دوستان خوبم اگر میخواهید خوشتیپ تر و زیباتر به نظر برسید حتما این اسموتی رو واسه خودتون درست کنید نوشيدن تركيب آب سيب سبز+كدو+خيار = چربي سوزي + شفافيت پوست @razjavanii

⚛برای سوزاندن چربی صرفا نباید عرق کنید. ▫️عرق 💦نشانه بالا رفتنهای دمای بدن است وصرفاًبه معنای افزایش📈 کالری سوزی نیست‼️. بهترین نشانه کالری سوزی بالا رفتن ضربان قلب💓 است. @razjavanii

🌕روزی یک لیوان معجون آب ولرم و آبلیمو بنوشید. 🔹جلوگیری از آنفولانزا 🔹کمک به کاهش وزن 🔹از بین برنده لکه های پوستی 🔹درمان گلودرد 🔵آب نصف لیموترش در یک فنجان آب گرم @razjavanii

شایع ترین سرطان ها در جهان👇 🔸ریه : پیشگیری با کلم بروکلی 🔸سینه : پیشگیری با چای سبز🍃 🔸روده بزرگ : پیشگیری با سیر 🔸پروستات : پیشگیری با گوجه🍅 🔸معده : پیشگیری با زنجبیل @razjavanii

#چالش_لاغری•جمعه ✅ناشتا 2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🍇صبحانه یک لیوان خوراک عدس +۲کف دست نان لواش +چای+یک عدد خرما (280کالری) 🍏میان وعده یک لیوان شیر کم چرب+یک عدد میوه 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی ✅قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🍄ناهار سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۶ ق پلو ساده یا عدس پلو یا لوبیا پلو (300کالری) 🍇میان وعده عصر یک عدد میوه+چای+یک عدد خرما 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی 🍟شام سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید+ نصف سیخ کباب کوبیده+دو کف دست نان لواش +یک کاسه ماست (350کالری) ❇️ @razjavanii

👌توصیه‌های غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند : 👈مفید: آب 👈مفید: چای سبز 👈مفید: کلم بروکلی 👈مفید: سوپ جو دوسر 👈مضر: همبرگر 👈مضر: شکلات 👈مضر: کنسروها @razjavanii

#کمبود_فیبر علائمی که نشان می‌دهد به فیبر بیشتری نیاز دارید👇 🔺نفخ 🔸یبوست 🔸افزایش وزن 🔸افزایش قندخون 🔸افزایش کلســــترول 🔸خواب آلودگی بعد غـذا 🔻گرسنگی سریع بعد خوردن @razjavanii

چطور بدن را سم زدایی کنیم که بیمار نشویم؟ 👈🏻آب + خیار + لیمو + کیوی + سیب را برش دهید و به آن آب اضافه کنید و چندساعتی در یخچال قراربدهید و بعد بخورید تا همه سموم ازبدن دفع شوند👌🏻 @razjavanii

#کاهش_چربی_شڪم 🔘آب یک لیوان 🔘گل چای ترش10گرم 📙✍آب رابجوشانیدچای را به آن اضافه،15 دقیقه باحرارت ملایم بجوشد شعله خاموش ☄10دقیقه بماند ☄ 2بار در روز میل‌ ☄مدت10روز ☄سپس5روزاستراحت💯

🌷<>○●<>○●<>○●<>○●🌷 #طرز_تهیه_معجون_لاغری ✨۵۰ گرم سیاه دانه ✨۵۰گرم زیره سیاه ✨۲۵ گرم طباشیر ✨۲۵گرم تخم گشنیز ✨۲۵گرم هلیله سیاه ✨۲۵گرم لاک مغسول ✨۵۰ گرم زنیان 🌺این مواد را با هم مخلوط کرده و حسابی پودر کنید💯 🌀 اکنون شما باید روزی نصف قاشق چایخوری از این ترکیب را با عسل و آب گرم بخورید💯 🌺این ترکیب به شدت چربی سوز است و موجب کاهش وزن شما خواهد شد.💯

#چالش_لاغری•شنبه ✅ناشتا2قاشق آبلیموترش +2لیوان آب گرم 🍇صبحانه ۲عدد تخم مرغ آبپز+یک کف دست نان سنگگ یا 2 عدد بیسکویت ساقه طلایی و یک لیوان شیر (220کالری) ✅میان وعده 1 عدد میوه 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی ✅قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🍄ناهار سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۱۰۰ گرم ماهی یا نصف تن ماهی بدون روغن + ۲ق برنج (250کالری) 🍇میان وعده عصر یک لیوان شیر یا ۲ عدد میوه‌یا۶ عدد مغز 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی 🍟شام سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۱تک کوکو سبزی یا ۲۰۰گرم میگوی پخته ( 250کالری) @razjavanii

زردچوبه نسبت به آسپرین یا ایبوپروفن در تسکین درد ۳ برابر موثرتر است کورکومین آن،آنزیم تولیدکننده هورمون های دردزا را متوقف میکند روزی یک چهارم قاشق مرباخوری زردچوبه مصرف کنید