❤️ #روزنما | با overthinkig چیکار کنیم؟ 🔸 این روزا حتما اصطلاح overthinking به گوشتون خورده. تحقیقات نشون داده ۷۳ درصد افراد ۲۵ الی ۳۵ ساله به طور مزمن به این افراطی‌اندیشی مبتلا هستن. اما این یعنی چی و اصلا چطور ممکنه زیاد فکر کردن، بد باشه؟

❤️ #روزنما | سه سوته اضطراب رو بذار کنار! 🔸 اگه شما هم از اون کسایی هستین که ذهنتون مدام می‌ره گذشته و خاطراتش اذیتتون می‌کنه یا توی آینده سیر می‌کنین و نگران می‌شین، با این تکنیک می‌تونین روی کم کردن اضطرابتون کار کنین. 🔹🔷 کانال طلوع زندگی🔷🔹 🌐@tolooezendegi

🟡 #روزنما | ۱۰ حقیقت برای کنترل استرس زندگی! 🔸نادیده گرفتن ترس‌ها نه تنها چیزی از واقعیت‌ اونها کم نمی‌کنه، بلکه باعث قوی‌تر شدنشون میشه، برای مبارزه با اضطراب میشه از این ۱۰ روش متفاوت استفاده کرد. 🔹🔷 کانال طلوع زندگی🔷🔹 🌐https://eitaa.com/tolooezendegi

⚫️ #روزنما | برای بچه‌ها کتاب خوب بخریم ! ▪️انتخاب کتاب مناسب برای بچه‌ها عموما از دغدغه‌های اصلی والدینیه که می‌خوان فرزندشون رو با کتاب خوندن آشنا کنن ▪️کتابخونی فقط یه فعالیت آموزشی نیست و خودش یه هدف تربیتیه، اینکه کتاب خوندن بخشی از زندگی بچه‌ها بشه نه اینکه فقط برای بدست آوردن اطلاعات بخونن. 🔹🔷 کانال طلوع زندگی🔷🔹 🌐https://eitaa.com/tolooezendegi

🟡 #روزنما | قدرت روانی کلمات 🔸 از بچگی، کلمات همیشه تو زندگی‌مون بودن و ذهن و شخصیتمون رو شکل دادن. 🔸 شاید خیلی‌هامون جمله "حرف باد هواست" رو شنیده باشیم، اما واقعیت اینه که کلمات، مخصوصاً اونایی که خودمون به کار می‌بریم، قدرت زیادی دارن. 🔸 یه تحقیق تو سال ۲۰۱۱ از دکتر مایکل مارکوس و جان تولین نشون داد که آدمایی که مدام با خودشون حرفای منفی می‌زنن، بیشتر در معرض افسردگی و اضطراب هستن؛ چون این خودگویی‌های منفی باعث می‌شه الگوهای فکری ناامیدکننده‌ای تو ذهنشون شکل بگیره که عامل اصلی افسردگیه. 🔹🔷 کانال طلوع زندگی🔷🔹 🌐https://eitaa.com/tolooezendegi

🟡 #روزنما | قلیون فقط دود نیست؛ یک انتخاب است! 🔸 تصور کنین چند تا دوست دور هم تو یه کافه جمع شدن، قِلیون وسطه، خنده‌ها و شوخی‌ها تو هواست. به نظر یه چیز عادیه و داره بهشون خوش می‌گذره، ولی پشت این دود یه ماجرای جدی‌تر وجود داره. اصلا یه بچه ۱۳ ساله که به جای بازی یا یاد گرفتن یه مهارت جدید، چرا قلیون دستشه؟ 🔹🔷 کانال طلوع زندگی🔷🔹 🌐https://eitaa.com/tolooezendegi