🔴رژیم بیشتر از۱۵ کیلو اضافه وزن #چالش_لاغری•۱شنبه ✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🍇صبحانه یک کف دست نان سنگک‌یا نان جو +یک لیوان خوراک عدسی یا خوراک لوبیا +یک لیوان قهوه رژیمی یک حبه قند (220کالری) 🍀میان وعده یک لیوان شیر کم چرب+یک عدد خرما 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی ✅قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🍄ناهار سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +۶ق سبزی پلو +یه تیکه (۱۰*۱۰)ماهی بخار پز یا گریل شدهد ( 330کالری) 🍇میان وعده عصر یک لیوان قهوه رژیمی شش عدد مغز یا یک عدد میوه 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🍟شام سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +یه تیکه (۱۰*۱۰)کوکو سبزی +یک کف دست نان سنگگ +خیار شور(270کالری) @Razjavanii

🔵رژیم کاهش وزن کمتر از ۱۵ کیلواضافه وزن #چالش_لاغری•۱شنبه ✅ناشتا2قاشق آبلیموترش +2لیوان آب گرم 🍇صبحانه ۲عدد تخم مرغ آبپز+یک کف دست نان سنگگ یا 2 عدد بیسکویت ساقه طلایی و یک لیوان شیر (220کالری) ✅میان وعده 1 عدد میوه 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی ✅قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار 🍄ناهار سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۱۰۰ گرم ماهی یا نصف تن ماهی بدون روغن + ۲ق برنج (250کالری) 🍇میان وعده عصر یک لیوان شیر یا ۲ عدد میوه‌یا۶ عدد مغز 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🍟شام سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۱تک کوکو سبزی یا ۲۰۰گرم میگوی پخته ( 250کالری) 🍇 @Razjavanii 🍇🍄✅🍟🍋

‌ #معرفی_چربی_سوزی_دیگر🔥 ◼️ #شکمی تخت با مصرف #سماق(طبیعی) 🌕برای این که #شکمی_تخت داشته باشید و از شر #چربی های این ناحیه راحت شید / بهتر است بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چایی خوری #سماق به همراه #آب بخورید / 🌕 این کار باعث گرفته شدن چربی غذا میشود / به مرور تغییر را احساس میکنید / نا گفته نماند تاثیر این ماده روی بدن افراد متفاوت است. 👁 #توجه داشته باشید #سماق باید طبیعی باشد بهتره سماق را از #عطاری گرفته و خودتون بکوبیدش. ❌در مصرف سماق زیاده روی نکنید(مسمومیت) / سماق تازه سمی است حتما خشک شده آن را مصرف کنید. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💌فوروارد کنید🙏 @Razjavanii

🌿جهت لاغری خوردن کاهو بدون سُس به همراه غذا، خوردن سیب درختی رسیده شیرین بعد ازغذا🍃 ✍ @Razjavanii

✍قسمت سالم میوه وغذای کپک زده را تحت هیچ شرایطی نخورید ✅عوارض ومضرات مصرف قسمت سالم غذا یامیوه کپک زده عبارت است از: 🔹آلرژی بسیار شدید 🔹مشکلات تنفسی شدید 🔹سرطان ✍ @Razjavanii

🔴بلعیدن یک یا دو حبه سیر قطعه قطعه شده به همراه آب می تواند از ناراحتی های قلبی جلوگیری کند ، کلسترول خون را کاهش دهد و سیستم ایمنی بدن را به طور شگفت انگیزی تقویت کند. 🍋🍎 🍇🍏 @Razjavanii

ریختن عسل در شیر داغ ممنوع حرارت بالا باعث تولید یک ماده سمی به اسم «هیدروکسی متیل فورفورال یا HMF» در عسل ‌می‌شود، این ماده سمی باعث سرطان‌ یا مرگ انسان می‌شود @Razjavanii

🔴رژیم کاهش وزن برای بالای ۱۵ کیلو اضافه وزن #چالش_لاغری•۳شنبه• ✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🍇صبحانه یک لیوان آب هویج + 20 گرم حلوا ارده +یک کف دست نان بربری(250کالری) ✅میان وعده 2عدد میوه 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی ✅قبل ازناهار 2لیوان آب طعم دار 🍄ناهار سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۵ قاشق برنج + ۴ قاشق خورشت قیمه (350کالری) @Razjavanii 🍇میان وعده عصر یک لیوان شیر + 2 عدد میوه یا 6 عدد مغز 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🍟شام سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۳ق غذاخوری املت +دوکف دست نان سنگک (270کالری) @Razjavanii 🍇🍄✅🍟🍋

خواص عرقيجات گياهى و شربتها ✍ ⚪️⚪️⚪️ 🔵آويشن (طبيعت گرم ) : تقويت معده ، رفع ترشى معده ، تقويت بينايى ، ضد درد و تشنج ، رقيق كننده خون . طرز مصرف : بعد از غذا نصف استكان ميل كنيد 🔴خار شتر ( طبيعت سرد ) : دفع سنگ كليه و مثانه ، شستشو دهنده كليه ، مفيد جهت سياه سرفه . طرز مصرف : قبل از غذا نصف استكان ميل كنيد 🔵آلوئه ورا ( معتدل ) : كاهنده شديد قند خون ، تصفيه كننده خون ، رافع گرفتگى كبد و سوء هاضمه . طرز مصرف : بعد از غذا يك استكان ميل كنيد 🔴بيدمشك ( معتدل ) : تقويت قلب و اعصاب ، رفع گرفتگى و خفقان قلب ، تقويت عمومى بدن . طرز مصرف : قبل از غذا يك استكان ميل كنيد 🔵شنبليله ( طبيعت گرم ) : بر طرف كننده قند خون ، چاق كننده ، درمان كم خونى ، تقويت مو . طرز مصرف : بعد از غذا نصف استكان ميل كنيد 🔴برگ زيتون ( طبيعت سرد ) : پايين آورنده قند خون ، مفيد براى نارسايى كبد ، رافع سر درد ، تقويت حافظه . طرز مصرف : قبل از غذا يك ليوان ميل كنيد 🔵گلاب ( طبيعت گرم ) : مقوى اعصاب و قلب و پوست ، آرامبخش ، رفع سر درد و تهوع و استفراغ . طرز مصرف : در يك ليوان شربت دو قاشق گلاب ميل كنيد 🔴برگ گردو ( طبيعت گرم ) : پايين آورنده قند خون ، درمان نقرس ، تسكين ورم مفاصل . طرز مصرف : قبل از غذا يك استكان ميل كنيد 🔵يونجه ( طبيعت گرم ) : چاق كننده ، خون ساز ، تقويت بدن ، درمان نرمى استخوان ، تأمين استخوان بندى كودك . طرز مصرف : قبل از غذا يك ليوان ميل كنيد 🔴كاسنى ( طبيعت سرد ) : تب بُر ، تقويت پوست و كليه و كبد ، تصفيه خون ، رفع درد مفاصل . طرز مصرف : قبل از غذا يك استكان ميل كنيد 🔵بهار نارنج ( طبيعت گرم ) : تقويت قلب و اعصاب ، ضد تشنج ، آرامبخش ، ضد هيسترى ، رفع افسردگى ، رفع سكسكه . طرز مصرف : قبل از غذا يك استكان بصورت شربت ميل كنيد 🔴هل ( طبيعت گرم ) : معطر و خشبو كننده ، مقوى معده ، بادشكن ، رفع سردرد ، رفع بوى بد دهان . طرز مصرف : همراه با شربت ، چاى و شيرينى ميل كنيد 🔵شويد ( طبيعت گرم ) : برطرف كننده چربى خون ، بادشكن ، مقوى معده ، قاعده آور ، رفع سكسكه و دل درد ، رفع تنگى نفس ، مُسكن . طرز مصرف : بعد از غذا نصف استكان ميل كنيد 🔴نعناع ( طبيعت گرم ) : مقوى معده ، خونساز ، اشتها آور ، رفع دل درد و دلپيچه ، ضد تشنج ، رفع گرمازدگى . طرز مصرف : بعد از غذا يك استكان ميل كنيد 🔵آب ليمو ( معتدل ) : درخشان كننده چشم ها ، تسكين دهنده گلو درد . طرز مصرف : به صورت شربت ميل كنيد @Razjavanii

🔵رژیم کاهش وزن برای کمتراز ۱۵ کیلو اضافه وزن #چالش_لاغری•۳شنبه• ✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🍇صبحانه یک لیوان آب هویج +۲۰ گرم شکلات تلخ(250کالری) ✅میان وعده 1 عدد میوه 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی ✅قبل ازناهار 2لیوان آب طعم دار 🍄ناهار سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قاشق عدس پلو (280کالری) @Razjavanii 🍇میان وعده عصر یک لیوان شیر+ 1عدد میوه یا 4عدد مغز 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🍟شام سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۳ق غذاخوری املت+یک کف دست نان سنگک (200کالری) @Razjavanii 🍇🍄✅🍟🍋

✅تغذيه 👈کمبود آهن یکی ازمهمترین علل بی حالی و تیرگی چهره بانوان میباشد! 👈سالاد گوجه اسفناج با داشتن آهن فراوان وافزایش جذب آهن به زیبایی بانوان کمک میکند. @Razjavanii

💥علت از خواب پریدن در ساعات مختلف شب (☝️) 🔸شما بیشتر شبا چه ساعتی از خواب میپرید؟ @Razjavanii