. 🎯 برای افزایش تمرکز حین مطالعه چیکار کنم⁉️ 1️⃣ افکار مزاحم رو روی برگه ای بنویسید و بعد از مطالعه به اون ها فکر کنید، تحقیقات نشون داده که این کار خیلی به افزایش تمرکز کمک میکنه 📑 2️⃣ در زمان درس فقط درس📚 در زمان استراحت فقط استراحت!! 🔴 به یاد داشته باشید که دراز کشیدن و یا لم دادن روی کاناپه و تخت خواب شرایط مناسب برای مطالعه نیست ❌ و باعث پایین اومدن تمرکز شما میشه 3️⃣ موقع درس خوندن موبایلتون رو خاموش کنید یا روی سایلنت بزارید! 📱🔇 4️⃣ فعال بودن هنگام مطالعه کمک زیادی به درگیری ذهن و حفظ تمرکز میکنه، در طول مطالعه زیر مطالب مهم خط بکشید و نکات مهم رو یادداشت کنید 📝 استفاده از قلم برای دنبال کردن خطوط هنگام مطالعه توصیه میشه ✏️ @tondkhan_ketabdane

. 🧐 چرا موقع مطالعه خیال پردازی می کنیم ؟ 🔰 یکی از مشکلاتی که اکثر ما هنگام مطالعه داریم ، #خیال_پردازی و فکر کردن به اینده ست،. وسط درس خوندن به چیزای مختلف فکر می کنیم ،بعد یهویی به ساعت نگاه می کنیم ،می بینیم که ساعت ها زمان از دست دادیم ولی هیچی نخوندیم 😵 ⭕️ بزرگترین علت حواسپرتی، نداشتن تمرکزِ #عوامل_خیال_پردازی 1️⃣ مکان مطالعه📖 فقط برای مطالعه باشه نه خوردن 🍿،خوابیدن، اینترنت🌐 ، تماشای تلویزیون📺 ،موبایل بازی و... پس اولین راه حل اینه که: ⏪ عوامل بیرونی که باعث حواس پرتی میشه رو حذف کنیم ⛔️ 2️⃣ داشتن یک برنامه مطالعاتی مشخص یعنی خود را مقید کنید که در یک زمان خاص ، یک محدوده مشخص را تموم کنید. 🔬💉طبق تحقیقات علمی و روانشناسی ذهن ثابت شده که اگر این کار را قبل از شروع مطالعه انجام بدید ؛ هنگام مطالعه کمتر حواستون پرت میشه ✅راه حل طلایی سوم👇 3️⃣ 👈🏻 تندخوانی 😳😳 و با تندخوانی تمرکز شما چند برابر میشه و اسیر حواس پرتی نمیشین، دقیقا مثل اتومبیلی که با سرعت زیاد راننده اش حرکت میکنه و فرصت نگاه کردن و فکر کردن به چیز های دیگه را نداره 👌 @tondkhan_ketabdane

تکنیک تندخوانی📚👇

1️⃣مکث ها و توقف های چشمان خود را هنگام مطالعه ی سطور کاهش دهید:👀 این همان تمرکز های لحظه ای بر روی حروف و واژه هاست. ما هنگام خواندن هریک از سطر های یک متن چشمان خود را به صورت جهشی به جلو حرکت میدهیم.به هر میزان که این مکث ها و جهش هارا کاهش دهیم،سرعت خواندنمان هم افزایش می یابد.✅ تعداد این مکث ها در افراد کندخوان به ٧بار در هر سطر میرسید❗️❌ که میتوانید ان را به سه بار کاهش دهید....✅ 💠نکته: هنگام مطالعه چشمان خود را در طول سطور حرکت دهید. @tondkhan_ketabdane

2️⃣هیچگاه به عقب باز نگردید:↪️❌ اغلب افراد عادت کرده اند هنگام مطالعه به عقب باز گشته و واژه ها یا قسمت هایی از متن را که به خوبی متوجه نشده اند را باز خوانی کنند❌ این کار فقط سرعت مطالعه ی شمارا کاهش میدهد.شما میتوانید با مطالعه ی تکمیلی قسمت هایی را که به درستی متوجه نشده اید بخوانید✅ شاید باخودتان فکر کنید که مطالعه ی مجدد متن نیز وقت گیر است،اما ثابت شده که بازگشت مکرر به عقب برای درک قسمت های درک نشده،خیلی وقت گیر تر از مطالعه به روش تند خوانی است @tondkhan_ketabdane

3️⃣با صدای بلند مطالعه نکنید:🗣❌ بعضی از افراد عادت کرده اند با صدای بلند مطالعه کنند،وبه خود چنین تلقین میکنند که اینطور بهتر یاد میگیرند... اما واقعیت این است که سرعت ادا کردن و صحبت کردن بسیار کمتر از ظرفیت یادگیری شماست ‼️ در فرایند مطالعه میبایست فقط چشم ها و مغز درگیر باشند.سرعت قوه ی بینایی شما بسیار بیشتر از تکلم شماست.✔️ 💠 بنابراین از تلفظ حروف و واژه ها حین مطالعه خودداری کنید. @tondkhan_ketabdane

کتاب‌هایی که برای داشتن یه زندگی بهتر بهت کمک می‌کنن: -جرات داشته باش اثر فردریک فانژه -تئوری انتخاب (نظریه انتخاب) اثر ویلیام گلاسر -مجموعه کتاب‌های سعادت اثر رندی گیج -زیاد بهش فکر نکن، نیک ترنتون -مدیریت رفتارهای یکهویی اثر فردریک فانژه -چگونه رنجی را که نمی توانیم درمان کنیم، به دوش بکشیم اثر مگان دیواین @tondkhan_ketabdane

✅ ۸ چیزی که فقط وقتت رو هدر میده ! 1⃣ غر زدن 2⃣ نگرانی درباره نظر مردم 3⃣ منتظر وقت مناسب موندن 4⃣ تکرار اشتباهات 5⃣ مقایسه کردن با بقیه 6⃣ تلاش برای راضی نگه داشتن همه 7⃣ ترس از شکست 8⃣ ایده آلگرایی ⁉️ کدومش بیشتر وقتت رو تا الان هدر داده ؟ @ketabdanegoodarzi

تاثیر صدای آب بر سلامت روان یک مطالعه روانشناسی نشان می دهد که صدای آب می تواند اضطراب را کاهش و ضربان قلب را تنظیم نماید و همچنین احساس لذت در فرد ایجاد کند... @ketabdanegoodarzi

#درمان #سلامتی ✅ دکترابراهیم کریم ،مبتکردررشته ی زمین شناسی کشف کرده است که نام های زیبا ونیکوی خداوند نیروی شفا بخش برای درمان بسیاری از بیماری ها دارند، اوپی برده است که هریک ازنامهای خدا نیرویی دارد که سیستم دفاعی بدن رابرای کارشایسته ومناسب دراعضای معینی تحریک می کند. ✅ دکترابراهیم با اجرای قوانین صدا وآهنگ متوجه شد که : نام بردن و ذکر حتی یکی ازاسماء الحسنی سیستم های انرژی بخش وتوان حیاتی درون بدن انسان را بهبود می بخشد . اوپس ازسه سال تحقیق وآزمایش به نتایج زیردست یافت 👇👇👇

✅ نام بیماری ستون فقرات........الجبار قلب.........النور رگ قلب.......الوهاب اعصاب .........المغنی معده..........الرزاق غده ی تیروءید..........الجبار سردرد........الغنی کلیه........الحی روده ها.........الرزاق پانکراس.......الباریء دردگوش..........السمیع غده تیموس........القوی غده فوق کلیوی.........الباریء عضله ی قلب........الرزاق چشم.......النورالبصیر سرطان.......الله جل جلاله سینوزیت......الطیف الغنی شریان های چشمی ......المتعال قولون (روده بزرگ)....الرووف کیست چربی......النافع عصب چشم......الظاهر درداستخوان......النافع رحم.....الخالق روماتیسم.........المهیمن مثانه.......الهادی پروستات........الرشید فشارخون.......الخافض ریه .....الرزاق زانو......الرووف ران.........الرافع عضلات........القوی شریان ها.........الجبار کبد........النافع دکتراشاره دارد که خودش نخستین کسی است که این ازمایش ها برروی اوانجام شد وبیماری التهاب چشم هایش را با گفتن نامهای ......النور،البصیر،الوهاب..... درمان کرد و درعرض ده دقیقه کاملا شفا یافت وسرخی چشم هایش برطرف شد. @tondkhan_ketabdane

😎بازم یه تست هوش برای باهوشای کانال👆 کدومیک از شکل‌های بالا نظم رو به هم زده ؟ ✅عزیزانیکه جواب درست بدند ۱۰۰هزار تومن تخفیف دوره تندخوانی و تقویت حافظه بهشون تعلق خواهد گرفت @ketabdanegoodarzi

. 🌈سلام صبح بخیر ☀️☕️     •┈••✾🍃🌺🍃✾••┈•

✨💕 کلام نور 💕✨     •┈••✾🍃🌺🍃✾••┈•

. 🔹روز قبل از کنکور چیکار کنم؟ 📝 ✔️ روز قبل از آزمون یادگیری و مطالعه مطلب جدید را کنار بگذارید و فقط برخی از فلش کارت ها و چکیده ها را مطالعه کنید ✔️ تحقیقات نشان می دهد که روز پیش از آزمون افرادی که فقط فلش کارت و چکیده ها مرور می کنند از افرادی که هیچ مطالعه‌ای ندارند و یا به یادگیری مطالب جدید می پردازند موفق تر خواهند بود 📌 پس : فقط مرور خلاصه نویسی ها 🆔 راه ارتباط با ادمین : @ketabdanegoodarzi

. ✅ کنکوری عزیز سر جلسه ی آزمون حواست باشه: 1️⃣)اگه به سوالی بر خوردی که تو چند ثانیه اول چیزی به ذهنت نرسید رد شو و برو سراغ سوال بعدی و اونو علامت بزن برای آخر 2️⃣) اگه محاسبات و حل تو یک سوال به یک نتیجه نرسید باز هم باید اون سوال رو رد کنی و بذاری آخر سر 3️⃣) اگر سوالات یک درس سخت بود بدون که اون درس واسه همه سخته و میانگین تراز تو اون درس پایین میشه و در نهایت با درصد کم هم میشه به یه تراز خوبی رسید 4️⃣) اگه یهویی دچار استرس شدی سعی کن از بینی نفس عمیقی بکشی و از دهان بازدم خارج کنی چند ثانیه نفس بگیر و چند ثانیه حبس کن و چند ثانیه بازدم داشته باش به خودت ایمان و باور داشته باش که موفق میشی💪 برات آرزوی موفقیت میکنم✌️ .

#حرم مطهر حضرت معصومه #همایش رهروان زینبی بیادتون هستم مخصوصا کنکوری های عزبزم

. 💊قرص ریتالین یا قرص شب امتحانی: ♨️این دارو معمولا توسط روانپزشک و برای یه سری اختلالات مثل ADHD یا بیش‌فعالی تجویز میشه و باعث افزایش تمرکز و کم‌خوابی میشه. ❌استفاده‌ی خودسرانه این قرص عوارض زیادی داره و به هیچ وجه توصیه نمیشه! از سری عوارض اون میشه به تهوع، کاهش وزن، تپش قلب، افزایش فشار خون، تب، سردرد، بیخوابی و ... میشه.🥲 از سری موادی که توی ساختار ریتالین وجود داره، آمفتامین هستش که ساختاری شبیه به شیشه داره و میتونه وابستگی روانی ایجاد کنه! اگه خدایی نکرده درگیر این قرص هستین، حتما زیر نظر پزشک شروع به ترک مصرفش کنید.🙄🚶🏻‍♀️ 🔮حواستون باشه که امتحان و کنکور و کلا هیچ چیز ارزش به خطر انداختن سلامتی شما رو نداره؛ مراقب خودتون باشین.🩸 @tondkhan_ketabdane