💟 حرکت پله ۲_ سپس دستها را روی زانوی پایی که روی پله قرار دارد، بگذارید. #تژمدیا_کرمان #انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان ◇ادامه دارد... https://eitaa.com/tezhmedia

💟 حرکت پله ۳_ سپس به آرامی با ستون فقرات صاف و کشیده خود را به سمت پای روی پله با خم کردن زانو متمایل کنید. #تژمدیا_کرمان #انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان https://eitaa.com/tezhmedia

💟 حرکت پله ۴_ پای روی زمین را تاحدی که درد نداشته باشید ، بکشید و زانوی پای روی پله را کاملا متمایل به زاویه ۹۰ درجه بنمایید. ❌توجه : 1⃣ حرکت را به صورت قرینه با هر دو پا به یک اندازه انجام دهید . 2⃣ هیچ کدام از کشش ها نباید دردناک باشد و هر جایی احساس درد نمودید، در همان حد کشش را متوقف نمایید. مطمئن باشید ، با انجام منظم نرمش‌ها قدرت کششی بدنتان افزایش خواهد یافت . 🚺 دست آورد این تمرین : قدرت بدنی را بالا برده و سبب نزول سر جنین و برطرف شدن عدم تطابق سر جنین با لگن مادر و در نتیجه تسهیل در زایمان می گردد. #تژمدیا_کرمان #انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان ◇پایان مطالب #طب_بارداری امروز https://eitaa.com/tezhmedia

واسطه گری برخی موسسه ها 😂😂😂 #طنز #تژمدیا_کرمان 📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱

🎤 مصاحبه اختصاصی انجمن شکوه سبز زندگی با سرکار خانم زمانی 👩🏻‍🍼 مامای با سابقه و باتجربه کرمانی 🔹بخش اول #ماما #بارداری #فرزندآوری #تژمدیا_کرمان #انجمن_شکوه_سبز_زندگی_کرمان 📍ارسال مطالب با ذکر منبع☺️👇🏻 ●https://eitaa.com/tezhmedia 🌱

_ وانهادگی من چیست ؟! 🌱🦋 #دکتر_انوشه #شبتون_بی_دغدغه #تژمدیا_کرمان 📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱

_سلام صبحتون بخیر و نور 🔸هر قلبی که پاک باشه بیشتر اعتماد میکنه بیشتر محبت میکنه بیشتر میبخشه ولی بیشتر آسیب میبینه..! ‌‌‌‌ ‌ ‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌ ‌🔸مراقب قلب های پاک اطرافمون باشیم . 📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱

‼️توصیه امام امت که خیلی‌ها نشنیدند ... ⁉️چرا به دستور رهبر انقلاب برای پایین آوردن سن ازدواج توجه نمی‌کنیم؟❌ #انتخاب_همسر #محسن_عباسی_ولدی #تژمدیا_کرمان 📍@tezhmedia 🌱

😞 علائم افسردگی در دوره‌های مختلف زندگی شما : 🔹 علائم #افسردگی در #کودکان : 1- غمگینی 2- تحریک‌پذیری 3- چسبندگی 4- درد 5- امتناع از رفتن به #مدرسه 6- کمبود وزن 🔹 علائم افسردگی در #نوجوانان : 1- غمگینی 2- تحریک پذیری 3- احساس منفی و بی انرژی 4- #عصبانیت 5- عملکرد ضعیف در مدرسه 6- حساسیت شدید 🔹 علائم افسردگی در افراد مسن : 1- مشکلات #حافظه یا تغیرات شخصیتی 2- خستگی 3- درد فیزیکی 4- از دست دادن #اشتها 5- مشکلات #خواب 6- تمایل به ماندن در #خانه و نداشتن معاشرت 7- افکار یا احساسات #خودکشی 8- استفاده از مواد مخدر یا الکل تفریحی 9- آسیب رساندن به خود 10- از دست دادن علاقه در فعالیت‌های عادی 💖بیشتر مراقب خودمون باشیم #تژمدیا_کرمان 📍https://eitaa.com/tezhmedia 🌱