#اربعین 🔺چند روز قبل از شروع پیاده‌روی اصلی (از همین امروز پیاده‌روی رو شروع کنید) حتما ورزش کنید و پیاده‌روی داشته باشید تا بدن آمادگی داشته باشه تا اینجوری از کوفتگی زیاد در پیاده‌روی اصلی جلوگیری بشه!