😇مدیریت استرس 🌾🌾🌾🌾🌾🌾 آرام و قرار ندارد! استرس! تک واژه‌ای است که برای همه ما ملموس و شناخته شده است. استرس بیش از اندازه باعث بروز مشکلات جسمی و روحی شدید می‌شود. ❇️پیشنهاداتی برای مدیریت استرس در شرایط پرتنش: 🌱فعالیت‌هایی مانند یوگا را دریابید 🏃🏻‍♀️هر روز ورزش کنید. پیاده روی روزانه در هوای آزاد داشته باشید. 🙂در محل کارتان حتما ساعاتی را برای استراحت، کشش عضلات و هوا خوری اختصاص دهید. 😴زمان استراحت موبایل استفاده نکنید. 😷از افراد منفی باف و بد بین دوری کنید. 🍎به تغذیه تان اهمیت ویژه‌ای بدهید و مصرف آب را بیشتر کنید. 🙏🏻مهم تر از همه اینکه ارتباطتان را با خدا بیشتر کنید با خواندن نماز، قرآن و دعا به خودتان آرامش دهید. 🌱امیدوار باشید و آرامشتان را حفظ کنید. 🌟درست می شود را فراموش نکنید.🌟 #حال_خوب #سبک_زندگی 🔹موسسه آموزش عالی طلوع مهر🔹 @tolouemehr_qom🌐