🔺قیمت لوازم یدکی خودرو افزایش یافته است رئیس کمیسیون تخصصی لوازم یدکی اتاق اصناف ایران: 🔹قیمت برخی قطعات یدکی خودرو به‌طور میانگین ۲۰ تا ۳۵ درصد افزایش یافته است. 🔹این افزایش بیشتر ناشی از تورم سالیانه و رشد هزینه‌هایی مانند گمرک، حمل‌ونقل، دستمزد و انرژی است و هنوز اثر مستقیمی از بحران‌های منطقه‌ای بر بازار قطعات دیده نمی‌شود. 🔹با وجود افزایش هزینه‌ها، کمبود قابل توجهی در بازار لوازم یدکی وجود ندارد اما بازار همچنان با رکود و کاهش قدرت خرید مصرف‌کنندگان مواجه است. @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

خوراکی های عضله ساز که باید بعد از باشگاه بخورید کارشناسان تغذیه معتقدند برای عضله‌سازی و ریکاوری بعد از ورزش، همیشه نیازی به شیک‌های پروتئینی نیست؛ بعضی خوراکی‌های ساده و طبیعی می‌توانند مؤثرتر، سالم‌تر و حتی سیرکننده‌تر عمل کنند. ماست یونانی با توت‌ها و دانه چیا ماست یونانی منبع پروتئین با جذب سریع است که به ترمیم عضلات کمک می‌کند. توت‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان و دانه چیا نیز فیبر و چربی سالم اضافه می‌کند. تن ماهی با کراکر سبوس‌دار تن ماهی منبع عالی آمینواسید «لوسین» است که نقش کلیدی در ساخت عضله دارد. کراکرها نیز کربوهیدرات لازم برای بازسازی انرژی بدن را تأمین می‌کنند. تخم‌مرغ آب‌پز تخم‌مرغ یکی از کامل‌ترین منابع پروتئین است. ادامامه (لوبیای سویا سبز) ادامامه یکی از معدود منابع گیاهی پروتئین کامل است. این خوراکی همچنین حاوی منیزیم و پتاسیم است که به عملکرد بهتر عضلات و تعادل الکترولیت‌ها کمک می‌کند. سیب با کره بادام‌زمینی سیب سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل کوئرستین است که به کاهش التهاب کمک می‌کند. ترکیب آن با کره مغزها باعث ایجاد انرژی پایدار و جلوگیری از افت قند خون می‌شود. شیرکاکائوی کم‌چرب شیرکاکائو نسبت ایده‌آل کربوهیدرات به پروتئین دارد و به بازسازی سریع ذخایر انرژی کمک می‌کند. همچنین به آبرسانی بدن و تأمین کلسیم و ویتامین D کمک می‌کند. چرا فقط شیک پروتئین کافی نیست؟ شیک‌های پروتئینی اگرچه راحت هستند، اما معمولاً فرآوری‌شده‌اند و ممکن است حاوی شیرین‌کننده‌ها و افزودنی‌هایی باشند که در برخی افراد باعث مشکلات گوارشی می‌شود. @Tehranrasaa ble.ir/Tehranrasaa

🔺یارانه دهک‌های چهارم تا نهم واریز شد 🔹 یارانه مرحله ۱۸۳ به مبلغ ۱۳۵ هزار و ۶۱ میلیارد ریال به حساب ۱۵ میلیون و ۶۱۴ هزار و ۳۵۴ سرپرست خانوار در دهک‌های چهارم تا نهم در سراسر کشور واریز شد و قابل برداشت است. @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

سخنگوی وزارت خارجه: ایران چرا باید اورانیوم غنی شده خود را به کشور دیگر منتقل کند؟! اسماعیل بقائی: 🔹مذاکرات از طریق میانجی‌های پاکستانی ادامه دارد. اساساً آنچه ما می‌خواهیم مطالبه نیست، بلکه حقوق ما است. 🔹آمریکا درخواست‌های زیادی مطرح کرده است، اما سؤال این است که چرا ایران باید مواد خود را به کشور دیگری منتقل کند؟ 🔹هیچ‌کس نگران برنامه هسته‌ای ما نبود و هنوز هم همه می‌دانند که برنامه هسته‌ای ما صددرصد صلح‌آمیز است. @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

🔺مسیر جنوبی تونل شهدای غزه امشب مسدود می‌شود 🔹شرکت کنترل ترافیک شهرداری تهران اعلام کرد: با توجه به انجام عملیات تعمیر، نگهداری و کالیبراسیون تجهیزات تونل شهدای غزه، باند جنوبی مسیر غرب به شرق این تونل امشب از ساعت ۲۴ تا پنج صبح روز بعد، مسدود است. 🔹 مسیر جایگزین باند جنوبی تونل شهدای غزه بزرگراه همت مسیر غرب به شرق تعیین شده است. @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

👈اگر به سلامت خود اهمیت میدهید !!! 👌از کنار این پست به راحتی عبور نکنید !! 🍋فواید آب و عسل برای سلامت بدن🍯 ✅👈 نوشیدن آب عسل گرم محرک سیستم گوارش است و به تولید مخاط کمک می کند همچنین یبوست را درمان میکند. ✅👈نوشیدن آب عسل گرم گاز معده را از بین می برد و در درمان نفخ بسیار موثر است. ✅👈عسل از شکر شیرین تر و سالم تر است به همین خاطر در غذاها و نوشیدنی ها از عسل استفاده کنید عسل حاوی آمینو اسید ،مواد معدنی و ویتامین است از کلسترول و چاقی جلوگیری می کند. ✅👈 به آب و عسل کمی لیمو اضافه کنید ؛ خاصیت آنتی باکتریایی عسل و خاصیت اسیدی لیمو در درمان بوی بد دهان موثر است این ترکیب را مثل دهانشویه استفادهفواید آب و عسل برای سلامت بدن ✅👈 اگر گلودرد دارید نگران نباشید عسل وآب گرم گلودرد را درمان میکند. @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

انسداد موقت مسیر آدران به شهریار از فردا 🔸روابط عمومی شهرداری گلستان از اجرای مرحله حساس عملیات نصب تیرهای اصلی پروژه زیرگذر شهید زواره‌ای خبر داد و اعلام کرد که به همین منظور، مسیر آدران به شهریار به‌طور موقت مسدود می‌شود. 🔸بر این اساس، مسیر آدران به سمت شهریار از ابتدای خیابان عاشورا، از ساعت ۲۳ روز پنج‌شنبه ۳۱ اردیبهشت تا ساعت ۱۰ صبح جمعه اول خرداد مسدود خواهد بود. هدف از این انسداد موقت، تأمین ایمنی کامل هنگام نصب تیرهای اصلی زیرگذر عنوان شده است. 🔸 رانندگان در این مدت میتوانند از مسیر جایگزین خیابان عاشورا و جاده کمربندی استفاده کنند تا از افزایش بار ترافیکی و ایجاد گره‌های سنگین در منطقه جلوگیری شود. @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

🎥آغاز طرح ویژه نظارت بر بازار با ۵۰۰ بازرس در پردیس @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

🔺تمدید طرح مشارکت در تولید ایران‌خودرو ▫️طرح «مشارکت در تولید» ایران‌خودرو که با استقبال متقاضیان همراه شده، همچنان ادامه دارد و متقاضیان همچنان امکان ثبت‌نام در این طرح را خواهند داشت. ▫️طرح مشارکت در تولید ایران‌خودرو به دلیل امکان ثبت‌نام مستقیم، دریافت سود مشارکت و همچنین ایجاد فرصت خرید خودرو با قیمت کارخانه، مورد توجه بخشی از متقاضیان واقعی بازار قرار گرفته است. ▫️برخلاف بسیاری از طرح‌های فروش که شانس و قرعه‌کشی تعیین‌کننده است، در طرح مشارکت در تولید، هر متقاضی که امروز ثبت‌نام کند، خودروی خود را در موعد مقرر تحویل می‌گیرد. ▫️متقاضیان می‌توانند برای ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر به وبسایت شرکت به آدرس ikco.ir مراجعه کنند. @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

🍋 لیموترش قاتل فشار خون و ضدخستگی را بیشتر بشناسید! (☝🏻) ▫️لیموترش دارای املاح و ترکیبات زیادی مانند اسیدسیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامین C، فلاوونوئید، پکتین و لیمونین است که ایمنی بدن را تقویت و با عفونت‌ها مقابله می‌کند + خواص دیگر لیموترش در تصویر بالا مشاهده کنید. @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

همیشه تو آسمون از یک ارتفاعی به بعد دیگه هیچ ابری وجود نداره... پس هر وقت آسمونت ابری شد با ابرا نجنگ! فقط کمی اوج بگیر... 🌙شب بخیر @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa

پنجشنبه 🗓️ ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 🕌 ۴ ذی الحجه ‌۱۴۴۷ 🗓️ 21 می 2026 اوقات شرعی به افق تهران: 🌅 اذان صبح: 03:15 ☀️ طلوع آفتاب: 04:55 🕰️ اذان ظهر: 12:01 🌇غروب: 19:06 🌌 اذان مغرب: 19:27 🌙 نیمه‌شب شرعی: 23:11 دعا کنیم خوشی ببارد و صلح باشد و عشق و زمین جای قشنگی بشود برای زندگی... صبح بخیر🌺 ‌ @Tehranrasaa http://ble.ir/Tehranrasaa