✏️ هدف‌گذاری تحصیلی 👨🏻‌🏫هدف‌گذاری فرآیندی است که کمک می‌کند تا به وضوح بدانید چه چیزی می‌خواهید و اینکه چطور برنامه‌ریزی کنید تا به آن برسید. برای هدف‌گذاری مؤثر، توصیه می‌شود از پنج گام زیر بهره جویید. 1️⃣ تعیین هدف جزئی هدف شما باید واضح و دقیق باشد. به جای تعیین اهداف کلی مانند “می‌خواهم موفق شوم”، هدف خاصی مانند “می‌خواهم در شش ماه آینده وضعیتم را در درس ریاضی که ضعیف هستم ارتقا بدهم” تعیین کنید. 2️⃣ قابل اندازه گیری باید بتوانید پیشرفت خود را بسنجید. مثلا “می‌خواهم معدلم را در درس ریاضی 2 نمره ارتقا بدهم” بهتر از اهداف غیرقابل اندازه‌گیری مثل “می‌خواهم درس ریاضی‌ام بهتر شود” هستند. 3️⃣ دست یافتنی هدف شما باید واقع‌بینانه و قابل دستیابی باشد. اگر هدف خیلی بلندپروازانه باشد، ممکن است سریعاً از دست برود. 4️⃣ مرتبط هدف باید برای شما معنادار و مهم باشد و با ارزش‌ها و آرزوهای شخصی شما هماهنگ باشد. 5️⃣ زمان دار هدف شما باید دارای یک بازه زمانی باشد. این کمک می‌کند که تمرکز خود را حفظ کنید و در زمان مناسب به هدف برسید. 📎 #مشاوره 📎 #موفقیت_تحصیلی 📎 #هدف‌_گذاری

⚖️ 4 قانون طلایی برای یادگیری 1️⃣ قانون ۲۵-۵: ۲۵ دقیقه مطالعه بی‌وقفه + ۵ دقیقه استراحت فعال (حرکات کششی، آب خوردن). 2️⃣ تکنیک فضای خالی: بعد از هر جلسه مطالعه، ۱۰ دقیقه به دیوار خالی نگاه کنید (این کار تثبیت حافظه بلندمدت را ۲ برابر می‌کند). 3️⃣ معجزه یادگیری توزیعی: ۳۰ دقیقه مطالعه در روز > ۳ ساعت مطالعه در آخر شب. 4️⃣ خوابِ تقویت‌کننده حافظه: خواب به موقع و مناسب، سیناپس‌های مغز را بازسازی می‌کند. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #مهارت_زندگی 📎 #موفقیت_تحصیلی @banketolidat