تکنیک تمرکز 3 دقیقه ای 🎯🧠🎯 برای داشتن تمرکز بالا در شروع هر کار یا مطالعه، استفاده از این تکنیک به شما کمک می‌کند تا بهتر بتوانید ذهن خود را مدیریت کنید. نکات زیر را رعایت کنید: 1️⃣ حتما از تایمر استفاده کنید⏱️ 2️⃣ ایستاده یا نشسته، چشمان باز یا بسته؛ 🚹💺😑👀 در هر حالتی که احساس راحتی میکنید یا آن کار را انجام می دهید. ۱. یک دقیقه به هر چیزی که ذهنتان را به خود مشغول کرده است، فکر کنید.🤯🤯🤯 ۲. یک دقیقه به مفهوم آرامش یا مصداق عینی آن فکر کنید.😌😌😌 مثلاً خدا، گل، باران، درخت، دریا و... 🕋🌼🌧️🌳🌊 ۳. یک دقیقه به موضوع کتاب یا کاری که می خواهید انجام دهید، خوب فکر کنید. 📚👨‍💻🕵️👨‍⚕️ ✅ این تکنیک باعث می شود تا با تمرکز ذهنی بالا و آمادگی ذهنی بسیار عالی برای یادگیری به سراغ مطالعه یا کار خود بروید. 🎯🧠📈🔝 #کتاب_دانه #تمرکز 🆔 راه ارتباط با ادمین : @ketabdanegoodarzi 💟لینک کانال @tondkhan_ketabdane ╭═══📕📒📗═══╮ @ketabdane_com ╰═══📗📒📕═══╯

فقط یادگیری تندخوانی برای محصلین لازم و ضروری نیست بلکه کارمندان و مدیران نیز باید به این مهارت جالب مسلط باشند تا بتواند متون کاری خود را با #سرعت بیشتر، #تمرکز بالاتر و در #زمان کمتر مطالعه کنند. 🆔 راه ارتباط با ادمین : @ketabdanegoodarzi 💟لینک کانال @tondkhan_ketabdane

آرامش و #تمرکز بالا در حین مطالعه از امتیازات یک فرد تندخوان است 👑☂👑

تندخوانی #جادو نمیکند🧙‍♂ بلکه روشهایی را ارائه میدهد که میتوان در حین #تمرکز بیشتر کتابی را سریعتر خواند☄

💎تمرکز با #تکنیک کشوهای ذهنی🗄️🧠 ابتدا سه تا موضوع مشخص را انتخاب می کنید مثلا: 1️⃣ یک شخصیت مورد علاقه تون( فوتبالیست، هنرمند، اطرافیان و...) 2️⃣ رستورانی که آخرین بار رفته اید 3️⃣ سیب حتما سه تا موضوع جدا از هم باشند. به هر موضوعی یک دقیقه فکر می کنید. اما به چه روشی؟ اولین موضوع چه بود؟ رستوران؟ نه شخصیت مورد علاقه تان بود. فقط به موضوع اول فکر می کنید ( به کارهایی که انجام داده، تیپ، اخلاق و... فکر کنید) طوری که موضوع دیگری ذهن را مشغول نکند؛ خصوصاً موضوع دوم و سوم. و بعد کشو را ببینید و سراغ کشو دوم بروید. یک دقیقه دوم فقط به موضوع دوم فکر می کنید ( فضای رستوران، نظافت، کیفیت غذا، برخورد و...) سعی کنید موضوع دیگری ذهن تان را مشغول نکند خصوصاً موضوع اول و سوم. سپس کشو را ببندید و کشو سوم را بازکنید و یک دقیقه به سیب فکر کنید و نه هیچ چیز دیگری. هر روز سعی کنید موضوعات متفاوتی را انتخاب کنید و مدت زمان فکر کردن را هم افزایش دهید.😉 تمرین «کشوهای ذهنی» باعث افزایش #تمرکز ذهن می شود. 💜@tondkhan_ketabdane

📚 تندخوانی چیه؟🚀 با یادگیری این مهارت اتفاقات خوبی برای #درک #زمان #تمرکز #بخاطرسپاری شما میفته 🤩 می خوای تو هم متفاوت باشی، شمارتو برام بزار تا باهات تماس بگیرم👇😍👇 🆔 راه ارتباط با ادمین : @ketabdanegoodarzi

یکی از #مضرات کند خوانی این است که خواننده نمی تواند #تمرکز حواس داشته باشد چرا که نیروهای موجود در ذهن وی نمی توانند بر روی #مطلب مورد مطالعه جمع شوند. 🧠 کانال تخصصی تندخوانی و تقویت حافظه👇 @tondkhan_ketabdane

. 🔴 علل کندخوانی و راهکارهای آن: 1️⃣ علت اول: کلمه خوانی ✅ راه‌حل: جمله خوانی مغز با معنی و مفهوم سر و کار دارد نه با خود کلمات پس به جای کلمه خوانی باید عبارت خوانی یا جمله خوانی کرد. 2️⃣علت دوم: بلندخوانی ✅ راه‌حل: چشم خوانی زمانی که متنی را بلند می‌خوانید مطالب و اطلاعات از دهان به گوش بعد به مغز می‌رسد ولی اگر چشم خوانی کنید چشم مطلب را می‌بیند و مغز آن را درک می‌کند می‌بینید که با چشم خوانی مطالب مسیر کوتاه‌تری برای رسیدن به مغز را طی خواهد کرد. 3️⃣ علت سوم: لب خوانی ✅ راه‌حل: چشم خوانی تکان خوردن لب‌ها علیرغم پایین آوردن سرعت باعث پایین آوردن #تمرکز نیز می‌شود. 4️⃣ علت چهارم: برگشت چشم به عقب ✅راه حل: خط بردن ثابت شده است که ما زمانی که مطلبی را می‌خوانیم چشم به طور غیر عادی بر می‌گردد و به کلمات قبل نگاه می‌کند که با خط بردن (دنبال کردن کلمات با انگشت، خودکار و …) این مشکل را بر طرف میشه!! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@tondkhan_ketabdane

تمرین برای تقویت چشم👌 #تمرکز @tondkhan_ketabdane