🎥 هانتاویروس چیست و چقدر ترسناک است؟ @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

🔻قرارداد جدید بیمه تکمیلی بازنشستگان کشوری امضا شد مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری: 🔹هدف اصلی این قرارداد کاهش دغدغه‌های درمانی بازنشستگان و جبران بخشی از فشار تورمی است. 🔹این قرارداد با پوشش بیش از ۸۵ درصد مراکز درمانی کشور، به دنبال ارتقای کیفیت خدمات و حفظ قدرت خرید بازنشستگان است. @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

🔺ادعای امارات درباره مقابله پدافند هوایی با ۳ پهپاد ناشناس 🔹 وزارت دفاع امارات متحده عربی با صدور بیانیه‌ای مدعی شد پدافند هوایی این کشور با سه پهپاد متجاوز از مرزهای غربی مقابله کرده است. به ادعای مقامات اماراتی، یکی از این پهپادها به یک ژنراتور برق در خارج از نیروگاه هسته‌ای براکه برخورد کرد. @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

10 آبمیوه طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن 🍎 سیب، هویج و پرتقال 🍊 پرتقال و گریپ فروت 🍅 آب گوجه فرنگی خانگی 🥦 کلم کالی، گوجه فرنگی و کرفس 🥕تربچه، هویج، زنجبیل و زردچوبه 🍓 توت فرنگی و انبه 🍉 هندوانه 🥝 توت فرنگی، کیوی و نعناع 🥤تخم کدو تنبل (با شیر مخلوط کنید) 🥬 اسفناج، کاهو و کلم کالی 🔸تهیه‌ آبمیوه، اسموتی و نوشیدنی‌های مغذی یکی از خوشمزه‌ترین روش‌های حفظ سلامتی است! @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

🔻*ادعای تکراری ترامپ: برای ایران، زمان در حال گذر است و بهتر است سریع، خیلی سریع حرکت کنند، وگرنه چیزی از آنها باقی نخواهد ماند. وقت فوق‌العاده حیاتی است* @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

🔻افت فشار آب در بخش‌هایی از جنوب تهران 🔹️از ساعت ۲۳:۰۰ امشب، فشار آب در بعضی مناطق #شهرری برای چند ساعت کمتر خواهد شد. 🔹️دلیل این افت فشار، اجرای عملیات تعمیر و بازسازی شبکه توزیع آب در این محدوده اعلام شده است. @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

🔺هشدار وزیر نیرو به پرمصرف‌های برق 🔹مشترکانی که بیش از سهمیه خود، برق مصرف کنند، با جریمه قطع برق رو‌به‌رو خواهند شد. 🔹مجوزهای لازم برای قطع برق مشترکانی که مطابق الگو مصرف نمی‌کنند از نهادهای مربوطه گرفته شده است. 🔹اگر مشترکان، ۱۰ درصد مصرف برق خود را در مقایسه با سال قبل کاهش دهند، روی قبض برق آن‌ها ۲۰ درصد تخفیف اعمال می‌شود. @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

🔺آکسیوس به نقل از مقام‌های آمریکایی گزارش داد مذاکرات با ایران به بن‌بست رسیده، اما ترامپ همچنان خواهان توافق با تهران است و در صورت رد خواسته‌هایش، گزینه نظامی را ترجیح می‌دهد @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

🔺 پلاستیک کمتر، خرید بهتر 🔸 با انتخاب‌های ساده مثل کیسه‌ پارچه‌ای، ظرف چندبارمصرف و بطری شیشه‌ای می‌تونیم مصرف پلاستیک رو کم کنیم و به یک زمین پاک‌تر نزدیک‌تر بشیم. @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

🔺علت خروپف در خواب: چرا بعضی‌ها بیشتر خروپف می‌کنند؟ ▫️آناتومی دهان و گلو: بزرگی کام نرم، زبان کوچک بلند یا بافت اضافی پشت گلو می‌تواند باعث تنگی راه هوایی شود. ▫️افزایش وزن، مخصوصا در ناحیه گردن: باعث فشار بیشتر بر مجاری تنفسی می‌شود. ▫️الکل و داروها: مصرف الکل، داروهای خواب‌آور یا آنتی‌هیستامین‌ها عضلات گلو را بیش‌ازحد شل می‌کند. ▫️مشکلات بینی: پولیپ، انحراف تیغه بینی یا احتقان مزمن بینی عبور هوا را سخت می‌کند. ▫️وضعیت خواب: طاق‌باز خوابیدن احتمال بسته شدن راه هوایی و خروپف را افزایش می‌دهد. ▫️آپنه انسدادی خواب (OSA): وقفه‌های تنفسی در خواب با خروپف شدید همراه است. ▫️ضعف عضلات گلو و زبان: عضلات ضعیف نمی‌توانند راه هوایی را باز نگه دارند. ▫️کم‌خوابی: باعث کاهش تون عضلات حلق در خواب عمیق می‌شود. ▫️عوامل هورمونی: بارداری یا یائسگی می‌تواند با تغییرات عضلانی و تنفسی همراه باشد. ▫️سیگار کشیدن: با ایجاد التهاب مزمن در راه‌های هوایی، احتمال خروپف را بالا می‌برد. ▫️وراثت: سابقه خانوادگی در بروز خروپف یا آپنه خواب نقش دارد. @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

تا رنج تحمل نكنى گنج نبينى تا شب نرود صبح پديدار نباشد ... ⭐️شب بخير @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

دوشنبه 🗓️ ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۵ 🕌 ۱ ذی الحجه ‌۱۴۴۷ 🗓️ 18 می 2026 اوقات شرعی به افق تهران: ‌ 🌅 اذان صبح: 03:18 ☀️ طلوع آفتاب: 04:57 🕰️ اذان ظهر: 12:01 🌇غروب: 19:05 🌌 اذان مغرب: 19:25 🌙 نیمه‌شب شرعی: 23:11 امروز خوب‌تر باش برای خودت، برای همه برای زمینی که به خوب بودنت نیاز داره... صبح بخیر 🌱 @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa