های آن نیز رابطه تنگاتنگ دارد. 🀄نوجوان تاب آور با ارزش‌های شخصی خود در ارتباط است و نسبت به آن‌ها احساس مسئولیت می‌کند. 🀄او علاوه بر اینکه مسئولیت زندگی خودش و عواقب تصمیماتش را بر عهده می‌گیرد نسبت به دیگران نیز نگرش مراقبتی دارد. 🀄تاب آوری به مرور به افراد بینش تفکیک درست از نادرست و توانایی مدیریت مسئله را می‌دهد. 🀄این افراد از تجربه کردن نمی‌ترسند و اضطراب آن‌ها را راکد و ثابت نخواهد کرد. 👇👇👇 @teenager_65

#چله_روانشناسی۲۲ 😰😨 #تاب_آوری آیا والدین فکری برای مشکلات آینده که قراره سر راه بچه‌ها سبز بشه، دارن❓️ یعنی چی❓️ یعنی چطوری فرزند خودم رو تربیت کنم که صبور باشه و تاب آوری لازم رو در برابر ناملایمت های روزگار داشته باشه❓️❓️ راه های عملی تاب آوری در فرزندان 👇👇 ✔️مواجه کردن فرزند با مشکلات و سختی‌ها ✔️داشتن یک الگوی صبور و خویشتندار در زندگی فرزند( اولین الگو خود والدین هستند) ✔️ارتباط سالم با گروه هم سالان ✔️روحیه مثبت اندیشی و خوش بینی و...‌ #جهانگیر #مشاور_نوجوان_خانواده #تاب_آوری عضویت در کانال نوجوانه 👇👇👇 @teenager_65

#تاب_آوری۴ مشارکت و هم‌کاری آن مثل معروف را شنیده‌اید که «پدر پیری در بستر مرگ، فرزندانش را به بالین خواند از آن‌ها خواست هر یک، تکه چوب نازکی با خود بیاورند»؟ خب، اگر یادتان نمی‌آید، نتیجه نهایی این ملاقات خانوادگی، این بود که چوب‌های کوچک و تنها به‌راحتی می‌شکنند؛ اما وقتی آن‌ها را با هم و در کنار هم دسته می‌کنیم، آسیب‌پذیری گذشته را ندارند و نمی‌توان به‌سادگی آن‌ها را شکست. ▪️بر هیچ‌کس پوشیده نیست توانایی و کارایی ما در جمع هم‌هدف و همراه چند برابر می‌شود. ▪️نوجوان بی‌تجربه وقتی خود را جزئی از جمع می‌بیند و برای هدف مشترکی می‌جنگد، بینشی تازه به جهان پیدا می‌کند. ▪️او با خود فکر می‌کند دنیا به‌واسطه تلاش او، به جای بهتری تبدیل شده‌است و حالا وجود او مهم و ارزشمند است. احساس ارزشمندی و مفید بودن مستقیما با تاب‌آوری ارتباط دارد. بنابراین یکی از راهکارهای بهبود تاب آوری نوجوانان، تشویق آن‌ها به انجام کارهای گروهی و مشارکت است. 👇👇👇 @teenager_65

#تاب_آوری۵ سبک‌های مقابله و کنترل ✔️نوجوانی که بازه وسیعی از سبک‌های مقابله‌ای و شکل‌های دفاعی دارد، راحت‌تر با مشکلات زندگی کنار می‌آید و برخورد موثرتری با چالش‌ها دارد. ✔️مهارت‌های اجتماعی، روش‌های کنترل و کاهش اضطراب و سایر مهارت‌هایی که به نوجوان در مدیریت شرایط اضطراب‌آور و پذیرش ناکامی‌ها کمک می‌کند، از این دسته هستند. ⬅️بنابراین افزایش تاب آوری در نوجوانان با بهبود سبک‌های مقابله و مواجهه همراه است و نوجوانانی که یاد می‌گیرند چطور با هر شرایطی روبرو شوند سبک‌های دفاعی خود را گسترش می‌دهند. 👇👇👇 @teenager_65

و اما آخرین مولفه #تاب_آوری مدیریت و کنترل سنین نوجوانی پر از تصمیمات احساسی و رفتارهای تکانشی است. تصمیماتی که پایه و اساس منطقی برایشان وجود ندارد. بعضی از این اقدامات ممکن است تبعات جدی برای نوجوان به‌همراه داشته باشد. افزایش تاب آوری در نوجوانان کمک می‌کند هیجاناتشان را به‌خوبی مدیریت کنند و خود را تاثیرگذار بر تصمیمات و عواقب آن‌ها بدانند. 👇👇👇 @teenager_65